しあわシェア【交流】

夜勤明けで疲れたときは本当なにもしたくなくて、でもずっとご飯食べれてないのでたくさん食べたい。アンド、脳内バグってるので永遠食べれてしまうんですね。 なのでカサ増しも兼ねて最近はしらたきにキムチ、鶏肉をレンチンして食べてます。 レンジ調理だけなので楽ちん、たくさん食べても罪悪感少なめなのでおすすめです。 でも甘いもの永遠に食べてしまうので意味はないかも悲

今日はお買い物へ行き　いつもと変わらずお掃除🧹 不用品がなかなか　捨てられない 😂 笑 でも 明日はｺﾞﾐ捨ての日だから 使わない物は少し捨てる事にしました😁　気分がｽｯｷﾘ‼️＼(^o^)／ 昼食は　ﾊﾟﾝｹｰｷにしました🥞　🐾 なかなか 上手く焼けず どうやったら 気品良く焼けるのか💦　 夕飯は娘が お寿司🍣 を食べに連れてってくれると言ってくれたので 楽しみに待ってたのですが お友達とお酒を飲んでしまったので 行けなくなったと…📱😢 ﾄﾞﾀｷｬﾝは いつもの事なので まぁ〜仕方ないか！と思っていたら 母の日なので　ｶｰﾈｰｼｮﾝ💐　お寿司🍣　を 買ってきてくれました🥰🩷 　　全部食べちゃいました🤗　食欲旺盛です💕

今日の夕飯作り旦那さんにお任せです😊 家族揃ったのでタコ焼きです🐙 お昼過ぎ　タマチャンからオサカーナが届きました🐟 焼いている間に早速開けて　みんなでパクパク✨ そうこうするうちに焼けました！ 外かり中とろの美味しい完成に満足です😄 献立考える必要なし！ 楽ちんして夕飯　ごちそうさまでした😄

今日は母の日ですね✨ 世界中のお母さんに感謝です🌹 昨日母の日済ましたのでホッとしてます😊 先程息子達からLINEのFaceTimeが来ました やはり顔見れる事はホッとしますね！ 便利な時代に感謝✨ 今夜の晩御飯は白身魚フライ定食🐟 ✳︎シイラのフライ ✳︎きゅうりと大葉の酢の物 ✳︎肉豆腐 ✳︎新じゃがの揚げ ✳︎新玉ねぎの丸ごとスープ ⚪︎シイラは淡白だけどジューシーな白身魚で塩焼きにしても美味しいです🐟 ⚪︎きゅうりと大葉は昨日叔母が育てるのをいただきました😋 初収穫の3本をいただきました🥒 べっぴんはとむぎいれて香ばしくしました ⚪︎新じゃが揚げはレンチンしたじゃがいもに片栗粉とたまねぎスープをまぶして揚げ焼きしました🥔 ⚪︎新玉ねぎのスープは昨日帰ってから煮て冷蔵庫で寝かしてました🧅中までトロトロです 豆乳チーズをのせてフライドオニオンものせました 今日も美味しく食べられる事に感謝✨ タマチャンのお箸🥢でタマチャン店舗の定食食べた気分にさせていただきました😆 桜の木でできているお箸だそうです🌸 食へのこだわりはもちろんですが木の温もりも大切にしているタマチャン素敵ですね✨

今晩は 私ごとですが　明日は　健康診断のある日です この時間から　明日の午前中に健康診断が終わるまで　白湯なら多少オッケーですが　食べもの控えます😂 友達宅を16時に出て　まっすぐ自宅へ 嬉しいことに　お昼を手作りお料理で　御馳走になりました　なんて美味しいかったことか✨　ご飯おかわりしてしまいました😋 楽しい余韻に浸りながらの夕飯は三十雑穀グリーンカレースープの肉団子カレーです 付け合せは オサカーナ100%の南蛮酢とほうれん草とサラダ春菊びっしりのオムレツ べっぴんはとむぎ茶　 美味しかったで〜す 　

