しあわシェア【交流】

連日雨が降って、梅雨だなぁと傘をさしながら歩く毎日。 傘をさしても濡れる毎日・・・ 時代が変わっても、技術が進歩しても、傘は傘ですねぇ。 自分の周囲にバリアができて、雨が入ってこないドラえもんの道具がほしい(#^^#) 今日は、昨日届いたオサカーナ琉球スパイシーを食べながら投稿しています♪ おいしい～と思っているときは、じめじめ忘れてます(*'▽') じめじめ時期のごはんといえば、冷たい・さっぱりが定番、ですが！！ 体を冷やしたくない年頃になったので('ω')、 おじや、雑炊、おかゆ、うどんなどなど、 体にやさしいものを食べたいなぁと思うようになりました。 そこで、食べる味噌汁の変化版、 具だくさんの汁物に、オートミールを加えて、 マグカップひとつ、レンチンで雑炊風なものを作っています。 あったかいごはんを食べると、気持ちが落ち着きます♪ あと、お酢を摂りたいなと思って、 二杯酢やポン酢を自家製で作って、副菜にかけてます。 殺菌効果もじめじめ時期にはもってこいですよね♪ 梅干しとは違う酸味ですが、殺菌効果あるのかな('ω')

一気に真夏日　大阪は34℃越えでした🥵 もうほぼ猛暑日💦 いきなりの気温上昇に加え　湿気もあるから　思ってるより身体にダメージきそうですね 食欲落ちがちですが　こんなときこそ　タマチャンアイテムをうまく使って　しっかり食べましょうね💪 🪻鮎の塩焼き 夏ですね 鮎が並びはじめました 我が家　みんな鮎が大好きで　子どもたちも　はらわたも全部食べます😆 🪻豆もやしの和え物 豆もやし→チン→しっかりしぼりざく切り 小松菜→ざく切り→サッと茹でしっかり絞る 人参→千切り→茹でてしっかり絞る 全てを合わせて　塩麹、玉ねぎスープ、菜種油で和えます 塩麹がほんのり甘味もプラスしてくれます ひまわりの種　トッピング 【 豆もやし豆知識 】 豆もやし　と　もやしの違い 豆もやしは　大豆からのもやし もやしは　緑豆からのもやし 栄養価の違いは　全ての栄養が豆もやしは　もやしの2倍　特に葉酸、食物繊維が多いです 一番の違いは　豆もやしには大豆イソフラボンが含まれてます ご参考までに　私はいつも　『サラダコスモの子大豆もやしの芽ぐみ』を使うんですが　袋のまま洗わずチンできるのと　GABAも含まれてるんです👍 🪻三つ葉の白和え 最近三つ葉の白和えにハマってます 三つ葉のほんのり苦味があるのが　美味しくて 三つ葉は　生で使います❣️ 玉ねぎスープはmustです 🪻アーリーレッドと人参のマリネ 今日は人参を極細にスライスしてマリネ液に漬け込みました ななつのしあわせドライフルーツトッピング https://tamachanshop.jp/online/201812/6974 🪻いつものサラダ🥗 鮎の塩焼き以外は冷蔵庫で冷やして　食べる時に食卓に出してます 口当たりがひんやりするだけで　ずいぶん食べやすいですね 明日　万博6回目　行ってきます 明日は　朝一　『住友館』狙いで頑張ります💪 行かれた方のコメントを読んで　行きたくなりました 明日は　みんなご飯いらん日なんで　夜まで楽しむ予定です❣️ 暑いから　対策万全にしていきます 写真はウォーキング中に撮ったものです 川沿い歩いてるんですが　いろんな鳥がいます たぶんこれは　川鵜かな シロサギとかもいてます 歩き出して　かなり身体はいい感じで　体重も順調に減ってます👍 目標までもうちょいです😆

今晩は ジメジメを吹っ飛ばすご飯　はカレー🍛ハラペーニョ入りの　グルテンフリーカレーです 🌱タマちゃんのカレー粉末、三十雑穀グリーンカレー、シナモンパウダー　その他香辛料入れました 🌱人参ラペ　千切り人参とクコの実　をすっきり酢人と赤ワイン入りに漬けたの 🌱ニラとえのきのナムル　昨日作り一晩冷蔵庫へ 🌱一口こんにゃくの甘辛煮　ななつのしあわせナッツよりカシューナッツをトッピング 🌱生ピーマンの黒胡椒フリフリ 🌱ほうれん草のかきたま汁 🌱ご褒美マンゴー🥭とココナッツ寒天 　宮崎マンゴー🥭なんですが　昨日　ポップ作り頑張ったご褒美に　山ちゃんからのプレゼント🎁マンゴーなんです 朝ご飯は　ジューサーミキサーで　休息プロテイン、粉雪コラーゲン　、アーモンドミルク、キュウイ🥝、バナナ🍌と　昨夕飯作り過ぎで、残りのBLT

