しあわシェア【交流】

だ～い好きなオサカーナ 10袋の福袋 届きました 食べたことないものもあり 息子にはこれ 主任さんにはこれ 友達にはこれ でもわたしが食べたいものはっと 食べる前から 楽しいです みなさんは オサカーナなにがすきですか？

夕飯に　多種のお刺し身宝盛りで山かけと卑弥呼味噌のお味噌 飲みものはキューイ　ブラックビート　氷　ショクササイズ　ちょーぐるとのビタミンたっぷりスムージー👍これで　昨晩釣り🎣の疲労回復❣️

♡今朝のスムージー♡ 今朝は、梨をトッピング🍐 瑞々しい梨が、 母なるスムージーをまろやかな優しい お味にしてくれました😌 𑁍母なるスムージー　15g 𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𑁍ちょーぐると植物食ブレンド　2g 𑁍豆乳 150㎖ グラスの底には、 ミューズリーを少し入れています♡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 300投稿目の投稿には、 沢山の温かいメッセージを ありがとうございました🥹 改めまして、 ゆっくりご返信をさせてください✍️ 嬉しくて、有り難くて、 皆様の温かく、お優しいお言葉に 胸がいっぱいになりました✨✨ 実は、書かせて頂こうか、 迷いに迷って 書いた300投稿目でした🙈 本当に、ありがとうございました。

暑いのに😵食欲落ちず！ あぁ〜何か食べたい〜。 でも外は暑い。 かと言って何か作るのも 暑いなぁ〜。 そんな私に 今ハマっているのは、 バナナ🍌プロテインを使って レンチン蒸しパン🥯 甘味はレーズン🍇を少し入れて 腹持ちいいし。満足感たっぷり。 なんだかお通じもいい感じ❤️

『暑さ寒さも彼岸まで』と昔はいうたけど　全然涼しくなる気配もなし 残暑が厳しさを増すばかり ならば　タマチャンアイテムで暑さを迎え撃ってやろうと🤣 今夜は【 ヘルシー定食 】 🔷おからパウダー じゃがいもは使いません 卵もパン粉も使いません 使うのは生のおから、鶏胸肉の挽肉、山芋、おからパウダー　玉ねぎスープ　シュレッドチーズ 作り方は以前投稿したこちらから↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/bnlzffiwma7guxtu よかったらのぞいてみてください😊 🔷胡瓜とレッドオニオンの和え物 レッドオニオンは薄くスライス→塩もみ→しっかり絞る 胡瓜は縦半分に切り薄く半月切りに→塩揉み→しっかり絞る ボウルにいれて　砂糖、酢、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうがで味付け ハトムギ粉末を入れてざっくり混ぜる 盛り付けてべっぴんハトムギをトッピング 完成です‼️ 🔷水菜の塩昆布サラダ　しあわせ煎り豆入り 生の水菜をザク切り 胡瓜は1センチ幅ぐらいの小口切り→塩揉み→しっかり絞る ボウルに入れて塩昆布、しあわせオイル、玉ねぎスープで和える しあわせ煎り豆も入れて和える 盛り付けて完成です‼️ 🔷冷奴　納豆麹のせ 🔷いつものサラダ＋蒸し豆 ヘルシーで尚且つ　ガス使ってないんです👍 おからコロッケはホットプレートで揚げ焼きにします🙆‍♀️

皆さんこんばんは➰🥰💕 今日はコレ➰❗ 何だかタマちゃんLIFEと旅に行ってから まるでAngel👼が付いてくれているかのように いい事だらけ🥰💕 嬉しくてカラフルにしちゃいましたよ〜🤣 タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 で出来ています❗ これたなん➰だ❗ って言っても描いちゃったからなぁ～😅 知っている人多いのかなぁ～❔🤩

