しあわシェア【交流】

タマリバあるある　第2弾‼️ 今日のKey womanは　みんさん💕 【 麻婆茄子定食 】 🔷麻婆茄子 みんさんの麻婆茄子の投稿を見て　この夏麻婆茄子🍆作ってなかったな〜と ①ピーマン、パプリカは大きめの千切り 茄子は乱切りでアク抜きのため水にさらす ②フライパンに胡麻油を入れピーマン、パプリカを炒め、茄子も炒める 炒まったら一旦お皿にあげる ③同じフライパンにひき肉を入れて炒める 肉の色が変わったら　三十雑穀チゲスープ、三十雑穀味噌スープを入れさらに炒める （甜麺醤、豆板醤でも代用可） ④酒、醤油、砂糖を入れる すりおろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ混ぜたら　肉が隠れる程度の水を入れグツグツ ⑤ここで味見 よければ②に野菜を戻しさらにグツグツ ⑥水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成です‼️ 🔷ピーマンと豆もやしの和え物 これまたみんさんの投稿から↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4qehmo33hnr9momv 一目惚れでした💕 シンプルなのにめちゃくちゃ美味しい みんさん　さすがです👍 🔷オクラの玉ねぎスープ和え これ　その名のまんま🤣 オクラをいたずりして茹でて　適当な大きさにカット 熱いうちに玉ねぎスープをまぶす それだけ それがね　美味しいのよ💕 食べる時韓国炒りごまバラバラ 冷やして召し上がれ‼️ 🔷冷奴　納豆麹のせ 🔷いつものサラダ🥗 夜明けが遅くなってきました　秋は確実に近づいてます😊 しっかり食べて体力つけて　食の秋を楽しみに待ちましょう💕

今日はコレ➰❗ プー自ら描いておきながら 出来上がってから笑いが止まらなくて🤣🤣(ww) 今日は タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来てます🥰 プーの大好きな番組🤣💕 笑いは忘れられないですよ～🤗🎶 タマちゃんLIFEとも忘れられない思い出つくりたいです🤗🎶 さてコレなんだ➰🤣 って言っても逆に知らない人はいないかなぁ～🤭

やっぱり連鎖してしまった フレンチトースト🍞 最近よくある、タマリバあるある😂 タマリバを覗くと食べたいものだらけ 欲求を抑えられず、即食べたくなるものばかり🤤 ・・・で、早速朝からやられました🤣 はなはなさんのフレンチトースト見てしまった😆 大豆粉入りパンは、さすがに無かったけど～ その他の材料はあるじゃん♪ ってことで、常備しているBASE BREADのミニ食パンを はなはなさん方式でフレンチトーストに🎶 急遽、欲求を抑えられず作ったので時間無く 付け合わせは、冷蔵庫にあるフルーツと 美粉屋モリモリヨーグルトで💗 フレンチトーストの上には 粗めに砕いたしあわせミックスナッツと カカオパウダーをふりふり♪ あ～、幸せな美味しいひとときでした💖

♡簡単たらこパスタ〜リベンジ🤭♡ たらこパスタの盛り付けが どうもしっくり来ず、 再挑戦𓅯 ⸒⸒ レシピはこちら✎𓂃 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ujzqotpeofokecll 今回は、 ①たらこを辛子明太子にしてみたのと、 ②もみのりの量を少なめに🫣 ③たらこソースに入れる豆乳を少し増やし、 固まる前に手際よく盛り付けてみました😂 と申しましても、 私の中で頑張ったレベルですので もたついておりますが😇 たらこパスタ、 二日連続は嫌かな🤔 と思っておりましたが、息子に 『美味しいから大丈夫😊』 と言ってもらえまして、 お陰様で、リベンジできました🥰 あまり変わっていないかもしれませんが😂

