しあわシェア【交流】

おはようございます😃 今朝は涼しいです！ 大雨が夜から朝まで降っていました💦💦 皆様にも台風の影響🌀🌬️が出ませんように🙇‍♀️🍀🍀‼️ いつものヨーグルトにタンポポコーヒーで朝食😘💓 あと、昨日作った大学芋も美味しい😋😋😋🎵 ラストスパートです！ 明日は研修あるけど。 金曜日はるんるん🎵 何ちゅー分かりやすいお子ちゃまな私🤣🤣🤣💖 皆様も今日一日が素敵な日になりますように🙇‍♀️🍀🍀✨

『アレンジオトメ〜黒ごま風味〜』 シェイカーで振り立て♪♪出来立て♪♪ わかりにくいですが、 ・タンパクオトメsoy黒ごま風味 ・国産焙煎ハトムギ粉（他社製品） ・べっぴんハトムギスナック ・低脂肪牛乳（職場の冷蔵庫に置いてあった自由に飲んで良いやつ笑） を使用しました♪ 作る前から分かってはいたけど、、、 アレンジ第１弾から私好み💞 昨日の朝ご飯に5時半くらいに飲みました🌷 べっぴんハトムギスナックを入れる事で朝食のシリアル感が出てより満足感がUPします✨ 私はきな粉ストックは無いけど、焙煎ハトムギ粉はストックしているのでこれを使用しましたが、きな粉も香ばしいので良いですよね🌿

今日はすこーし暑さが和らいでいたような気がします😊 夕飯は鰤🐟を梅ソースでさっぱりいただきました🥢 私は養殖よりあっさりしている天然ブリが好きです😋 1、天然ブリに玉ねぎ麹、みらいのしょうがをまぶし、15分置く。 2、🐟の水分を拭き取り、片栗粉をまぶし、フライパンで揚げ焼きする。 3、ソースは長ネギ、ハチミツ梅ぼし、こなゆきコラーゲン、酒、醤油麹、片栗粉、水を合わせレンチン。 緩めのとろみをつけてかけました。 付け合わせの副菜里芋のレシピはこちらです↓ ものすごーく簡単レシピですが、良かったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yvkjfyendddscdfr

＼秋のフルーツたっぷりゼリー／ ついに梨のゲシュタルト崩壊が起きて（笑） 幸水梨をgetしました！ デパ地下見切り品だったので 一玉が大きくて…✨ 見切り品の一玉売りでよかったですw やさいしいルイボスティーに こなゆきマリンコラーゲンを入れてゼリーを作って いちじくと梨をトッピングしただけの かんたんすぎるスイーツです！ スイーツと呼べるのか…😂笑 気温はいくぶん下がったものの 暑いし空気が乾燥してきてるので 9月に入ってから水分摂取量が増えてます💦 （飲むペースとトイレに行くペースを観察してみると さらによくわかります💡） 薬膳的に秋は「白い食材」で からだを潤すのがいいそうで 梨もぴったりです😊 ゼリーからも水分を補えるので 食べ物からの水分もしっかり摂っていきたいなーって 思います😉

⑩タマ達成プレゼント 本当にありがとうございました🎁❤❤ お手紙もぉ本当に感動が止まりませんでした💕💕 最近、日頃の行いが良くなかったかな?💧と思う、 良くない出来事が続いていた中で、 素敵な贈り物が自宅に届き、感謝と感動で、 心をぽかぽかに温めて頂き 本当にありがとうございます♨💕💕 お気に入り&愛用商品に出逢うことができて、ワクワクしております🤭❤❤ これからもお世話になります(〃∇〃)💕

また届いたよーーーー🙌💖💖💖✨‼️ 我が家は水筒６本毎日いるので、直ぐなくなるんです！ 麦茶1kg🤣🤣🤣🤣❤️ 届いて開けてビックリ🫢‼️ ものすっごくデッカい🙌🎵🎵✨✨‼️ 最高です☝️💖💖✨✨ 明日からまた頑張ろう💪‼️‼️

こんばんは☺️ 今日ではありませんが サバ缶が放置されてたので カレーと炒めました。 なないろカレーはパウダーなので 使いやすいですね☺️ たまねぎスープと 卑弥呼醤油を少し🎵 サバさんが美味しく育ちました🎵

