しあわシェア【交流】

チャレンジ○年生 【 チアシードの梅ジュレ 】 とにかく我が家　粉末、プチプチ、ツルツル系統に目がない チアシードをポチッとして届いて　さぁ何しよ🤣 ①チアシードを薄目の出汁で戻す ②梅干しをたたく ③①と②を混ぜる　梅干しの味の具合で醤油をちょい足し 今夜　我が家は冷奴にのせました 水菜をサッと塩茹でしたものにかけても美味しいです プチプチの食感　たまらん〜🤤

久しぶりに時間に余裕があったので手間暇のかかるコールスローづくり💕 今日は久しぶりのお休みだったので三十雑穀スープ(中華)とマヨネーズでコールスローを作ってみました🎵 作る際に人参🥕が入ることを知った人参嫌いさんは『こんなに沢山〜😓食べれないよ〜😭』っと大騒ぎ🤔 形が有るか無いかくらい細かく刻んで出してみたらな〜に🤗 お皿が空っぽ❗👀 三十雑穀のコクとその味が染みた野菜だったのであまり気にならなかったようでした🤗💕 これからは人参🥕食べさせ大会が始まるかな😜

我が家の常備菜🥕 今日はアップサイダービネガーをいれて作りました プレゼントして頂いたナッツを入れるのが、最近のお気に入りです😋 このナッツの食感がたまらない もちろん味も最高です👍

みらいの酵素マスカット酵素飲みだして。身体の調子が軽くなりました。今までぐったり疲れてました。こんなに一杯の栄養で違うんですね。びっくり👀これからも続けて飲みたいです

こんにちは☺️ どうしてもパンが食べたくて 出たついでに馴染みのパン屋さんに🎵 シーチキン 三十雑穀スープ マヨネーズ を、合わせたやつに クルミパン🍞 朝ご飯一合食べましたが パン一枚だと、、、 お昼にはちょっと足らなくて(笑) キャベツをお出汁で炒め煮して食べました？ 夜どうしようかな🍀 豆腐にしようかな🍀

はじめまして 私はこちらのナッツを頂いたのですが、 あまりにも美味しくてコミュニティにも参加させて頂きました。 普段からもナッツを食べていますが、こちらのしあわせミックスナッツは衝撃でした！ 美味しくてあっという間に食べてしまいました。 他の商品も気になるのでまた注文をしたいです。

♡こなゆきコラーゲンたっぷり 　　　　　　ロイヤルミルクティー🫖♡ 少しだけ自分時間✨✨ こなゆきコラーゲンたっぷり♡ 大好きなななつのミックスナッツと一緒に🥜

三十雑穀米の焼肉丼を作りました😋 三十雑穀米の周りにほうれん草のナムルを盛り付け、焼肉、キムチをのせました。 楽しく作って美味しく頂きました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