🌿腸活✨簡単ヨーグルトバークアイス🌿 少し前から流行ってるモデルさん達に人気のアイス職場の若者に教えてもらいました👯‍♂️ タマチャン流にして腸活にしてみました✨ モデルに近づくぞ💪😆☜熱あるかな？笑 ⭐️豆乳無糖ヨーグルト1パック（普通の無糖ヨーグルトでOKです） ⭐️塩レモン麹大さじ1（普通の塩麹でもOK） ⭐️ラカントシロップ大さじ１（はちみつでもOK） ⭐️こなゆきコラーゲン、みらいのこうそ ✴️お好きな果物、お好きなナッツ　しあわせ雑穀グラノーラ、ドライフルーツいちじく ⭐️を全部混ぜて平たいバット等に入れてそこに果物、ナッツをのせて冷凍するだけ✨ ✳︎私は剥がしやすいようにクッキングシートを敷いておきました。 後はパキパキ割って食べましょう😋 まだまだ暑い夏をこのアイスで乗り切りたい🧊✨ 罪悪感無いアイス食べましょ🩵🍨

先日お友達とランチに行きました 帰りに薬局をブラブラしていたら👀👀👀見覚えのあるこなゆきコラーゲンが こちらの方ではタマチャンショップのお品を買えないと思っていたらありましたよ👏👏👏 そこで皆に匂いが〜味が〜なんで説明していたら全員購入です。 お店の人ではないのに有難うございました🙇何て言ってしまいました（笑） 自分と同じタマチャンショップのお品を試してくれる人がいて嬉しい！ 帰りの電車の中でも何だかうきうき気分でした 又どこかのお店にないかな？なんて探しちゃいそうです😁

いつもお世話になっています 先日⑩タマに到達ご連絡有難うございます あっと言う間でしたが、余り投稿もしてない私がご褒美を頂いていいのでしょうか 何だか申し訳ありません タマチャンショップのお品を少しづつ購入して今ではキッチンの棚に入りきれないくらいの数になりました お料理が上手でない私は皆さんの投稿をヒントに毎日奮闘中です 糖尿なので私にも食べられる物をとタマリバの皆さんのお力を借りて頑張って行きたいと思います タマチャンショップの皆様 タマリバの皆様 これからも宜しくお願いします 🙇 よっかさんお手数かけますがこれからも宜しくお願いします

三十雑穀の酒粕スープが近所のスーパーに置かれていて、 美味しそうで思わず手に取ってしまいました！ そのまま飲んでも美味しかったのですが、 タマリバの皆様が本当にいろんなアレンジをされていて（炒め物やおにぎりなど） なんでそんなアイディアが浮かんでくるんだろう…！と ふだんあまり凝った料理をしない私は感動しっぱなしです。笑 紹介されているレシピをたくさん試してみたいと思います！ みなさまいろんなレシピをあげてくださってありがとうございます👏

のり塩じゃがさんとささげ こんにちは☺️ 昨日名前を知った ささげ 今日は玉ねぎスープと生姜醤油で 炒め煮しました。 じゃがいもはアオサと岩塩 片栗粉で焼いて のり塩じゃがです🎵 みどりの日になりました🍀

🍔🍌🥓 南国バナナのエスニックBASEバーガー 突然ですが、何を隠そう私… マクド大好きマンなんですよね（笑） 特に朝マックの「マックグリドル」 これが最高に好🐼❤️（ハオ） とはいえお年頃の女子なので 栄養面と健康面には気を使いたいところ🫰 と言うことで 罪悪感なくジャンクな気分を味わえるとっておきのやつ、作っちゃいました🎉✨ 「南国バナナのエスニックBASEバーガー🌞🏝️」 バナナとベーコン！？と驚かれる方もいらっしゃるかもしれませんが、これね意外とめっちゃ合うんです〜👍 🏃‍♀️健康Point ◆バンズはBASE BREADのRichを使って完全栄養パン ◆シナモン×バナナでリラックス ◆カラダに蓄積されにくいココナッツオイル使用 （免疫力UP） 甘じょっぱ系がお好きな人は やみつき間違いなし👀‼️ ヨーグルトには先日の桃とやさしいルイボスティーで作ったジャムをトッピングしました🫖✨ 詳しいレシピはこちらから✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/23b23oaw3izlseig 是非チェック＆お試しくださいませ〜🌞🌈

