しあわシェア【交流】

今夜はホタテご飯とゴーヤチャンプル風（肉なし）＋みそ汁です みそ汁 シンプルに豆腐とワカメに三十雑穀味噌スープ ホタテご飯 ホタテは醤油＋ラカント＋みらいのしょうが で少し汁多めで煮る 冷ましたら汁をご飯に混ぜる のり、白胡麻、ホタテ、小口切りネギをのせる ゴーヤチャンプル風 ゴーヤは中のワタをくり抜き薄切りに 塩をまぶし数分置いたら茹でる 水きりの豆腐＋おから＋人参に塩とこなゆきコラーゲン＋タンパクオトメ＋醤油＋みらいのしょうが（分量はお好みで）とゴーヤを加えごま油又はオリーブオイルで炒める 最後に溶き卵を回し入れる 今日は仕事がなかったのでゆっくりと作ってみました

今日は大好きな近くの豆腐やさんの冷やっこ。 こぼん家お味噌をのせて、少量のレモン汁とアクセントにわさび。 ふるさとの味でもあるので、これこれ落ち着くのです。 もろみ味噌にショウガ、ミョウガ、ニラを細かく刻んで。砂糖とヒタヒタの水から沸かす。もろみ味噌とちりめんいりこを足して水分が飛ぶくらい煮る。以上です。 冷やっこ以外にも、ご飯が進むし、豚肉との相性も抜群🙆おかずがない時の強い見方です。

プロテインです！炭水化物をとった方がいいのはわかっているのですが、手軽だし味が好きだし腹持ちも良いので。。

関東方面で地震ありましたね。タマリバメンバーの方々大丈夫ですか？ 三十雑穀ベジのご飯でオムライス🍅作りました🍳 卵が1個しかなくて🥚💦こなゆきコラーゲンと豆乳と片栗粉少しいれてかさましして😆必死に破けないように作りました😅見た目悪くてごめんなさい🙇‍♀️ 新玉ねぎとトマトを入れて。三十雑穀ベジに色々入っているのでお野菜も少なくて済みます😆　 断面を見せようと切りましたが何も見えず😂 子供がいなくなってから作って無かったけど、久々に食べましたが美味しいですね😋 ケチャップは冷凍しているトマト🍅で作りました。ハチミツの甘さだけです。ほぼトマトです😊

今宵の一品　 最近の自分の中のヒット作の予感💕 少し蒸し暑い今日にピッタリ👍 【 ピーマンと茄子の冷製炒め 】 ①ピーマン、茄子は乱切りに 茄子は水にさらして灰汁抜きをします ②ボールにデトックススープと甘酢を合わせて混ぜておきます ③フライパンに胡麻油を入れピーマン、茄子を炒めます ④しんなりしてきたら　 みらいのしょうが　玉ねぎスープをいれさらに炒める ⑤よっつのしあわせミックスシードも入れて炒める ⑥②をまわしかけ蓋をしてすこしだけ蒸らして完成です‼️ ⑦そのまま熱々もいいけど　今日は冷蔵庫で冷やして冷製にしました 冷やすので味付けは少しだけ濃いめにしました クコの実の赤がデトックススープの黒に映えて💕 よっつのしあわせミックスシードは先日のキャンペーンでいただいたのを使ってます😊 カーリーさん　カードありがとうございました　とても嬉しかったです💕

４月のプレゼントキャンペーンの当選商品が届きました🎁 食べたことが無い商品なので、とっても楽しみです🎶 (オサカーナの焼き安納スイートポテトは食べました🍠) (*´∀人)ありがとうございます♪ これからも商品を食べて(飲んで)、健康な体に戻していきたいと思います( ´∀`)b♪

最近は毎日ヨーグルトにプレゼントで貰ったドライフルーツ入れて食べることが多いです🎁 まず、食べたことのなかったアプリコット！名前だけしか知らなかったのでどんなものかと思ったらこれがまた😳 とっても美味しかった😋 バナナチップスもほのかな塩味とバナナ特有の甘さがマッチしててとても美味しかったです🍌 私の好きなものばかりプレゼントにいただけてとても幸せです♡

今日はヨーグルトにバナナチップス入れてみました！バナナチップスとても美味しくてやばかったです🤦‍♀️ ヨーグルトに入れても合うし、そのまま食べてももちろん美味しかったです🤤 私の中でリピ確商品に加入しました(´>∀<｀)ゝ

こんにちは☺️ 時間に余裕あり 豆腐と米粉パン第2弾。 カスタードクリームに ドライフルーツのバナナ🎵 ヨーグルトにドライフルーツのレーズン🎵 アーモンドミルクラテには こなゆきコラーゲン🎵 4年前は レーズンが苦手だったとは 思えない私(笑) スプーンに山盛りが 頬張る日が来るなんて！ しかもタマちゃんレーズン🎵 最高に美味しい🎵 しあわせ～～～っ☺️