今日は　朝からバタバタ😅 夕方には雨になるから　早めに色々やらねば　と思いながらも　とりあえずは　ウォーキングと😆 もう　癖ですね　 行かないと気持ち悪い さすがに今日は寄り道せずに　帰り　買い出しに🚲 明日またまた万博へ行くんです 今回は1人で堪能してしてきます だから　明日の晩御飯も　今日のうちに仕込んでと思ってるのに　出会ってしまったんですよね 新生姜 だいぶ前から　出会いはしてるんですが　ついに　100グラム99円‼️ もう買うしかないでしょ😆 ジンジャーシロップ、佃煮　仕込みます🫡 🌺ミートボール 今夜のミートボールは　超時短　超手抜きです😆 ①玉ねぎ→フープロ パン粉→豆乳にひたす 合い挽き肉→玉ねぎ麹を入れてもみもみ 上記に玉ねぎスープを入れて丸く形成 ②鍋に合わせタレの材料を入れて　グツグツ ③フライパンは　コールドスタート 油をひき　形成しながら①を並べ火をつけ　表面一周ほんのり焦げ目をつける ④そこに　グツグツした合わせダレを入れて絡めながら　タレを煮詰めたら完成 🌺ブロッコリーのガレット 楽チン　失敗知らずですよ 刻んだブロッコリーにシュレッドチーズ＋卵＋玉ねぎスープ＋片栗粉をいれて焼きます ひっくり返すのは鍋蓋を使います お好みで　ケチャップどうぞ 🌺水菜のナムル 生の水菜にハーブ塩 トッピングは　無塩胡桃 🌺冷奴 薬味麹のせ 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト さぁ　新生姜に取り掛かります💪

GWが遠い過去のように思えます…。 処方され抗生物質の副作用で口角炎ができ、口が大きく開けられず、お上品な食べ方を学習してます（笑） しかも朝フロスをしてたら銀歯が外れ…なんだか弱ってます… とは言え、食欲も作りたい欲も満々。 週末の定番の作り置きの一つが単にレンチンしたブロッコリー。サラダに乗せたり、スープに入れたりします。 レンチンの強い味方がアイラップです。 湯煎も冷凍もレンチンもできるビニール袋。 災害時にも活躍してくれると信じてます（笑） そして、またもや新鮮なお安いタケノコと遭遇。下処理したものは、はなちゃんに教えていただいた塩まぶし冷凍しました！

起床したら……😨 喉に違和感が☹️ 最近乾燥が酷いからかな～💦 これ以上酷くならないように みらいのこうその御呪いで鍛えながら お家🏘️のお掃除🧹🥰 そんな今日の夕飯は 🎗️豚🐷味噌焼き 生姜焼き用のお肉🥓に 三十雑穀スープ(味噌)を塗り塗り お肉🥓も柔らかく味も付いてくれるから大助かり🤭🎵 🎗️栄養満点ポテサラ🥔🥕 ポテサラにナッツ🥜やひまわりの種も入れて 通常以上に栄養満点のポテサラにしてみました 🎗️ひじき煮 🎗️やさしいルイボスティー

セルフサンドイッチDAY ラクしたい日はこれです☺️ 挟みながら食べるのは楽しいです♪ この後トマトなど盛るの忘れてたので追加しました ツナとたまごサラダはたまねぎスープを少し入れると マヨネーズだけより美味しくなります⭐️

朝の時短アイテムです💕 コンフレークにさっとしあわせシードをのせ、しあわせドライフルーツのいちじくをちぎって入れています。 程よい甘みがついてプレーンのコーンフレークもとっても美味しくなります！ さっと作れて腹持ちもとても良いです🥰 栄養も満点なので、1日元気でいられます🔥 連休はイベントが盛りだくさんで、母としては少しつかれますが、子供達は大喜びです😊✨