リメイクプリン🍮・・・からのデザートプレート🌟 長男に出した食後のデザート🍨 クレームブリュレ風🍮に 糸寒天と葛粉で作ったオレンジゼリー🍊 いちじくとブルーベリー これに写すの忘れちゃったけど ナッツクリーム乗っけたコーヒーゼリーも☕ あ～ぁ、プレートに盛るなら ちゃんと綺麗に盛り付けすればよかった😅💦 適当にあるものお皿に乗っけただけなので 後から見たら、なんだかぐちゃぐちゃじゃ～ん😂 味は美味しかったからヨシとしよう🤣

クレームブリュレ風 🍮リメイクプリン🍮 先日作った、お砂糖不使用のコラーゲン入りプリン🍮 ちょっとクレームブリュレ風に 表面をキャラメリゼしてみました💓 カソナードというサトウキビ100%の 自然のミネラルが含まれた茶色い含蜜糖を 上から振りかけて、バーナーで炙ったら またちょっと違った味わい💘 キャラメリゼしたので、 全くのお砂糖不使用ではなくなりましたが 表面だけだし、これはこれで美味しいから🙆 久しぶりに帰省した長男も 喜んであっという間に食べちゃってました🎶 8月も残り10日をきりましたね😅 早いな～早いな～～💦←毎月言ってる😅 ありがたいことに、この暑い中 離れている家族もみんな、 誰も体調崩すことなく元気に過ごせました♪ 残りの8月も、病気も怪我もなく 元気で過ごせますように✨🙏✨

🌿大豆粉入りパンでフレンチトースト🌿 大豆粉入り食パンを見つけたのでフレンチトーストにしてみました😋 久々に食べたくなってフルーツたくさんと食べたいなと作りました✨ ＊豆乳を火にかけラカントを入れ、少し冷めたら卵とこなゆきコラーゲンを加えてパンをつけます。これなら時短でしっとりつかります。無塩バターで焼きます。 ナッツや粒胡椒をお好みでどうぞ。 ＊サラダはかぼちゃの煮物リメイクサラダ ＊常備菜のキャロットラペ ＊ルイボスティー、ねじめびわ茶でホッとします。 ＊いつもの赤紫蘇シロップジュース炭酸割もプラス 久々フレンチトーストが食べたくなって作りました。甘さ控えめ砂糖不使用なので嬉しい😆 甘さが欲しい方ははちみつをかけても😋 夜つけておいて朝焼くと時短でいいですね✨ 美味しいスイーツも食べて夏の疲れを乗り切りたいですね✨ ✳︎昨日は頭痛ありで、ご心配してくださってありがとうございます。 葛根湯飲んで8時間程ぐっすり寝たらスッキリしてお腹が空いた程元気です😋 仕事柄一応検査もしましたが陰性でした。夏風邪も流行ってますし引き続き気をつけます。 皆様もお盆休みの疲れが出る頃ですので無理しないでくださいね😊

♡今朝のヨーグルト♡ 【ヨーグルトは、シンプルに🍋】 𓍯みらいのこうそレモン味　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　　　10g 𓍯ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2g 豆乳ヨーグルトに混ぜました☺️ 【トッピング】 𓍯種無しピオーネ 𓍯マスカット 𓍯りんご 𓍯しあわせナッツくるみ 小ぶりのピオーネとマスカットでしたので、 沢山乗せられました☺️ 今日からまた月曜日が始まりました。 一週間が早すぎて、驚いてしまいます😇 今朝のヨーグルト、 みらいのこうそレモン味のイエローよりも ちょーぐるとのグリーンが勝ちました🏅 でも、お味はレモン味が勝っていたので 不思議なヨーグルトになりました☺️🍋 とっても美味しいヨーグルトになりました😌

今日はコレ➰❗ 暑さ強いプーでも伸びちゃいそうですけど😅 皆さん暑さ大丈夫ですか❗❔🧐 今日は タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) みらいのこうそ(レモン🍋) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン ちょーぐると 八百屋ファイバー で出来てます🥰💕 いやー この子達には何百回お世話になったことやら～🤭🤭 (今でもやりたくなって来たゃう❗) 今日はメインのキャラクターじゃ なくなっちゃったから知ってる人少ないかな～🧐 ここ2週間くらい毎日いい事だらけ🥰💕 タマちゃんLIFEのおかげかなぁ～🥹 プー母親に 『何ニタニタしてるの❔気持ち悪〜』 って言われちゃった🤭🎶 それでもルンルン🤩🎶