昨日４月のプレゼントで頂いたしあわせドライフルーツを夜にヨーグルトの中に漬けておきました。 朝柔らかくなっていたのでナッツと美生柑と共に朝食として食べてみました。 👀👀スーパーで購入して食べた物とは違い甘さがくどくなくて優しいお味👀👀なるほど、これがタマチャンショップのお品なんですね！納得です。 美味しく頂きました プレゼントありがとうございました🙇

真夜中のラムレーズンアイス🍨 近頃すっかりお気に入りの おいしいシリーズ明治【おいしい生クリーム】で 濃厚な最高にとろける大人のおやつ作り。 おなじみタマチャンショップの しあわせドライフルーツをラム酒に じっくり漬け込んだ自家製ラムレーズン🫘 新調したばかりの ハンドミキサーで狂ったように泡立てたらばハフテリに流し込み冷凍庫で一晩寝かせて出来上がり🎂✨ コーヒーと交互にいただくと しあわせ脳内ハッピーヒッピーです🕺🪩 親愛なるロータスビスコフを添えて。 溶けてきらば あえて染み込ませて食べるもよし🫠🫰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ちょいと仕事や私生活バタバタマンにて ご無沙汰し過ぎておりますが ヤマザキおかげさまで元気でございます✨ 5月は、当選のギフトや賞の受賞バッヂに あたたかで愛溢れる想いに ありがとうがいっぱいです！ そして実はわたくしなんと 本日、無事〇〇歳になりました🙋‍♀️🎂 気持ちが新鮮なうちに どうしてもお礼をお伝えしたくて ギャルばりにケータイポチポチ‪‪🫶🏻✨️ よっかさんをはじめ タマチャンショップの皆様から素敵なメッセージと動画が届き感謝、感激の最高の一日のスタート🌜🌞🌛 言葉では伝えきれませんが みなさま、本当にいつもありがとうございます＆ありがとうございました❤️ 親、友達、相方、日頃お世話になっている方達にも 色んな恩返しをしていけたらいいな〜♬ シェアしたいレシピもメニューも盛り沢山 カメラフォルダえらいことなっております（笑） またタマリバにもちょこちょこ遊びに来させてください☺️ それではよい週末を‪お過ごしください𓅰✰

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、みらいのこうそマスカット味の甘さに 頼らないヨーグルトに致しました🌿 𓍯しあわせ青汁　2g 𓍯ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　1g 𓍯母なるスムージー　2g 𓍯こなゆきコラーゲン　2.5g 𓍯ヨーグルト　60g トッピングは、 くるみ&べっぴんはとむぎ&紅甘夏🍊 母なるスムージーと青汁、 フレッシュ感が増すかと思いきや、 そうでもなく、とても美味しいヨーグルトに なりました。 味わいながらゆっくり頂けました🥰

皆さん遅おはようございます💕 今日は朝起きたら13℃しかなく風も強め何気に温かいものが欲しくなりスープ作りに➰🤗 『何味にする〜❔』 『たまねぎ〜❗』っと即回答 玉ねぎ嫌いさんがたまねぎスープ好きになってくれたみたいです🤗💕 プーはみらいのしょうがとこなゆきコラーゲンも追加して不思議な幸せを運んでくれたたまねぎスープで朝食を済ませ体ポカポカになりました🎵 このの調子で今日も楽しく過ごすぞぉ〜✊

おはようございます　ドロっとシリーズ⑥タンパクオトメさわやかピーチ味で　持ってるタンパクオトメちゃん終わりです　ほんとに爽やかですね～✨🥰ご馳走様でした🙏

おはようございます♪ ゆらゆら揺れるコップに入れたらなんか可愛い💕 思わず写真をパチリ📸 美酢に無調整豆乳とこなゆきコラーゲンを入れた一杯🥛 ゴクゴク飲んで1日の始まりです☺️ 皆さんもよい1日のスタートがきれますように💫

おはようございます😃 末っ子が昨日から喘息が出て、今日は朝から病院。 一緒に学校に行きたかったとなく次女😭 姉妹愛❤️❤️に感動🥺 みんな元気が1番☝️ですね！ 台風の影響🌀かなぁ💦 病院、薬もらって飲ませたらおばあちゃん（義母さん）に見てもらって出勤の私。 お休みの先生がいると分かっているので側に居てあげられないけど。 今日一日で明日は休み💪🎌 明日はみんなでグータラするぞ👍✨✨‼️ 皆様も体調にご自愛くださいませ🙇‍♀️🍀

ついに来ました！ぬかどこ！ 小さい頃、母が毎日かきまぜていたのを思い出します。 昨日漬けたきゅうりがいい感じにつかったので、朝のスタートご飯にしたいと思います💕 いつもは🍞食なのですが、美味しそうなので、朝はご飯🍚にします😆

