しあわシェア【交流】

砂糖不使用🍓ちょーぐるとでいちごの簡単グラスデザート またまた過去写真から失礼します😅 私がよくやる簡単手抜きデザート風 いつものギリシャヨーグルトにちょーぐるとを混ぜ ちょっとデザート風に🍓 砂糖も甘味料も不使用だけれど ちょーぐるとの爽やかな風味と自然の優しい甘さがとっても美味しくて そしてなおかつ腸活できる💖 せっかくなので、こなゆきコラーゲンも入れて美活💗 いちごを添えるとビタミンCも摂れて いちごの甘～い香りがそそります🍓✨ 上からピスタチオとカカオパウダーをパラリ🎶 底の部分には、アーモンドとカカオパウダーに カロリーゼロ糖類ゼロの、ラカントSホワイトを合わせたものを 敷きました グラスに盛っただけでデザート風になって 自己満足😆 時間がないときでも、簡単にカフェごっこ🎶でした😆

タマラボ ミニスコーントマトバジル(未発売) イタリアン風味で おつまみにもぴったり！ しっかり味があるので じゃがいものポタージュに クルトン的にトッピング🌟 ふつうの野菜スープよりも たくさん野菜が食べられるし (じゃがいも丸ごと1個使ってます✨) 小さくなりさえすれば 適当に切っていいし ミキサー洗うハードルさえ越えれば ポタージュ万能…🥹 って思ってますw べっぴんはとむぎと共に さくさく→しっとりな食感を楽しみつつ ポタージュにスコーンの味が混ざっていくのを 楽しみつつ♪♪ じゃがいもはポタージュにすると とろんとろーんになるので よりしっとり感を楽しめますよ😉 みらいのしょうがもたっぷり加えたので 後味がぽかぽかになりました🥰

タマチャンと出会ってから、いろいろなオサカーナを味わってきました。 いつかは、人気No1のシーフードミックスを食べられますように、 と願いながら、期間限定や新作が登場するとそちらに浮気♪ そんな寄り道をしながら、やっと念願のシーフードミックスを購入！ 家に届いて、即行実食です！！ シーフードが増える分、イワシの量が減るのはどうかなって思いましたが、 無用な心配でした。 シーフードすべてがイワシと同じ旨みを出して、 どこを食べてもおいしい～♪ シーフード同士相性抜群ですね。 人気No１になるのもうなずけました。 夏、に限らずですが、思い出はおいしいものと結びつきます。 カキ氷とか、焼き芋とか、モンブランとか、ワッフルとか、 その時々。 そして、2024年は、タマチャンと出会って、 オサカーナにがっつりはまった年！！ 念願の人気No1シーフードミックスを食べて感動した夏、 2024年の思い出になりました♪

エコバッグが届きましたー✌️ スタッフのくわちゃんからのメッセージも凄く嬉しくて、さすがタマちゃんショップだなーと感動です🥹 エコバッグ自体は布製のためジムに持って行く着替えを入れるために今後は使います！ ナイロン製のバッグは沢山ありますが、布製品なのが嬉しい☺️

私のお気に入りのタンパクオトメの飲み方です☺️ ピュアプロテインをスプーン1杯と、博多あまおう味をスプーン1.5杯ぐらいを入れます。氷も入ると、いちごのミルクシェーキ味になります🍓 最初は豆乳とあまおうで割っていましたが、ピュアプロテインでも代用できました✌️

