今日は、お仕事から 帰ってきてから、早速 タマチャンショップの 都城 ふるさと米を、炊き始めました。 都城 ふるさと米を炊いている間に三十雑穀デトック・スープとしあわせココナッツを食べました。 今年の秋には紅葉を見たり温泉に行ったり読書をしたりゆっくりとお風呂タイムを楽しんだりしたいです。 もちろん お仕事も しますよ

秋　秋といえば旅 私　バブル全盛期の頃働いてて　もちろんバブル崩壊も💦（歳バレバレですが） 某百貨店の旅行企画セクションでおりました いまだに旅行の企画　大好きです❤️ 海外旅行も行きたいけど　まぁまだまだ先の話やなと😅 せめて　食べ物で海外に行った気分に👍 近いところから　 今夜は韓国🇰🇷へ参りますよ🛩 【 韓国料理旅 】 🇰🇷手羽中のヤンニョムチキン ①手羽中に玉ねぎスープ、みらいのしょうが、極上スパイスを下味に揉み込む ②片栗粉をまぶす ③フライパンに多めの油で皮目からカリッと焼いていく ④合わせ調味料 砂糖、酒、醤油、酢、みりん、コチジャンをあらかじめまぜておく ⑤フライパンの余分な油を拭いて、合わせ調味料を一気に入れて手早くからめたら完成です‼️ 🇰🇷豆もやしとわかめのナムル これ　めちゃくちゃ美味しいですよ 豆もやしmustです ①豆もやしはチン（袋のままチン出来るのがあるんです💕） ②生わかめは一口サイズに切る ③ボウルにもやし、わかめを入れて、玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、醤油ちょびっと、胡麻油で和えたら完成です‼️ 🇰🇷韓国サラダ ①胡瓜、人参は千切りにして玉ねぎスープとコチジャンと胡麻油で揉み込む ②フリルレタス（サニーレタスのがいいかな）を一口サイズにちぎり　器に盛り　①を入れて韓国海苔をちぎっていれる ただそれだけなのに　美味しいんですよね 🇰🇷えごまの醤油漬け 大量に仕込んでます😆 ご飯に海苔巻きみたいです巻いて食べます simpleやけど　この食べ方が一番美味しいです😅 🇰🇷チゲスープ 韓国味噌のテンジャンをベースに　三十雑穀チゲスープ、アサリを茹でた茹で汁とアサリの身だけいれて　そこにキムチ、えのき、豆腐を入れて煮込みます 辛いけど　コク深い美味しいスープです 🇰🇷黒米ご飯 これは韓国ちゃいます😅 今日タマチャンから届いた黒米 白米一合に小さじ１の割合でこの出来上がり コスパ良すぎです💕 ポリフェノール、ミネラル豊富と聞きポチっとしました 色ついたご飯　好きなんです💕 美味しい🤤 🇰🇷トマト🍅 あんまり高いから　トマト様　お皿に単品で盛り付けさせていまだきました🤣 次はどこの異国に参りましょうか🛩

涼しいを越したくらいの 涼しさになりましたね～🥰 今日はプー家🏠特性の卵🥚焼きに マッチャンをかけてみました～🥰💕 キャベツとも合う💕 卵🥚も合う🥰 最高のひとさらになりました✨ 野菜も卵🥚も美味しいなんて嬉し過ぎる🤭🎶 もうプーの食欲が止まりませんよ～🤭🤭

既に大活躍✨「Macchan」届きました🧅 玉ねぎだいすきなのでとっっても楽しみでした！ 思ったよりも醤油の味が濃すぎず旨みがあり、やみつきに😆私は好みの味でした♡︎ 最初はおすすめのナゲットでたっぷりと😋 色んなものにかけてつけて混ぜてます お肉も白身魚も卵も雑穀米も相性抜群👏🏻 寒くなってきたらお鍋で大活躍しそうですね！ 第三のソース、我が家に仲間入りです♡︎ 皆さまのアレンジも楽しみにしてます☺️ みつばちいは引き続き運動しながら美味しいものを美味しいと味わえるカラダで食を楽しむ秋にしたいです*ˊᵕˋ) （ちなみに前回の投稿のお話ですが、休み休みで運動し体重も体脂肪率も順調に減って筋力がついてきました💪🏻また違う投稿でお話ししますね）