今日は母の日　長女からお米が届きました　今ないから大変でしょと　有り難く頂きました🙇　嬉しい事😁　皆の投稿写真みてたら　作りたく　なりました😄 煎り豆は有るし　モロコッチも入れてみよう ワクワクする〜😄😄 先日の失敗も　良き若き先輩に助けられた🙏 仲間でいられる事に嬉しさを覚えます summerさん　本当にお世話様でした🙇🙇 う〜ん　いい匂いがしてきた〜😋 きっと　美味しい　はずだわ〜😋 オホ〜　炊けた　炊けた　タマチャンに感謝 ●材料…三十雑穀白　煎り大豆　モロコッチ 人参🥕　小松菜　切り干し大根煮　煮干し　出汁昆布　みらいのしょうが🫚 ●調味料…たまねぎスープ🧅醤油大1/2 酒大1/2 味醂小2 きび砂糖小1 ✜作り方…♦米2合+三十雑穀白+調味料を入れる 煎り大豆　人参　モロコッチを入れ炊く ♦小松菜…ぬか漬け　♦切り干し大根煮(常備)　 ♦みらいのしょうが🫚湯　♦出汁の出し殻を煮る

おはようございます😊今日は朝から晴れていい天気！ 今日は母の日です！学校でバタバタしててまだプレゼントは買えてないので今日買う時間があれば何かプレゼントしたいなと思います😊 昨日は1日かけて熊本で買い物して帰ってきました！まず最初八百屋に野菜を買いに行きました！トマト2kg1箱が500円！キャベツ89円、サニーレタス55円などなどお目当てのものが安く手に入りました！産地直送なので新鮮✨美味しい野菜を購入出来て嬉しいです！ 次にコストコへ！いつも冷凍に入れているブルーベリーも無くなっていたので追加で購入しました！朝に美粉屋入りヨーグルトを食べる時に必須のアイテムです🤤 初めて自分の運転で行ったのでとってもドキドキでしたが楽しかったので良かったです🚗 ³₃ 昨日は帰ってパパっと！ ブロッコリーと崩し豆腐サラダ ブロッコリーをレンジで4分ほど火を入れ、絹豆腐、三十雑穀味噌、鰹節、あおさを入れて混ぜるだけ！ 水分が少し多いので次は豆腐をしっかり水抜きしようと思います💦 ニラ、にんにくの芽の卵とじ 野菜類とにんにくをフライパンでサッと炒め玉ねぎスープ、麺つゆ、砂糖少量で味付けをした溶き卵を加えてとじる 10分もかからずに完成👏 最近はクラッカーに色々なペーストをつけていただくのにハマっているので右からキムチ、梅にんにく、かにみそ、アボカドペーストを添えました🥑 全て作って片付けまで合計20分そこそこで完成しました笑 三十雑穀味噌や玉ねぎスープが味を整えてくれるので時短レシピには持ってこいです(^^) 母の日、しっかり感謝を伝えてきます😊 では、また(o・・o)/~

