今晩は　先程　🎶おいも〜　おいも〜　お芋はいかがですか！の販売カーが聞こえ　秋だなう‼️😁と　感じました もう　ハロウィンは納めたんですが　胡瓜🥒残り2本内の1本　スライサーでカット💀⁉️👀びっくりのすってんてん🤣　笑いまくりです なんでしょうか　胡瓜さんからハロウィン出演依頼来るなんて🎵😆

HAPPY HALLOWEEN 🎃 仕事でプチ仮装しました。（恥ずかしいので写真は控えさせて頂きます🤣） そしたらお礼に子供ちゃんが作ったかぼちゃ🎃を持ってきてくれました。 かーわいーメロメロです😍 早くも10月最終日👀‼️お正月そこまで来てます😆 今月も色々楽しい時間をありがとうございました😊 年末まで元気で皆さん駆け抜けていきましょう✨ 今日はハロウィン🎃ですが、 なんの関係もない生姜焼き定食でーす😆 🟠赤玉ねぎと舞茸入り豚肉の生姜焼き 寒いので生姜たっぷりです。 舞茸を先に焦がす位炒めておくと旨みアップです✨ 🟠甘長ししとうの炒め煮 🟠ネギ入りだし巻き卵焼き 🟠小松菜とツナの和え物 🟠たまねぎスープ🥣クコの実入り 🟠三十雑穀黒ご飯🍚 野菜たっぷり晩御飯にしました。 乾燥で肌がなんだかカサカサしてる‼️ コラーゲンもとらなきゃです😤 野球⚾️があるのでさっさとご飯の支度しました😆 summerさんの所と同じ理由で早いご飯です😄

うちの元気なばあちゃんは　昨日みかん狩りに行き　いっぱいみかんを買ってきてくれました🍊 今夜は日本シリーズ第３戦　１勝１敗で迎える甲子園 『応援頑張らなあかんから　早よ晩ご飯して』と はいはい🤣 今夜は久々サムゲタン 🍁サムゲタン クコの実、松の実入りです 三十雑穀米黒も入ってます 白ネギは高すぎて買えず💦 きのこいっぱい入れました🍄 recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iagzbglb5nrd8inp よかったら見に行ってみてください🙏 🍁ピーマンと竹輪のきんぴら ピーマンは細切り 竹輪は縦半分に切り斜め切り フライパンで胡麻油で炒め　玉ねぎスープパラパラ　砂糖、醤油で味付け これが美味しいのね😊 🍁小松菜と人参のナムル 人参はスライサーで千切り 小松菜はざく切り さっと茹でて冷めたらしっかりしぼり　玉ねぎスープでsimpleに味付け 胡麻油をたらり 完成です 🍁さつまいもサラダ🍠 玉ねぎ→みじん切り→ボウルに さつまいも　チン→熱々を玉ねぎのボウルに入れてざっくり潰す 玉ねぎスープをパラパラ マヨネーズでまとめて トッピングはレーズン💕 ちょっと塩系のサツマイモが好きなんです‼️ 🍁いつものサラダ🥗 ばあちゃん　めっちゃ手たたいて　2階の自分の部屋でバタバタ暴れてます🤣

Happy Halloween❗️🎃 遅くなりましたが、9月キャンペーンのプレゼント🎁をいただき、どうもありがとうございました。😊 ネイマールさんから心温まるメッセージもいただき、うれしかったです。😄 プレゼントにいただいた真ん中の、しあわせシードのクコの実ですが、しあわせミックスシードに入っているので美味しく食べていました。それでクコの実を食べるとどんないいことがあるのか検索🔍してみました。なんと❗️抗酸化作用がありビタミンCがあり、美肌にいい、目👀にいい、脂肪肝にもいいらしいとあり、適量（1日10粒くらい？）を食べ続けたら、本当に肌や目に効果があったと記事にありました。 今までは美味しいだけで食べていたクコの実ですが、皆さんのレシピを大いに参考にして、これからはワクワクの気分でいただきたいと思います。 また食べたことのなかったオサカーナの大きな柿の種ミックス、これも初めてのタンパクオトメのすこやか朝バナナ🍌味も楽しみです。 この度はありがとうございました。🤗