タンパクオトメSOY ソイミルクティ風味も届きましたよー🤩🤩🤩🤩🎵✨‼️ かなり嬉しいです♪ 小躍りしちゃうよー🤣🤣🤣💓💓 また乾杯🥂したらお味の感想を投稿させて頂きますね🙇‍♀️💓

やったーやったーやったー🙌❤️ 大好き❤😘❤なお芋さんが届きましたよー🤩💖💖💖‼️ 食べ比べするのが楽しみです😋🎵 腸活にも良いですね🙆⭕️ 幸せ☺️🍀✨✨✨‼️

新しいタンパクオトメソイシリーズが今日プーの手元に🥰💕 どれから開封するか悩み開封したのは ❝ソイ黒ごま❞🤩❗ 今日はシンプルに水割りで飲んでみたら…👀❗ なんという美味しさ😍😍🎶 (この美味しさですもの皆さん喜んで飲んじゃいますよね～🤭) 口に入れて初めは甘さを感じるものの💕 後にゴマならではの味に変わり ゴマの香りが鼻からスーッと🤗 水割りなのにまるでゴマプリン🍮ドリンク のようでした🤩 (タンパクオトメならではのあの粉っぽさも 少ないような👏) スイーツ作りに喜んで使っちゃいそうです🎶

昨日の雨の後　グッと気温が下がりました😊 今日は薄曇りだけど涼しく過ごしやすい一日でした 子どもたち3人と私の4人のLINEグループがあるんですが（ 主人を入れると色々子ども的に不都合がらあるらしく　4人のシークレットLINEです🤫 ）そこに　次男から 『晩ご飯　決めた❓まだなら　タコライス食べたい』と あとの2人の賛同も得ての　今夜は 【 タコライス定食 】です 🍁タコライス 今夜はいつものタコライスより少しスパイシーにしました タコミートは　なないろカレー　みらいのしょうが　玉ねぎスープ　トマトパウダー　いちじくソース　チリパウダーでスパイシーに仕上げました もちろんご飯は三十雑穀米　今日は赤 🍁水菜のなんちゃって白和え summer家 定番です😊 🍁糸寒天サラダ ①糸寒天は水で戻す ②きゅうりは千切り→塩揉み→しぼる 人参は超千切りで生で使います ハムも細切り ③ボウルに水けをしぼった糸寒天と②　甘酢、醤油、玉ねぎスープ、しあわせオイルを入れて混ぜて冷やしていただきます 🍁粉吹き芋 粉吹き芋を作り　仕上げに玉ねぎスープと和えるだけの簡単な一品 それがとても美味しくて😋 🍁キャベツとわかめのナムル ①キャベツは太めの千切り→チン→冷めたらしぼる ②生わかめも食べやすいサイズにカット ③①と②をボウルに入れて　胡麻油、玉ねぎスープ、醤油ちょびっとを和えて　仕上げに韓国炒りごまをたっぷりと 箸休めにピッタリです‼️ バイト先でも夏の疲れの方をチラホラ見かけます💦 みなさん　あともう少し　頑張りましょう💪

こんにちは😊 引き続きバイトが連続で入ってる私でございます笑 最近は朝と昼の寒暖差が激しいので昼間に冷たいものが食べたくなりますね！ 私はお昼ご飯に蕎麦を食べる時にドライ納豆をかけてさっぱり食べるのに沼ってますよー！ 暑い時にするする食べられるので皆さんもやって見てくださいね💕︎ バイト頑張ってきます^^

今日は息子の誕生日。あっという間に大人😂 色々辛い事もあったけど、今思うと笑い話しにできる事も沢山あります。 今辛い事もいつか笑えるのかな。と乗り越えられる気がします。 タマリバの皆さんが色々心も身体も健康でいられますように。 息子の彼女がケーキと共に持ってきてくれたお皿の言葉がピッタリと思いました✨ モリモリフルーツヨーグルトにベリーのスムージー。子供の頃に描いてくれた私の好きなオレンジのガーベラの絵を今日は飾ります✨😊