こんばんは！ 今日は朝からハードスケジュール💦 キャプテン並みだったかも😂 ①朝1から隣町へ美容院💇‍♀️ ぱっつんボブからまたミディアムウルフになりました✨ピアスが見えるので嬉しい😊 ②ディーラーさんに行く ③趣味のイベントの打ち合わせ🌵 ④保険屋のおばちゃんとモーニング🤣 （ここで12時半） 🌱少しの待ち時間を利用してタマリバ見てコメントしたりホッと息抜き時間してました🌱 午後からは母の日前日祭！ （ここが超疲れたとこです🤣） 母、義母、叔母などにプレゼント🎁をGWに用意していたのでひとっ走り🚘届けに行ってました！ 前職の時はアレンジメントなど作ってたけど 今は欲しいもの聞いてあげてます✨ 今年はスニーカー、日傘、UV対策の服に靴下など色々リクエストがきました！ 段々とみんな注文が細かくなってきてるんで 『私…サンタと思ってない？』とみんなに伝えてきました🤣 『え？サンタじゃないの？』とおちゃめな叔母…😆 みんなとお喋りしすぎて疲れ果て… 手抜きご飯も作りたくない… 帰りに旦那さんと待ち合わせて外食行きました🍽️ 人気の洋食屋さんで私の好きな植物を飾ってたりしてて行くと毎回オーナーさんと話しがつきません🤣 旦那さんは黙々とその間食べてた😋 昔ながらのオムライスとエビフライが食べたくてひとくち目で美味しすぎて悶絶しました🤣 きっと皆さん食べたくなりますよ😋（見てね↓） 帰って実家でもらってきたミニ新玉ねぎがあまりにも美味しそうで鍋に入れてから放置の丸ごとスープ作りしました🥣 たまねぎスープとミネラル塩でコトコト煮込んでます 明日が楽しみです🧅 皆さんも明日の母の日には 『産んでくれてありがとう』の感謝の気持ちで過ごしましょうね✨

＼オールインワンディッシュ／ 定期的に訪れる ストック缶詰の味見Day✨ 今日は最近仲間入りした あいこちゃん（鯖の塩煮）の味見🎶 ストック用と味見用に2缶買うっていう🤣笑 トマト食べたい気分だったので 三十雑穀トマトスープでらっくらくに💫 その他具材はおうちにある野菜なんでもOK！ 大根・なす・たまねぎ 最後にブロッコリーを🥰 大根を火にかけている間に 他の野菜を切って時短します✨ 先日getした陶器の大さじを使って スープを溶かしたら楽ちん！ 楽ちんアイテムが増えていく…w もはやランチョンマットを敷く前に 写真を撮るっていう手抜き🤣 iPhoneのポートレートモードで もろもろがごまかされております😎笑 あいこちゃんは水煮・塩煮の 両方とも食べたことあるのですが わたしの鈍感な味覚ではそんなに違いがないような🤔 ふっくらな身なのがとにかくありがたいです🥹 先ほど母から唐突にLINEが来て、 TV番組「充電させてもらえませんか🏍️」の今日の舞台は 母の実家周辺だそうで😳 （あ、ほんとに実家近くはあまりに何もないので 映ってない気がします…😂） 目指す地「猿田彦神社」は 先日わたしも母と訪れました✨ 伊勢神宮の外宮→内宮のルート上にあるので ぜひ行ってみていただきたい☺️ TV見ていていちばんの驚きは 「あのまちにファミマがあったなんて…！」 祖母の家から最寄りのローソンが 車で15〜20分くらいなんですよねw

ここ最近はブロッコリーが100円で買えてます🧺 とってもありがたいです😊 今日は肉厚で美味しそうなピーマンをお店で見つけたので肉詰めを作りました🫑 お肉の面のみを焼いて仕上げます！ こうすることでお肉がピーマンから剝がれ落ちませんよ😊 途中　お酒を少し入れて蒸し焼きにしました ほうれん草の胡麻和え べっぴんはとむぎを混ぜこんで　しっとりさせました ブロッコリーとツナのマヨサラダ🥗 トッピングにモロコッチ こちらは最後に乗せるだけ モロコッチのサクサク食感を楽しみました いつもの料理にパパっとプラスできるタマチャンアイテム嬉しいですね😊 明日は母の日ですね👩 いつもありがとう！！の感謝の気持ちを込めて　母にクレマチスの花をプレゼントしてきました🌼 チューリップのような可愛いお花が咲いてくれます お花好きなのでとっても喜んでくれました🥰 写真は購入前にお店でパチリ📸したものです✨

◯炊飯器　de　パンケーキ◯ らんぷお馴染みの炊飯器シリーズ 今回はシンプルに、こなゆきコラーゲンと、しあわせナッツ　アーモンドを刻んで入れただけ 仕上りは・・・ちょっとパサつくんですよね〜💦 でもお任せの時間にお掃除🧹 助かります🎶

