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♡今朝のヨーグルト🍋♡ プーさまがお薦めくださった、 𓍯みらいのこうそレモン味🍋 𓍯こなゆきコラーゲン のみをヨーグルトに入れて 頂いてみました😌 すっきりとしていて 美味しい🥰

みらいの酵素マスカット豆乳と組み合わせて飲んで見ました。ヨーグルト見たいになってまろやかで美味しく頂きました

ショクササイズちょぐるとこなゆきコラーゲン炭酸水の組み合わせにはまってます笑い

今日はブルーベリーとバナナを入れて上からシナモン、はちみつ、きなこをかけたヨーグルトにしました！知ってる人は知ってるヨーグルト｢球磨の恵みヨーグルト｣を最近は食べてるのですが、あのモッチりとした食感がたまりません！ドライバナナが来たらそれを入れて食べたいなあ🤤

『汁なしデトックス真っ黒うどん』 休日の朝昼兼用スタートご飯は真っ黒なうどん🌿 ・三十雑穀デトックススープ ・のりパリッチ ・冷凍うどん ・豆乳 ・コーン ・ナチュラルチーズ ・ごぼう （万能ひき肉と野菜のみじん切り炒め） ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・フルーツパプリカ ・豚ひき肉 ・たまねぎ ・蓮根 ・塩 ・白ワイン トッピングのひき肉と野菜をみじん切りにした炒め物は作り置きをしていて日々の料理の手間を省いているので、今回は電子レンジのみで調理しました💕 調理時間5分以内の超絶手抜きデトックスメニューです🤣 色合いは……ですが、緑色の野菜があればまだマシかな〜と思います♪ 飲み物は大好きなやさしいルイボスティーをいただきました⋆⸜🌷⸝‍⋆

今日は通院日で朝はバタバタ💦 落ち着いた時はお昼でお腹も空いてきたので 母なるスムージーに はちみつ(非加熱)を入れてみました。 ん〜やっぱり苦っ(笑) お腹が空いた時に1番最初に身体に入れたい物を 探して出会ったのがタマチャンでした。 仕事を幾つもして悲鳴をあげて心も身体もダウン…してから早2年過ぎ… 動く気力も出ない…けどお腹は空く… お茶漬けや卵かけご飯、カップ麺、パン お腹が膨れればいい… それが唯一の食への気力でした。 でも…それすら大変なんです… 栄養不足だと身体だけじゃなく 心も回復しないんですね〜💦 そこで探したのがタンパク質でした。 実は…昔、匂いや味が嫌いで嫌でした… 飲みやすくって糖質にも気をつけて変なのが 入ってない物がいい！って 出会ったのがタマチャンです(^^) 最近、肌の調子良くなってきたんじゃない？って言われる様になりました"(ﾉ*>∀<)ﾉ 栄養行き渡ってるのかな？(^^) 母なるスムージーは今日で3日目 これは…ちょっと苦手ですが栄養補給の為に 飲みます( •̀ᄇ• ́)ﻭ さて、飲んだのでお昼を作ります(ง •̀_•́)ง

今日のお昼は、、、 みらいのしょうがandベジパウダーをinした たっぷり野菜とひき肉炒めで チャーハンを作りました♪ とっとと食べちゃって、具しか写真がない（笑） なんだか朝晩の寒暖差が激しくて、調子が崩れるので、しょうがで芯から温まろうかなっと

今日のスタートご飯は… 最近もっぱらハマっている水割りのタンパクオトメ！ 本日は、ザクロフレーバー♬ ちょーぐるとと、八百屋ファイバーを入れて、シェイク〜 プラス最近ちょっとハマり気味のベイスブレット (たまちゃん商品でなくてごめんなさい) ななつの幸せ青汁を締めに、ぐびぐびと⭐︎ 早朝のジョギングと、腸活andタンパクオトメで、お腹はぐるぐるといってくれます(〃ω〃) 3kg痩せましたーーーーー🙌 頑張るぞー💪 はやくみらいのこうそを再購入せねば！

55℃の豆乳とナッツとごま トマトスープとスチームしたりんご半切れ トマトスープには夏場でも冷え対策としてみらいのしょうがをひとふりしています！ カットしたトマトをあたためてマジックソルトとオリーブオイルで味付けしています。 身体がぽかぽかしてすごくいい朝ごはんです！

今日のお昼はさらざんさんの真似をしてお好み焼きを作りました 美味しそうなので２枚分も作ってしまいました 本当に小麦粉でなく、オートミールと卵、キャベツで作れて大感激です。 もうお好み焼きといったらオートミールに決まりです！ こなゆきコラーゲンも入れてみました。 お水割りのタンパクオトメはんなり宇治抹茶も頂きましたよ

薬膳スープを朝食にいただきました。 苦いのかと思いましたがハーブティーのように飲みやすくて身体もポカポカ。また飲みたくなる美味しさでした

薬膳スープを朝食にいただきました。 苦いのかと思いましたがハーブティーのように飲みやすくて身体もポカポカ。また飲みたくなる美味しさでした

5月9日に発表された4月のキャンペーン当選者の中に私､さらざんの名前もあり大変嬉しいです✨ ありがとうございます🙇‍♂️ しあわせシードや、しあわせナッツ 少し気になっていたので、 プレゼントの到着が楽しみです！( ˶>ᴗ<˶)

