しあわシェア【交流】

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 暑い夏でも　我が家は必ず　お風呂湯船につかります 湯船につかることで得られる効果 メリット１　疲労感の解消・リラックス効果 メリット２　血流の改善 メリット３　新陳代謝が高まる メリット４　良質な睡眠を取ることができる メリット５　お肌のデトックス効果 そして　お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です 我が家は38℃です 🎐鶏の水炊き 久世福商店の出汁パックで出汁をとり　椎茸粉末を入れた出汁に　野菜、鶏を入れて　鶏肉に火が通ったら　きのこ、豆腐、薄揚げをいれます 〆は雑炊 暑いけど　エアコン入れて汗かきながら　食べました😅 暑い時に熱い鍋　これはこれでよしです 水炊きであっさりしてるから　沢山野菜もいただきました 今日は昼過ぎから長男と車でちょっと郊外のショッピングセンターに出かけました 私が長女に頼まれたものを買いに行くのに 　『車の運転久しぶりやし　一緒に行くわ』　と 小一時間のドライブ中　しゃべりまくり😆 ようそんだけ喋るネタあるな　ってぐらい しかし　長男の運転　上手くなったな 安心して乗ってられるわ👍 今日教習所で　初っ端　校内を一周するのに　ハンドル切り続けて　一周出来なかった人とは　思えん😆

【8月版】都城本店レポート　 ■残念編 午前中は用事があり、自宅で待機🏠 暑い暑い🥵 お昼前から体がだるくなって横になりー🛌 桃パフェは15時から提供なので時間まで休息をとり いざ出陣(ぱぉぉぉ～ん)⬅️ほら貝の音🤣 15時台なら大丈夫だろうと思って行ってみたら！ きのぴさん「桃パフェですよね？ ごめんなさい、今日は完売しました💦」 なんとビックリ‼️👀 今日はランチを食べた後に15時まで待って 桃パフェを食べるお客さんが多かったとのこと😅 桃パフェ開始直後の日曜日😂 あまくみてましたかね？🤣 まだまだ暑い上に 多忙な8月なので行けるかなぁ？🥹 桃パフェっていつまでやってるんだろう～。 8月はスケジュール的に難しいので 9月もやってるとイイなぁ☺️ 写真はワイフお気に入りの雑貨屋さんで 食べたアイス🍨🍨

これまた今日も暑い1日になりましたが…😋 美味しいものでルンルン🎶🤗 プーも冷やし中華始めました～🤭💕 みらいのしょうがをタレに混ぜ トッピングに 漁つまみ(パリパリ焼き昆布)をパラパラ😋🎶 冷たいけど身体温まる冷やし中華になり 昆布のパリパリ食感が面白く 時間が経つと出汁のような 昆布になってくれました～🤩 プーの猛暑を乗り越えるのに さっぱりするけど身体温まる食べ物で 常に身体の中はポカポカに🥰💕

　『今日のおうちでランチ』 　今日は窓を開けると熱風が、首にタオルを下げて麺を茹でて汗💦お野菜を周りに置いて冷蔵庫に休んで貰って、シャワー🚿で汗を流してから頂きました。 　家事をすると汗💦が流れるけれど、 その後は悪いものがてたみたいでスッキリ❤️ 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、水分もいっぱい取って汗を流すことね。

さっきの甘酒の投稿、画像を忘れました。

毎年言ってる気がしますが… 今年は間違いなく暑い☀️ この夏を乗り切るために、米麹を買ってきてヨーグルトメーカーで甘酒を作り、こなゆきコラーゲンとみらいのしょうがを少しずつ混ぜ、上に梅干しを１粒。 めちゃおいしいし、疲れ回復に力を発揮してくれそうですよ💪