みなさま❤️おはこんばんちは🎉 気が付いたら今年もあと２日🫢‼️ クリスマスぶりにご無沙汰してますzakiですー🙋‍♀️ 相方の実家に帰ったり、お正月準備したりと バタバタだったのでお煮しめ煮込みの合間に投稿してます（笑） 〜年末のヤマザキLife〜 ✔︎25日 朝から美容室行ってアラレちゃんサンタに変身して YouTubeの動画撮影しに冬の海へ✨（大阪 マーブルビーチ） 夜は三十雑穀スープ ブイヤベースで炊き込みご飯とお豆腐グラタンで乾杯🍾 ✔︎27日 お掃除＆プードルクッキー作って癒される🐩🎶 みらいのしょうが焼き豚でカンパイ🍻✨ ✔︎28日 相方の実家 京都に帰省🐸 旅のお供にタマラボと美粉＆水分補給はまんてん水🌿 龍安寺からの平等院🏯🕊 10円玉や10,000円のデザインにもなっている 世界遺産を堪能したら 町ブラ開始で宇治といえば、、、 勿論めっちゃ抹茶パーティー🥳🍵✨ タンパクオトメとのコラボでタマリバでも抹茶ブームになった伊藤久右衛門さんへ🎶 いやぁー、念願叶ってやっと行けました🍵❤️ タマリバで教えて頂いた抹茶カプチーノもしっかりゲットしたあとに アイスも食べるんかーーーい🙋‍♀️❤️（笑） ✔︎30日 もうあと２日で今年も終わりやんかいさ🫢！？と あまりにも早すぎて声漏らしてしまったので相方に「スラムダンクゆっくり観ておいで😍❤️」と お出かけして頂いてお正月料理の仕込み中←今ここです（笑） みなさんの投稿見ながらタマチャンショップLOVEな ココロがルンルンに踊りっぱなしです🎶 ⭐️写真は相方も初登場（笑）な今週のまとめです🎶 さて、おおさかのおかあちゃん 年末仕上げ入りまーす🫡🥘✨ みなさんもよい年末をお過ごしください❤️

三十雑穀スープ(ブイヤベース)とたまねぎスープでお鍋🍲❗ お正月気分も少し残っていたので…余ったカニ🦀でお鍋にしてみました❣️ カニ🦀の出汁も出ているのはもちろん❗ 三十雑穀スープ(ブイヤベース)とたまねぎスープを4:1くらいの割合で作った魚介スープで美味しくなってくれました❣️ (もちろん八百屋ファイバー、こなゆきコラーゲンも😘) 今回の〆はカニ🦀とご飯で カニ🦀雑炊にして食べてみんなで取り合い🤣 やっぱりタマちゃんは素材を美味しくしてくれる🤗🎶

こんばんは☺️ 森の三十雑穀米と人参ご飯に (玉ねぎスープ、みらいの生姜、こなゆきコラーゲン) シーチキンを混ぜ混ぜして チーズを乗せてチーンです✨ 余った野菜でお味噌☺️ 玉ねぎスープは常備で正解⭕️

タマラボ くるみの甘納豆 黒糖のみのシンプル味つけなので そのまま食べても くるみの香ばしさと やさしい甘さを感じられます✨ パッケージの 「温かいドリンクと共に…」 がぴったりだなぁと思いました🥰 甘納豆＝和菓子 ってことで タンパクオトメの なごみ抹茶味と共に 和風ヨーグルトにしてみました♪♪ きな粉を加えようと思いましたが 「それはクリーミークルーミーになる！」 と思い止まりました🤣笑

ここばばさんにつられて プーも連れて帰って来ちゃいました～🥰💕 午前中この染み染みの みらいのしょうが入りの肉豆腐を 作っちゃって午後には寝かせて🥰💕 (もっと美味しくなぁれ〜🎵) そうしている間に なかなか涼しかったので〜😋 行って購入して来ちゃった🤭🎶 今日はこの子達だけじゃなくて…🤤 アイス🍦も🥰💕 もうチョイスするのに相当時間かかっちゃった🤣 どんなアイス🍦が出て来るかはお楽しみ🥰💕 良〜し 明日お家🏠がピカピカにして 健康ゴール出来ますように〜✊ で…もって しあわシェア変わった～❔ こんなに複数の写真📸いっぺんに投稿出来ました…っけ❔🤔