こんにちは☺️ お客さまが 心地よく過ごしてる間 インスタ見てたら(少し放置○) 22年度の人気おやつ記事に タマちゃんが👍 嬉しいですね☺️

暑くなってきたのでタンパクオトメ宇治抹茶でサッパリと🤗🎶 今日は豆乳、水を１:１で割りいっそうサッパリ宇治抹茶にしてみました🎵

今日は職場での健康診断　朝食抜きで　出勤で今が幸せ朝ごはんです❣️お腹空きました❗❗青汁　鯵の南蛮和え　　紅茶のパンケーキ　いなり寿司です

おはようございます😄‼︎ 先日、7周年でタンパクオトメが幸せ価格になっていたので3袋も購入してしまいました♪ 『ふんわり春バニラ味』が気になっていたのでこちらは2袋🌸 3袋購入するとシェイカーも付いてくるので嬉しい😍 今まで使っていたのが少しはげてきてしまっていたので💦 毎朝起きたらすぐにタンパクオトメを一杯✨ 家族の朝ごはんやお弁当を作りながらいただいています😋 授乳中ですが、安心して飲めるので嬉しいです💓 お恥ずかしい話、妊娠中に18キロも体重が増えてしまい😱 毎朝のタンパクオトメのお陰で13キロまで落とすことができました👏 少しずつ運動も開始して、頑張りたいと思います‼︎ いつもみなさんの投稿されているお料理、とても参考になっています😊💕

こいぬさん 前から 気にはなっていた プロテインバー 作ってみましたよ ナッツのかわりにミックスシード おからパウダーがなかったので べっぴんはとむぎをいれました 豆乳のかわりにアーモンドミルク 体にいい塩も少し うまくいって嬉しいです⭕ 美味しい❗ こいぬさん ありがとうございます🍀

フルーツ、卵料理、コーヒー、牛乳はベース。そこにオリーブオイル漬けドライフルーツを＋するか、美味しいマーマレードを＋するか、ドライナツメグ入り蜂蜜を＋するかは毎朝の気分次第。今朝はオイル漬けドライフルーツ!!

おはようございます😃 今日は少し固形物食べてみようと思い、プレーンヨーグルト、タンパクオトメ、こなゆきコラーゲン、しあわせこうそを入れてちょっと待ちました☺️♩ パリパリ食べるのも好きなんですが、まだ喉が痛いのでふやかしてから食べました☺️💖 いちご🍓とレモン🍋がサッパリして今日も頑張れそう💪✨

チーズとチーズ🧀🐭 おつまみタイムに楽しんでます♪ サクサクなのが病みつきになります♪ チーズは4種のミックスで 見た目には区別がつかないのですが 食べるとそれぞれ違って美味しいです☆ そして、パッケージのねずみさんのハンサムな感じが好きです💕 トーストに砕いてのせても美味しかったので アレンジも色々として楽しみたい商品です🌸

こんばんは☺️ 昼間ちょっと時間出来たので プロテインバー作りました🎵 今回はプロテインをざくろ&いちじくにしました。 タンパクオトメ オートミール ナッツ カロリー半分チョコ おからパウダー こなゆきコラーゲン ハチミツ 豆乳

豚肉の味噌焼きの味噌ダレに｢みらいのしょうが｣をポテトサラダに｢ちょ～ぐると｣をまぜてみました🙆体にも心にもおいしくいただけました。 新玉ねぎ、ズッキーニ、プチトマト、きのこたっぷり。お野菜も摂れましたよ。

今日の夕飯にクルミご飯を炊いてみました👩‍🍳 ご飯にナッツ系を入れたことないな🤔と思い、試してみました。 意外や意外、クルミのえぐみのようなものは全く感じることはなく、優しいマイルドな味に変身していました☺️ 今回少し柔らかめに仕上がってしまい、もちっとした食感も加わってか、ちょっと薄味な中華ちまきのようにも感じました♫ 材料 米　１合 三十雑穀米黒　大さじ1 ①しあわせナッツ　クルミ　30g （フライパンでかるく煎ってから細かく潰す） ①本じめじ　50g（ほぐして適当にカット） ①だし昆布　5センチ ②酒　大さじ1 ②醤油麹　大さじ1と2/3 ②水　適量 作り方 混ぜご飯を炊く要領で、②を入れて混ぜ、①を上に乗せて普通に炊いたら完成。

先週に引き続き今日も張り切りタイム出社！ （「張り切りタイム」って我ながらいいネーミングセンスw） 出社してから気分を上げるために 昨夜からヨーグルトを仕込んで持参しました🎶 タマラボの とろけるカカオ仕立てカシューナッツ タンパクオトメ キャラメルラテ風味 有機マスカットレーズン シナモン のまったりスペシャルです🥰 カカオパウダーもかけてくるんだったなぁ〜🤔 と、飽くなきおいしさへの探究心に 我ながら呆れました😅笑 さらに気分を上げるために 北欧展で購入したペーパータオルも持参😎笑 朝ちょっと早くても 自分の気分の上げ方を知っていれば ご機嫌に1日が過ごせますね✨ 何より早く帰れるし！笑