最近ピザ食べてなーいの一言から今日のお昼はピザを作りました✨ですが次男が出かけるまで1時間しかなーいというので、そんなにゆっくり作ってはいられない😅 早速料理開始したはいいものの足りないものあり。 とりあえず生地を作らなちゃと米粉用意するも足りないので、全粒粉と半々で作りました。 今日はいい天気☀️ベランダで発酵させている間に買い物へ🛒 ベランダバジル🌿を使いたかったので、マルゲリータ作りたい！ならばモッツレラ🧀は欠かせない😆ついでにミニトマト🍅 パンとは違い発酵は1度で良いので助かりました。 トマト缶を使いトマトソース作り。 生地を伸ばし、具材乗せて生地の周りに三十雑穀チゲスープを塗り、グリルで焼いたら🍕完成😋 なんとか間に合って良かったです✨ レシピはこちらです。良かったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8vc4dafhbrnbxmrl

たんぽぽコーヒーでリラックスタイム☕️ 娘が夏風邪で熱がなかなかひかなくて 心配だった日々を乗り越え 今になってちょっと疲れが出てきました たんぽぽコーヒーのやさしい味わいに 癒されました🍀 ノンカフェインで美味しいです ほっとする時間、大事ですね☺️

今日のお昼ご飯に蕎麦を茹でました！ 十割そばが好きでスーパーで買っていたので食べました！ 具材の中に納豆を入れようと思ったらちょうど切らしていたので代わりにドライ納豆をかけて食べました！納豆の風味が噛めば噛むほど出てきてとっても美味しかったです！ 卵かけご飯とかに入れても美味しいんじゃないかなと思うので今度やってみようと思います♡ 夏に食欲がなくてもさっぱり食べれてとっても美味しいのでこの夏また食べたいと思います！

暑くて食欲なくて、でも運動もしないとーって時に助かるプロテイン！しかもタマチャンショップのタンパクオトメは美容にも最適で味も美味しくて最高です♪

年間アワード賞のプレゼント🎁がプーの所にも 届いてくれました🥰💕 タマリバの皆さん·タマちゃんショップの皆さん こんなに沢山本当にありがとうございました🙇 プーこのダンボールの大きさに 再度ビックリしましたよ～😲❗ 7〜8割がプーが楽しくいただいているタマちゃんLIFEの中でもまだご対面したことのないタマちゃんLIFEの味だったのです😍😍😍 この夏🎐は子達と 楽しい夏になるに間違いな〜し〜🤭 美味しく食べさせていただきます🙇 これからもよろしくお願いしますね～🥹 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ カーリーさんへ ステキなコメントありがとうございます🤩 なかなかカーリーさんとお話し出来る機会がないのでいっそう嬉しかったです😳 カーリーさんもヨーグルトアート観てくれていたとは嬉しすぎますよ～🥹 時間さえあればやって行きますよ～💪 プーそんなに料理🍳上手ではないですけどそっちもよろしくお願いします🥰💕

↓zakiさんのウマーベラスなグリークモモ🍑 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/w1dg0ozcsgjydfek ↓zakiさんの【⠀まめミルクdeカスタードクリーム⠀】を中身に入れました。 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fsi5kos4dac9vu1u せっかく🍑桃買ったし　自信ないけど　頑張ってトライしよう。 勇気を振り絞って　作ってみました。 マリンコラーゲン入りみらいこうそレモン味もいただきました。 父ちゃんに大好評で　身体がすっきりしたと喜んでいました。😂 自信がついたので　孫に作ります。 やっと約束を果たせます。 一緒に食べるのが楽しみです。🤗 孫の笑顔がみたいなぁ～😄