今月入ってから、初めての水曜日の通所日でした💦 前職場を退職してから、早３ヶ月強 先月はなんとか週１日通所していた通所施設へ、久しぶりの徒歩片道約40分移動で行って来ました😅 手荒れ対策で作業内容を変更させてもらっているけど… 今日は調理組が人手不足だったので😳 途中から、ランチ作りの助っ人に行きました😵‍💫😱 とはいえ、途中から裏方メインの手伝いだったけど… 賑やかで、ドタバタの調理場の手伝いをしながら 「皆で料理するのは楽しい」と久しぶりに思いました🤗 肉野菜炒めは、それぞれの食材を別々に炒めて、最後に大鍋で混ぜ合わせるスタイルで、味付けは塩、コショウのみ 他の調味料を足そうとしたらしいですが… 味が濃くなる事を想像して、辞めました💦 薄味好みの私には、ちょうど良かったです😋 調味料を足す、足さないの議論になった時、思わずMacchanソースの事が浮かびましたが… 自分の心の中だけに収めました😓 いつもは、作ってもらえるありがたい昼食は、今日は仲間と作って食べた今年の夏の思い出食になりました☺️🥰 来週以降猛暑復活するらしいので、体調見ながら、行ける前日くらいに昼食予約したいです😅

プーさんの地元で人気の ❇️ツナご飯❇️ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/4zrcklmcjvr92sjy 作る前から、好きな味と思っていましたが ついつい人参さんを 人参炊き込みご飯的に切っていて 自分で笑っちゃいました(笑) シーチキンの油をここまで 使い切ったのは初めてでしたが 良いですね☺️ これは給食で食べたかった🎵 八百屋ファイバーはないので ちょっとだけ違うとは思いますが お代わり☺️な美味しさです。 もう、使わなあかん！セロリさんを 焼き豆腐と三十雑穀薬膳スープ+みらいの生姜で ぽっかぽか温まりました☺️ 皆さんのお陰さまで幸せです🍀

　『おうちでランチ』 今日は数日暑かったのも和らいで、少し涼しい富山です⌒(u_u*)⌒ 　今日はスポーツのない日なので、ウォーキングではなく床掃除をしました。🧹 　汗がポタ×2落ちるので首にタオルを掛けてのお掃除です😊 　右利きですが床掃除はあえて左手を使ってキッチンとダイニングを2度拭きしました。 　カロリー消費は少ないけれど、良い汗が💦流せたよ。

【先週後半、何とか自炊したキノコ🍄料理です…😓数日ぶりの投稿です😣腰痛不調と週末はほぼおこもりでした…😮‍💨週末は腰痛不調と、気持ちもよりモヤモヤで、自炊する気力無しです💦】 タマリバの皆様、お久しぶりです🤗 諸事情と体調不調等もあり… すっかりご無沙汰になりました🙏 いつもありがとうございます✨ この週末、腰痛不調と諸々気持ちがモヤモヤする事もあり… 腰痛は慢性化しているので… 先週末に居宅支援で、家事支援があった後の週末は無気力状態でした…😓 先週後半の唯一何とか自炊が出来た時にキノコ🍄を使った料理を意識して、作りました😅 まずは夕食に茄子とキノコ🍄２種類と玉ねぎ、鶏もも肉でバターポン酢炒め風と先週前半の通院帰りの寄り道先で株とりなめこを購入していたので… 味噌󠄀汁に株とりなめこと油揚げを使いました😋 翌朝の食事の味噌󠄀汁も同じくです… たぶん、先週の土曜日の昼食に株とりなめこの残りと、冷凍オクラを使った温かいうどんに落とし卵だったような気がします😓 その後は自炊する気力がなく… 何とか食事はしてますが、食欲は若干落ちてる感じです😑 さすがに今日あたりから、食材の事を考えてゆる自炊をする予定ですが…😓 腰痛対策と、精神的な落ち込み状態はもう少し続きそうです🥺 小休止しながら、温かい野菜とキノコたっぷりの鍋🍲料理する予定です😅 ちなみに今日は、かなり久しぶりに訪問看護の時間帯が、異動した前任担当看護師さんに急遽変更になったので☺️ ここ数日気持ちが落ち込んでいたままなので… 久しぶりに会えた前任訪問看護師さんにモヤモヤの話が出来たのが少し救いでした🤗 ここ数日あまり天気が良くない東京で、肌感覚的にも、さすがに室内でも長袖の今日ですが… 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