タマリバあるある　連鎖です🤣 カレーが食べたくて食べたくて💕 【 夏野菜カレー定食 】 🔷夏野菜カレー 玉ねぎ、人参を炒め鶏肉を入れてさらに炒め　おろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ　さらにクミン、コリアンダー、カルダモンのスパイスを加えて煮込みました いい感じのところでなないろかれーパウダー、トマトパウダーも加え、summer家ではmustのいちじくソースも加えてもうちょい煮込み　完成です‼️ ご飯は三十雑穀米　今日は黄色 トッピングの焼き野菜は　ズッキーニ　かぼちゃ　茄子です 🔷糸寒天サラダ summer大人気の糸寒天サラダ 今日はきゅうり、人参、蒸し豆で作りました 味付けは玉ねぎスープ、甘酢、醤油で👍 🔷ゴーヤとゆで卵のサラダ これもカレーの時は食べたいとリクエストがある一品 ゴーヤとゆで卵を玉ねぎスープとマヨネーズで和えるだけ 以前の投稿はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xld8psmynwkwkvfh よかったらのぞいてみてください 🔷レッドオニオンのラペ レッドオニオンを薄切りに 塩揉み→絞る 甘酢とブラックペッパーで味付け カレーにはラペ　必須‼️

休日に、ぶどう狩りに行きました🍇 私のお目当てはいつも、ピオーネ✨ でもここばばさんのブラックビート（ピオーネ＋藤稔）も気になってて聞いたら「ありますよー」ってジャムにする話しもしてたから、房から取れたのもいる？っていっぱい詰めてくれました✨😋 食べたら甘くて美味しいです。ここばばさんに教えてもらってなかったらピオーネ以外は買わなかったと思うのでありがとうございます✨ 新たな発見嬉しいです😋 仕事から帰って暑すぎます💦 そして少し暑気したのか頭痛もしてるのでまずは栄養と水分補給❗️ ⭐️赤紫蘇シロップ炭酸割りにみらいのこうそ入り ⭐️パイナップル🍍 ⭐️ブラックビート🍇 残暑厳しい中、タマチャンと大好き果物と赤紫蘇シロップジュースで夏バテ解消と酵素で頑張ります👍

こんにちは☺️ 先程のお客さまから 梨とささげを頂きました🎵 ので 早速梨はゼリーに🎵 ささげは 細切りじゃがいもと卵で 玉ねぎスープと味噌で丼に🎵 ちなみに いんげんの長い野菜 昔から食べてましたが 名前が分からず、、、 先程知りました(笑) そして 昨日に続き るんるんな出来事が☺️

こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ 長男の急な短時間帰省に伴い 大量に料理を作り過ぎ 結局一緒に食べ過ぎてしまった私😅 ヘルシーには作りつつも、食べ過ぎ😱💦 これはいかん❗❗っと、息子が帰ってから リセット料理😅 ・・・ということで、里芋メインのハンバーグ🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/astni6lo2zjyzbv2 里芋をふかして潰して 鶏胸の挽肉に、にんにく、しょうがを混ぜ 更にこなゆきコラーゲンもたっぷり混ぜて オーブンで焼いただけ🎶 ねっとり里芋で、つなぎも要らない♪ これに、お酒で蒸したしめじに 三十雑穀甘酒と三十雑穀味噌スープを和えて ほんのちょっとの片栗粉であんかけ風にしたものを 上からトッピング✨✨ めちゃくちゃヘルシーなのに 食べ応えあって美味しい💓 里芋は、低カロリー低糖質で 食物繊維やビタミン、カリウムがたっぷり💖 むくみや高血圧の予防、腸内環境を整える効果や 食後の血糖上昇を緩やかにする作用 コラーゲンの生成効果などなど・・・ 美容と健康を同時にサポートしてくれる 嬉しい食材なのです💘 これから里芋が美味しくなる季節ですね✨✨ バランスの良い食事を心掛けて、夏の食べ過ぎリセット🌟 しっかり食べながら、体メンテナンスを頑張ろう😆👍