【猛暑を乗り切るマル秘テクニックは、朝食を食べる事、特に朝は味噌汁を飲む事です】 タマリバの皆様おはようございます😊 いつもありがとうございます🙇 昨夜は年に一度の配信イベントの途中でやっぱり寝落ちしてました😓 普段からなるべく早寝早起きが習慣化されているのと、処方薬の関係で午前中の方がまだ多少動きやすいので… たまに寝坊することはあっても、曜日関係無く朝型人間です😅 今日は半年に一度の公営住宅内の消防点検の日でした✨ 春先に一度消防点検があったので、このタイミングで来るとは思いませんでした… とにかく、午後からだんだん動くのが億劫になるので… 好きな家事はするけど、苦手な家事は先送りしてしまうので😵‍💫😱 朝起きてから、先送りした家事をする事が多いです… 消防点検に来られるまでに、最低限は片付けました😅 今日の私の猛暑対策は、朝食を食べる事、特に朝は味噌汁を飲むようにしています。 作れる時は前日の夕食時に２食分作って、翌朝は温めるだけです。 最近自炊率が下がっているので、野菜のおかずがなかなか準備出来てません。 今朝は三十雑穀黄ご飯に、ネットスーパーで購入した海鮮丼の素を載せ、もずく酢に、昨日作ったきゅうりとオクラの味噌汁には、三十雑穀味噌󠄀スープとみらいのしょうが入りです。若干味噌󠄀スープを少なめに入れたので…麺つゆ足しました😓 夏野菜の味噌汁なので、冷汁風にしても良かったですが… 朝なので、温める事にしました😋 消防点検が終わり、小腹を満たすために昨日作った豆腐とココアパウダーとミックスナッツのアイスクリームで涼を取りました😓😋 午後から、昨日のオンラインイベントのアーカイブ視聴とゆる家事くらいはしたいです🤗

今日は久しぶりにフリーのお休みの日なのでお家🏠でのんびりタマリバをやりながらゴロゴロぐうたらと過ごしています😅😅😪😪シャキっとしたい所ですが身体がぐうたらを求めています🤣🤣 ovejaの猛暑を乗り切る㊙️テクニックは早寝早起き適度な運動にバランスの取れた食事　全く出来ていませんが出来る様努力します🫡🫡 久々のぐうたらフリーの休日昨夜作った手作りブルベリー🫐アイスクリーム🍨を食べてゴロゴロしている今日現在のovejaです🐏🤗 生クリームとプレーンヨーグルトブルベリージャムを混ぜ混ぜ後は冷凍庫で凍らせるだけの超簡単アイスクリーム🏵️ タマリバ2周年㊗️おめでとうございます☺️ これからも宜しくお願い致します🙇🏼‍♂️🙇🏻

おはようございます✨ 昨夜は早寝しました❗️最近寝るのが早く8時間は寝てます😪珍しく全く起きません😆 起きたら身体がスッキリしてます これが今の猛暑を乗り越える㊙️テクニックかもしれません😂 早起きしたので急に休みになった旦那さん誘って大掃除❗️ 迷惑と思いきや私と違ってキレイ好きなんで喜んで参加してくれます（やっとやる気になったかといってます😂） ソファーも外に出し花粉やダニを不活化するスプレーなどしてカーペットやカーテンやカゴ類も洗える物は全部洗って干してます❗️ この日差しすぐ乾きますからね😆 拭き掃除もしてこの時間に終わりました✌️ 宅配のメールが来てたので玄関のボックスみると来てました📦❤️ 🐟オサカーナ🐟🩵は今回冒険しました！ 大好きゴボチが売り切れだったので😢 初モッツァレラバター頼んでみました😋 お盆休みに息子等が帰ってくるのでオサカーナ好きなんでその時のおつまみにします （その前に味見はします😆） タマチャンポップコーンもBBQの時にしようと楽しみにしてます✨ 朝は旦那さんが好きなたまごサンド 野菜嫌いなんでたまごフィリングにブロッコリーとたまねぎ、パセリを仕込みました🤫 パンはいつものパン屋さんのクルミ入り食パン🍞 初ですが美味しい✨ スープは簡単にたまねぎスープ🥣 久々に調味料としてでなくスープでいただきました 安定の美味しさ😋（冷凍エノキ、ネギ、糸寒天、べっぴんはとむぎ、クコの実入り） 今から買い物に出かけてきます！ 農家さんから連絡でグリーンレモンといちじくと梨があるとのこと💚 1人で運転して行くつもりでしたが（2時間💦）運転手（旦那さん）いるからlucky✌️ 今年はカメムシの襲来があったり雨が前半多くて今は雨がなくて味が不安定のようで農家さんは大変です💦 飲み物にモロコッチとオサカーナ差し入れにプラスして持って行ってきます！！ また収穫してきたら見てくださいね👋 ↓旦那さん初撮影（iPhone🤳）