免疫力アップ＆美容成分たっぷり春のドリンク🌸🍓🌸 今回のオンライン座談会 “ 春のスタートBOX. ”のお供のドリンク🍓は こちら👇 ■タンパクオトメ　博多あまおう味 ■こなゆきコラーゲン ◻ちょーぐると（乳酸菌） ◻いのちのワイン（ポリフェノール） ◻水（まんてんすい） ◻ギリシャヨーグルト（無糖無脂肪） ◻いちご🍓 ◻ミント🌿 ◻キルシュ（さくらんぼ🍒のリキュール） 　↑夜の座談会だったのでちょいとアルコールを失敬😆 　　お昼はもちろん省いて飲みます～😆 座談会のお供として送っていただいた タンパクオトメ博多あまおう味とこなゆきコラーゲンに 美容成分をちょい足し💗 ミキサーでガガーッと♡ いちごって、ビタミンCの含有量はトップクラス🍓 無糖無脂肪のギリシャヨーグルトで追いたんぱく質 皮膚や筋肉などの細胞をつなぐ役目をするコラーゲンは たんぱく質とビタミンCを一緒に摂ることで 生成が進みますので とっても理想的な組み合わせ💗 しかも、花粉症やアレルギー症状には ✓免疫機能をアップさせるビタミンB₆ ✓炎症を抑えるビタミンC ✓腸内環境を整える乳酸菌 これらを一緒に摂って 粘膜を健全に保つことで免疫力をアップさせてくれる この季節には最高なドリンクになったかなぁ～🎶 とにかく、タマチャンの美粉たちは 免疫力アップや美容には欠かせない栄養が た～っぷりなのでバランス良く組み合わせると 最強なのです😍💘💘 いつも温かな雰囲気で楽しく和やかなオンライン座談会 タマチャン愛に溢れる皆さま方と 時には大笑いしたりしながら楽しく意見交換🎶 目から鱗の素晴らしい意見など 自分では思いつかないようなアイディアが あちらこちらから飛び交い とっても有意義な、そして楽しすぎる あっという間の時間・・・💖 タマリバ立ち上げから 今夏で1年になるのだなぁと感慨深くなりながら 昨夜も皆さまに癒やされた楽しいひとときでした💗 詳しい座談会の様子は、そのうち回覧板などで イベントレポートが上がってくるかと思いますので そちらをお楽しみに💝 楽しいひとときに心温まり、すっかり癒やされて いつも以上にぐっすりと眠りについた昨夜でした🌿✨✨

夜勤明けの朝の朝食は15食アソト宮崎マンゴー味のタンパクおとめ豆乳とミックス

こなゆきコラーゲン飲み始めました(^^) うるおいupしたという投稿も読んだので 今からドキドキで楽しみです♪ ヨーグルトに入れると、 入ってますー！っていう味になるけど 味噌汁とかなら、え？入ってる？となるので続けやすそう♪(^^)/

市場直行の捕れたてしらすをいだだいて　こんな贅沢はないと思いました。みらいのしょうがと麺つゆお醤油で漬けて　食べました!　魚の甘みにみらいのしょうが　バッチリ合いました👌☺️

知らぬ間に⑨タマ到達してました。 お米と三十雑穀が頂けるそうでびっくりするやら嬉しいやら🙌🙌🙌タマチャンショップのスタッフさん、タマリバの皆様ありがとうございます。届くのを楽しみにわくわくさせながら待ちたいと思います。そしてこれからも宜しくお願いいたします。🙇

うずらの玉子を使っての漬けは料理なのかな🍴 モッツァレラチーズとうずらの玉子を練りわさび多めに入れた麺つゆに一晩漬け　器にトマトとイタリアンパセリ盛りつける　仕上げに　しあわせオイルわをサーッとかけてで出来上がり!簡単なのに　めっちゃ美味しい❣️

蓮華さんの美味しそうな麻婆豆腐をみて、私も厚揚げ＋薬膳スープで麻婆豆腐作ってみました👩‍🍳 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xgz5mblqrigfqpvo 1、ごま油でにんにくしょうがを炒め香りを出し、さらに豚ひき肉、豆板醤を炒め、水を注ぐ。 2、沸騰したら、えのき、青ねぎ、三十雑穀薬膳スープ、鶏がらスープ、醤油麹、最後に水溶き片栗粉でとろみつけて完成です。 ご飯のおかずにばっちりでした👌

ざくろケーキ作りました　九州パンケーキの粉は弾力あり過ぎ😅て　形状維持するので　ざくろが割れた形のようには　なりませんでした💦

たまにグラノーラを手作りします。 混ぜて焼くだけなので、 甘さなど自分好みになるのでおすすめですよ。 今回はタマチャンのしあわせドライフルーツを入れてみました。 初めて食べましたがしっとりしていていつも使っていたドライフルーツより美味しかった！ デーツが入っているのも良いですね。

善は急げ🏃 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/dhyxnvsrhcu5hvj2 zakiちゃんの昨日の投稿を見た瞬間から脳内　春雨サラダでいっぱい💕 さっそく作りました zakiちゃん家も必須　我が家も必須の薄焼き卵もバッチリ👍 味付けは　砂糖：醤油：酢：胡麻油＝１：１：１：１ 玉ねぎスープで味にしまりを👍 美味しかった🤤

