しあわシェア【交流】

今日から梅雨入り☔️ 四国も梅雨入り発表されました💧 去年より遅い梅雨入りですが早く開けてほしいです💦 （雨だとウォーキングできない💦） ダイエット中で鶏胸肉常にあります！ 淡白な味に飽きるので色々レシピ考えてます！ 今日は揚げ焼きした鶏胸肉に薬味タレをかけました✨ 鶏胸肉は硬いから敬遠されがちですが 調理前に切り込みを細かく入れて塩麹で揉んでおくととても柔らかくなります！ ✳︎10分ほどおいてからビニールの上から揉み込みながら指で繊維を壊すように押して広げると更に柔らかくなります✨ ✳︎その袋に米粉と片栗粉をまぶしてオリーブオイルなど大さじ3杯位で両面フタをして焼きます ✳︎タレはりんご酢、みりん、白だし、粒マスタード、醤油、みらいのこうそレモン味を混ぜておいて 新玉ねぎ、トマト、ひまわりシード、みらいのしょうが、大葉、ミョウガを切ってタレに入れ 焼きたての鶏肉にかけます✨ みらいのこうそはレモンない時によく入れます！重宝します🍋 甘さもあるのでタレにおすすめです✨ サッパリした薬味タレは魚にもお豆腐にも使えます😋 観光地で美味しい物見つけました！ 『日本人ならたまらない。』知ってる人いるかな？ ネーミングセンス抜群🤣 漁師飯とか引き寄せられますね🐟 これ前にモデルのインフルエンサーさんがおすすめしてて密かに探してたんです！やっと出会えました！ 🐟鰹節、わかめ、焼き海苔、めかぶ、お酢、あおさ、白胡麻 本当に材料これだけ！！ 鰹節好きにはたまらない😋 早速いただきました！ 炊きたて三十雑穀黄と黒米入りご飯にオン！🍚 美味しくないわけないです😋 有明味付け海苔に包んでいただきました⬛︎ 旦那さんはお醤油ちょっとかけて食べて喜んでました タマチャンと自然のものは合いますね😋 美味しいから身体が喜びます👏 もりもり食べて運動して梅雨バテしないように頑張ります💪

◯今日のおやつ◯ 大事にする余り、賞味期限を過ぎるトコでした💦 小さい頃に作った時は、フライパンの底一面にタネが並ぶ位入れてました 味付けは、バンベンさんの所のモンゴル岩塩でシンプルに 今回、大さじ２杯で作りましたが、思いの外弾けて　弾けて😳 このお皿で半分、大さじ１杯分です✨ 次回からは、大さじ１杯で作ろうと思います🩷

よく降りましたね💦 つい先ほど　雨はあがり　風があり少し肌寒いです 今日は次男の21歳の誕生日なんです いろいろ思い出しました 妊娠７ヶ月で早産になりかけ　検診いったまま入院😱 2歳の長女と１歳の長男は　当時まだ一緒に住んでなかった両親に預けることに 結局　出産まで帰れず仕舞い 次男を出産して帰ったら　長女はオムツとれてました😆 さすがばあちゃん👍 産まれて２週間で　夏風邪（←上からうつります💦）で入院 3人が3人とも　喘息で 主人の仕事柄　ほぼワンオペの育児　 夜中　よく救急もはしりました それかそれが　元気に大きく育ち　今は喘息もまったくなく　健康優良児です💪 大きくなりました💓 ありがたいことです 🪻ズッキーニの肉巻き 味付けは玉ねぎスープと　宗田鰹のだし塩 🪻春雨サラダ 今日は錦糸卵いれました 蒸し豆、きゅうり、人参、ハム入り 🪻かぼちゃのきな粉まぶし 私のおばあちゃんの味です 🪻パプリカのマリネ スライサーで超薄切りにしたパプリカをマリネ液に漬け込みました 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、ブロッコリー、トマト、丸ごとチン人参 🪻赤飯 タマチャンの小豆でもち米のみで炊きました この前　みんさんのアイスに連鎖です🍨 アイス食べたい欲に我慢できず😆 梅ジャム使って　作りました 黒米も入ってます 簡単すぎますが　recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/j6ze1jaib6nylavk よかったら見に行ってください🙏