おはようございます😊 ☁曇りですが　静岡はこれから気温上がり　むしっと暑い1日になるのだそう🌞 もうすぐ　出かけますが　2時間だけ　仕事です 投稿し忘れないうちに　夕飯のしあわシェアを　 💚鯵と甲いかのなめろう　新生姜も一緒に刻みました 💚お刺身 💚三十雑穀出汁スープ入のお味噌汁は新物青のりと卵 💚きのこと舞茸の玉ねぎスープとウマリッチソース炒め 💚残りわずかの牛味噌漬けとピーマンの炒め物 鯵2本購入　産地は隣の沼津産でした❗　ってことは鯵が釣れるのかな❓ 　薬味で　葱を大量に輪切りしてなめろうにトッピングするつもりが　忘れました😂

#猛暑を乗り越えるマル秘テクニック 洗濯を朝出来るだけ早い時間に干します。 たかが洗濯干しですが、私は洗濯干しに何故か、 めっちゃ疲れます。猛暑に、ささやかな抵抗です。

食材探しにいそしんでます！ 新しい土地でどこに何が売っているのか？スーパーはいくつかあるけれど、品揃えとお値段はどうか…日々探検してます！ 最寄りのスーパー、いつも夕方に行ってましたが、昨日オープンと同時に入店したらなんと入り口に地元のお野菜の朝市が！夕方には影も形もなくなっていたので、存在すら気づいてませんでした（笑） 地元のアスパラと生きくらげ（お安い！！）を使って鳥のせせりと炒め物にしました！もちろん味付けはたまねぎスープ。少量のお醤油と黒胡椒をたっぷり！ 酷暑を乗り越える㊙テクニックはしっかりタンパク質取ることです！

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック❤ マル秘どころか マル公テクニックですが やっぱり『ニンニク』☺️ 仕事上、 ニンニクを食べるタイミングが 難しかったりするので、 夏場は 『ニンニクパウダー』を かなり活用しています😊 タマちゃんショップでも ニンニクパウダーを販売してほしい！ 無農薬の！！ そして 今日はニンニク食べてもOKって日は、 存分にギョーザ食べまくります❤ (写真だいぶ焦げてるけど😂) 子供の頃、 実家では、 毎回200個近くのギョーザを作って ホットプレートで焼いてました😄 具材は肉、ニラ、ニンニクのみ！！ 静岡人ですが、 浜松ギョーザ的なキャベツ入ってるのとか 野菜多めなのは好きではありません😄 ４人家族で200個‥😂 お肉嫌いだったけど ギョーザだけは大好きでした❤ 今は冷凍ギョーザばかりですが ニンニクたっぷりのやつです❤ 猛暑にはニンニクだぜっ☀️ タマリバを知ってから ほんと 他のsns放置しまくり。 ここは『素』でいられるから タマリバっていいよね～💓って想います！ そしてここで、 『逢いたいな🎵』って想える人ができたので なんか生きるPowerになったりしてます😊 タマリバっていいよね～💓

