しあわシェア【交流】

タマリバでの 9タマ到達特典でもらったお米 今日で、食べ終わります。 今から、お米炊きます

彼岸になったのに　昼間は暑いですね🥵 今日は　ガッツリ　居酒屋 🍺キンキンに冷やしときます 居酒屋summer🏮　開店です‼️ 【 手羽先の甘辛焼き定食 】 🍁手羽先の甘辛焼き 簡単です‼️ うまいです😋 ①手羽先に下味　塩胡椒（私は極上スパイス）する ②片栗粉をまぶす ③フライパンに多めの油を入れ　皮目から焼いて両面焼く 途中蓋をして中まで火を通す 最終は蓋を外し　カリッと焼く ④その間にあわせ調味料をつくる 砂糖：醤油：みりん＝１：２：２ 玉ねぎスープ　小１ みらいのしょうが　好きな量 すりおろしニンニク　小１ コチジャン　好みの量 しっかり混ぜておく ⑤フライパンの余分な油をふいて　焼けた手羽先にあわせ調味料をかけてからめる 完成です‼️ 🍁キャロットラペ お口直しにラペ　ひまわりの種も漬け込みました 🍁キャベツの胡麻和え これ　ハマります👍 あっという間に出来ます ①キャベツを千切りにし　耐熱皿でチン ②粗熱が取れたらしっかりしぼる ③ボウルに　砂糖小２　醤油大１　玉ねぎスープ小１　を入れしぼったキャベツを入れて和える すりゴマ大２　ハトムギ粉末大２も入れてさらに和える 完成です‼️ 🍁冷奴　納豆麹のせ 🍁いつものサラダ🥗

今日のはコレ➰❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来ています🤭 コレはさすがに名前は知っている🥰 (けど… なんだか思い通りにはならなかったかなぁ～🙄) テレビ📺で見ていたような気もしてるような～ さて➰今日のを知っている人はどのくらいかなぁ～🥰💕

こんばんは🌛 今日の朝は強風でした笑残暑が落ち着いたかと思いましたが、、、そんなことは無かったです笑朝登校中に傘をさしたらコウモリ傘になってとっても恥ずかしかったです笑 さて、今日も今日とてバイトでござりまする笑 これからはほぼほぼ夜バイトが入っているので、オトメちゃんに毎晩お世話になります笑 明日も元気に過ごせますように(^^)

今日のお昼は欲張り丼🍚 はなはなさんナスのトマト炒めに summerさんおすすめ赤ピーマンを入れて 作り置きしました🤩 お腹空いてきたので、つくね照り焼きと、ひじき豆腐炒めも一緒にどんぶりにしました✨ 朝届いたソイ黒ゴマ水割りも一緒に頂きました😍

れんこん団子-○○○― れんこんをすりおろす💠 れんこんすこしだけ細かく切る これで食感が楽しめますよ 米粉 オートミール🌕️ 三十穀出汁スープ こなゆきコラーゲン みらいのショウガ ゆず粉🟡 焼きさばぶし 全部まぜて ごま油で焼く 簡単ですが食物繊維豊富ですよ アレンジで 団子汁にしても これからのシーズンいいかも？

おはようございます🌞 昨日は風邪(？)ひいっちゃって バタンキューでした😨😵‍💫 持病の関係で鎮痛剤を頂いておりまして、 これが解熱作用もあるので熱は出てないのですが、 熱がでた時と同じ様な症状で・・・🥶 昨日は一日中寝ておりました🛌 起きるのもしんどくて、 昨日はほとんど食べなかった😨 一日中寝て、今日は幾らか回復➰🥳 今朝の朝食は 完全栄養食と米粉マフィンです😊

あぁ～また食べたくなって来た➰っと言うことで🤤 みんさんと連鎖になるかな➰🎶 Naoさんのアボカドチョコソース🥑🍫と 豚しゃぶサラダ風の2品 をBASE BREADでサンドしてみました🥰💕 タンパクオトメと一緒に頂いたらタンパク質20は摂取出来るかなぁ➰🤭🎶

