しあわシェア【交流】

先日　仕事の帰り道ヨークシャーテリアを散歩させてる　若奥さん　何となく違和感感じたんです　あれ〜と❓あっ　そうか👍 足　足　靴履いてる‼️　4本　全部　ぇえ〜 初めて　見た〜　見たことあります❓ シナモンロールパン　買ったのでサラダ　たんぽぽコーヒー　バナナ今日のお昼です あいこちゃんの鯖水煮缶も入れてタンパク質バッチリ🤩 ●材料…きゅうり🥒　パプリカ🫑酢大豆　鯖水煮缶　ミックスシード　ミニトマト🍅酢 ゆで卵 ●調味料…たまねぎスープ　梅干し　たまねぎ🧅酢漬け汁 ✜作り方…♦カットして　梅ドレッシングと和えるだけ　上からミックスシードをパラパラ　♦たんぽぽコーヒー　♦バナナ🍌 ❖缶詰の汁は　明朝の味噌汁に使います 美味しいですよ😋

皆様こんにちは🙂‍↕️🫧 先日5月のプレゼントが届きました🎁‼︎ 念願のオサカーナ！！ 友人おすすめのオサカーナは 想像するよりも美味しく食べやすかったです🐟 タンパクオトメのソイ黒ごまは この一袋をお試しして、とても気に入りました🤩 早速来月の定期便を変更☀️ ところで私は明後日からモルディブへ ハネムーンへ行ってきます✈️✨ もちろんキャリーバックには タンパクオトメを😎 間違えられて取り締まられないか不安です笑 this isプロテインーーー！と叫びたいと思います😌 それではまた✋🏻

7月突入してから毎日灼熱です🥵 こちらは毎日35度超えなので熱中アラートがなりっぱなしです☀️ 今日は室内のエアコンつけてない部屋 気温計38℃でした💦 毎日バテないようにタマチャン商品に助けてもらっています✨ 1日の始まりはお茶を煮出す事から始まります 仕事にルイボスティーなどボトルにいれて1ℓ分と 水に７カラットビタミンCスティック持っていって飲む前に溶かして飲んでます✨ （その場で入れる方が新鮮なので😆） このスティックその場で手で切れるからとても便利👏 この夏の七夕のお願い🎋は離れている家族みんなの健康と毎日笑って過ごしてもらう事が1番の願いですが 今年はもう1つ欲張ってお願いがあるんです！ それは無謀にもこの夏から秋にかけて資格試験に挑戦する事になりました！ 声をかけられて悩みましたが 『人生1度きりだからチャンスがあればなんでもするべき！』と家族に行ってるのに自分はしないの？と思ってOKしたら…なんと4つの試験があり…😅 だから七夕🎋のお願いが増えました😂 仕事しながらの試験勉強はなかなか大変だと承知して引き受けたのでコツコツやってみます オンライン授業もあるようなので勉強します テキストみたら分厚くて眠れない夜に見たら寝れそうです😆 有意義な夏になればいいなと願ってます 食事にも気をつけて健康管理もしたいので皆さんのメニューも参考にさせていただきますね✨

タンパクオトメのバナナと、トーストに冷凍バナナをのせての朝ごはん！ 冷凍バナナの上に、オレンジマスタードソースというのをかけました。 なにかに添付されてたソースだったのですが、忘れました（笑） まあともあれ、タンパクオトメで、夏バテ回避したい！！！！！

暑かろうが　週2の 豆🫘スープはやめられない そうか　令和7年7月7日 777 七夕ですね😊 東京の空には　星が　数えるほど　やっと見つけられる　福島の空を見あげて　満天の星⭐🌟✨ 今でも　目に焼き付いています　天の川を教えてもらったのもここだった🎋🎋 スープに戻りましょう ●いつものメンバー　煎り大豆　小豆🫘 ●新人　材料…じゃがいも🥔　人参🥕キャベツ ●調味料…三十雑穀デトック・スープ　たまねぎスープ　ミックスシード ❖箸休め…キムチ　アメリカンチェリー ❖飲料…はとむぎ茶 ❖やっぱり　美味しいですね😊この一皿で お腹いっぱい　胃腸にも優しいですね〜 お勧めしますよ　では次回のスープを