朝ご飯の用意をしていたら… ピンポ〜ン❗❗ 土研究化のお宅から またまたお野菜をいたしました～🤭🎶 そしたら👀👀❗ なんというBIGなきゅうり🥒👀 プーはこんなにBIGなきゅうり🥒ちゃんは 初めてみました～🤭🎶 夕食にぬか漬けにしました～🥰💕 (半分で十分〜🤣🤣) プーのお気に入りの マッチャンソースでいんげんを和えてプラス あともう少し🤏 プー家🏠が元気でいられますように🙏

3連休でしたあっという間の最終日です！ しかもほぼ雨☔💦 豪雨災害のニュースを見る度に胸が痛みます😣 これ以上災害も無く、ひどくなりませんように🙏 この連休は、息子②が急遽帰ってきて、旦那さんも休みになったので懐かしのご飯を食べに行ったりドライブしたりであっという間の3日目です！ 朝から出かけたい所があって早朝にいつもの休日モーニング作りました✨ ✳︎今旬の桃🍑で桃ジャム作りました✨ みらいのこうそをいれると色止めの役割をしてくれます！甘みはラカント少し🤏ほぼ桃の甘みでOKです🙆‍♀️ ✳︎パンはお気に入りの酵母専門の方がしてるパン屋さんのベリーとチーズのパンとくるみパンです🥖 桃ジャムとピッタリです😋 ✳︎スープはタマチャンがリールで流してたトロトロスープ🥣見た瞬間！材料全部あるから出来る！と嬉しくなっちゃいました！！ とっても簡単なのにトロトロ美味しい😋べっぴんはとむぎと三十雑穀チゲスープとクコの実で健康スープ🥣 ✳︎豆乳ヨーグルトにみらいのこうそを混ぜて地元のブルーベリーと桃🍑をのせました😋 ✳︎おにぎりは残りご飯🍙 三十雑穀黒と黒米ミックスご飯に地元のカツオ節にべっぴんはとむぎ、ゴマ、枝豆🫛、太白胡麻油、お醤油入り✨ さて往復6時間以上はかかる所に向かってます💨 趣味の🪴🌵のイベントの所に行きます✨ 目が合う好きな🪴🌵に会えますように🙏

今日もやや涼しい日中になってくれて 助かりました～🤗🎶 今日はたまねぎスープ🧅と マッチャンソースで あるものトマト🍅スパゲッティ🍝にしました～🥰💕 具材としても玉ねぎ🧅が入っているからか マッチしてくれて マッチャンソースが少々かかってくれた スパゲッティ🍝も これまた味変で美味しかったです😋 たまねぎスープ🧅とマッチャンソースを 両方入れても美味しいかも🤭🎶 明日も元気なプーでいられますように🙏

おはようございます☺️ 先週お客さまから、新玉ねぎを頂いて🎵 玉ねぎのとろとろ食べたいなと思い☺️ 森の三十雑穀米に玉ねぎスープやこなゆきコラーゲン入れての 私の定番炊き込みご飯に 半分に切った玉ねぎを乗せて 炊飯器スイッチオン👌 炊き上がると 想像通りのとろとろ玉ねぎさん。 ご飯もいつもより玉ねぎの甘味が☺️ 朝からあっと言う間に完食でした。 大きめのザク切りにして 炊き上がるときに混ぜても良いのかな？とか バターを５g位入れると良いかな？とか 妄想してました。 小さい頃からの妄想癖が料理に活かされてるかなぁ(笑)

ほっこり身体温めルイボスティー 寒いですね〜〜 昨晩のオンラインミーティングのお供は 体温め成分と抗酸化作用たっぷりのドリンク タマチャンのやさしいルイボスティーを りんご・金柑・クコの実を入れて煮出し みらいのしょうがとシナモンパウダーを たっぷりめにふりふり ミントをトッピングして出来上がり とってもフルーティーで優しい美味しさの ビューティールイボスティーになりました 私は甘味は加えませんでしたが ほっこり甘さが欲しい時は はちみつ入れてもいいな これがめちゃくちゃ気に入って 今朝もこれを飲んで お仕事スタート 寒い朝も 身体の中からぽかぽか 夜もぐっすり眠れたような… タマチャンのやさしいルイボスティーは その名のとおり クセのないやさしいまろやかな美味しさで とっても飲みやすい 体を冷やさないように しっかり温めて 午後も元気に頑張りましょ！

ここで見たお餅のなないろカレーをかけて食べるの、海苔に醤油を付けて巻いて焼いてから醤油╋なないろカレーを付けて。 結構良い感じでした!