毎日暑いので食欲があまり出ないときはサラダにはと麦を掛けて食べています😋

🌿簡単✨米粉バナナパウンドケーキ🌿に今日は特別ゲストの“いちじく”をプラスしました✨😋 いちじくの名前はロングドゥート。初めて買った白いちじく。ワクワクしました。 今週、年1回の身体メンテで大好きな医師（少し歳下😄）に会いに行ってきました。 以前ふとした体調不良で紹介されて行った時、重大な病気の可能性かもとみつけてくれたものがあって、ドラマのように、「紹介状を書くから大きな病院で検査してきてください」のパターン😱　とても怖くて泣いてしまったら色々慰めてくれて、それからもう推しです😂誰似かというと☜聞かれてないけど🤣　星野源さん風。 結果大丈夫でしたが、経過観察していこうとなり、健診がてら毎年会いに行ってます。（有名な医師と後で知りました。でも全く偉そうじゃない🤣） 先生は2年に一回でいーんじゃない？というけど強引に会いに行ってます🤣（職場の健診もあるけどこっちがメイン😄） 今回は、体重も3kg位減ってて、血圧も高めが、低血圧位になってて（元々低血がお年頃になってから高い傾向）CTの結果もOK👌 あんまり良いから、何か前と変わった？と聞かれて、『笑う事と少しの運動と食べ物かな？』というと「それ1番大事な事だらけですよ」って😄 「ストレスって本当に悪さするから怖い。笑っていようね」☜星野源さんが微笑む想像💭してね😆 私「はい🙋‍♀️笑い続けます。」 食べ物はタマチャンとタマリバの皆さんのおかげで本当に変わったので感謝しかありません👏 気がつくとこの夏は、ナッツやオサカーナ食べて赤紫蘇シロップみらいのこうそ入り炭酸割りと、ルイボスティー、ねじめびわ茶、はとむぎ茶飲む毎日😄 気がつくと市販のお菓子とかほぼ食べなくなってました。（外食はしますよ） こいぬさんの、美味しい秋が近づいてきてるって言葉でハッとしました👀❗️これからも食べたら動いてそして笑わなければ😄 皆さんのレシピのおかげで健康レシピのレパートリーも増えて知識も増えてきました✨ 本当にありがとうございます😊 長くなりました🙇‍♀️ 検査で何も食べてない反動で、皆さんのシフォンやパウンドケーキ見て食べたくて焼きましたよー。 購入したいちじくも入れました😋 バナナが熟れてなくて甘さが足りないからラカント少しいれました。豆乳、オリーブオイル、卵を入れないので絹豆腐と豆乳ヨーグルトも少しいれて、こなゆきコラーゲンとくるみを入れました😋

連日暑い日が続いていますね😭 私の暑さを乗り切るためのルーティンは、 ショクササイズ＋みらいのこうそマスカット タマチャンぬかづけ です✨ ぬかづけは、足しぬかをしていたら、ジッパーに入らなくなり、タッパに変えました🙌ぬかづけ、美味しいです🥰 他にもオトメちゃんや美粉たちも活躍していますが、特に夏は↑を意識しています💗

〜豚肉のゴルゴンゾーラ桃バルサミコ〜 みなさまこんにちは。 わが家は、 ただいま桃フェア開催中のわが家🍑💕 桃のおいしい季節に デザートだけじゃなくて お料理でも楽しみたいだなんて気持ちを どうしても抑えられず（笑） バルサミコ酢と赤ワインビネガーをゲットしてきたわけなのですが 連日、湯むきに種取りしているおかげか 下準備の腕がなかなか上がってきててウケる🤣🌿w w w 豚肉にお塩とみらいのしょうがと小麦粉はたいて フライパンで焼いたら ゴルゴンゾーラ乗っけて 皮を剥いた桃をバルサミコで煮詰め お皿に盛り付けたら たっぷりの果汁が溢れ出したトロットロのおソースをかけて いただきます🫰🍑 夏前に仕込んだ実山椒と粉末山椒をパラパラリ。 デザートとはまた違う桃のおいしさを知った 夏の終わり。 ハレの日や週末のちょっぴリッチな食卓にもピッタリ ワインで乾杯したくなってしまうようなそんな一皿でした🍾✨ いいことがあった日には、 いつも決まって 思わずほっぺたが落ちてしまうよな そんなお料理が作りたくなります☺️💐 朝晩は、少しづつ過ごしやすい気温になってきたかな〜だなんて 秋の訪れを感じつつも 季節のおいしいお料理でしあわせ。 和と洋の織りなすハーモニーに 親愛なる土井先生が褒めてくれるフォトフレームをゲットしてテンションぶち上がりの週末です🕊️ やはりここでも大阪愛🫰笑 Peace