おはようございます😊昨日は久しぶりに会えた友人と喉が枯れるくらい喋りまくってとっても楽しい一日を過ごすことが出来ました！ 美味しいランチも一緒に食べられて幸せでした (˘︶˘).｡.:♡ 今日のバイトもあ昨日楽しんだ分頑張れると思うので長いですが行ってきます(`･ω･)ゞ 猛暑を乗り越える㊙️テクニック、私は暑くてもお風呂に浸かることが大事だと思い毎日湯船に浸かっています！冬の寒い時は42℃、このくらい暑くなってきたら39℃の少しぬるめのお風呂に30~40分使って寝るようにしています！ 暑さに体を慣らすのも一つの手だと思っています(^^) では、今日も1日水分補給しっかりして頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日は恐ろしい暑さでした🥵 だんだん慣れてきてる自分にもびっくり🫢 この暑い中　うちのばあちゃん　グランドゴルフして　ええ汗かいた💦　と帰って来ました😅 乗り切るためには　自家製ドリンクたち 赤紫蘇シロップ、ジンジャーシロップ、梅サワー、レモンシロップなどなど グラスの中身は　梅サワーの炭酸割です ばあちゃんも　帰宅と同時に　玄関で『赤紫蘇入れて〜』です😆 今日は昼から車の点検に行きました 甥っ子がトヨタにいるんで　そこに持って行くんですが　 ばあちゃんに　孫の働くところ見に行こう って誘ったら　大喜び めっちゃお洒落して行きました😆 甥っ子は26歳なんですが　ばあちゃん　涙流してました🥲 今夜はうちの子どもたち　3人とも外食なんで　帰りに旦さんとばあちゃんと3人でご飯済ましてきました 旦さんおすすめの　美味しい中華屋さんがあると 従業員の方もみなさん中国の方でした 四川なんで　辛かったですけど　美味しかったです 今日は　のんびりゆっくりさせてもらいました また　明日から頑張ろ💪

♪ブルーベリーサワー♪ いい色に仕上がりました🎶 飲むと元気になる気がします💪 但し、ハネるとシミになるので、取扱注意です⚠️ 職場で水で割って飲んだら、ワインと間違われそう🍷　笑

タマリバの皆様　今日も　お疲れ様でした!! こちらは　お祭り　たけなわです　猫祭りで参加者はトールペインティングでヒゲを描いて😸猫音頭踊ります　そして 狩野川花火大会　柿田川湧水祭　三島大祭りと　続いて行きます✴️🎆🪭 小さい頃　子供たちが、お祭りでお気に入りはヨーヨーすくい、金魚すくい、キンキンに冷えたラムネ→ビー玉入ってる飲み物、綿菓子　家に帰る前にかき氷屋さん🍧 去年夏のタマリバでは　点滴を隔週射つ　その怠さを跳ね返す勢いで　タマチャンアイテム取り入れて　お料理作りまくりで　ほぼ毎日投稿させて貰い　ありがとうごさいました❣️ 猛暑を乗り越えるテクニックは㊙️にならずかな!?☺️ 自分で涼しげな　デザート作りです プーさんや　ラビットさん投稿の可愛い金魚ちゃんを見たら　私も　作りたくてウズウズ🤣 　 やっと金魚ちゃん作りました オーガニックButterfly　Pea＆レモンバームのティーをラカントとハッカ油を加え爽やかさの演出🫧 　そこにゼラチンと糸寒天の溶かした液を両方入れ　冷蔵庫で1時間程で固めました　それをクラッシュ! 　あらかじめ　同じお茶にみらいのミルクとこなゆきコラーゲンを入れ　これも両方の液を入れてコップのそこに注ぎ入れ冷蔵庫で固め　クラッシュゼリーを乗せ　シャインマスカットとみかんを使って金魚作りトッピング 出来上がりました　夏の涼🩵💙🩵