◯白玉作り初心者の末路🔰◯ ミートボールではありません！💦 ストロベリームーンに因んで、タンパクオトメ博多あまおう味で白玉団子を作りました🍡 白玉作り自体が２回目？ お豆腐で作るのは初めて🔰 白玉粉とタンパクオトメ博多あまおう味を半々にして、お豆腐と混ぜ混ぜ タンパクオトメが馴染んでくれない😭 お水を少し足したら、今度は緩みすぎ💦 右手がベタベタしてるので、上手く丸められず💨 お味は、ほんのりいちごの味がしました🍓 ・・・ちょっと粉っぽいけど😂 以前ラビットさんが、お豆腐以外で作った事ないと言われていましたが、経験って大事だなぁ　とつくづく思いました😅 今夜、こちらは曇りでお月様は見えませんが、皆さまの処へ満月パワー🌕️が届きますように🙏

夕食後、コーヒーを飲んでいたら、チョコが欲しくなり久しぶりに開けちゃいました😅 おかわり3回でやめました（笑） このシリーズは、私の気分転換にピッタリてす💓

先日セールをしていたので、ずっと気になっていたタンパクオトメを購入しました🥰 最近腰痛改善のトレーニングも始めたところなので、タンパクオトメで元気な💪身体作り頑張りたいと思います！ 子供達もお野菜やタマチャンから栄養をたくさんもらって、元気に過ごしています💞 ジメジメ、どんより嫌な天気が続きますが、皆様お体お気をつけてお過ごしください🙇✨

おはよございます☺️ ズボラな運動を食後にしたら　あっさりと寝落ちして　昨日の夕飯を投稿出来ませんでした～😅 今日も　短時間ですが　お惣菜屋さん仕事が午後から有りますᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ　急な変更でしたが　受けました!! 昨日も実は同じことが…なので予約したユーザー車検は　ホームワーク仕事の山ちゃんにお願い　車検クリア　で ‘2年後’のステッカー貼りました　今度からは、貼る位置変わりましたね！🚘 なので　山ちゃんデーの夕飯！（山ちゃんはトロ鯵大好き人間）なので　私よりトロ鯵は2倍😄❣️ 切って盛るだけの生魚·野菜丼!!　←ご飯は美入りのすっきり酢で　サラダ　豚汁です 豚汁にジメジメ吹き飛ばそう‼️と唐辛子パウダー入れました　この🌶️辛さが美味しのです✨ 忘れてました💦　飲み物に　抹茶レモンのホットですが　レモン果汁では無く　タマちゃんのショクササイズ入れてみました　ぬるいのですが　爽やか抹茶味です🍵

おやつ　おやつ　何にしようかな〜❓ 何10年ぶりに　ゼリー作ろう 例え　不出来でも　温かく見守って下さる方々がいると思うと　励みになります😅 簡単にゼライスを使って　手始めだから良し コーヒーを沸かして　みらいの生姜🫚　蜂蜜　 みらいのミルク　そしてミックスシード入れて かき混ぜる→冷蔵庫へ　　　　　　　　　　　　昨日から　プレーンヨーグルトの中にレーズンと白イチジクを入れてある　　 1時間後　固まったので　ヨーグルトをのせる 境目になる感じでシードが上の方で丸くなる 　 良かった　綺麗にのった　ミントの代わりに和ハーブ🌿の紫蘇を飾りに　オ〜いい　自己満足 でも　美味しい〜😄🌻　　　　　 　

昨日は娘の部活で都城への送迎があり、お久しぶりに都城本店を訪問しました😊 ほんとは、おひとり様でカフェでゆっくりしたかったのですが、さすがタマチャンショップ‼️ 満席でお客様で賑わっておりました✨✨ 店内もお買い物のお客様がたくさん🛍 同じ県内で頑張っておられるタマチャンショップ、勝手に嬉しくなっちゃいました😊 またいつかカフェを訪れてみたいと思います☕️🍰🫖 そらまめっちなど家族と自分用に買って帰りました🎶