TVで放映してたので　見た方いるかもと　あの動かない鳥で有名な「ハシビロコウ」がストレッチ🧎してるんです　ビックリ👀脚をグーッと後に伸ばすんです　専門家の先生曰く鳥はやるそうな　驚いた😱😱 夕食にピザパン風を　チーズ🧀をたっぷり　やっと見つけました　セルロース不使用のチーズを ●材料…全粒粉パン　グリーンマークウインナー　三十雑穀トマトスープ　ケチャップ　ピーマン🫑たまねぎ🧅チーズ🧀三十雑穀デトックススープ　たまねぎスープ　ベジ畑　煎り大豆 ●作り方…♦フライパンにクックパーをのせる →パンに三十雑穀トマトスープとケチャップを塗る→野菜　ウインナーチーズをのせる→蓋して焼く ♦スープ→三十雑穀デトックススープに煎り大豆入れる ♦ドライフルーツ入りヨーグルト summerさん コスモのもやし買いました azuazuさん ドライマンゴー入れました 有り難うございます🙇🌻

ドライマンゴーのフローズンヨーグルト⭐️ ドライマンゴーをちょーぐるとを混ぜたヨーグルトに一晩漬けてから 板状に冷凍して割って盛り付けました 暑い時期にリピートしているおやつです☺️

今日は最も昼間の時間が長い夏至ですね 午前中はウオーキングに行っていましたが　お昼頃には自分の影がかなり短くなっていましたよ😊 地元野菜で黄色のズッキーニ　見つけました！ 軽くソテーして玉ねぎスープパラパラ　それだけで十分美味しいですね😊 今日は三十雑穀入りで作った甘酒で２種類 🍞甘酒をスパイスやらみらいのしょうがを混ぜたデュカと混ぜて食パンに乗せてトーストです ナッツ麴と言ってよいのかは不明ですが😄 これはこれで美味しくいいただけました✨ 🍨甘酒をヨーグルトとバナナ、ブルーベリーと混ぜてアイスに！ 普段はそのままいただきますが　今回はここに先日作った赤紫蘇シロップ甘さ控えめを混ぜました🌀 赤紫蘇の香りがフワッと感じる爽やかスムージーに変身です😊 ここにクコの実をトッピング✨ 口に入れると　私今何食べたの？と思うくらいカリッカリ🤔 冷やされるとキャンディを噛んだときのような食感になるんですね😄知らなかったです🤣 ドリンクはタンポポコーヒーいただきました☕

＼温冷せめぎ合い活／ からだの水分を出してくれる食材に加えて クールダウン食材も大活躍中✨ ズッキーニ、もやしが登場🎶 パプリカと小粒どんこ椎茸のうまみもぎゅぎゅっと😋 主な調味料はからだを温める黒酢😎 あっさり味だし今食べてもアリだよね〜のノリで🎶 これらの食材の組み合わせにハマって なないろカレー味も作りました🤣笑 引っ越し一年目なので 初めて迎える季節ばかりなのですが 今の時期は日光があまり入らないように 天井の高さとか窓までの幅とか…が設計されており 扇風機をいい感じにまわすといい感じにそよ風が☺️ 何度、っていう数値より体で感じる心地よさとか そういうのに敏感になって対応できるのがいいな〜と思います💫 扇風機は上を向けて壁に向かって当てるのがミソです✨ 冬の低い日差しは差し込むし暖かいのがありがたい🥹 とはいえ在宅の仕事の効率はキープしたいから いろんなものに頼りつつ 夜、窓からの風をホッと浴びるのが癒しです♡ あと近所の畳屋さんがありまして、畳の香りをかぐと 「日本っていいな（っていうかわたしって日本人なんだな）」 と思うのであやしくない程度に深く深呼吸していますw 心にさわやかに風が吹く瞬間をたくさん見つけていきたいなと 思う今日この頃なのでした☺️