さば缶のトマト🍅煮。 昨日、買ってきたばかりのプチトマトを冷蔵庫に入れる時に落としてしまい破裂😢 残念なプチトマトの救済を兼ねて、さば缶でトマト煮を作りました。 お昼から三十雑穀を水ち戻し、お鍋に新玉ねぎを大きめのクシ切、しめじ、プチトマト、さば缶、ホールトマト缶、戻した三十雑穀黄色を入れ。コンソメ、塩、ブラックペッパーで味をとりグツグツ。 チーズと一緒に、おいしくいただけました。

頂いたドライフルーツは 早速 手作りヨーグルトの中に アプリコットとレーズンを いれてねかせています 酒粕とレーズンを ビンにいれ頑張ってまぜて 寝かせていますよ ねるこは育ちます 美味しくな～れ🐷❤️

プレゼント🎁でいただいたドライフルーツのレーズンとアプリコットでジャム作りました。 以前食べて美味しかったので作れないかなと思って思い出しながら作りました。 こなゆきコラーゲンといのちのワイン、赤ワインにハチミツとドライフルーツを刻んでいれて煮詰めました。バナナクレープをお皿にラップをしてレンジで簡単に作ったのでジャムをのせました。 パンにもヨーグルトにも使えます✨ ありがとうございました😊😊😊

♡プチスコアレンジ♡ プチスコトマトバジル味を使って ピザを焼きました🍕 プチスコトマトバジル味🍅 美味しすぎて、 そのまま頂くと一瞬で終わってしまうので、 楽しみながら頂いております😌 冷蔵庫にあるものだけで😂 ♡エリンギ ♡ミニトマト ♡カラーピーマン ♡とろけるチーズ ♡ピザ生地にはケチャップ ♡最後にバジルソース オーブンで焼いて完成🍕 プチスコ、3種類全てが 全く異なるお味でした‼︎ ハイカカオ🍫 ハニーバター🍯🧈 トマトバジル🍅🌿 これは、他のお味も 制覇したくなりますね😉

こんばんは 昨夜４月のプレゼント届きました ありがとうございます 今日は仕事だったのでお礼が遅くなり申し訳ありませんでした。 しあわせドライフルーツセット頂きアプリコットや七種のレーズンミックスは初物でこれから頂くお味が楽しみです。 皆さんヨーグルトと一緒に頂いてるみたいなのでまず初めはヨーグルトで食べてみたいとおもいます。 甘い物は少量しか食べられないので気になりますが明日の朝は味見程度からはじめてみたいと思います。（来月初めに検診があるので）😅😅 タマチャンショップコニーさんアイコンのグラスアートも褒めてくださってありがとうございました

4月のキャンペーンでいただいた よっつのしあわせミックスシード✨ タマリバでちょくちょく見かけていて カラフルだな〜って思ってたんですが 本物はもっとカラフル！🌈 昨夜からヨーグルトに漬けてやわらかくしていただきました🥰 その他のドライフルーツ達の味はそのままで ヨーグルトが一気に香ばしくなりました💫 いろんなお料理にトッピングしたり、混ぜたり…が 楽しみです！😆 Toスタッフ様 キャンペーンのプレゼントなんですが、 わたしの住んでいるところの都合なんですが ポストそのものにはおそらく入るんですが ポストの入り口が小さくて入らないようで😂 配達員さんがピンポンしてくださるのですが 配達の通知が来なくていつ来てくださるかがわからないので 不在にしていて再配達を頼むことも度々あります💦 なぜか宅配ボックスには入れず持ち帰られるのです… 逆にタマラボはポストに入るサイズなんですが 配達の通知が来ます💡 プレゼントをいただいている身で大変恐縮なんですが 配達の通知が来るような設定？？って タマチャンショップさん側で可能なんでしょうか…🤔 （次から「不在の時は宅配ボックスに入れてください」って 頼んでみようかな💡） わたしがポストの入り口が大きい場所に 住んでいればいいって話ですし（笑）、 再配達を頼めばいいといえばいいのですが スムーズに受け取りができるように何かできないかな〜 と考えた次第です💫 いつも素敵なプレゼントありがとうございます！✨

豆乳が無く買いに行ったら…あった➰💕 タンパクオトメ用の豆乳が…無〜い😨❗ 『よ〜し買いに行っちゃえ➰』 軽くジョギングのつもりでスーパー🛒に 帰り調子にのってコンビニ🏪を ハシゴしてみたら…… あった➰😲😲❗ あれだけ探しても🔎田舎では なかなか出会えなかったのに… BASEFOODやっとの思いで見つけました😍🎶 いや〜少々疲れたプー➰😥 腰に手を付けてタンパクオトメを一気に一杯🍺❗ 一気に幸せを感じる時間でした🤗💕

夜はカロリーが気になるのでおめざでカロリー高めのスイーツを食べるときがあります🍰