おはようございます(^^) 最近…何を食べたら いいか分からない…(>_<) けど〜 秋ぽくなってきて フルーツの種類も 沢山出てきたので フルーツなら 食べるぅーーー♪♪ って食欲でてきました(^^) タンパクオトメの 抹茶はお水で飲むの好き 後は 梨とイチジク(๑'ڡ'๑) 夏バテが出てきたり 夏風邪も流行ってますが… 食欲ない時は 食べれるのを食べましょ(^^) フルーツはデザートって思わず 食事って思っても 良いと思います(*>ω<)b

おはようございます☺️ 今日のスタートは ハチミツヨーグルトに みらいの酵素マスカット掛けただけ(笑) と ショクササイズ控え目 タンパクオトメ 母なるスムージー こなゆきコラーゲン です。 朝からるんるんなことがあり 今日１日頭の中 お花畑かも(笑)

今朝のヨーグルトです♪💁‍♀️🍀🍀 グラスは末っ子ちゃんが選んでくれたものです🥰💕 ・ギリシャヨーグルト ・国産蜂蜜ジンジャー紅茶漬けドライフルーツ 　（今日でなくなったのでまた作ります。） ・しあわせオーガニックオートミール ・べっぴんはとむぎ　 ・しあわせ三十雑穀グラノーラ ・ななつのしあわせミックスナッツ ・よっつのしあわせミックスシード うん、やっぱりドライフルーツありの方が美味しくて好き❤️ 朝からお腹いっぱい満足🈵満足💯👍🍀‼️

炊き上がりました😋💓✨✨✨‼️ 今日は初めて三十雑穀の白と黄を混ぜて炊きました👍🎵 美味しくて大好きな都城ふるさと米🌾がなくなっちゃったよーーー😭😭😭‼️ 美味しく味わっていただきます🙇‍♀️🍀✨‼️ タマチャンLifeのおにぎり🍙今日は何にしようかな🤔🤔？ 研究員さんと所長さんも炎天下での作業なので、しっかり食べてから挑みたいと思います💪🍀‼️

おはようございます😃 今日はもう少ししたら学校🏫の除草作業と校内清掃🧹🧽 朝起き抜けにまずはタンポポコーヒーをグラス1杯一気飲🍀 喉が渇きていたようです！ 今日のブレンドはこちら💁‍♀️🍀✨‼️ ・タンパクオトメぜいたくベリー🫐味　専用スプーン1杯 ・飲むヨーグルト　200ml ・こなゆきコラーゲン　専用スプーン1杯 ・みらいのこうそレモン味　専用スプーン1杯 ・ちょーぐると　専用スプーン1杯 飲むヨーグルトで呑んだのが初めてだったので、味が濃く感じました。（いつもはお水なんです。） でもやっぱり美味しい😋✨🍀‼️ 次はこれまたまだやってみたことがない豆乳割にチャレンジしてみます😘💓💓💓‼️

私の夏休み🌻 連日ニュースにもなっていた東海道・山陽新幹線に乗っていた人ここいます🙋‍♀️ 16日広島帰省からの帰り道。 人人人〜の新大阪駅🚄　帰宅に通常の倍の時間を要しましたが、なんとか自宅に帰ること出来ホッとしました😊 さて今日の夕飯にチヂミ。 我が家ちょくちょく焼きます😊 初めてチヂミの粉たるものを使用して作ってみました。 具材は通常の具材に今回はしあわせ煎り豆を投入✨ カリカリではなく水分を多少含むのでしっかりめの水煮大豆的な感じで、食感も楽しめ美味しかったですよ。 一緒に作ったのは何てことないごぼうサラダ🥗🤣 ごぼうのスライスを玉ねぎスープ+水で煮たものに、ひじきと人参、そしてそらまめっち七味醤油を混ぜただけ。ドレッシングでいただきました。 これまたタマちゃん商品そらまめっちがいい食感加わり、サラダを美味しくしてくれました✨ そうそう、ごぼう取り出した後のスープはチヂミの粉を溶くお水代わりに余すことなく使いましたよ☺️