昨日から近場に弾丸プチ旅行！ 雨でも関係ないっしょ！と😆GO！！ 雨の中あちこち観光してからの買い物だったり趣味の植物🪴の連絡もらって行ったりとバタバタしてました 歩きすぎて足筋肉痛です😅 好きなお店が空席あったりしてダイエット忘れて食べちゃった😝←コレ多い💦 皮肉にも疲れて帰ってから晴れるという…😆 でも明日から晴れそうなので嬉しい✨ 疲れて寝落ちしてからの遅めのランチ🥖 ふすま入りのミニコッペパン焼きたて買ってきて キャベツやレモンとパセリ入りのウインナーを挟もうとなりました！ 旦那さんがたまごフィリングが好きなのでゆで卵作って入れました（私は苦手だからわざわざ作った感出します😂） たまねぎスープとマヨと生胡椒で味付け！ 最近マイブームの粒マスタードと 以前タマリバレジェンドのzakiちゃんが教えてくれた 『ブルスケッタ』用のオリーブとオイルの瓶の商品！ コレ見ると買ってます😆 この前から粒マスタードと共にマイブームで色んな物に入れて食べてます😋 これがまたミニドッグにあうんです😋 zakiちゃんおすすめは間違いないですね！！ ガーリックも効いてて美味しいです タマチャンは他社さんのも載せてもいいので美味しいのでお知らせしました✨ 見かけたらぜひ✨ フランスパンの輪切りを少しトーストしてチーズとトマトとひまわりシードやナッツ乗せると美味です🍅 ドリップのブルーマウンテンが涼しげな魚パッケージだったのでチョイスしてアイスコーヒーにしました🧊 今から窓に日焼けのタープを張るというので暑いけど頑張ってきます！ これすると夏だなって感じます✨ 明日からずっと30度越え予報なのでバタないように気をつけましょうね👋

おはようございます☀️連日30℃越えが続き何をしても滝のような汗が出る季節になりました💦 この季節は朝の少し涼しい時間帯にヨガで体を目覚めさせるのがルーティンです！じんわり汗ばむ運動、リフレッシュ出来ます(^^) 昨日は山芋ともやしのなんちゃってお好み焼き！ 山芋はフードプロセッサーでおろし、もやしは袋のまま中で細かく砕いてボウルに入れるだけ！ 少し片栗粉を入れて生地を作ったらあとはフライパンで焼け目がつくまで焼きます！ 中に入れるものを変えるだけで違う味わいになります^^私のお気に入りはチーズとシーフードミックスを入れるもの！イカの部分が入っていたら大当たりだと思ってます😌 この時期は梅じそを一緒に混ぜて焼くとさっぱりしたものに変わって美味しいです(´罒`) 後はきゅうりともやしのナムルです！ナムルの鶏ガラスープの代わりに玉ねぎスープを使います！味が整って美味しくなります😋 今日は午後から学校のOBの方が来て実際の病院での業務について話してくれるみたいです！見学で雰囲気などは掴めたのでより詳しく聞けたらいいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

気象庁さん もう　梅雨あけたんじゃないですか❓ と聞きたくなるような　夏空ですよね😆 暑いんですか　子どもたちの食欲は容赦ないんで　頑張りますよ💪 🪻ヘレカツ ヘレのブロックを削ぎ切りに 玉ねぎスープで下味 米粉→溶き卵→パン粉で揚げます パン粉をつけるときに　少し力をいれて　肉を伸ばしながらパン粉つけます 火の通りが均一なのと　柔らかくなります 🪻ひじきのナッツ和え しげさんや妃奈子ちゃんが作ってくれて嬉しいです ひじきの栄養とナッツの栄養　 暑いときこそ　取りたいですね 🪻もずくの和え物 ①胡瓜は小口切り→軽く塩揉み→しっかりしぼる トマトは一口サイズに乱切り もずくは洗って　しっかり水をきる ②全部一緒にして　三杯酢に近い味付けでまとめます 🪻水菜と鯖缶の和え物 生の水菜と　あいこちゃんの鯖缶　和えました 玉ねぎスープと塩麹 🪻アーリーレッドのマリネ かぼちゃの種　トッピング 🪻添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリー、ゆで卵 私の末の妹（←歩いて30秒ぐらい）が　昨日お伊勢さん参りに行ってたんです お土産に赤福　もらいました 赤福って　お皿に取り分けるの　至難の業だと思いません❓ 私ね　それが意外に上手いんですよ😆 赤福好きすぎて　よく買うから上手いんや　と言う説😅 ルイボスティーといただきました 大阪の高島屋に　赤福の直営カフェができたんです こないだzakiちゃんに教えてもらいました zakiちゃんは　さっそく行って　かき氷の赤福　食べてましたよ💓 わたしも行かなきゃ🏃‍➡️