筋トレの後にプロテインとビタミンを補給して効率UP！

７月半ば 例年ならばまだ梅雨の時期 今年は梅雨明けも早く　庭の草木に水やりも大変です 今年　不思議と　まだ蝉の声をきかないんです 蝉の抜け殻もあまり見ないし　夏になるのが早すぎて　蝉の幼虫　まだ地中なんかな 🎋ビーツのペペロンチーノパスタ ①ビーツは皮付きのまま綺麗に洗い　３０ぐらい茹でそのまま放置で冷まします ②皮を剥いて　小さい角切りに ③アーリーレッドは千切り　ニンニクはみじん切りに ④フライパンに太白純正胡麻油を入れ　ニンニクと鷹の爪を弱火で炒めます ⑤パスタ（アルチェネロ　有機タリアテッレ）を茹でる ⑥④にアーリーレッドとビーツを入れ塩　ビーツの茹で汁入れる ⑦茹で時間より1分早めにあげたパスタを⑥に入れて絡めたら完成です 🎋ニンタマサラダ　🥕🥚🥦 🎋パプリカのマリネ ブラックペッパー　ちょい多めに 🎋水菜とごぼうのサラダ ①水菜は洗ってざく切り→しっかり水をきる ②ごぼうは千切り→サッと茹でる ③あわせて　マヨ＋玉ねぎスープ 黒ゴマ入れたら出来上がり 🎋グリーンサラダ🥗 今日は　子どもたちは　それぞれクラブからのイベントで　外食 大人3人のしっぽりした夕食でした😅 ばあちゃん　普段は子どもたちが会話の中心だけど　今日は　独壇場🤣 喋りまくってました‼️ 母が健康で楽しく過ごしてくれることが　私たち三姉妹の願い お空の上の父の願いでもあります🎋

遅い投稿になってしまいました💦 雨で蒸し暑い日が続いてますが皆様元気に過ごされてますか？ 熱中症には水分補給のほかに睡眠不足などもいけないとか！気をつけてタマチャン補給もしたいですね！ さて今夜の私は珍しくお勉強してました✍️ （併願おすすめで4つにチャレンジで後悔中💦） お仕事が早めに終わったのでお風呂など速攻済まして取り組みました💪 進めていくにもその言葉の意味がわからないので調べたりしながらでなかなか進みません これを克服したら世の為人の為になる人になれると信じて💻に向かってますが…😅 アナログ世代なのでやっぱりノート📓に繰り返し書くのが覚えやすい！ 久々にシャーペン息子の借りたらカチッて押さなくても振るだけで芯がでて感動しました←は？言われました😆 そんなこんなで時短に簡単につまめるヘルシーなものを作りました！野菜食べたいから… フライパン🍳でほったらかしでできる 🌿簡単✨ズッキーニのガレット🌿 縦にスライスしたズッキーニを ココナッツオイルで焼きます🍳 チーズ（粉チーズでもなんでもいい）粒胡椒、たまねぎスープふりかけてひたすらカリカリになるまで両面焼くだけ😆 ハチミツかけても美味しそう😋 私は粒マスタード添えて大好きオサカーナのゴボチトッピングしました🙌 ホットのルイボスティーと共にいただきました😋 ノンカフェインだから夜でも安心で飲めます✨ 暑いから時短もほったらかしがいいです！！ ビール🍺にもワインにもあうおつまみになります もちろん炭酸水に美粉入れたドリンクにもアルコール気分でぴったりですよ👍✨ こんなふうに野菜を焼くのって ナス、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーでもしてるなと思いました😆 野菜は焼いたら甘くなって美味しいですね あと一品欲しい時におすすめです🙌 １つ嬉しい事がありました✨ 大好きな方から数年前にいただいたミニコチョウラン この前つぼみがついてて喜んでたら… この気温のせいか一気に咲いてくれてました👏 お空に行った方の笑顔を思い出すようなcuteなお花です🌸癒されます✨ 今からも大切にします ずっと咲いてくれますように🙏✨