今日は忙しかったのでやさしいルイボスティ―でおぎそんさんに教わったゼリーを作りタンパクオトメ(あまおう🍓)をかけていただきました🥰💕 入っているのは やさしいルイボスティ― こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー タンパクオトメ(あまおう🍓) タンポポコーヒーゼリー(通常のコーヒーゼリー☕)とは全く違くサッパリ感とやさしいルイボスティ―のあの香りで口と鼻がいっぱいに🤩🎶 おぎそんさんこんなにも変わるんですね～🤗 サッパリするのにピッタリ❗

✨Thanks a million✨ タマリバアワードのプレゼントが 届きました！ 身に余るほどのありがたさで 感動です…🥹 三十雑穀スープに新たな仲間 三十雑穀出汁スープ が加わりました🎶 かつおの香りが香ばしい和風味です😋 ペロッと味見したところ 「これはゴーヤだ！」と さっそくゴーヤをさっと湯通しして刻み、 和えただけのもの（笑）を 長いもにトッピングして食べましたー！ 調味料「さしすせそ」がほぼ網羅されているので 和え物に大助かりです😆 しれっと前回の投稿が300投稿目で これが301投稿目になるんですが なんでちゃんと見てないのか…😂 まぁそういう肝心なところが抜けてるところも わたしっぽいよなと思っておきます🤣笑 相変わらず毎日が夏祭り状態で みなさんの投稿に全っ然コメントできてないのですが 投稿すればほぼどなたかがコメントして コミュニケーションができていて タマリバの交流が盛り上がっているなーと ほっこり眺めております☺️←どこからw たくさんバッジいただきましたが 次回タマリバアワードがもしあるならば ぜひNewな方に盛り上げていただきたいなー なんて思っております😉 残りの夏もみなさんにとって 楽しいものになりますように✨

お盆もあけて　残暑が厳しい〜💦 ショクササイズのおかげで娘も私も全く疲れなし👍 娘の仲間はみんな筋肉痛になってるのに😅 さぁ　今日は久々しっかり手を尽くして作りますよ💪 【 ゴーヤの肉詰め定食 】 🔷ゴーヤの肉詰め 以前投稿したゴーヤの肉詰めと作り方は一緒だけど　少し進化させました🤣 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/lz9lsemnpzdhlnhc 挽肉に玉ねぎスープと椎茸粉末、舞茸粉を入れてこねます パン粉、玉ねぎ、卵を入れてさらにこねます あとは作り方は一緒 玉ねぎスープと椎茸粉末、舞茸粉を入れたことで、コクが増し肉も柔らかくなりました 大量すぎてフライパンをあきらめてホットプレートにしました😅 🔷パプリカのラペ　カレー風味 これおすすめ‼️ 簡単なのに色合いいいし　美味しいし💕 recipeはこちらに　よかったらのぞいてみてください↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n 🔷かぼちゃの塩バター これも簡単　最高に美味い💕 ①かぼちゃを煮物サイズに切って　面取り ②鍋にかぼちゃを入れて水をひたひたにいれてかぼちゃに串がスッと入るぐらいにゆでる ③ザルにあげボウルに入れすぐバターと玉ねぎスープを入れて和えて完成‼️ 🔷豆腐素麺 近所に美味しい豆腐屋さんがあって　そこで豆腐素麺を買いました トッピングにはどむぎスナックとネギをのせていただきます 🔷いつものサラダ これから夏の疲れが出ますよね💦 頑張ってのりきりましょうね💪