◯紫陽花◯ 少し前の、お散歩の時の写真です🌼 紫陽花は、土がアルカリ性と酸性で色が異なる と聞いたことがあるのですが、この花壇の土はどうなっているんでしょうね😅 お散歩のお供は、ショクササイズにみらいのこうそを一杯だけ入れるのが、マイブームです🥤 先程ラジオで、こんなお天気だと稲が勘違いしそうで怖い　と農家さんが言われてました🌾 人間も熱中症注意⚠️　が出てますものね🥵 皆さま、体調管理を大切にされて下さいね🩷

『コラーゲン抹茶オレ🍵』 冬の朝のドリンクは暖かい紅茶でしたが、、、 夏の暑さが続くここ最近は朝に鹿児島の抹茶を使った抹茶オレ飲んでいます🌿 抹茶にはいろんな効能がありますね✨ 朝スッキリと過ごせそうです！ 抹茶を作る時にこなゆきコラーゲンも一緒に入れてタンパクオトメのシェイカーで混ぜてます🤣 お茶を本格的にされてる方には怒られそうですが、、、 時短優先です笑笑 熱中症患者さんも多くなっているようなのでしっかり水分、ミネラルを取って暑さ対策したいと思います♪ そしていろんな旬の食べものや、暑さ対策グッズを取り入れながらこの暑さを乗り切りたいです💞

デパートの瀬戸内四国展 に行って来ました 旅行気分になるし 物産展はワクワクします ２時から仕事先の子供達のコンサートがあり うちの子供達は３曲歌ってダンスするので 昼ご飯は物産展のさぬきうどんを食べました 色々なものを買い楽しんでから コンサートへ行きました 観客席から子供達に向けて振りをして応援しましたよ 頑張っている子供達をみると元気になります いつもお出かけにはごぼう茶です 暑くなってきたのでショクササイズの出番ですね 自分のワクワクを見つけましょう！🐷🩷

梅雨明け待ち遠しい週末です！ 昨日は久々生産者さんの所に行きました！ 収穫最後かもと聞いて慌ててとうもろこし🌽を買いに行ってきました！ オクラやピーマン、新生姜など夏野菜がたくさん美味しそうでした！ 規格外の『大和ルージュ』を格安で分けていただいて甘くて満足😋 ポリフェノールたっぷりの赤いとうもろこしです✨ 加熱すると色が抜けるので軽く茹でました 今年のも甘くて満足！ いつものパン屋さんのイギリスパン🍞とコラボして ピザトーストにしました！ トマトは鉢で育てたもの！🍅 後は色々あるもの乗せてみました 三十雑穀トマトスープをピザソース代わりに塗りました！濃厚で美味しいです😋 そして今日のドリンクは アーモンドミルクとバナナと冷凍いちごとブルーベリーとちょーぐるとを入れたミックスジュース🍹 腸活にも良き😋 ジメジメした天気も吹き飛ばしてくれそうな爽やかさです✨ 今日は久しぶりに雨が降りそうなので土が柔らかくなるので雑草取ったりガーデニングしたいと思っています！ 熱中症予防にも紫外線対策にもみらいのこうそドリンクを側において音楽を聴きながらしたいと思います！ タマラジからずっと聴いてるキタニタツヤさんも聴きたいし1回目からのタマラジもまた聴いてみようかなと思います😊ながらガーデニング楽しみます🌱

又々新種ヒトデ発見⁉️ summerさん宅付近から見つかる(＠_＠;) 大きなピーマンにそっくりな ピーマンヒトデ✳️ でも毒はないそうです 急な温度上昇が原因かも❓️ 皆さんもお気をつけくださいね😊