オサカーナお試し7袋セットが届きました～🐟 先日友達に合う機会があったので　食べてもらおうと思って注文はしていたのですが　残ネ～ン間に合いませんでした😅 その日は我が家のタマBOXからチョイスしましたよ😊 なので今日届いたオサカーナは我が家のおつまみになりました笑 どれも自分では選択したことのないフレーバーばかり😮 今日は焼き安納スイートポテトを開封しました🍠 シンプルに安納芋の甘さが小魚にマッチしています！ 手に取らないフレーバーをいただくのも新しい発見があって楽しいですね✨✨✨ 夕飯はカレーです🍛 この間の赤紫蘇シロップの副産物　絞った後の紫蘇の行方🍂 レンチンで乾燥させて粉末にしておきました 今日はその紫蘇粉末　全てカレーにINしました😄 確か去年も同じことしたと思います笑 見た目にはっきりとわかりますが　味はいい意味でカレーに負けてます🤣 家族も驚くことなく　すんなり完食してくれました😆

⑨タマ到達ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ🎁&ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ当選ﾌﾚｰﾊﾞｰ🎁 届きました🩷本当にありがとうございました🩷 宅配で届きタマチャン何を頼んだかな〜と思って開けてみたらＷﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄが入っていました😆🎁嬉しい〰️ 全部食べてみたい物ばかりでした😋m(_ _)m 手書きのﾒｯｾｰｼﾞ💬が何より感動です🌟🥹 嬉しいです‼️ありがとうございました🙏 これからもﾀﾏﾘﾊﾞ💕ﾀﾏﾁｬﾝｼｮｯﾌﾟ💕ﾀﾏﾗｼﾞ応援してます🙇こちらこそ宜しくお願いします‼️😍

たまねぎスープを注文したつもりでしたがパッケージが変わっており間違えて注文しちゃったかな?🤔 たまねぎスープなくなったので鮭のちゃんちゃ焼きに使いました🧑‍🍳味はたまねぎスープでした✴️💕 🩷美味しかったです🩷

私も試してみたかったナナカラットビタミン７C💎✨✨✨ 溶いた時の色は薄っすらとピンク色💗 ゆずはちみつ味になっておりとっても飲みやすかったです！ 溶かした色がパンフレットと違うなーと思ったら　説明書きがされていました😊 自然由来の原料を使われているので　製造時期や保管状況によって色や風味の変化があるようですね📝 今日は2本目なので　少しだけ赤紫蘇シロップも加えてよりピンク色にして楽しみました🍷😊 昨日の夕飯になっちゃいますが笑 🌿芋コロッケ作りました🥔🍠 茹でたじゃが芋とさつま芋 じゃが芋は潰して　さつま芋は角切り まめミルクも加えて　塩胡椒 牛乳で伸ばしクリミーにしました 久しぶりのコロッケ　美味しかったです😊 🌿砂肝の炒め物 長ねぎと一緒にお酒で蒸し焼き 三十雑穀出し汁スープとゴマ油で味付けしました！ おつまみになりますよ😄 🌿おかか玉ねぎ スライス玉ねぎにかつお節と炒めて香りを出したオリーブオイル漬けにんにくを上からかけました ポン酢をかけて😊

おはようございます😊今日は朝から晴天☀️朝の通学も清々しい気持ちで行けそうです！ 昨日は豆サラダメインのプレートになりました！ お家に眠っていたサラダ豆の缶詰を使ってみました！ レタスの上にサラダ豆を乗せてドレッシングをかけただけです！ わさびドレッシングにしました^^ マヨネーズ、わさび、レモン、酢、麺つゆで味付けです！上からべっぴんハトムギ粉末とチーズをかけて完成✨ピリッとしたわさびが旨味を引き立ててくれます！ ヒレカツ ヒレカツの味付けはライムの塩を使いました🧂柑橘系の塩なのでさっぱりとした味付けになって美味しかったです😋ヒレは肉叩きでよく叩くととっても柔らかくなって美味しくなります😁 後は定番の納豆卵焼きを焼きました！今回はチーズインです！納豆は加熱すると納豆菌の効果が弱くなるらしいので上からかけるようにしてます😊 ナナカラット飲んでみました！ いつもオーツミルクにこなゆきこらーげん、みらいのミルクを入れたものをシェイクして飲んでいるのでその中に一緒に入れて飲みました！ 柑橘系の味に少し甘みもあってとっても飲みやすかったです！ 母は最初は水から！と水で割って美味しそうに飲んでました😋 この夏ナナカラットで乗り切れそうです！ では、また(o・・o)/~