♡今朝の朝食プレート♡ 𓍯パンケーキ🥞 　〜こなゆきコラーゲン入り 𓍯ヨーグルト 　〜べっぴんはとむぎ&ブルーベリー🫐入り 𓍯りんご🍎 𓍯バナナ🍌 パンケーキ🥞　 ふっくら焼けました☺️

砂糖不使用 & 美容成分たっぷり 　いちごのデザートプレート 過去の投稿から失礼します… 最近、なかなか手をかけたスイーツを作れていないので 1年前は何してたかな？と振り返っての Instagram 1年前の今日の投稿 朝からスイーツ 自分のために作った いちごのスイーツを ちょっとずつお皿に盛って 朝から至福の時 全て お砂糖を使わず できるだけ糖質カット お皿に盛ったのは 下の3品 ⚪︎ニューヨークチーズケーキ いちごソース添え ⚪︎ちょーぐると入り いちごのヨーグルトプリン ⚪︎いちごのレアチーズケーキ いつものニューヨークチーズケーキには いちごを刻んだソースを添えて ヨーグルトプリンにも レアチーズケーキにも いちごをいっぱい入れて ビタミンCたっぷり お砂糖は使わず タマチャンショップ ちょーぐると と こなゆきコラーゲンを入れて 美容成分モリモリのスイーツにしました ちょっとずつ盛り合わせたら 何だか嬉しい 朝からスイーツで 一日元気いっぱい頑張れた 1年前の今日でした😆

皆さんこんばんは🌆🎶 いつものヨーグルト時間に 『いつも以上に栄養を摂取してプーは元気でいるぞ～ぉ💪』 っと今のプーにはアレもコレも必要❗❗ ·みらいのこうそ(マスカット🍇) ·いのちのワイン🍷 ·こなゆきコラーゲン ·八百屋ファイバー ·ちょーぐるっと ·シナモンパウダー っと次から次に入れた…ら… こんなになっちゃいました～🤣🤣🤣 後にはモリンガも入れて何味のヨーグルトだか🤣 それでもモリンガの味と美粉屋達の味がマッチして 優しい野菜風のヨーグルトドリンクになってくれました🥰💕 今日はこれだけ美粉屋ちゃんを摂取したので プーは元気でありますように🙏

夏だ！カレーだ🌻 なないろ角煮まぶしカレー🍛🥄 まいど！ 久々にヤマザキのカレー曜日いきます✨ タマチャン尽くしスペシャルです　 和風、ワッフゥ〜🪩🕺 【使った具材】 よーく炒めた玉ねぎ 黒舞茸、すりおろし人参 角煮、たこ焼きの余りの蛸🐙 【隠し味】 スパイス追加⇨クミンシード、チリパウダー、 パプリカパウダー、みらいのしょうが すりおろし林檎 ヨーグルトで戻したおかえりドライマンゴー 玉葱麹 マッチャン＆いちじくソース トッピングは九条ねぎたっぷり🍃🤏 そして 先日漬けた自家製らっきょう パリッパリでうんまぁ〜い🤤！ さーらーにー！！！ 最高の手抜きポイントとしまして チンするだけの三十雑穀ごはん活用、ラクチン最高🙌 いやぁ〜 なないろカレー、やっぱりマジでいいですね 小麦粉入ってないカレー粉使いたい時は やっぱコレ❤️ お出汁の旨みとスパイスの効いたおうちカレー やさしい味わいがタマらんです 調理時間、1時間もかかってません🙆‍♀️ まだ半分残ってるので 夜はカレーうどん作ります！

今月のタマラボ　いつもどうり　美味しいものぞろいなんですが、なかでも　本店のみ販売されてる〔ワカメッチ〕 ダーリンのお気に入りで、また食べたいと　言われました(^｡^) 期間限定とかで　販売して欲しいなー❣️ それが出来ないなら、またタマラボに　入ってくるの楽しみに 待ってまーす🤗