台風🌀が関東に接近中　まぁここ何日かは　大雨　　どうなっているんでしょうかね 夕食は軽くしてます　それでも朝まで持ちます 先日　summerさんから　固くならない肉の焼き方教えて　頂きました　生姜焼きでタレに漬け込まない　米粉をまぶし　焼いたあとに絡めるといいとの事🤔 先日の残った肉　30g　米粉まぶして焼き　たまねぎスープを絡めました⇒柔らか〜い　大成功 どうです　30gに見えないでしょ　ふっくらして😍　かさ増しは玉ねぎ小1個丸々です😋

しあわせオイルでカプレーゼを作りました🥰 以前職場で食べたのですが、カプレーゼのドレッシングにはちみつを少しいれるとすごく美味しいです🤤✨ レシピは秘密！と言われたので、予想で作っているのですが、 しあわせオイル、マジックソルト、はちみつで作りました💞 とっても美味しかったです✨ 子供達は、不安定な天気続きでストレスが溜まっているのか、今週から午前中のみの保育になったので、家にいる時間が長くてなのか…毎日喧嘩ばかりしています😭 先が思いやられますが、楽しく元気に夏休みが過ごせますように✨

ここ数日　大阪は夜が意外に涼しくて　朝もうだる暑さからは　解放されてます 日中は暑いですが🥵 今夜はばあちゃんと2人です 次男、長女はテニスの試合で　外食 長男は地元の友だちと　ベトナム料理食べに行きました 旦さんは　仕事で遅いんで外食です ばあちゃんと2人分なんて　あんまり作らないから　よけいに難しい😓 🎋真ガレイの煮付け ①ふり塩（臭み抜き）して10分 ②サッとお湯かけて霜降り→冷水で綺麗に洗う ③酒、みりん、きび砂糖、醤油、みらいのしょうがを合わせて煮立ったら　真ガレイを入れて弱火でクッキングシートを落とし蓋かわりにかけて　15分 完成です たまに　煮付けは美味しい😋 🎋ビーツの酢漬け 昨日　今日の2人分　置いてました😆 🎋三つ葉の白和え 竹輪　mustです 🎋わかめと胡瓜の酢の物🥒 🎋いつものサラダ🥗 今日　大阪から和歌山へ向かう阪和道という高速道路で　トンネル内で6台のからむ事故💦 幸い　大事に至らず軽傷だったとか よかった😊 普段　運転しない人が運転したり　慣れない道走ったり　が増える夏休み 気を付けましょうね‼️ 私も8月に　旦さんと鹿児島まで車で行きますが　無事に往復楽しめますように🎋

なんだかんだと　気づけばもう７月も終わり💦 時間の速さに驚きです 🎋おからコロッケ いつも行くお豆腐屋さんで　おからを買ってコロッケにしました ①おからに　長芋のすりおろし　鶏もも肉のひき肉　玉ねぎスープを入れて　よく練ります ②パン粉をまぶします 粘りのあるタネなので　うまくくっつきます ③フライパンで揚げ焼きにしたら出来上がりです 簡単にできて　ヘルシーで美味しいです ケチャップ＋マヨ　を混ぜたのをつけていただきます 🎋紫キャベツのラペ 紫色はアントシアニン アンチエイジングですね👍 ①紫キャベツを薄く千切り→塩揉み→しっかり絞る ②りんご酢とハチミツに漬け込みます 🎋空芯菜の炒め物 ぜうすさんおすすめの空芯菜 そろそろ　旬ですね‼️ スーパーでよく見かけるようになりました ①ニンニクは薄くスライス 鷹の爪はタネを取ります ②フライパンに太白純正胡麻油、ニンニク、鷹の爪を入れて弱火で炒める 空きスペースで　豚バラ肉を炒める ③空芯菜の軸から入れてニンニク、豚バラと一緒に炒めます 次に　葉の部分もいれます ④玉ねぎスープ、塩胡椒です味を整えます 🎋ゴーヤの和え物 裏のおばあちゃんが採りたてをくれました 生でいただきます ①ゴーヤはスライサーでスライス 塩揉み→水洗い→しっかり絞る ②あいちゃんのツナ　玉ねぎスープ　マヨ　で和えたら完成でます 🎋いつもサラダ🥗 いつも　夏のこの時期が来ると　考えさせられる戦争のこと ありがたいことに　私は祖母と同居で育ったので　戦争の話をものすごく現実のものとして聞いて育ちました 飛行場が近くにあるので　兵隊さんが数人　居候で一緒に住んでたそうなんです 若い方たちばかりだったそうです 祖母は彼らの親御さんのことを思うと　辛かったそうです 平和を願います🕊️