おはようございます☀️九州は梅雨明けも発表されようやく夏本番に入りそうです！今年の梅雨は例年より雨が少なかった感覚☔️これからの台風の季節も注意していきたいです！ 昨日はトマトの肉巻きプレート！ 豚しゃぶ肉でミニトマトを巻きました！食べる時に火傷したら困るのでキッチンバサミで半分に切ります!! 味付けは焼く時に玉ねぎスープをお肉に付けてるのでそれだけです！トマトの甘みと玉ねぎスープの味で美味しかったです😋 豆サラダ 昨日に引き続き豆のサラダです！1つの缶詰に入ってる量が1回じゃ使えない量だったので悪くなる前に消費です！ 今回は塩レモンマヨドレッシングにしました!!昨日もとても暑かったのでレモンでさっぱり！丁度良かったです☺️ 今回の大玉トマトは祖父の家で出来たものです！ 今までミニトマトしか育ててなかった祖父が初挑戦で大玉を作ったみたいです🍅ミニトマトと育て方も違うので難しいと言っていましたがとっても甘くて美味しかったです！ 7c2日目！変わらずオーツミルクで飲んでいます！7種の果物エキスの中には大分のカボスも仲間入りしててなんだか誇らしい気持ちになりました😊 日差しも強いのでビタミンとって負けない肌と体を作りたいと思います💪 では、また(o・・o)/~

LINEクーポンが届き、前から気になっていた タマラボのお試しセットをポチってしまいました🤤 どれも美味しそうで、おまけで毎日飲んでいるタンパクオトメのサンプルも入ってました✨ オヤツタイム楽しもうと思います🥰

水キムチが美味しすぎる件。 ジメジメバスターごはんのはずが、まさかの梅雨明け！長い夏が始まりますね。 冷蔵庫の終活もかねて、水キムチ作りました。 お米の研ぎ汁がないので（笑）、ひじきナッツ麹和えに作った甘麹、唐辛子、お塩、しょうがなど。 りんごなどもないのでタマチャンのレーズン入れました。 タマチャン商品、常温保存できるものが多くて引越しのときの強い味方です。 お野菜はコリンキー！紫玉ねぎ、黄色ズッキーニ、パプリカなど！ 常温自然発酵で、汁ごと美味しくいただけます！

1週間に　2回　ほど　デトック・スープを作ることに　しています😊 とても　体調がいいので　お知らせしようかなと　簡単で　手早く　出来ます 今日は豆🫘がメインで　野菜は何でもOKです ●材料…煎り大豆　小豆　蒸し茄子　蒸しさつまいも　人参🥕　そらまめっち　キノコッチ 春雨 ●調味料…三十雑穀デトック・スープ　たまねぎ🧅スープ　水　胡椒　みらいのしょうが🫚 ゴマ油 ✜作り方…鍋に水を入れ　具を入れ　煮る 調味料を入れ　味を整える 箸休め…新生姜の味噌漬け はとむぎ茶 お皿に入れる　具を並べました　沈んでしまったらわからないかと 茄子とさつまいもは　先に蒸しておきました🌻 　

毎日　暑い〜🥵🥵💦 七夕の思い出❓　店に大きな笹の枝を縛って 飾りを作って飾ったことかな〜🎋 母は　年中行事が好きで　お客さんを喜ばすのが生き甲斐だった🩷 アイコによく似たトマト🍅を見つけた👀👀 熊本産のアンジェレトマト　しっかりとした固さがあり　甘くもなく酸っぱくもないがパクパク手が止まらない 夕飯の献立 ●材料…塩キャベツ　オサカーナ　茄子　さつまいも　キムチ　さつま揚げ　人参🥕エリンギ もずく　しらす　ミニトマト🍅 ●調味料…たまねぎスープ　オリーブオイル ✜作り方…♦昨日の茄子とさつまいもにキムチを絡める ♦さつま揚げ　エリンギ　人参を炒める　たまねぎスープで味付け ♦塩キャベツにオサカーナを和える ❖プレーンヨーグルトにマンゴーとレーズンを入れる 　　

月末の数日ではありましたが、やっと単発のお仕事が終わりました😊 ちょっと頑張ったので、今日は息抜きでお買い物に🚗💨 欲しいものも買えて満足な1日でした！ ここ数日で急にまた暑くなり、子供達は少しバテ気味です💦 冷たいおうどんにしたら今日は沢山食べてくれました。 スイカも沢山食べましたが🤭 プリンセスが少し咳が出たしたので、みらいのこうそを倍量にしました🔥 夏風邪を引かずに元気に過ごせますように⭐