私にとって秋は、「食欲の秋」「天高く私肥える秋」なので、美味しいお料理を楽しく作って美味しく頂くのが、秋の過ごし方です😄 美味しいお店巡りやゴルフも再開❣️ お昼のサンドイッチです。 たまごサンドとキャベツとハムのサンドを作りました😋 キャベツはフレンチドレッシングで和えてからサンドしています☺️ タンポポコーヒーと一緒に頂きました。

今日のランチ【金沢ソウルフード　ハントンライス定食】🌟 金沢にはハントンライスというソウルフードがあります。 高校生の時は　土日は友達と食べに行っていた青春の味です。😊 急に食べたくなったのでランチにしました。 ハントンライスは卵の上に魚のフライをのせ　ライスはケチャップだけの味付けです。 魚のフライは高野豆腐で再現し卵の上は　まっちゃんソースとケチャップを混ぜたソース・マヨとヨーグルトを混ぜたソースをかけました。 ケチャップライスの代わりに　三十雑穀（黒）と三十雑穀トマトスープを使いました。 😍↓summerさんのかぼちゃの和え物 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2apbs6yp1v3ggf6v ↓オートミールチーズ詰めピーマン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7kdphvqyiyhb486q 自家製ヨーグルトに　しあわせシードとクルーミークルーミー乗せ。（わたしのお気に入りです😋） 大満足なランチになりました。✨

毎年の秋の過ごし方。 秋がより短くなった気がしてならないですが、お庭の彼岸花が咲き、数日見惚れているとやがてカリカリに枯れてしまいます。 お庭には、子供達が飼っていた金魚、ハムスター、猛暑で道路で逝っていた青い小鳥（多分どこから脱走した小鳥）、窓にぶつかって来た雀さん、と合同供養が密かにあり秋に入る頃、毎年その時の事を思い出してニコニコ過ごしております。子供達が成長した事も実感できる時期でもありますね。彼岸花は全て切り払い、やがて沢山の葉を出し始め栄養を蓄える準備に入ります。普通の花と補給の仕方が逆がまた素敵です。素敵な花だけ先に楽しませる心意気は見習えます。そして葉が出始める頃から 🌰栗が各所の道の駅に現れるので、栗の買い占めに勤しみ、この秋はすでに100個は 食べてしまいました。全て塩で茹でて、外皮から半分に切ってスプーンでむしゃむしゃと、クマの🐻前世が降りて来た感です。 もちろん普通に沢山食べると良くないのでそこはレモン味のみらいの酵素が消化を助けてくれるので大丈夫👌。この時はいつも焼酎とみらいの酵素レモン味の水割りと栗がセット。　月🌕が綺麗に見える秋の夜空の下で、お庭の彼岸花と犬達とでプチ贅沢な秋の過ごし方となります。 犬達はおこぼれの栗目当てですけどね。 やっぱり食欲の秋とコスモス、彼岸花は譲れない。

みなさま、おはようございます！ 今年も「おにぎりアクション」が始まったので 朝ごはんはしばらくおむすびマンでいきます🌞🍙 手作りや市販のおにぎりの写真に #onigiriaction をつけてSNSに投稿すると 1枚の写真投稿につき5食分の給食をアフリカ・アジアの子どもたちに届けることができます🌏🕊️ 今、私達にできることからやってみよう！ 詳しくはコチラから✨ https://onigiri-action.com/