✨今日の選抜メンバー🍹✨ 連日の暑さこたえますね🥵 みなさんもタマちゃんアイテムでスタートされてますよね🍹 今日は美粉さん達と一緒に アップルサイダービネガーを キャップ一杯プラスの水割りでのみました😋 美粉さん達だけで飲むより今日の組み合わせが好きでした👍 タマリバのみなさんの投稿に日々刺激を受けてます‼️ ありがとうございます

私でも こんなん作って見たかったんですよ バナナ🍌と米粉と 少しだけクリームチーズ 溶かしバター 卵とハチミツを少しだけ こなゆきコラーゲン 上のクリームは いつも食べてるものです ギリシャヨーグルトに ミックスナッツ しあわせレーズン ココナッツブレーク おしゃれにみえる🍰

栄養まるごといただきます！！ スパイス＆果肉たっぷり〜やさしいルイボスピーチジャム〜 わが家の桃フェアも残りあとわずか🍑 お買い得の桃をゲットして完熟食べごろになってきたので 桃消費にジャムを作ってみました♡ 今回は桃は皮ごと、茶葉もその桃使用するのでゴロゴロの果肉感を楽しめて、美味しさも栄養もまるごといただけちゃうレシピもご紹介します✨ 【桃×やさしいルイボスティー×スパイス】を使用していくのですが うちの相方🙋‍♂️は、なんと言っても紅茶が苦手なんです（笑） ルイボスティーやったらいけるんちゃうん！？と、実験的に 「おいしーーー😍💕ちょっと飲んでみー」と言って飲ませてみたら 「うま！！」いただいたので 紅茶が得意でない人にもきっと楽しんでいただける思います🫰✨ イメージはルイボスチャイ的な感じです☺️☕️🫚 ・炭酸水で割って ・パンやヨーグルトに ・牛乳や豆乳で割って バリエーションも色々楽しめるのでオススメです。 気になった方はぜひぜひ 作ってみてください🍑❤️ 【わたしのひとさら】はこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hb1d46nrj9fd7xxm

今日から3日間母と2人で名古屋旅行に行ってきます！！ この3日間でストレス発散！エネルギーチャージをしてきたいと思います！ 3日間はタマリバに顔出せるか分かりませんが楽しんできます🍀*゜ ちなみに朝ごはんの卵かけご飯の写真載せときます笑

おはようございます😄 気持ち良く目が覚めた理由　行けそうもないと　半ば諦めていた　夜釣り🎣に行けたことが　何よりの清々しく目が覚めた理由だと思います👍❗ なので　朝から　エンジン全開で　 こんなに食べないのに　完食しました🤣❣️　 昨夕　１杯分余のスムージーに　溶け始めたチーズアイスと葡萄のトッピング🍇　miyabiさんの十八番撮ってしまいましたが　🥰中々トッピング　楽しいですね~✨（但し　表面張力で綺麗に整ってる所を崩し始めると　溢れ出します😆慌てました❗💦👀） さぁ❗✨8月も後半ですね～ 元気に一週間を　過ごして参りましょう😄 身体に堪える残暑だそうです　水分補給も🥛❗❗❗❣️

おはようございます☀ 昨日の夕飯は麻婆茄子。今回はしあわせクルミを荒く砕いて入れてみました😊見た目には全く分かりませんが、食べていると口の中でクルミを発見できました❗️美味しく頂けましたよ✨ クルミには美肌効果や睡眠の質の向上、他にも良いことづくめなので、毎日少しずつ取り入れたいですね😉 サラダにはタマちゃん糸寒天を使いました。 食物繊維の宝庫と言われているほど。これも続けて取っていきたい食材ですね。 後はおぼろ豆腐の茗荷乗せと、油揚げとえのき、ねぎの味噌汁です。 🌻夏は薄着&エアコンの中に居ることも多いので、足元を冷やしがちな私です。 この夏はみらいのしょうがを積極的に摂取して、体の内側を温めていきたいと思います。 今回の麻婆茄子にも　もちろん入ってますよ🌟