☕ティラミスクリーム×BASE BREAD🍇 いつの間にか、下書きたまりすぎて、 時系列がめちゃくちゃになってる今日この頃😅 zakiちゃんが作ってたオープンサンド インスタで同じ日に投稿してて 二人でなんか似たようなの作って 思いっきりシンクロしてたので 思わず笑っちゃいましたが😂 先日、わたしのひとさらに投稿した腸活ティラミス☕ それをもっとシンプルにしたティラミスクリームを作り BASE BREADのレーズンパンに合わせてみました🍇 マスカルポーネとヨーグルトとバナナに こなゆきコラーゲン混ぜただけの超シンプルです🍌 今回はラカントも入れず、バナナの優しい甘味のみ🍌 これがレーズンパンによく合って めちゃくちゃ美味しい～～💘💘 ティラミスクリームが甘すぎないのがポイントかな💡 上から順に（ベースはティラミスクリーム） ・ティラミス風（バナナ🍌・カカオパウダー・カカオニブ） ・いちじくと国産ラム酒のコンポート ・自家製ブルーベリージャム×ミックスベリー🍓 ・グリーンマイヤーレモンマーマレード🍋（クリーム無し） もう、パンというより思いっきりおやつ💖 パンも、ほんといろんな食べ方あるので 楽しいですね✨✨

夏の疲れ→胃腸バテ Eテレでやっていた体整う薬膳 夏ポトフ じゃがいも かぼちゃ なす パプリカ トマト 豚バラ肉 塩をふってしばらくおく こうするとベーコンのかわりになるそうですよ 豚バラ肉から鍋にいれ 油なしで炒める やわらかくのに時間がかかるものからいためる じゃがいもかぼちゃなす 次にパプリカトマト 味付け 塩 玉ねぎスープ こなゆきコラーゲン 水 弱火で20分くらい煮る １週間に一度でも あたたかいものを食べると いいそうですよ 夏の疲れが出やすい時期 気をつけましょう❤️

ミニサイズのオープンサンド🍓🍫 BASE BREADのメープルに ギリシャヨーグルトと アボカドチョコクリームを塗って バナナでチョコバナナ🍌（追いシナモン） ナッツは毎日摂取🥜（お口の中はナッツチョコ工場） お年頃なのでドライと冷凍ベリーでビタミン補給🫐 それぞれの食感をたっぷり楽しめる よき朝🌞 と、お行儀悪くも ケータイ片手に食べてたら …ティッシュがない（笑） 指についたクリームも おいしくいただきました😋🤏🇬🇷 そしてまさかのびっくりするくらい同タイミングで Nao姉さんとめちゃめちゃ似てるもの作ってて ウケました👭←姉妹のつもりがハイヒールみたいになった絵文字www 日本中（壮大やなw）から届いた元気玉のおかげで 今日も元気に迎えられた朝に感謝とありがとう❤️ 仕事があって 毎日おいしいごはんが食べられて あたたかく優しく手を差し伸べてくれる人達がいるということ。 いつも味方でいてくれるパートナーが側にいてくれるということ。 これからも続く、長い人生の中で 元気やしあわせの恩返し🍀 していけたらいいなぁ〜。 ありがとう ARIGATO アリガトウ みなさま、本日も素敵な一日を🎶