おはようございます。 今朝は秋を感じる冷んやりした朝です。 湿度がないからカラッとして気持ちいい✨ 洗濯🧺してるとミニバラ咲いてました。かわいい。 朝ヨガ10分してから、お腹空いてこれもルイボスティー煮出す間に、時短モーニング。 パントーストしてありもの色々のせちゃいました。 ⭐︎キャロットラペ ⭐︎この前のボロネーゼパスタのソースの残り😆 ⭐︎バナナとしあわせ雑穀グラノーラパラリ。 ⭐︎スープはたまねぎスープにネギぱらり ⭐︎ヨーグルトには大好きピオーネとブルーベリー。 みらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンいりです。 ⭐︎タンポポコーヒー ピオーネは昨日帰ったらポストの上に置いてて🤣 コロってた友達にみらいのこうそを差し入れしてたんですが、元気になったから快気祝いだよ。と届けてくれてました✨　元気になって良かった☺️ 朝からパワー注入でお仕事頑張れます💪　 今日は運動会の外でのお手伝いです☀️ いい天気❗️走り回ってきます🏃‍♀️💨

私の秋の過ごし方 お風呂上がりに バスタオルをベランダに干しにいき 夜空を見ることです 月もきれいだし 星たちがキラリ❇️ 星座をみて 夏の終わりを感じます お月様🌛が見えたら手を振っています 🌟が よくみれる日は ラッキー😃💕と思います 昼間の空や雲も 秋だなぁ～と思って嬉しくて 見ていると 空が見れる私は 大丈夫って思えます 上を向いて行きましょう🌟

今日は珍しく朝から寒すぎず暑すぎずで過ごしやすい朝でした！運動会の日の朝みたいですね(^^) 私たちの文化祭の出し物が｢推し活｣になりました(´°▽°｀) うちわやペンライトを作って推し活するらしいです笑 私はタマちゃんを推しにしようかな笑 運動会に文化祭！だんだんと行事も秋らしくなってきましたね💕︎

キウイ🥝の涙😢 シール剥がし忘れちゃった🤣🤣🤣✨🍀✨ 朝の一杯 美粉さんありがとう😊❤️ うん、👍 めっちゃ美味しい😋😋😋

おはようございます😃 今朝は4時に起きました。 ちょくちょくと遡って皆様の投稿を拝見させて頂いております🙇‍♀️💓✨‼️ 今暫くお待ち下さいませ👏🍀 果物切ったらかおになっちゃって面白い🤣 文房具で✂️✏️📏は出来ませんでしたが🙇‍♀️💦 こんな小さな事を幸せと思えるくらいに回復❤️‍🩹しました😌💓 ありがとうございます👏💖💖💖

にんじんとりんごのラペ🍎🐿 これからの時期、りんごが好きでよく食べます🍁 にんじんのラペにも入れて楽しんでいますよ 以前、はなはなさん、ラビットさんに教えてもらってから、にんじんを千切りした後、塩を振るだけでなく、少し加熱して柔らかくする方法で作ってみています🥕　馴染んで美味しいですね♪ 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5iacj3ewlo5fotfr

秋なので　もちもち蒸しパン　紫さつま芋粉でナッツ　干しぶどう トッピングしました🥰👌 またまた　ドジふんで　BP入れ忘れが美味しそうに見えない下側のです　先程作りましたが　朝ごはんにします　明日の楽しみに😉❗レシピ有りがとうございます　かずんこさんのレシピはこちらです⬇️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0v5kzdqfbbzblhxg