先週、熊本市のお店の前を通りかかり、ふらっと入店。3歳娘のおやつにと購入しましたが、好みすぎて私のおやつになってます😊 こどものおやつにオススメな種類、是非みなさまの投稿で見つけたいです！

母なるスムージー アレンジ⑥ タンパクオトメ ほうじ茶ラテ風味 ピュアプロテイン 母なるスムージーの 緑茶とほうじ茶味は どうなるのか…とドキドキ😆 ほうじ茶の味はどこかへ行ってしまったのですがw ひとことでいうと 「日本茶味」🎶 日本茶屋さんの前を通った時の あの香ばしい香りが そのまま広がっていく…😍 そんなイメージです！

♡母なるスムージーが好きになりたくて♡ 今日は、柑橘でchallenge🍊 ❃母なるスムージー ❃ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ❃こなゆきコラーゲン ❃ななつのしあわせ青汁 ❃カスピ海ヨーグルト ❃甘さ控えめ八朔ジャム 　→奈良県の松田果樹園さまのもの🍊 　　手作業で丁寧に皮を剥き、炊きあげられた 　　美味しいジャムです。 　　ほんの少し八朔の苦みがありますが、 　　それがまた美味☺️ 　　パンにも合いますし、 　　ヨーグルトやスイーツにも♡ 母なるスムージー、柑橘にも合いました🥰 母なるスムージーのグリーン感が 柑橘の酸味と苦味で まろやかになる感じが致します。 　　

今日は黄砂も飛んているのでお家でお掃除してます。お昼ごはんはお腹のお掃除？と思い皆さんの真似っ子ですがヨーグルトにいろいろなお粉入れて食べました。 ヨーグルト タンパクオトメピュア しあわせ雑穀グラノーラ しあわせオーガニックオートミール いのちのワイン 母なるスムージー こなゆきコラーゲン みらいのこうそ ななつのしあわせ青汁 沢山いれたらそれだけ健康になるかと😝

ななつのしあわせミックスナッツと、オサカーナシリーズが大好きです！！ 美味しいのに身体にいいおやつとしてお腹も心も満たされます‎♡⃛ ̖́-

♡いのちのワイン炭酸割り🍷🫧♡ スッキリしたい時に 頂きたくなる美容ドリンク🍷 いのちのワインを炭酸で割るだけの シンプルなドリンク🫧 豊富なポリフェノールを この1杯で。 いつもありがとうございます☺️

ᴏᴋᴀʀᴀ sᴛᴇᴀᴍᴇᴅ ʙʀᴇᴀᴅ レンジでチンするだけの ふわふわしっとりおから蒸しパン🍫　 以前ビューティースイーツの女神Nao姉さん🗽から 教えて頂いて、ずっと気になっていた 「ラカントホワイト」 ついにおデビューです👌🏻´-✨ 使った材料は 【おからパウダー・BP・卵・アーモンドミルク・カカオパウダー・ラカントホワイト・アーモンドミルク・バニラオイル】 小腹を黙らせる手作りオイコスと これさえあれば 会社ランチがまた楽しくなるぞー🙌♬ 食いしんぼう万歳なわたくし 朝…プロテイン 昼…自家製ヨーグルトと昨日の残り物 夜…その時作りたい好きなもの こんな感じの食生活を送っておりまして 起きたらお白湯 コーヒーは1日3杯☕️ 調味料は各種麹調味料で すくすくおなか育ててます𓀠（笑） どうしょうもないポッコリおなかを凹ませたいので 運動不足も解消すべく 乗るだけプルプルのダイエットマシンで インナーマッスル鍛えてみたり なんとかこのプニプニちゃんをどないかせねばと 夏を迎える準備をそろそろと🫡✨（笑） でも、大好きなお料理にお菓子作りは やめられない〜ので ヘルシー材料で、おいしく、たのしく💕 甘味はカロリーゼロのラカント　 ヘルシーパワー💪🏻⋆͛