プーの通院も行って来て 今日は風があって なかなか気持ち良い1日でした～🤗🎶 プーの第1の猛暑を乗り越えるテクニックは…❗ まるで昭和のような状態の部屋にして クーラーの力を借りないことで〜す🤭🎶 暑さに慣れている身体は ちょっとした暑さには負けなくなりますよ～👍 ホットの飲みものやキッチン、ガス🔥も OKになってくれま〜す🫶 っと言うことで 今日はみらいのしょうがて生姜🫚焼き たまねぎスープ🧅で中華春雨サラダ にしました～🥰💕

💚バナナヨーグルト 🍌 with ALL GREEN 🍵 いただきものの粉末緑茶を 濃いめのソースにして バナナヨーグルトにかけていただきました💚 ほんとはマスカルポーネか クリームチーズに合わせて〜 と思いましたが マスカルポーネきらしてたのと 今回はできるかぎりの ヘルシーバージョンにしたかったので (↑最近デブってるので) ベースは 無糖無脂肪のギリシャヨーグルトに変更 スライスしたバナナをフォークで潰して せっかくなので 愛用してる 美容成分たっぷりの美粉屋たちを入れて よりヘルシーに💚 ◻︎ 無糖無脂肪ギリシャヨーグルト ◻︎バナナ ◻︎こなゆきコラーゲン ◻︎八百屋ファイバー(食物繊維) ◻︎ちょーぐると(乳酸菌) ◻︎ALL GREEN 07. ゆめかおり(宮崎県児湯郡 福山製茶) バナナと緑茶って合うのよね〜〜 優しい自然な甘さに 緑茶の苦味と旨味・香りが融合して めちゃくちゃ美味しい♡ 次はクリームチーズかマスカルポーネに合わせてみよう 私の猛暑を乗り越える㊙️テクニックは… まずはお腹を整える腸活 そして栄養バランス良くしっかり食べる ぐっすり眠る、良質な睡眠 というところでしょうか😆👍🏻 最近、zakiちゃんと同時期に 同じいただきものの宣伝多くて 勝手に喜んでるあたち🫶🏻 実は、タマリバ立ち上げメンバーさんの中で 唯一、タマリバ始まる前から すでにInstagramで繋がっていたzakiちゃん 一緒にまたこの場で世界を広げていけて そして、そこからまたたくさんの タマリバメンバーさんたちと出逢い、繋がって いつの間にか大きなファミリーになったような タマリバ💓 温かい空気感に包まれて、みんなが家族のような 居心地のよい、優しいタマリバ村 ここの村人になれてよかったぁーーー🙌💕💕

ɢʀᴇᴇɴ ʙᴀꜱǫᴜᴇ ᴄʜᴇᴇꜱᴇᴄᴀᴋᴇ よなよなお菓子作りシリーズ 深蒸し煎茶のバスチー🍵 鹿児島産 ゆたかみどりは しっかりとしたコクと香ばしさが魅力的◎ 今回のバスチーは、かなり甘さ控えめに作ったので ビターで大人っぽいお味ですが もちろんキレイの魔法を忘れずかけます🪄︎︎✨笑 こなゆきコラーゲン 蜂蜜入りの豆乳ヨーグルトソースといのちのワインで おめかしパッパ♥️ 今日も可愛い︎ね〜💕︎って 自分で自分のお菓子を誉めます（笑） 仕事道具以外で久々に新作の口紅買って 気分上々↑↑ 素敵な週末を✨️