昨日の夕方からグッと冷えて　今朝は『寒っ』てなりました（私　起床４時過ぎなんで余計寒いです😅） そうなるとやっぱり　煮たり焼いたり炒めたりっておかずが増えますね😊 私の初秋の目標は　『ちょっと早めの大掃除にとりかかる』なんです 実はこれ　毎年で　毎年1日だけ張り切ってして次は年末　というパターン😅 今年こそ頑張ります🫡 今夜は【 噛む噛む定食🤣 】 しっかり噛むのは大事‼️ 🍁生鮭の南蛮酢 生鮭を南蛮酢にしました 生鮭は揚げ焼きに 野菜は　玉ねぎ、人参、赤ピーマン しっかり野菜噛みましょう 以前投稿したrecipe こちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったら生鮭recipe一緒に投稿してますのでのぞいてみてください🙏 🍁ひじきの煮物 ひじきの煮物に我が家は煎り豆をいれます 香ばしいし　しっかり噛みますからね👍 玉ねぎスープベースで薄味です 🍁紫玉ねぎときゅうりの和え物 最近　紫玉ねぎにハマって　常に冷蔵庫に入ってます こちらも玉ねぎスープをベースに甘酢　醤油ちょびっと　いり胡麻たっぷりに仕上げてます 🍁万願寺とうがらしの甘辛炒め 万願寺とうがらし　ご存知ですか❓ 京野菜で手のひらぐらいの大きさです とうがらしとは名ばかりで辛くないです ピーマンよりずっと肉厚でとても美味しいです 母が京都に旅行に行き　道の駅で買ってきてくれました 胡麻油で炒めて焼き色がついたら　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、酒を入れて　少し煮詰めて完成です お酒　すすむ一品ですね🍺 🍁いつものサラダ🥗 ではなく　フリルレタスの代わりに生の豆苗を入れました 豆苗ってすごい栄養価高いんですよ しかも生でバリバリいける 寝の水栽培でまた伸びてくるし しっかり噛む噛む出来るし　いうことなし しかもしかも　安いのね🤣

今日は秋の旅行のお裾分けを使って 🌿秋収穫のじゃがいもと赤たまねぎでヘルシーポテサラ🌿作りました✨ 秋収穫のじゃがいもと赤たまねぎがあるとはびっくりしました。美味しそうなので素材の味を活かしたリンゴ酢などの味付けポテサラにしました😋 とてもあっさりしてて美味しいです。 たまねぎスープやしあわせ煎り豆などタマチャンもたっぷり入ってるのでヘルシー間違いなし✨ よく行くお店のポテサラを自己流にした物です😆 よく似てると言ってくれます😁 私流レシピですが良かったらどうぞ↓👩‍🍳 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/livwfjaozvfs71pi

ハマるはハマる🤣🤣 今日は久しぶりにハンバーグ焼いたので 半分ずつにして いつもの煮込みハンバーグと マッチャンハンバーグの🎵 食べ比べにしちゃいました🥰💕 ステ◯キ宮じゃないですけど そんな風味になり➰ たまねぎ🧅としいたけ🍄の味が お肉の甘さを引き立ててくれて🎶 何処からかニンニクのような香りが👀❗ 絶対煮込んだら美味しい🤤 なんだか今年はマッチャンの秋🍁になるかなぁ

私の秋の過ごし方､､､ちょっと肌寒くなってきた朝にシナモンを入れたミックスナッツヨーグルトを食べるのが私流秋の過ごし方です！！シナモンの発汗効果でポカポカになれます(^^) 話は変わりますが、、最近の寒暖差のせいか、珍しく体調を崩しました😭 学校は無欠席で行きたいのでなんとか行きましたが今日のバイトは申し訳ないですがお休みをいただきました💦 頭痛がするだけで熱は無いので大丈夫だとは思いますがゆっくり休んでまた調子が良くなったら元気に働こうと思います😳 みなさんも体調には気をつけてこの秋をすごしてくださいね😊