今日はこれ➰🥰🎶❗ 美味しい秋🍁 楽しい秋🍁 嬉しい秋🍁などなど プーの毎日は良いことだらけ🥰🎶 まさしくこんな顔したくなっちゃいますよ～🤗💕 今日は タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) ちょーぐると こなゆきコラーゲン で出来ています🤗🎵 皆さんにも良いことが降って来るように🤭🎶 この方も知っている方が多いかなぁ～🤗💕 さてこの人を知っている方はどのくらいかなぁ～😜

🎃👻HappyHalloween👻🎃 お気付きの皆さま ありがとうございます😊 ハロウィンバージョンの ハシビロ5でーす🎤 んだがしかしー、 今日は気圧による頭痛でダウン😰 ちょっと空気薄いんじゃない😭 タマチャンショップ都城本店に 行くかもしれなかっのですが、 断念しました😢 タマフェスに向けて温存します☺️

こんにちは😊今日で10月も終わりですね!!! 今月は怪我が多かった月でした笑 転んで頭を打ったり、火傷したり、、、その度にタマリバの皆さんが心配してくれて心強かったです☺️ 実は昨日も階段から転げ落ちて足を強打してます笑 来月は怪我をしないように慎重に行動します笑 あなたの秋の過ごし方は、、、ズバリ怪我に気をつけて過ごすが1番の過ごし方でしたね笑 さぁ！今日もバイトいってきます！

こんにちは☺️ 頼まれ事や色々で 先程お昼にしました。 蕎麦にチーズを乗せて(笑) こいぬ特製蕎麦つゆをかけて チン (蕎麦は最近沢山茹でてちょいちょい食べます。) まぁまぁな感じ☺️ 味噌汁は ベジ畑と乾燥ワカメ。 たまねぎスープを入れて🎵 ベジ畑は 沢山の野菜があるので 手軽だけど沢山の野菜が☺️ タマチャンショップさん ありがとんとん🐖

今朝は（実はお弁当も同じ😅）アボカドとフムスをライ麦パンで挟んだサンドイッチです 🥑🫘🥪 毎朝の日課で、具材にはやさいプロテインを混ぜ混ぜ🧡 皆さま良い一日を😊

上海風焼きそばとかわいいあの子🐼 どうも、上海ハニーです。（時代） 本日は新しい動画のアップと共に 最近見つけた、おいしいもの、かわいいモノ まるっとご紹介🙆‍♀️ ①パンダナンダ蒸簧とパンダ肉まん これはカルディで購入したのですが 超絶可愛いくてパンダloverの私 速攻ロックオンでした❤️ ありもの野菜とソーセージ一1本あれば みんなニッコリ☺️💓 ②神戸元町天福茗茶さんの 洛神花果茶(らくしんかかちゃ） ハイビスカスやバラ、氷砂糖、ドライフルーツの香りに癒される。洛神花→これハイビスカスって読むのね。 ギャルやったら読めるんかな？ かって我々はハイビと呼んでいたはず🌺（笑） ③週末の焼きそば 上海風焼きそばとソース焼きそば 2種類作って食べ比べた ごはんと一緒に。パンに挟んで。 どこまで果てしなく楽しみたい(笑) 焼きそばのレシピは わたしのひとさらにもアップしているのでよかったらチェックしてみてください😋 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n34gyfhh22denc2y 10月も残りあと1日 今月もありがとうございました♥ 気温もグンと下がってきたのでみらいのしょうで冬に向かって楽しみましょう⛄️🫚 YouTubeはこちらから💁‍♀️ https://youtu.be/PbotlX1AmbI?si=crSwouLlN_EaEmzD LOVE