今日は私のすぐ下の妹（私　３姉妹の長女です）が美容院に来るっていうんで　末の妹と３人でお茶しに出かけました ３人だけで会うのは久しぶりで　喋る喋る😆 私が万博の話したら　妹たちも通期パス買うってなり　また　一緒に行くことになりました🤣 独身時代は３人でよく旅行も行ったんです 久しぶりに　旅行もいいな〜と💓 帰ってきて　大慌てで晩ご飯作りました なので　今夜は　超時短recipeです 🌺ボロネーゼパスタ 久しぶりにディ・チェコのパスタでボロネーゼ作りました 牛すじ肉の挽肉ゲット　新玉、ニンニク🧄 トマトパウダー、玉ねぎスープは強い味方です ソースも煮込まないから　すぐできます👍 （挽肉は煮込むと固くなるから　煮込まないです） 🌺パプリカサラダ パプリカ、胡瓜は生で適当に切る トリプルキヌアは茹でておく ドレッシングは　ごまペースト＋ポン酢＋味噌 和えたら出来上がり👍 キヌア　プチプチ　美味しいです💓 🌺ほうれん草の和え物 自家製の柚子麹味噌で和えました 🌺ズッキーニのナムル ともさん〜 サバ缶連鎖です‼️ サバ缶はあいこちゃん👍 ズッキーニとサバ缶　合うんですよ 🌺いつものサラダ🥗 この前ね　私　タマチャンでお米頼んでたんが届いたんです 私は見慣れたタマチャンのお米 それを　昨夜米櫃に入れてたら　子どもたちが　 『可愛い💓』と ん❓　何がや　と聞いたら お米の入ってる袋 普通のお米はビニールの米袋ですよね 紙の袋は30キロ 5キロで　紙でしかも絵が可愛い🩷　と たしかに　並べてみたらめちゃくちゃ可愛いやん せっかくですから記念撮影📷 5キロ開封したんで15キロ　整列です👍

今日も今までの続きでちょこちょことプー家の断捨離をみんなでしながらスーパーの直売所にお買い物に行ったら なんとまぁ…👀❗ ブロッコリー🥦が1つ99円に😍😍❗ この高値の中直売所の方が頑張ってくれて 朝から嬉しいことづくしじゃないでした〜🤭🎶 そんな中今日は… プーの父親のHAPPY　BIRTHDAY🥳🎂 プーの父親には内緒で🤫 福島では有名な牛乳🥛屋さんの コラボシュークリームを購入🥳 トッピングは全てタマチャンで カカオパウダーやべっぴんハトムギ、 クコの実でカラフルにしてみました～🥰💕 昨日のごぼう茶と一緒にいただきます🤭 甘党でシンプルなものが大好きな プー達にとっては 豪華なスイーツになりました～🤗🎵

先日　嬉しい物が届きました！ ⑨タマ到達感謝状と都城ふるさと米5kgと三十雑穀✨ わぁ！！お米！！しかも5kg！！ めっちゃ助かります😭 近所のスーパーでお米が品薄で💦 買いたいときに買えない、見つけたら買うって感じなので、本当にありがたいです😭💕 そして大好き三十雑穀黄💛 嬉しいなぁ🎶栄養満点だぁ😋💛 それから、心に染みる温かいメッセージ😭💕 くわちゃんさん、私の投稿読んでくださってて嬉しいです！ ありがとうございます🥰💓 心も体も元気もりもりです😆 これからも、タマチャンの商品とタマリバを楽しみたいと思います！ 皆さん、よろしくお願いします🥰🎶

