しあわシェア【交流】

毎朝の紅茶＋コラーゲンに加えて、仕事前にショクササイズ✨ これからの季節にぴったりのお味です💕炭酸で割っても美味しそう🥰 次男も気に入り、部活前やクラブチーム🏀の練習前に飲んだりしています👍

♡今朝のヨーグルト♡ 今、やっとタマリバにゆっくりお邪魔できます。 水曜日✨ 忙しすぎました😂 でも、幸せも沢山頂けた日でした。 一日の中でも、 『人生プラマイゼロだなぁ』と 思うことがあります。 さて 今朝は、シンプルに ♡ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ♡こなゆきコラーゲン のみ✨ トッピングは、甘夏🍊&べっぴんはとむぎ ちょーぐるとだけで、 十分美味でした🥰

私のスタートごはんは、この間初めて買ったタンパクオトメ博多あまおう味とこなゆきコラーゲンをミックスして飲むことを初めました☺大好きなイチゴ味でとても美味しいです。今までは青汁を飲んでいたのですが、これからはタンパク質が必要だなと思っての事です。それに朝ごはんの生食パンのトーストを食べてから仕事にでかけます。免疫力アップしているのかこの間のGWに山形に住んでいる娘夫婦の所に泊まりに行ったのですが行った日に孫がインフルエンザに感染、続けて旦那さん娘が感染してしまい😫私も感染してしまうのではと思ったけれども看病しなければと思い帰らずに、同じ部屋で9日も一緒に過ごしたのになんとなんと私は感染しなかったんで〜す✨✨元気な姿を確認して帰宅いたしました☺これからも健康のためにタンパクオトメを每日飲みますね〜タンパクオトメありがとう✨

明日の朝ごはんのためにまたオーバーナイトオーツ仕込みました✨明日はザクロイチヂクオトメちゃんをかけて食べる予定です🤤それにミックスナッツとドライフルーツ、コストコのミックスベリーを入れてフルーツもりもりオーバーナイトオーツを作ります💪明日の朝が楽しみだー！

以前タマチャンショップさんからいただいた【やさしいオーガニックオーツ麦茶】 息子もこれ美味しい！とごくごく飲んでくれます。 普段スーパーで買ってるものはもっと色も濃くてザ麦茶！って感じなので、子供はやさしい方が飲みやすいのかな笑 毎日飲むものなのでもう少し安いと手が出るのにな…と思います😅 ありがとうございました😊

少し余裕がある時は水切りヨーグルトにしてサラダに加えます。 オリーブオイルと塩コショウの味付けによくあって美味しいです。

ともさんのチキンロールにそそられて　私も作りました 本家本元はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8zridib6ynaqxtlb ①鶏もも肉を厚さを均等にし　肉たたきで叩きました💪 ②梅干しをペースト状にし　玉ねぎスープを混ぜる ③①に②を塗り塗りし　大葉を前面にひいてロール状に巻きます ここから先は　ともさんrecipeの通りアルミホイルで巻いてフライパンで蒸しました ともさんのrecipe参照して下さい😊 ④出来上がりをカットし　あらかじめ戻したホワイトチアシードにポン酢を混ぜたポン酢ジュレをかけていただきます‼️ ともさん　アルミホイルで巻いたら楽チンですね👍 切るのがちょっと大雑把なわたしは神経質使いましたが😅 素敵なrecipe教えてくださってありがとうございました😊 今夜の副菜仲間たち ・鶏ささみと胡瓜の中華和え（玉ねぎスープ入り） ・ゴーヤの甘酢　ひまわりの種トッピング ・水菜と胡桃のサラダ（しあわせオイルとハーブ塩でシンプルに） ・カリフラワーの塩茹で ・定番サラダ

こんにちは☺️ 昨日のご飯ですが 豚肉の生姜焼き ピーマンとセロリ炒め物 味噌汁 キャベツ キャベツ以外は 玉ねぎスープの回し者らしく 使いました(笑)

朝ごはんです。 マヨネーズになないろカレー完熟トマトを混ぜて食パンにたっぷりぬり、ミニトマトのチューリップと花型抜きしたとろけるチーズ、ベランダのローズマリーをのせてトーストしました😋 レタス、トマト、新玉ねぎのサラダとセミノールと一緒にワンプレートにしました💓 今日も、楽しく作って美味しく頂きました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

ついに オサカーナ福袋🔟が 届きました🐟 先日誕生日を迎え お祝いにプレゼント🎁 オサカーナさんが 🐰の元へ泳いできてくれた😍 初めて食べるフレーバーもあり すごく楽しみです🐟 心地よいお天気ですが☀️ 風が少し冷たく感じます 皆さま体調崩されませんよう❣️

しあわせドライフルーツde幸せの一枚を🤗❗ 今日の朝食は簡単ドライフルーツトースターからスタート😋💕 ドライフルーツのハチミツ漬け🍯をパンに乗せてチン❗ ホッとできるような一枚になります😙🎵

こんにちは☺️ 今日のスタートご飯は チーズカレートーストです🎵 なないろカレーとマヨマヨと 玉ねぎスープは、ほんの少し。 食パン🍞に塗り チーズ乗せてチン☺️ こなゆきコラーゲン+のソイラテと共に🎵 先程、午前中のお客さまから おにぎり差し入れ☺️ 雑穀米×ひじき 雑穀米×しいたけ 手作りは美味しいですね☺️ 今日も タマちゃんLife幸せです🎵