とある日のお弁当です🤭 昨晩とても喉が痛く調子も悪かったので、ついに息子の風邪がうつったかぁと思っていました💦 薬を飲もうか悩むくらいでしたが、朝には喉の痛みもほぼ引いて、「これってもしかしてみらいのこうそ倍量パワー？！！」と感動🥰 息子も夕方には熱も下がり、ごはんもモリモリ食べて元気そうにしていました✨ 今日は人参しりしりを少し甘め＋濃いめの味付けで作ったのですが、2人とも完食してくれました✨ 何より娘はいつも野菜を口に運ばないと食べませんでしたが、今日は自ら食べきっていました💞 このまま風邪を引かずに元気で過ごせますように🔥

記念すべき第10回のタマラジ、聞かれましたでしょうか？ ゲストのネイマールさんの初々しさと「優しさの塊」としか思えない語り口に、すっかり癒されました！ これまでのタマラジの中で私がもっともドはまりしたのがJAWSさんの「消えたニンニク」（←タマラジ聞いていない方、ごめんなさい）です。 あまりの衝撃に、「ニンニク→JAWS さん」となってしまったくらい。 そして、ぜうすさんの植物愛。育てた空心菜を料理されているお話もとっても印象深いです。 私も空心菜にやっと出会えたので、空心菜と豚肉のニンニク炒めを作りました。シンプルにタマネギスープでお味付け。ちなみにニンニクは飛ばしてません（笑） そんなタイミングで、キャンペーンのプレゼントが届き、なんとよっかさんからのメッセージが！ ウガンダの思い出の空心菜について投稿されてたよっかさんからのメッセージ・・・嬉しさ倍増です。 ありがとうございます！ ＃タマバタ これからもタマラジが長く続きますように。そしてたくさんのタマチャンスタッフさんがゲストとして登場してくれますように！

お暑うございます🔥 先週から韓国🇰🇷で営業しております。 毎日国から熱中症警戒アラートがスマホに届く暑さ🌞 無理せず適宜オンラインに切り替えたりして身を守ってます😊 そんな暑い毎日ですが、煮えたぎるスンドゥブチゲにべっぴんはとむぎ粉をそーっと入れていただきました🍲 夜はかならずみらいのこうそでビタミンチャージ🍋 カフェでは抹茶アイスにこなゆきコラーゲンをふりかけたりとにかく巡りを良くしています⭐️ では、今日も楽しみます❣️

いつかのお昼ごはんです♪ 投稿するのを忘れていましたm(__)m 東京のイベントの時にsummerさんから頂きました美味しい「和田萬の黄金香りごま」を三十雑穀ごはんにかけて頂きました😋 はじめましての和田萬さんのごま😋 ごま好きを覚えていて下さり「美味しいから食べてみてぇ」と、渡して下さったsummerさんの素敵な笑顔が目に焼きついてまーす😍 summerさんへ 美味しいごまをご馳走様でした。 ごはんにかけたり、ほうれん草のごま和え、お豆腐に混ぜたりして楽しませて頂きました😋 投稿が随分遅くなりごめんなさい🙏 まぐろの血合いのバター醤油そてー、なめこととうふのお味噌汁、ベランダのサラダ春菊とオレンジのサラダ（自家製ニンジンドレッシング）です😊 またいつか、summerさんの素敵な笑顔にお会い出来ますように🎋🙏