おはようございます✨今朝は雨。蒸し暑いです💦 今朝は昨日から食べたいと思ってたトーストとフルーツヨーグルトです😋 ヨーグルトにはみらいのこうそとこなゆきコラーゲンまぜまぜ。 ヨーグルトの下には、頂き物の大好き💛治一郎のバームクーヘンを角切りにして入れました😋 しあわせ雑穀グラノーラとクルミも入れて✨ トーストには作り置きしてた鶏肉とトマトとナスの炒め煮したものにチーズをトロリ🤤 うささんがパンに乗せたいといってくれたので私も連鎖で乗せました😋 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/1js4dw4ei6kunmuy 飲み物は、タンパクオトメの黒ゴマソイプロテインとルイボスティーとねじめびわ茶ブレンド✨ 満足朝食でした✨ お仕事行ってきまーす🏃‍♀️💨

朝ごはんに、かずんこさんが教えてくださった しあわせ煎りまめのたまねぎスープ漬けを炒り卵にするのが美味しいと😋😋😋💖✨‼️ 今朝は所長さんが作ってくれました♪♪ありがとう😊💓 末っ子ちゃんの栄養源だ💪🍀✨✨‼️ 腸活がテーマだったのもご縁だなぁと改めて感じました。 皆様のレシピで元気出してと腸活頑張るぞ😤💪！ レシピ参考になり助かります🙇‍♀️💓✨ ありがとうございます😭😭😭🍀🍀🍀✨✨

残暑のせいにしてまだまだアイスを楽しんでいます☀️ すだちとバニラアイスに しあわせナッツも添えたらしあわせでした🥰 すだちの皮をすったものをのせて、塩をぱらっと 食べる直前に果汁を絞っていただきます☘️ すだちの爽やかな香りと バニラのクリーミーさが美味しいですよ！ レモンなどでも美味しいです

おはようございます😃 末っ子ちゃん。 お腹を痛がり、またまた検査を受けることに。 ２週間後なんですが、それまでは学校の給食の牛乳や小麦はストップするとの事。 家では出来るだけ味噌汁や雑穀米か玄米。 パンは🍞🥐NG🙅‍♀️出ました。 私がしてあげられることは頑張ります💪！ 三十雑穀のソイが丁度あった！ 白も使い切ったので、今日からは黄とソイの力を借りて頑張ってもらいます👍💖‼️ 皆様朝から心配を掛けるような投稿をしてごめんなさい🙇‍♀️ 不安でいっぱいの母🥲 私がこんなんじゃダメだ🙅‍♀️！しっかりしろ💪🍀‼️ ZARDの負けないで🎵が頭の中を流れている🤣🤣 長文すみません！ 今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🙇‍♀️🍀✨

こんばんは🌛 今日もまだまだ暑いですね😲涼しい日が来るのはいつになるんだろ〜、、、 でも寒いのが苦手得意な私にとっては過ごしやすい季節かもしれません(^^) 今日はバイトお休みの日でした！久しぶりにおうちでごはん✨野菜いっぱい食べれて満足です♡ 朝はキウイにミックスナッツのヨーグルトでした！ん〜！！マカダミアナッツやっぱり美味しい！クルミとマカダミアナッツ最高です❤︎ まだまだ暑い日が続くので体調崩さないように頑張ります💪

♡お野菜たっぷり焼きそば♡ 玉ねぎスープを隠し味に🧅　 コクが出て、美味しい焼きそばになりました♡ 万能調味料、 日々、大活躍でございます☺️ キャベツ 人参 玉ねぎ　 ピーマン 舞茸 お肉がなくても、 舞茸がいい役割をしてくれますね☺️

少し秋の気配ですか　朝晩涼しいです 今宵の居酒屋summer🏮 【 美　定食 】 食べて　明日の朝　実感しましょ🤣 🍁キーマカレー　美バージョン 野菜は玉ねぎ、人参、舞茸を３パックみじん切りにしていれました 舞茸はタンパク質を分解 ビタミンB2が沢山‼️ 美肌に効果あり👍 スパイスも　わんさか入れました ご飯は三十雑穀米黒 目玉焼きをのせました（半熟です） これは　昨日のはなはなさんの投稿の目玉焼き連鎖です😂 でも子どもたち　大喜び‼️ いつつぶそ　いつ食べよと　ワイワイ言うてました 🍁たたきごぼうで腸スッキリ 腸活と言えば　ごぼう そのごぼうをたたきごぼうにしました いろんな作り方があると思います よければこちらからご覧にください🙏↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dni8i1trnxojmn0z 🍁紫玉ねぎの酢 最近すっかりハマってるむらさき玉ねぎ アントシアニン豊富で　ひまわりの種も一緒につけこみました 🍁切り干し大根サラダ 久々登場‼️ 戻さない　ゴシゴシ切り干し大根 不溶性の食物繊維豊富で　カルシウムは大根の20倍らしい 大根高いから　切り干し大根にしました😅 🍁いつものサラダ🥗 はなはなさんがほめてくれて　🐖→🌳に登りました🤣