がんばらない宣言！ わぁ、心に刺さる😆💘 皆さん、いつも優しいお言葉をかけてくださり、気にかけてくださり、ありがとうございます💓 忙しいですが、元気にやっております🥰 がんばらない宣言、いいですね！ 私の時短レシピ…冷奴！ レシピって言うほどでもないですが。 手軽に摂れるたんぱく質、体にもいいし、ヘルシーなので、よく食べるようにしています。 鰹節と醤油の時もありますが、キムチとごま油の組み合わせも好きです。 今回はお豆腐を手でちぎって、タマチャンのきゅうりの漬物と漬け汁もかけてみました！美味しかった！ そして、時短アイテムといえば、セイロ！ 流行りに乗っかって買いましたが、大正解✨ 蒸している間(基本15〜20分)に他の作業ができるのと、セイロのままお皿にのせて出せるので盛りつけしない分も時短になります！ そして茹でるときより栄養価が高いのもポイント✨ そしてさらに！切って蒸しただけなので、離乳食としても活用できます！ありがたやぁ🙏💕 大人はそのまま、娘には潰したり、柔らかいものならそのままあげられます😋 先日は残り野菜を蒸しました。味が濃くて美味しかった！ セイロ買うか迷っている方、おすすめです🥰💕

私の時間がない朝のアイテムは、タンパクオトメの豆乳割りとフルーツグラノーラの、これも豆乳をかけたものです。 タンパクオトメもグラノーラも栄養バランスが取れて、手軽に食べることができます。私は固形のものが食べたいタイプなので、グラノーラをプラスしています。

どうしても、柏餅食べたくて　足を運びました🏃🏃まぁ　子供の日は過ぎたから　仕方なく 隅っこに追いやられた　のを買いました😄 まぁー　まぁーかな☺️ 気を取り直して　夕飯のメニュー　朝食の感を否めないが ●材料…甘鮭　じゃがいも　パセリ　ミニトマト　切り干し大根　しめじ　人参🥕　きゅうり🥒　みょうが酢漬け　油揚１枚 ●調味料…たまねぎスープ　切り干し大根の戻し汁　醤油　きび砂糖　酒　味醂 ✜作り方…♦鮭　拭いてたまねぎスープをまぶす グリルで焼く　　♦じゃがいもレンチン　カット　パセリ粉をふりかける　　♦切り干し大根を洗って　水に入れ戻す→戻し汁の中へ具を入れ煮る　♦きゅうり🥒小口切りにして　塩少々まぶし3分程置き　絞る　小さく切ったみょうがと合わせる　漬け汁をかけた 甘口の鮭だったので　いつもならちょい塩なんですが　ちょいたまねぎスープは正解でした✨

おはようございます😊昨日は1日大雨で雷もなっていたのでびっくりでした！今日は晴れる予報☀️いい一日になればいいなと思います😊 昨日は鳥の炭火焼きメインに祖母からのイカを使ったプレートを作りました！ イカゲソの唐揚げ イカゲソをジップロックに入れ玉ねぎスープ、みらいのしょうが、にんにく、酒で下味をつける 周りに片栗粉をまぶしてノンフライヤーで15分！ 漬け込む時間冷蔵庫に入れれば10~15分程度でいいので時短で出来ました！ 後は炭火焼に刺身、など昨日は料理したものは唐揚げくらいです笑 忙しくてあまり作れなくても栄養バランスだけは意識して生活していきたいなと思っています🤤 今日は久しぶりに熊本に足を運ぶので事故せず安全運転で行ってきます(*`･ω･)ゞ

お早うございます✨ 今日は友人の毎月参拝に付いて来ました⛩️ 前回美味しかったので　今日もホットサンド ミニミニ食パン🍞で 玉子にはたまねぎスープも入れて 飲み物はカフェオレ、、、 ではなく ショクササイズ😊

さばーぐ作りました☺️ 鯖缶と豆腐を使っています♪ みらいのしょうがを使って風味よく仕上げました 鯖の缶詰は加熱済みで、骨も気にならず 扱いやすく時短になります 常にストックしています🌱