19日から二泊3日で主人と伊東へゴルフに行ってました🏌️ 朝から、フジテレビの星座占いが1位で気分が良くて100を切れる予感がしてました。 スタートから自分でも怖い位調子が良くて、パーや初のチップインバーディーが🤩 自己最高45で回りビックリ🤩 後半は、崩れたものの今年の目標を達成する事ができました。 自己最高96でした🤣 もぐもぐタイムにタンパクオトメキューブを食べたからかも✨ 二日目は、前日と別人になって酷いゴルフになり108でした💦 グリーン場に鹿の親子が現れて、ドライバーを打つのに退かずに向かって歩いてくるので、ビックリでした😲

長野の酒粕入りそばを自宅で夕飯にしました　ざるそば‼️ 朝は冷蔵庫整理で💦　たったそれだけのことして　疲れて🥴 天気良くても干さず　布団で2度寝😴 い〜い気持で　長い昼寝をしました　あら👀❣️もうこんな時間だ!と慌てて買い物へ summerさん、はなちゃん有りました!ブルスケッタ←私はグリーンのにしました! もう一つ買いたかった　アサイージュース　入荷が少なくて　いつ行っても品切れ　6回目の正直で　買えました 明日朝が待てず サラダの代わりにヨーグルトにアサイーと缶詰フルーツ 大部　待った甲斐あって　美味しかったです😊 具無しの茶碗蒸し　　 スプーンで掘っても　なんにも出てきません🤣 待ってました！ 牛バラ塊肉の煮物 圧力鍋で新玉の十文字切り、えのき、にんにく２片😉 大きいのでカットして 味付けは 玉ねぎスープ　酒　味醂　醤油　とても美味しかったです😊 今年のお初のとうもろこし 名はミルフィーユ🌽

〜甘くて美味しかったです🥰💕〜 ここ最近雨☔続きの毎日💦 ミニトマト🍅ちゃんや大葉🍀ちゃんの様子が 気になってほんの数時間だけ晴れ☀ていた時間を 見計らって様子を見に行ったら🥰💕 ミニトマト🍅ちゃんは沢山赤く熟していたので 『今のうちに…』っと思い 収穫して来ました😋🎵 大葉🍀ちゃんも随分と成長してくれて 大きいものだとスーパー並みの大きさになってくれていました🥰💕 っと言うことで😋🎵 今日は採りたてミニトマト🍅ちゃんと 大葉🍀ちゃんのサラダ🥗を作りました🤗🎶 ドレッシング…ではなく ホワイトチアシードにたまねぎスープ🧅を ちょっと🤏濃い目に入れて チアシードたまねぎ🧅ドレッシングに してみました🥰💕 たまねぎスープ🧅がプルプル食感になり 今までにはない新鮮なドレッシングとなり 美味しかったです🤩🎶

今は　湯船にも浸かり　除湿かけてるから　汗も引いて　綺麗でさっぱり🫶🏻　←その前までの汗だく不快感は　一体なんだったの??　 です　 夕方から雨が本格的に降り出して来ました　湿気を入れたくないので　窓を締め　除湿!! その前に夕飯の支度が終わっていて　チャーハンを炒め作って　汗だく　涙を流したような汗が　そこら中から💦　　そして ご飯を食べると　また　汗が噴き出してきました💦 茶碗を片しながら　温めのお風呂沸かし！　 湯量は少なかったけれど　泡を沢山着けて洗い　湯船に浸かり🛁汗でベタベタを解消(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡　天国と地獄の差がありましたよ😆 今は天国です(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆ 不快感なまま　夕飯時　食べてる途中で　写真📷️忘れてました😯　温泉卵をくぼみ着けて　きれいに完成　トロ～っとなった一部を食べて　チャーハン少し付け足して📷️撮りました もう一品の　三つ葉の白和えは　明日一品に💦 ✨ビビンバ風チャーハン　温泉卵のせ　 三十雑穀チゲスープと赤からスープ(市販)と酒粕の味付け　パプリカの赤と黄色　ニラ　エリンギ　鶏もも肉の皮　ミスターブー(太いソーセージ)　 辛いけど　くせになる美味しさ‼️ ✨昨日の作り過ぎ！の紫キャベツ💜サラダ 　リメイクに胡瓜スライス追加　トッピングにひまわりの種 ✨冷凍庫保管の牛バラの煮込み汁で　じゃが煮込み　トッピングにクコの実 ✨まんてん水のルイボスティー　ホット この後お風呂上がりにアサイーゼリー食べました😉