【9月版】都城本店レポート　あとがき 　 如何でしたでしょうか？ 今回は(今回も⁉︎)、 楽しすぎて長居してしまいました😅 月に一度の高齢オジサンの楽しみになりました😊 　　 いつもは1人気に入った所を撮るのですが、 今回は妻指示が入ったのでたくさんの投稿になりました😊 お読み頂いた皆様、ありがとうございます😊 　 そしてたくさんのコメントやいいね👍を 頂きまして誠にありがとうございます😊 全部に返信は無理かと思いますが、 これから数日は振り返りタイムです🕰️ 　　 さ〜て、もう今月ですが 10月のヒミツ情報を入手致しました❣️ スパイファミリー風に、 「オペレーション・マロン」 にしておきましょう。 (そのうち本店のインスタに載ると思います😄) 　 10月、早くも妻の大学の予定がギッシリで、 行けるのか〜？、否！行くぞ本店🤩 　 なにせ、あの食べ物が登場するのだから❣️ 🤭🤭🤭　 　 この次もサービス、サービスぅ♪ (エヴァンゲリオン予告編風口調で😅) －おしまい☺️－

【9月版】都城本店レポート　第15話 (たぶん最終話) 　 一通り堪能して帰ろうかと思ったとき、 「そー言えば、キノピーさんが何かオススメしていたよーなー🧐」 　 そうだ、そうだ❣️ 桃のアイスクリームが今日(9月30日)までだった。 妻のお目当てターゲットを 忘れて帰るところでした😅　 一旦、お店から出て、 買い過ぎたタマチャンズを車に乗せて 再び店内に入る夫婦🤣🤣🤣 　 帰る間際だったので手持ちのカップにして 車に持ち帰ろうとしましたが、 お優しいスタッフさんは、 「お席が空いておりますので、どうぞ〜♪」 さっきまでは混んでいたので、 遠慮していたのですが、 今見ると空いているではありませんか😊 あら不思議☺️ 申し訳なかったですが、 またお席に座って頂きました☺️ 　 桃のアイスクリームなのですが、 桃の味しかしない🍑🍑🍑 これはどーなってるんだぁ🧐🧐🧐 普通なら、アイスクリームの桃味を ご想像されると思いますが、 これは🍑。 でも、舌触りはアイスクリーム🍨 どうやって作るのか、全く想像できません。 故に、拙い説明・感想で申し訳ないです💦 　

【9月版】都城本店レポート　第14話 　 今回は妻がアレコレ撮影構図を指示してまして その中の一枚📷 試飲コーナーです。

【9月版】都城本店レポート　第13話 　 スタッフさん手作りのPOPを撮りました📸 スタッフさんの手作りと知ったからには、 皆さんにも見てもらいたいッ😆😊 　 ついでですが、改めて「POP」について 調べてみました😃 POPとは「Point of Purchase advertising（購買時点広告）」の略 だそうです。 WEB検索しただけですが、 他にもたくさん説明が書いてありました。 その道のプロもいそうですね😊

【9月版】都城本店レポート　第12話 　 乾物コーナーでございます😃 「元気で酢」の上段です。 椎茸や昆布など、乾物が色々あります。 今は、キノコ類が多いかな🍄

おはです🌞🌈 なにわのモー娘の朝ごはん🎶 プレーンのミニ食に生ハムとパイナポー乗っけてたオープンサンドと 昨日の残りのリンゴ煮にナッツと蜂蜜かけたギリシャヨーグルト🥪 ケーキのおめかし残りのエディブルフラワーで アイスキューブ浮かべて 秋のお花見🍁 と、バタバタなのかゆるーいのか（笑） ごきげんな朝を過ごしています。 昨夜はしごおわ帰宅したら動画編集だったので ちょいと夜更かしでおネムですが 朝ごはん食べたらバッチリお目覚めね🌞💕︎ 近日公開予定のやっばいやつ🤤！！ 楽しみに待っててくださーい🙌🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 一分一秒でもと、ダッシュで仕上げた☽𝑑𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟 ‎☽ 豚肉のハーブローストは オーブン焼き15分している間に 早送りみたいなスピードでお風呂入って完成させたのはナイショのショナイ🤫🥩（笑） ホームベーカリーで焼いた米粉食パン 豆乳シチュー グルテンフリーで調子So Good👍⭐️