【猛暑が続く中、今日は地元の花火大会🎆と約５年間視聴参加しているオンラインイベントの日】 タマリバの皆様、いつもありがとうございます😊 ８月入って夏本番、猛暑続きですが… いかがお過ごしでしょうか?☺️ この週末は完全おこもりの予定です😓 今日は毎年恒例の地元の花火大会が開催されます🎆 関東地方の大きな河川敷で、川向こうの地域との合同開催です。 現地で観た事はありませんが… 高い場所から遠巻きに少し花火🎇を観た事はあります🤗 最近ではローカルTV局が花火大会の生中継をしてくれるので、今年はスマホから配信を観る予定です✨ 昨年コロナ禍以降、久しぶりの開催で私の地元側で最後、一番盛り上がる場面でアクシデントがあり、そのまま中止、解散となりました。反対側の地域の花火が上がるのをモヤモヤした気持ちで観ていた記憶があります… そして、その後は約５年間視聴参加しているオンラインイベントが、今日明日2日に渡って配信されるので😳😵‍💫😱 いつもなら、そろそろ寝ようかなぁの時間に配信参加の予定です😓💦 アーカイブが残るので、寝落ちして後日配信を観るのが、昨年くらいからの習慣になりました😣 猛暑対策と言えば、最近では冷たいスイーツ作りにはまってます😅 今日は紅茶ゼリーを作りました☺️ アールグレイティーのティーパックがまだまだ残っているので😱 以前も何回かは作りましたが、今日は3COINSのゼリーの型を使いました… 型から取り出すのが、あまり上手く出来なかったので、不格好になってしまいました😭 タマリバの皆様のように、見た目も綺麗なスイーツ作れるようになりたいです🤤 もちろん、普段の食生活も皆様から学ぶ事がたくさんあります😍 取り入れられるレシピ、今年の夏は無理せず作ってみたいです🤗 それでは皆様、素敵な週末をお過ごし下さいね🥰

我が家もビビンバ丼作ってましたー😊 summerさんと一緒🥰 夏にビビンバ丼　野菜たっぷりがまた美味しい♡ 今回は豚肉を使用 長ネギのみじん切り、すりおろしにんにく、砂糖、醬油、みりん、酒、ごま油で下味🥣 最後に黒ごまを絡めました お野菜は茹でてそれぞれ味付けしました 玉ねぎスープ、ごま油、にんにく、酢、白ごまetcなどを使って😊 ご飯は三十雑穀米ピンク＋小豆入りです🍚 半熟卵って何分茹でる？ 皆さん上手に作れますか？ 毎回出来が違うのでちょっと調べてみました 水から茹でる　お湯から茹でる　卵いくつ茹でる それによってゆで時間も変わります なので、一番失敗しない茹で方は 沸騰したお湯で冷蔵庫から出したての卵を入れる！がいいそうです そこからタイマースタートです！ 写真は7分茹でて→冷水でしっかり冷やしたものです あとは好みに合わせて時間を調整すればいいのです😊 これからは不安なく半熟卵が作れます🤣笑 🌀猛暑を乗り越えるテクニック やはり冷たい飲み物がほしくなりますね いのちのワインやみらいのこうそ 冷たくして飲んでいます しかし冷たいものばかり体に入れては胃腸にもよくないので なるべく冷たいものを飲むときは先に常温以上のものを体内に入れてから飲むようにしています😊 お腹を冷やしすぎないように心がけてます✨

人参🥕とキャベツ🥬のラペ いつも人参のラペばかり作っていたら 友達がキャベツのコールスローを作って食べてるというので 人参にキャベツもいれ 夜にオリーブオイルと塩をいれ冷蔵庫へ 朝食べる時にミックスシードとミックスナッツとドライフルーツをまぜてタマチャンショップで仕上げています パクパク食べれていいですよ 生野菜カリウムをとって 猛暑を乗り切りましょう🐷❤️

オサカーナがないと生きていけないぐらい、家族でハマってしまいました🐟 そこで空いた袋をうちでは、キッチンで出た生ゴミ入れにしています✌️マチもあるししっかり立つし、何よりもジップロックになってる！臭いも気になりません！

ジェノベーゼしようと思いパスタを湯がいてたら料理番組のDAIGOの台所でトマトと紫蘇の冷製パスタやってて急遽変更 にんにくや香草は元気の源