７月　終わりますね ７月は毎年　バタバタ忙しいので　長く感じます😅 明日から８月 来月も怒涛の予定が💦 忙しいながらも　遊ぶことも忘れずに楽しみたいと思います🫡 🎋生鮭の南蛮酢 今日はバタバタしそうだったんで　野菜だけ　昨日のうちに酢に漬け込んでおきました おかげで　よく漬かって美味しかったです 生鮭を使ったrecipe 以前投稿したのこちら💁‍♀️です↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったら　また見に行ってください🙏 🎋水菜の和え物 生の水菜にハーブ塩＋菜種油（お好きな油で） トッピングは　無塩胡桃 いくらでも食べれます😆 🎋きんぴらごぼう 🎋冷奴 自家製の薬味麹でいただきます 🎋いつものサラダ🥗 今日は　久々　お料理教室の日でした 先月は　バタバタの合間だったんで　欠席しました 今回のメインは　米粉で作るピザ 一つは発酵しないタイプを2枚 もう一つは発酵させるタイプを2枚　作りました 食べ比べるとすごくわかるんです　違いが 私は発酵させた方が好きです バターナッツかぼちゃプリンも作りました 瓢箪みたいな変わった形のかぼちゃです これめちゃくちゃ簡単にすぐできます アガー使うんですぐに固まります👍 また　そのうち　作りたいなと思います 副菜は　秒でできる感じで　冷めても美味しいので　またアレンジして作りますね 市がしてくれてる料理教室なので　食器が　可愛くなくて😅 毎回写真が　悲しい出来栄えに😭

京都の有名な冷やし中華が美味しいお店の 冷やし中華麺とスープがセットで 難波高島屋の日本全国の美味しいもののコーナに 売られています 以前zakiさまに教えて頂い買った所とは違う場所にありました 去年私は京都に食べに行ったんです 暑く長蛇の列に並びましたが 美味しかったです 家で再現しました クコの実はいい仕事しますね 北野エースで見つけたしその実昆布漬とともに 暑い夏美味しいものを探して元気に乗り切りましょうね🐷🩷

今晩は〜 ExcelHuman(デモインフォマーシャルショップ)の看板商品でもある 健康一番 と言う布団（遠赤外線と温熱治療が備わる）宣伝を聞きに行き　宣伝を聞いたお礼に　ホテル食パン🍞を頂きました 早速　夕飯に　目玉焼き　レタス　トマト　ハム　バターになないろカレーを混ぜたのを　パンに塗り　もう片側のパンには　辛子マヨを塗りました 食パンは片面を焼き　　焼いた順にサンドを作りました　 🥤飲み物は　冷凍ブルーベリー🫐とアサイーとみらいのこうそマスカット味をジューサーにかけ　より濃厚な飲み物として味わいました 煮物 牛蒡と初物蓮根とぶなしめじに牛肉少し入れ　甘辛煮して　とても柔らかく仕上がりました　スティックだし、醤油、粉黒糖の味付けです

《タマリバの思い出》 今でも　しっかり　覚えています 今年の1月17日　とっても　怖かった🤐 受け入れて　くれるだろか❓　読んでくれるだろうか❓返事は　もらえるだろうか❓ 何処まで　話して　いいのだろうか❓ あるメーカーの商品とそれにまつわる話に対してのコメントはした事は有ります（今　休んでます） とまあ　投稿したら　緊張しっぱなし　スマホとにらめっこ　何にも手が　つけられなかった あの日……😱 今は　沢山の若い先輩と若い後輩　キャプテン　スタッフの皆さんの　お陰で 楽しい　タマリバを謳歌しています 感謝の言葉しか　有りません 『皆さん　本当に　有り難う　ございます これからも　宜しくお願い致します』🙇🌻

今晩は〜 毎日　熱中症🥵アラーム出てますが如何お過ごしでしょうか!？ 家から車で15分程🚗行くと　白滝公園が街の真ん中当たりに在り　市民の憩いの場所です🏞️ 富士山の雪解け水が地下を通り、湧き水がボコボコ出ている遊べる浅瀬のせせらぎが ポイント高い公園です　 水温は16.3℃　結構冷たいので　大人は足を入れて　涼を楽しみます 西瓜を冷やしに行ったけど　切って🍉食べても　冷蔵庫に入ら無いので💦 🍉はお預け😂 なんだ〜😅 夕飯 ・ローストビーフ　三十雑穀完熟トマトスープとニンニクすりおろしをまとわさて一晩冷蔵庫　アルミにくるみ直し焼きました ・白菜、ぶなしめじ、ズッキーニ、鶏もも肉トマトソース煮 三十雑穀チゲスープで辛味のアクセント ・冷たい蕎麦 ・モロヘイヤのおひたし　おさかーな100%トッピング ・抹茶寒天　雪見大福のせ タンパクオトメはんなり宇治抹茶、きな粉、こなゆきこらーげんトッピング 西瓜の冷やしてる所と　せせらぎの写真が　突如消えました　 また　白滝公園に行きますので　その時まで　今度は西瓜食べます🍉😆