おはようございます！今日も変わらずの晴天です☀️ 熱中症警戒アラートも出ているのでこまめに水分補給忘れずにしたいと思います😊 昨日は夏の定番！冷やし中華プレートです！ と言っても麺なしなので冷やし中華サラダになりました！ 麺の代わりに細切りに切ったきゅうりをモリっと入れています🥒野菜が多めなのに満足感満載です!! 鶏ハムは塩麹をすり込んで低温調理しているのでしっとりとした食感でした！ タレは自家製タレです！酢、めんつゆ、オリゴ糖、すりごま、べっぴんハトムギ、ごま油で作っています！ ハトムギ、粉末タイプはドレッシングに、スナックタイプはサラダやヨーグルトに入れる用と使い分けてます🥗とても便利で愛用してます😊 7月は七夕の季節、、願い事は数え切れないくらいあります！ 最近よく思ってるのがナナカラットで夏バテしませんように！です^^ 新発売のナナカラット、届いてから毎日飲んでます！柑橘系の爽やかな味がとても美味しくて愛用しているのでこれで夏バテせずに乗り切りたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

今日は近くでゲリラ雷雨⛈️が発生していながらも プーのところでは雨☔は降らず お洗濯物🧺も乾くくらいだったからか…🤔 風も結構吹いていて自然の扇風機も大活躍 とても過ごしやすい1日でした🥰💕 朝の戦争が終わって ゆっくりしていたら…👀❗ ピンポ〜ン💡👀 土研究科さんのお母さんが またまた今日採りたてのトゲトゲきゅうり🥒を 持って来てくれました✨ そのついでに…っと ぶどう🍇100％のジャム🫙まで いただいちゃいました🥰💕 　 今日はタマチャンライフ 💫クコの実 💫ひまわりの種 💫べっぴんはとむぎスナックタイプ 💫べっぴんはとむぎ粉末 💫いただいたぶどう🍇ジャム🫙 でスイーツヨーグルトでいただきました 100％で味も濃く美味しい😋🎵 その中でもハトムギの味と香りは負けないで しっかり役を果たしてくれました🤭🎵 このジャム🫙で何か美味しいスイーツを作れたら良いなぁ～🥰💕

菜の花とまいたけのツナサンドを作りました☺️ 菜の花が好きなのでサンドイッチに使ってみたくて試しました 茹でた菜の花、まいたけ、ツナを炒めて たまねぎスープ、ガーリック、マヨネーズなどで和えています🌸 野菜多めなのでヘルシーですよ♪

昨日は、久しぶりに東京は晴れてお花見日和でした〜🌸 私達夫婦は、初めましての隅田公園で次男と婚約者の家族と一緒にお花見をしました🌸 次男が場所取りをしてくれました。 主人が1月の顔合わせの時に、「9月の結婚式までに、もう一度位家族同士でお花見などしませんか？」と提案✨し、実現しました😄 ブルーシートに座ってのお花見は30年振り🤩息子と彼女がローストビーフ、もやしのピリ辛漬けなどを作ったり、美味しいお惣菜や名店の草餅やパイを朝一て並んで買ってきてくれました💓😍 彼女のお母様も、有名な京都の支店でCOREDOでしか買えないお稲荷さんを朝一で並んで買ってきてくれビックリ🤩 私は、海老ディップを作り、あまおうとビックリサイズのシャンパンを持参しました💓 🌸は八分咲きでしたが、物凄い人！！場所取りをしてくれた次男に感謝✨ こんなに近くで、桜越しにスカイツリーが見れるなんて最高🤩💓 桜より豪華で美味しいお料理に夢中になってしまいました（笑）😋😅 写真のお料理は、ほんの一部でーす😍 とっても、楽しい１日になりました😄 が、タマチャンのチョコとオサカーナを忘れてしまうという失態💦😭

生理痛で魚を探してましたが生臭いの嫌いで手軽に食べれて体が楽になりました、ありがとう 美味しかった #春のスッキリ美活ごはん ＃おさかな ＃ミックスナッツ ＃雑穀米

オサカーナを食べながら形の綺麗な片口いわしを探したり、大きな片口いわしを並べて探しながら食べるのが宝探しみたいで､胸が躍ります。

◯４月が始まりました◯ ひまわりさんから、タンパク質不足を指摘されて、毎食取るようにしたら、少しずつ身体が楽になってる気がします🩷 買い物パトロールに行きましたが、らんぷが買いだめした商品は、ことごとく値上げ無し💨 リュック背負って、手提げ２つ持って、買い込んだのは何だったんだろう😂 写真は、お風呂上がりのタマチャンドリンク🥤 ゲッターズ飯田さんの日めくり ゲッターズ飯田さんの相談はYouTubeにアップされるんですが、今日１番ツボったのは 「３５歳以上の女性は、相手に生きてる以外求めてはいけない」でした～🤣