秋が来ると庭のハナミズキの木の実を食べにヒヨドリが来ます まぁ　賑やかなこと💦 一日中　ピーピーと甲高い声🤣 まぁ　秋の風物詩😊 今夜は煮込みハンバーグを作りました 煮込みものを食べたくなる季節になってますね 🍁煮込みハンバーグ 具材はきのこたっぷりいれました ソースは赤ワインベースにマッチャンソースも入れて作りました recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2rqvkfm1rmy4jony よかったらのぞいてみてください🙏 🍁かぼちゃのサラダ🎃 今日のかぼちゃは北海道産でとても美味しい‼️ チンして荒潰しにして　熱いうちに玉ねぎスープをパラパラ 無塩胡桃を混ぜて　今日はレーズンじゃなくてクコのみ入れました 美味しいし色も綺麗💕 🍁紫玉ねぎのラペ 今日はひまわりの種じゃなくて　ミックスシードを漬け込みました これにもクコのみ入ってて　美味しい❤️ 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやし→チン 胡瓜千切り→塩揉み→しぼる 混ぜて玉ねぎスープと胡麻油 これだけなのに　豆もやしの豆が美味しいのよね〜 🍁いつものサラダ🥗 10月も明日で終わり 先日からみなさんに応援してもらってきた娘　今日試験の発表ありました 無事に合格しました それを背負っての次は11月後半に実技試験 頑張るわ💪というてます😊 はい　頑張ってください🤣

私の秋の過ごし方は、自然の中に身を置くことです。 夏の暑さで外に出られない、出ても体調を崩し易い私にとって、秋は全力で楽しめる最高の季節です。 観光も好きですが、近くの公園で散歩したりどんぐりを拾って集めてみたりすると物凄くリフレッシュできます。お金を使って楽しむのも良いですが、何も無くても自然がいろいろなものを与えてくれています。

！！しあわシェア！！ ⑦タマ到達でななつのしあわせシリーズが届きました！ 気付いたら⑦タマ到達してまして、 ななつのしあわせシリーズから青汁を届けていただきました！ くわちゃんさんからのメッセージとななつのしあわせ青汁で幸せ度upupupです！ タマリバで交流してくださるみなさんや スタッフのみなさんのお蔭で幸せ＆平和な日々が続いております 青汁は苦いイメージしかないけど、 タマチャンショップの青汁は砂糖不使用だけどほんのり抹茶風味との説明があったので飲むのが楽しみです！

今日はコレ➰🥰❗ プーが小さい頃から可愛くてしょうがない子🎶 今でもあちこちでお目にかかりますよ～➰🤭 今日は タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) ちょーぐると こなゆきコラーゲン で出来ています🎶 この子達に飽きたはないんですよね～🤗🎶 さて今日の子を知っている方は多いかなぁ～🤭💕

マーブリングのシフォンケーキ　フワンフワンの期待値　“0”の落ち込み中です😭 あのサツマイモのシフォンケーキが恋しいです　恐らく　卵白前に入れるココアを　卵白後に入れて　泡を消してしまったのが原因と思われます　失敗は成功の元ですよね〜😉 クコの実とゆずスッパイチップスを　入れて　味は　とても良いのに… 　夕飯前なのに　　おやつに　手を出しました😆

こんにちは😊 今日は昼から天気が回復して温かい一日になりました☺️ 明日で10月も終わりですね!!!めちゃくちゃ10月は過ぎるのが早かったです！ 毎月月の始まりにプレゼントキャンペーンのお題が発表されるのが私の中の楽しみになっています😊 今月はあなたの秋の過ごし方、さぁ来月は何になるのか?! 毎月楽しませてもらってます!!! さてさて、今日も今日とてバイトでございます!!!実は今週毎日バイトです笑 タマちゃんと一緒に連勤乗り切ります！いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و

続けて投稿失礼します。 朝から食べてなかったからお腹空きすぎて慌てて作った💦 レタスチャーハン定食〰︎🥬 ダイエット中のはずて気がついた😆 🟠チャーハンは、レタス多め。赤パプリカとラディッシュの葉っぱ、コーン、ネギ、生姜。 味付けは、たまねぎスープ😋粒胡椒、醤油等。 🟠サラダもレタス多め。常備してるキャロットラペと赤たまねぎドレッシング。←酢たまねぎ痩せるって信じてる🙏 🟠簡単お味噌汁。舞茸とか放り込んだの😆 ご飯は久々に目についた三十雑穀ベジ炊いてました。小魚とか小さい野菜も入ってる栄養たっぷり雑穀です😋 お腹空いたので、早すぎる晩御飯です😆