おはようございます😃 昨日は朝からネガティブな投稿してごめんなさい🙇🙇‍♀️ でも、沢山の方からあたたかいメッセージと励ましを頂き泣きながら😭❤️✨拝見させて頂きました。 いつも本当にありがとうございます🙇‍♀️🍀✨✨‼️ またまたいいね👍すら押せなくて断念しましたが、きちんと返信させて頂きますので、しばしお待ちくださいませ💦 末っ子は、再度同じお薬をきちんと飲む！ それからでないと薬を変えたり検査をしたりが進められないとの事でした。そりゃそうだ。 何とか運動会までに痛く無いようになれば良いなと思います。 冷たいものの摂りすぎ、乳製品を控える、野菜も最近食べないので🥲ちょっと一緒に食べたくなるようなレシピを見ながら作ってみようと思います👍‼️ 一晩経つとやっぱり前向きになれますねー😊❤️🎶‼️ 皆様ありがとうございました🍀🍀✨✨‼️ 私も完璧主義みたいになって圧をかけてたのかもと反省しました。もう少し楽観的にそして客観的に考えるように心がけたいと思います👍❤️ 末っ子の目を見て手を握り、落ち着いて話し合いました。 涙ぐむ末っ子。分かってるけど出来ない時もあるよ。 だけど、そのままで良いのか？困らへんか？ 解ってるんです。なので背中を押して今日も楽しく過ごせるようにハグして送り出します☺️‼️ 昨日の晩、長女が彼氏と銀だこに行くと言ったので、お土産お願いしたら本当に買ってきてくれて感謝😭💓✨✨ 呪術廻戦とコラボしてるらしく、カードを喧嘩しないように下の2人の妹の事を考えて買ってきてくれたことにも感謝🥲💓🍀🍀🍀‼️ Naoさんの息子さんみたいに酷い怪我をされた訳ではないのだけど、食べて元気になる💪🍀✨‼️を見習い美味しくいただきました🙇‍♀️💓🍀☜寝る前に正気か🤣🤣🤣⁇ 何だかスッキリしました☺️🍀🍀🍀✨ 今日も頑張るぞ😤💪！ ビックリ🫢‼️ 長文失礼しました🙇‍♀️💦💦

残暑にはぶどうで秋、感じてます🍇☺️ 少し前に水切りヨーグルトなどを使って レアチーズケーキ風のデザートを楽しみました！ プチスコとくるみでチーズケーキのボトムを作ると簡単で美味しいです☺️ プチスコのサクサクプチプチが好きです♪

今日は久しぶりにバイトが休みでおうちでご飯が食べられました🍚 ご飯を食べてゆっくりしているとタマチャンショップから商品発送のお知らせが！ ソイ黒ごまが届くそうです！まだまだ残暑の厳しい時期ですが新たに届くオトメちゃんを飲んで体力を保って元気に頑張りたいと思います！

＼じゃがいもカレーのカシューナッツ炒め／ タマリバのキャンペーンでいただいた カシューナッツ←まだあったんかい 今回はピーマンとたまねぎでカレー炒めを♪♪ この料理本気で作るとクミンやガラムマサラを使って スパイシーなひと皿になるそうなんですが スパイスがないしめんどうなので なないろカレーに一挙に引き受けてもらいました。笑 スパイスが揃っている方はぜひいろいろ組み合わせて スパイシーな味を満喫していただきたいです✨ たまねぎを先に炒めるのですが みらいのしょうがとにんにくオイル（私物。笑）を入れておきます！ ほんのりスパイシーで まだまだ暑い日にぴったりです😆 今日は雨がふったりやんだりーなお天気だったのですが 夕方晴れて虹が出ました☺️ 夕焼け空にかかる虹も見応えあるなーって 一日の終わりにいい気分になりました🎶 写真を撮ったのですが周囲のマンションが映りまくってて 雰囲気のカケラもないため控えておきます😂笑

点滴　ビールひと缶分のアルコールが入ってるので　飲酒運転なる為　入院しました🤗　これも　良い経験❣️ 病院食　お皿が陶器　お料理も美味しいです　足りなくてサラダ３品追加で　コンビニ購入です🥰 カレ-味のポテサラ　味を知りたく食べました🥗　自宅帰った後作りたい　一品です　 夕飯後にもゆずスッパイチップス食べしあわせシェアです❣️ バナナが食後のデザート　ミキサーかけたくなります🤣

イヤ〜今日は朝は晴天なのにお昼近くなると… またバケツ🪣をひっくり返したかのような雷雨⚡… スーパー🛒に行けば…スーパー内がエリアメール📨で響くくらいでした😮‍💨 (まぁ❗何事も無く済んで良かった～💞) そんな疲れも吹っ飛ばしてくれるヨーグルトアート🎨今日はコレ〜〜❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) みらいのこうそ(レモン🍋) ちょーぐると で出来ています😁 いや〜いや〜 ❝今日のは簡単❞っと思っていたら 今までで1番難しいかも…😨 (とにかくバランスが取りにくい…) 上手く描けてなくて分からないかもしれませんが… プーの好きなキャラクターベスト3に入るくらい大好きなキャラクター🥰💕 プーが小さい頃は見つけ出すのに一苦労するくらい珍しいキャラクターだったんですよ～ さて知っている人の方が多いかなぁ～🤭