久しぶりに閃いたプー🥰💕 ❝ここ最近コレ➰❗❞ って言えるものが閃かなくて… っと思っていたら閃きました💡👍 今日はコレ〜❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) みらいのこうそ(レモン🍋) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー　 ちょーぐると で出来ています🤭💕 何だか何処かでお目にかかったような〜🤔 そうでもないような〜🤔 もちろん名前も知らないのですが…💦 さ〜て今日を知っている方はどのくらいいらっしゃるかなぁ～❔🤩🎶

仕事から帰ったら、来てましたー‼️ ソイプロテイン🧡🧡🧡 私は乳がダメなのでプロテイン控えておりました💦 ソイプロテインが出たので嬉しい✨ 速攻飲みます😂 まずはソイ黒ゴマ風味から✨ 🌿水のみ→うん！飲みやすい。そんなゴマの風味が強くないです。おいしい✨ 🌿豆乳のみ→まろやか！ゴマ風味が薄くなってとっても美味しい❗️😋 私は豆乳のみが好みです✨ びっくりしたのがとっても溶けやすいし容器も洗いやすいです。 この前からプロテイン電動シェイカーが大活躍ですので、本物のプロテインを混ぜてシェイカーも喜んでいるように見えます😂 他の味も楽しみです😋✨ タンパク質読本もついてるのでお勉強できます👏 タマチャンスプーンがとってもナチュラルで可愛いです✨🥄

プーさんやっと作りましたよ🥜 キャラメリーゼ完成✨ ナッツ以外に入れた物 オートミール 炒り黒豆 ミックスシード 粉砕したストロベリーココナッツ すごく美味しくて、そのままはもちろん トーストに乗せたり、ヨーグルトに入れたりして楽しんでます😊 焦げないかビビってましたが、アドバイス通りすると大丈夫でした‼️ 美味しいレシピありがとうございます💓

𝗢𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗖𝘂𝗿𝗿𝘆🍛🥄 久々のヤマザキカレー曜日です🙋‍♀️ おキャワなパッケージの オリエンタルマースカレー 昔懐かしい、とても優しいお味がする。 しかもマンゴーチャツネまで 付いてるだなんて感激ですわ🥭︎♥️ 玉ねぎクタクタの飴色に スパイスたっぷりのカレーも 大好きだけど サクッと30分くらいあったらサクッと作れる 即席タイプのこちらも好きです😋💓 お母ちゃん、おばあちゃんに 作ってもらったカレーは たしかこんな味だったかも🧸💭 冷凍庫に封印していた 椎茸の軸やら蓮根などなど あるものなんでも入れたら まぁおいしい🤤🍛✨ 隠し味にタマチャンの舞茸パウダーやら 八百屋ファイバーで栄養価もテンションも爆上がりからの 味変は勿論ラブパクで🎶 えっ！ カレーってほぼ野菜ジュースですよね👀？笑 そういえば💡 どこか見覚えのあるロゴマーク おばぁちゃん家にオリエンタル坊やの 可愛いスプーンあったのを思い出した 水曜日のカンパネラ🔔 からのドープネス🫰

きんぴられんこん 大きなれんこんが安く買えたので 大好きなきんぴられんこんにしました れんこん 人参🥕 えのきだけ あおさのり 豚ミンチ 三十穀出汁スープ みらいのしょうが ゆず粉 七味唐辛子 しょう油 ミンチが残っていたので ミンチもいれて ボリュームある副菜になりましたよ

皆さんこんにちは☀ ここ最近天気が不安定なので天気痛の皆さん大丈夫ですか❔ プーは早速miyabiさんの母なるスムージーの トロみを真似っ子してみました～🥰💕 今回は ✔ヨーグルト ✔母なるスムージー5g程 ✔いのちのワイン🍷 ✔ちょーぐると ✔こなゆきコラーゲン ✔しあわせミックスナッツ🥜 ✔アボカドチョコソース🥑🍫 ✔桃🍑ジャム で贅沢ヨーグルトにしてみました～🤗🎶 母なるスムージーの渋さがアボカドチョコソース🥑🍫と合わさりコレまた美味しく💗 桃🍑ジャムと食べると桃のあの甘さ口いっぱいに🥰 ナッツ🥜も食感を変えてくれてペロリ😋 桃🍑ジャムの作り方はこちらへ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vlylk0jxrztbytpa