タマリバ3周年おめでとうございます！ 参加させてもらって以来　たくさんの方のレシピを参考にさせて頂いてます😊 ありがとうございます♪ 今回はベランダで収穫したミニトマトと実家で収穫したカボチャを使って我が家の定番　餃子の皮が余ったらキッシュにしちゃいましょう😄です 具材は炒めた舞茸に軽く玉ねぎスープ、レンチンカボチャ、ミニトマト、べっぴんはとむぎ 溶き卵に玉ねぎ麴　流し入れて　とろけるチーズ 卵液が固まるまでトースターで焼いたら完成です😊 この週末は地元のお祭りでした 花火を目的に18:30から行動開始🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️ 昼間と違ってだいぶ涼しくなりました 結構な近さで迫力ある音と一緒に楽しんできましたよ🎆

【なんと素敵な出会い😍😍の巻き】 なんと なんと奇跡的に 素敵な麹屋さんと繋がってもらえちゃいました🥰 無添加な上に 農薬や肥料、除草剤も一切使用せずに 麹を作ってくれているお店から 沢山の生麹をいただいたので 納豆麹にしました😋 今日で10日が経ち 解禁日での日に🥰 納豆冷や奴にして クコの実をトッピング😊 お醤油をかけずにサッパリいただきました🥰

皆さんこんにちは！ 投稿やコメントでタマリバ3周年のお祝いの言葉をいただきありがとうございます✨ タマリバにどのくらいの人たちが訪れてくれるのかな…と、ドキドキしながら準備をしていたことがもう3年前なんて！ いつもご投稿やコメント、リアクションをしてくださって、改めて本当にありがとうございます🙇 これからもタマリバを楽しんでいただけるようにスタッフ一同頑張ります🔥 =================== 先月末に地元の神社で夏祭りがありました！ 大人になってから知ったのですが、地元の夏祭りで行う花火がこの祭りでしか見られないらしく😳 結構スリルのある花火なのでぜひ皆さんも見てみてください🎆 🔽都城市のサイトから見られます https://www.city.miyakonojo.miyazaki.jp/site/bunkazai/1956.html からくり花火は成功率がめちゃくちゃ低くて、私も片手で数えられるくらいしか成功したところを見たことがありません😅 湿気が多いと綱を渡る花火が止まっちゃうんですよね… 今年は多分成功してました💥 からくり花火のあとは、神社近くの田んぼから打ち上げ花火があがります！ 実家が特定されちゃうかもですが笑、実家の庭から綺麗に見られるのでゆったり花火をみて楽しんでます🎆 皆さんの地域にも、地元で開催される夏祭りはありますか？ ぜひコメントで教えてくださいね✨

昨日は冷汁を作って涼活です🔊 お手軽サバの水煮缶の登場です🐟 味噌、発酵生姜、醬油、みりん、ゴマ油、出し汁 豆腐、茗荷、紫蘇、今回も生オクラ使っていきます😄 トッピングはべっぴんはとむぎ 冷たい汁の中に浮かべたのは初めてかもしれません 香ばしさ一緒に食感も残っていて　ばっちり合いますね✨ 鶏手羽元のにんにく醬油焼き🍗 皮とは反対に切り込みを入れて　時短で味が染み込みやすく 発酵にんにく多め、醬油麴、オリーブオイルを擦り込み20分 後はグリルにお任せです ゴーヤのサラダ🥗 スライサーで薄くスライス 苦みが優しいゴーヤなので塩揉みしません 美味しいゴマドレを見つけたので　サッとかけました だし巻き卵は最後にまきす(上にラップを敷いて)に巻いて少しの間放置します いびつだっただし巻き卵もこの通り　きれいな形に収まりました😊 ピーマンとしめじの和え物 レンチンして玉ねぎスープで和えました 昨日無事に我が家のベランダ栽培のスイカを収穫しました🍉 「本当にお前は大玉のタネから育った子かい⁉」と疑いたくなるほど　小ぶりです🤣 余裕で冷蔵庫入りました笑 今日の夜　家族の前でカットしてみたいと思います みなさんにお見せできる中身でありますように🙏