こんにちは🌼 先日おつまみとして長芋にエノキーニョと黒のりパリッチをプラスして頂きました🤭💕💕 お醤油とわさびをプラスして頂く以外の食べ方が見つかってとっても嬉しいです🤤💕💕

zakiさんが アイスクリームつくってるのを見て うちにずいぶん前に息子が買ってきた バナナでアイスのことを 思い出しました バナナ いちご果物ならなんでもOK ギリシャヨーグルト 上からいれてスイッチオン 出来上がりに タンパクオトメうちはザクロ&イチヂクを 入れます 冷凍庫で３時間 出来上がり🍨 zakiさん ありがとう😆💕✨ 動画の途中でバナナを食べるzakiさんが可愛くて 嬉しかったですよ

今日はえびちり フライパンに油をいれ 海老のからを炒めて油に香りを移します 海老には ミックススパイス→塩→はとむぎパウダー 炒めます みらいのしょうが スィートチリソース ケチャップとしゅうゆは少し ハリッサ 最後にべっぴんはとむぎをいれて食感よく 空豆ごはん タマリバでつくられているのをみて たべたくなりました いつものぬか漬けです 暑くなってきたので 体調気をつけましょうね🐷❤️

サロンdeコメダ (deは、zakiちゃんの真似) こんばんは☺️ 自分で炊いた自家製あんこが 美味しくて ご飯後にソイラテと楽しみました🎵 関東にも進出した コメダ珈琲店には 珈琲+あんこ ミルクティー+あんこ メニューがあります(笑) 1人コメダ珈琲店でしたが あんこにも ラテにもこなゆきコラーゲン👍

また4月キャンペーン当たりました🎯 ドライフルーツの中でバナナチップス気になってたので嬉しいです♡いつもワクワクキャンペーンありがとうございます(^^)これからもタマチャンショップにどっぷり浸っちゃいます🍀*゜

妃奈子さんの 三十雑穀デトックスープ豆乳割り https://www.community.tamachanshop.jp/chats/wfmqkayhj1wu612n 野菜たっぷりスープで やってみました🎶 宅配野菜のお試しにトライしたところ にらが入っていたので にらが主役です😎笑 豆乳を焦がすことで有名なわたしですが← 火を止めてうつわによそう直前に入れたら 焦げずにまろやかさを足せるってことがわかりました😆笑 （妃奈子さんはだいぶ豆乳の割合が多かったので 火加減がお上手なんだなと🥺） ドレッシング的に使ったら バルサミコ酢の風味が際立ち スープに使ったら まろやかさが際立つ デトックスープ変幻自在です🌈

丸パンをくっつけてちぎりパン焼きました✨ 初めにフライパン🍳でやってみようと試みましたが膨らみが足らず焦げてしまいました💦結局オーブンに。またお休みに挑戦してみます。なるべく簡単にしたい私です😅 パンにはタマチャン三十雑穀入り（白と黄色ミックス）です。飲み物はルイボスティーとはとむぎ茶を一緒に煮出して仕事に水筒2本に入れて持って行ってます。 今朝は時間がなかったのでこのパンとパイナップルとお茶（こなゆきコラーゲン入れました）で出かけました。パンにはハチミツをつけて食べました😋

【 疲れ回復ご飯第二弾 】 疲れ回復といえば ビタミンB→豚肉 クエン酸→酢の物 腸活→食物繊維 ということで　今夜の晩ご飯は ・豚バラの黒酢煮込み（みらいのしょうがたっぷり） ・パプリカとしあわせ煎り豆のラペ ・筑前煮（みらいのしょう　玉ねぎスープ入り） ・冷奴　醤油麹のせ ・定番サラダ 今夜のおすすめは パプリカとしあわせ煎り豆のラペ ①パプリカを切って600Wでチン 好みの硬さで　私は3分弱 ②甘酢＋ハーブ塩＋しあわせオイルに①としあわせ煎り豆を入れて漬け込む 完成です‼️ 今日は少し温かいので冷蔵庫で冷やしました👍

みんさん🌻のグリンピース餡とヨーグルトの 組み合わせが気になり✨ 今朝は昨日のあんこと美粉屋達をヨーグルトに 入れてスタート💕 グリンピース餡では無いものの あんことヨーグルトが合うことに びっくり👀❗のプーでした🤗💕 あんこ好きな人ならヨーグルトなのにあの小豆感と舌をざらつき甘さを加えてくれるあんこにハマルこと間違いなし😙🎶 みんさん🌻ステキな食べ方ありがとうございました🎵

朝ごはんです♪ オートミールとバナナと玉子だけのパンケーキを作りました😋 材料3つなので、いつでも簡単にできちゃいます😅 米油で焼き上げました☺️ レタス、ミディトマト、ベランダのベビーリーフのサラダと一緒にワンプレートにしました☺️💓

やっと学校終わりました😃今日は個人面談！担任と1年間のことについて1体1で話さないといけなくて緊張しました💦タマリバで皆さんとコミュニケーションとる方がよっぽど楽しいです🤣

今日の朝は久しぶりにオトメちゃん飲むことが出来ました！宇治抹茶オトメちゃん飲ませて頂きました(*´▽`人) やっぱり朝飲むと1日元気に動けていいですね(💪・▷・)明日は何を飲もうかな🤔

こんにちは☺️ 今日は 食パンに たまご①+チーズ①+玉ねぎスープ 三十雑穀スープとマヨマヨで 一枚で満足トースト食べました🎵 三十雑穀スープは(どれも○) 味がしっかりあるので マヨネーズと和えるのに 少量で充分です🎵 玉ねぎスープは とろけるチーズにかけておいて 食パンに薄くぬった雑穀スープマヨマヨ 目玉焼きとチーズ乗せてチン☺️ セロリ刻み三十雑穀スープで和えたのと アーモンドミルクラテに こなゆきコラーゲン+で美肌✨ 元気満タン👍