お肉食べよう月間です←なぜか最近食べたくない（年頃ではなく夏バテと思いたい😆） まだまだ暑いから揚げ物はヤダ👊❗️と言うわけで 🌿揚げないチキン大葉チーズ巻き巻き🌿 作りました〰︎👏 　　↑ネーミングセンスやば美ちゃん👧 ①とりささみに大葉とチーズを挟んでくるくる巻いてようじで止めます。 表面に塩胡椒、たまねぎスープをふりかけます ②オーブンで焼きます。（蓋付フライパンでもOK） ③火が通ったら、Naoさんの揚げないシリーズの炒めたパン粉＋べっぴんはとむぎ（砕いたもの）を転がして全体につけます。 ④お好きなソース（ケチャップ＋レモン汁も好き😋）をかけてどうぞ✨ 揚げなくても見た目全く揚げたてなんです✨😋 トンカツやコロッケ等色々作りましたが大満足です✨　 今、暑いから何より揚げなくていいのが嬉しい✨ 大葉とチーズとろりがたまりません😋 Naoさんの炒めたパン粉、便利でヘルシーで重宝してます✨ ガッツリ揚げないから揚げ物たべてもこの夏胃もたれしてないです👍✨

大阪は久々の雨☔️ 涼しいです なので　煮込みました👍 【 カチャトーラ 定食 】 🍁カチャトーラ ラタトゥユは夏野菜の煮込み カチャトーラ は鶏肉を焼いて野菜と一緒に煮込みます 野菜は　パプリカ、茄子、ズッキーニ、玉ねぎ、人参、エリンギ、舞茸、トマトを入れました 煮込みは赤ワイン、玉ねぎスープ、トマトパウダーで 鶏肉は玉ねぎ麹を揉みこみ小麦粉をまぶしてあらかじめ別フライパンで焼きました 野菜の旨みと焼いた鶏肉のコクでスープ　うまうまです😋 🍁トリプルキヌアと鶏ささみのサラダ これとても栄養価高い‼️ 見た目もいいし　でも簡単にできるし トリプルキヌアは便利です👍 recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nnv6qgigltexssiy よかったらのぞいてみてください 🍁レッドオニオンサラダ レッドオニオン　美味しいです スーパーに常時あるようになりました レッドオニオンを薄くスライスし　塩揉みして　しっかり水をしぼります 油をきったツナ　玉ねぎスープと和えて　トッピングにひまわりの種で完成です 🍁冷奴　納豆麹のせ 🍁いつものサラダ

美容成分たっぷり🌟ヨーグルトカップデザート 立て続けにごめんなさいです😅 ぶどうをたくさんいただいたので こちらもお砂糖を使わないヘルシーな ヨーグルトのカップデザートにしてみました🍇 ピンクが混じるとなんか可愛い💖 上のトッピングはドライストロベリーと しあわせココナッツのストロベリー🍓 ただのヨーグルトだけど、フルーツ&美粉屋で めっちゃ美味しい💘 9月に入って少しずつ秋めいてきた感はありますが まだまだ日中は蒸し暑かったり さっぱりデザートはもうしばらく欲しいですね😆 先日は、息子の怪我⚾️🏥に皆さま温かいメッセージ ありがとうございました🙇 私にも、皆さまからねぎらいのお言葉かけていただいて よ～しビタミンしっかり摂って いっぱい寝よう～🌙🌟なーんて思ってましたら 夜中に急に仕事に呼び出された夫 今日はまさかの呼び出しは無いだろうと ちょっとアルコール入っていたため運転できず🙅🏻‍♀️ 仕方がないので、私が片道1時間の仕事先まで 運転手をすることに🛞 深夜の夫婦ドライブ〜〜😆🚙💨💨 往復運転＋仕事終わるまで車内待機😅 まあ、こんなことたまにあることですし 仕事だから仕方ない〜😅 ってことで、栄養だけはたっぷり摂って 体のケアはしっかりしたいと思います✨✨