おはようございます☀ 昨日は可愛いはなはなさんのトースト見て、真似したーいと、今朝チャレンジしましたが、結果はこれ🤣 やっぱり可愛くできない😂 だけどキャベツ盛りっと乗せて大満足な朝食で元気チャージできました‼️ たんぽぽコーヒーと一緒にいただきました💕 はなはなさん　ありがとうございまーす😊 もう一つはNaoさんのアボカドチョコ🥑🍫 また作って食べてます💕 Naoさんにも感謝です😊 🥪① 冷凍しておいた自家製パンにはなはなさんマヨ真似っこ（無臭ココナッツオイル、豆乳、塩胡椒、酢、こなゆきコラーゲン）塗って、キャベツ、チーズ、自家製グリーンピース冷凍←まだあるんです🤣 焼いたらサルサソースかけて完成✨ 食べる時に残りのマヨも上からかけちゃいました🤣 美味しい❤️ 🥪② アボカドチョコ🥑🍫を塗って焼いて、しあわせミックスナッツ🥜をポンポンと飾りました🎶 これも美味しいかったな〜❤️

まーめん×まめミルクで まめまめちゃんぽん🍜 byまめ🫘。笑　です… 母が鹿児島の天文館にあるタマチャンショップで購入していた「まーめん」をくれました！ 色々な食べ方があるそうなのですが、野菜たっぷり&お肉もシーフードも入れて一杯でドーンと栄養✨にしたかったので、ちゃんぽんに。 いつもはスープに豆乳を使うのですが、せっかくなのでタマチャンアイテムで『まめミルク』にしてみました。 なんとも優しい味わいに〜！！ これから涼しい日が増えてきたら、身体をあたためるのに良い一品かなぁと思います🍂 皆さんの投稿拝見すると、秋らしいものがいっぱい！ ブドウやイチジクなど果物も食べたいものがあれこれ…です🥰 そうそう、蓮根を沢山買ったばかりなのでsummerさんのきんぴらを今夜作りたいと思います✨

おはようございます✨ 米粉パンに、クルミときなこと こなゆきコラーゲンを入れ 食べました🎵 昨日 考えることが多かったです。 90歳のお客さまが この1ヶ月で激変。 8月は 週に1度会い 一緒に近所の神社まで散歩に行きました🎵 9月は 私のサロンに来れず(私は歩いて3分お客さまは約10分) 前半は会わず、、、 足が痛いから点滴した ふわふわするから動けない。 先週からは 私が会いに行きましたが 散歩いきたくない 動きたくない 出掛けたくない デイサービスもイヤ 食べたくない (元々食は興味ない) 歩かな過ぎて足腰弱い 老人ウツですかね。 地域のケアマネジャーさんと １時間電話で話して とにかく会いに行き話をしてほしいと お願いしました。 今必要なのは 独居老人さんと 幼稚園の子供の心のケア (親からスマホ渡され親から放置が園児の8割) 保育士さんのお客さま数人から聞きました。 どちらも共通は スキンシップが足らない 話す相手が居ない 腸の環境がいまいち 腸が乱れてる人多いです (腸と脳は繋がってます) タマちゃんの腸活と 地域の活性化 タマちゃんの商品を通して 日本の未来が明るく成ります様に✨ そんなことを真剣に 思いました。 わ～ 朝から重いぞ！ あっかるいナショナルじゃなく 明るい未来にするぜ✨ と張り切るこいぬ。 ではでは 皆さんはタマちゃんLifeで 明るく元気に🎵 バッチグー！(笑) (もはや誰も言わない)

おはようございます☺️ 残暑いかかお過ごし・・・、 この出だしはもうイイっか🤣 やっと朝晩は過ごしやすくなってきました。 皆さまのお住まいの地域も同じでしょうか😃 昨夜の夕ごはんのおかずです。 秋の秋刀魚🐟 冷凍解凍のパッケージではなく、 生サンマ？、活サンマ？ です🐟🐟 近年、漁獲量が年々減っているので、 輸入の冷凍ものや、缶詰など保存形が多いですが、 新鮮な初サンマ食べました😃 とってもホクホクで、 やわらかかったです🐟😋