🎃pumpkin toast🍞 10月も気がついたら終わろうとしてて びっくり🫢 毎月、月末になると この言葉を発しているような気もしますが😅 そんなある日の朝食🥪🍕 完全栄養食のパンに、蒸したかぼちゃを潰して こなゆきコラーゲンを混ぜた粗めのペーストを トーストしたパンに乗っけたら よっつのしあわせミックスシードをパラリパラパラ∴∵ 爽やかな香りのディル🌿を添えて出来上がり〰️🎃 ビタミンカラーで目からも内側からも 栄養＆美容成分たっぷり✨✨ 添えた赤たまねぎの白ワインビネガー漬けも ディルと一緒につけ込んだもの🌿✨✨ 爽やかな香りがして良き✨✨ 季節の変わり目、 バランスの良い栄養をしっかり摂って 元気に過ごしましょ💪✨✨

今日はお休み✨ 気がついたらこんな時間‼️ 朝も昼もご飯食べてなーい🤷‍♀️ 午前中は久々のお裁縫🧵 友達の子供ちゃんが好きなキャラのが欲しいっていってたから、コップ入れ作りました。 午後は久々の多肉植物ちゃんのお手入れしてたら時間忘れてた。植え替えいっぱいしました🪴伸び放題でごめんよ😢 ちょっと休憩。 タンパクオトメのソイプロ黒ゴマ風味豆乳割り。 眺めながら飲んでると裏のおじちゃんが柿投げてきた😆　NICEキャッチ🫴✨田舎あるある😂 ゆっくりできた私の秋の過ごし方でした🍁

昨日は息子２人　フルマラソンに参加してきました🏃‍♂️ 私も声援を送ろうと一緒に行ってきましたよ。 早速５万ポイント達成で頂いた巾着に補食を入れて😊 ちょと入れすぎかな💦 スタート前まで雨が降っていたのでどうなるかと思いましたが、時間とともにお日様が顔を出してくれたのでホッとしました😊 やはり後半はかなりきつかったらしく、沿道からの声援はとても力になったそうです😀 無事に完走し、帰宅後はダメージケアの為にショクササイズを飲みました🥛

タマフェス告知続きです👏 色んなブースも出店するみたいです😊全部気になりますが、特にドイツのジャーマンドックは気になりますね…笑

おはようございます🍀 今朝はチョコにあふれたチョコマフィン🍫🧁 生地にはやさいプロテインとまめミルク、甘酒も少し。無調整ココアは適当に😆 卵、乳製品不使用です🌱 皆さま良い一日を✨

【10月・後半版】都城本店レポート 突撃編 ✍️あとがき 　 10月も、あっという間😃 タマチャンショプ都城本店2回も行きました😆 ワイフは31日の本店ハロウィン🎃も 行きたがっておりますが、 その場合は強行しないと難しいそう😅 　 インスタ見ました📷 お馴染みのペイさんと 新人スタッフさんのM'ｓビーンさんです☺️ 　 TikTokはしてないので分かりませんが、 都城本店はTikTokもしてる広告が ランチ&カフェテーブルに置いてあります。 きっとTikTokでも見れると思います😄 　 次回の投稿はタマフェスの予定です🎉 スタッフの方のレポートが ある予定の様ですが、私も勝手に現場を レポートしたいと考えています📸😄 　 お見せできそうな写真が撮れたら投稿します😄

母なるスムージー🌱 　〜水晶文旦をトッピング〜 𑁍母なるスムージー　10g 𑁍みらいのこうそレモン味　2.0g 𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𑁍無調整豆乳　120㎖ トッピングは、 𑁍水晶文旦 𑁍ななつのしあわせミックスナッツ すっきりしたお味で 美味しい母なるスムージーになりました☺️

今夜は久しぶりに鍋 鶏団子鍋をしました🍲 出汁は　鶏がらスープ、玉ねぎスープ、昆布出汁をベースに酒、醤油、みりんで味付け ポイントは柚子粉とすだち果汁です すっきりとした出汁です 鶏団子は　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒、醤油、味噌で味付け 味のポイントは味噌を入れること ふわふわにするために　お水と片栗粉を入れました 具材は白菜、もやし、大根、しめじ、えのき、青梗菜、わかめ、薄揚げ、豆腐 白ネギは高すぎて諦めました💦 〆は中華そば 追い柚子粉でいただきました😊 もう11月ですよね💦 焦ります😅