もうすぐ七夕🎋ですね〜🩷 以前は職場で皆と　短冊に願い事を書いてました🎋 久々にタマリバで願い事を考えてみました🤔 ✴️元気に毎日、笑顔で過ごせますように✴️単純です♬😂　健康が１番です‼️ 熟したトマトでトマトジャムを作り今朝食べました🍅味が薄かったので完熟トマトパウダーを入れみらいのミルク🐮　こなゆきコラーゲンも混ぜました🫙ドリンクはOnion　All　Powderをお湯で溶かし一晩冷蔵庫に入れた物をいただきました🥤パウダー溶けてましたが氷を入れるの忘れてました🧊＼(^o^)／💓

7月突入してから毎日灼熱です🥵 こちらは毎日35度超えなので熱中アラートがなりっぱなしです☀️ 今日は室内のエアコンつけてない部屋 気温計38℃でした💦 毎日バテないようにタマチャン商品に助けてもらっています✨ 1日の始まりはお茶を煮出す事から始まります 仕事にルイボスティーなどボトルにいれて1ℓ分と 水に７カラットビタミンCスティック持っていって飲む前に溶かして飲んでます✨ （その場で入れる方が新鮮なので😆） このスティックその場で手で切れるからとても便利👏 この夏の七夕のお願い🎋は離れている家族みんなの健康と毎日笑って過ごしてもらう事が1番の願いですが 今年はもう1つ欲張ってお願いがあるんです！ それは無謀にもこの夏から秋にかけて資格試験に挑戦する事になりました！ 声をかけられて悩みましたが 『人生1度きりだからチャンスがあればなんでもするべき！』と家族に行ってるのに自分はしないの？と思ってOKしたら…なんと4つの試験があり…😅 だから七夕🎋のお願いが増えました😂 仕事しながらの試験勉強はなかなか大変だと承知して引き受けたのでコツコツやってみます オンライン授業もあるようなので勉強します テキストみたら分厚くて眠れない夜に見たら寝れそうです😆 有意義な夏になればいいなと願ってます 食事にも気をつけて健康管理もしたいので皆さんのメニューも参考にさせていただきますね✨

今日はカツオのたたきが安かったので購入しました🥰 春の初鰹に、オニオンスライス、みらいの生姜で春の美活ごはんの完成です🥰 みらいの生姜も我が家の必需品の一つで、何にでもさっとかけられて、大容量で日持ちもするのが嬉しいですね✨ 味もしっかりと生姜の辛味と香りがあるので、とっても美味しいです🤤 今日はまた少し寒くなってしまいましたね💦 少しずつ冬物をしまっていましたが、すぐ出せるようにしておいたので少しまた出しました🤭 季節の変わり目でまた体調崩れないようにしたいです✨ 皆様も暖かくしてお過ごしくださいね🙇

桜、咲きましたね🌸皆さんお住まいの地域はいかがですか☺️ こどもたちは春休みに入っているので、晴れている日は毎日！！！お弁当とレジャーシートを持って公園に出掛けています。 おやつはもちろん❣️オサカーナ🐟 小さなパックが発売されて、すぐにポチッと買いました🛒 カラフルなパッケージにこどもたちも大喜び🥰 ちょっとしたお裾分けにも便利ですし、公園で食べきれるサイズ感が素晴らしい。。 いつでもどこでも、オサカーナです🙌🏻 （本当に毎日リュックに入っています😆） タマラボもやっぱり持ち運びに便利✨ こどもたちがオサカーナ食べている横で、母は抹茶のお豆を楽しみました。。🍵🫘 ３月のタマラボも先日届いたばかりで、またお花見に持って行こうと思っています🌞 水筒の中身はやさしい麦茶に、たんぽぽコーヒー。。 お弁当はもちろん三十雑穀のごはん🍚 タマチャンだらけのタマチャンライフです❤️