しあわシェア【交流】

今宵のメインディッシュ 【 しげさんの豚しゃぶ 】 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/mzprgupwkg1nwvt6 ↑ しげさんの豚しゃぶはこちら すでに夏になりかけてる我が家の食卓🤣 今宵は豚しゃぶです 野菜は　水菜　豆苗　人参　ミョウガ　生わかめ　きゅうり　ミニトマト ドレッシングはデトックススープに簡単酢👍 んも〜美味しすぎます💕 さっぱりしてて　あかん　これは　いくらでも食べれる🤣 ここで　豚しゃぶポイント🐖 絶対絶対　熱湯でしない🈲 絶対絶対　氷水につけない🈲 沸騰より前のお湯　豚さん入れてもすぐには色がかわらないぐらい 出来たらザルにあげて常温でさます 冷蔵庫も🈲 これで　お肉は抜群に柔らかいですよ💕 副菜は　 蓮根のマヨポン梅　べっぴんはとむぎのせ せせりの甘辛炒め 冷奴　大葉の醤油漬けのせ 春キャベツの玉ねぎスープ和え　です 今宵もタマチャン　お世話になりました🫡

午後からの仕事で疲れました。 夕食を作るのが面倒臭いので新ジャがとカリフラワーやブロッコリーの残りにダイズミートを入れてなないろカレー甘口で簡単カレーつくりました。皆さんの様には作れませんでしたが それなりに美味しく頂きました。 今日はヘトヘトです〜

♡今朝のちょーぐると♡ 美味しすぎました🤭 ちょーぐるとの美しいグリーン✨ クセになるお味でした♡ ☘️ちょーぐると 　〜ななつの植物ブレンド〜 ☘️こなゆきコラーゲン ☘️ヨーグルト ☘️グリーンシードレスグレープ 4月もどうぞよろしくお願いいたします♡

今日朝バタバタして時間がなくて 母なるスムージーだと思って 母なるスムージーとみらいのこうそとすこしだけハチミツをいれて栄養チャージ出来て 出かけることが出来ました コーヒーもいつもこなゆきコラーゲンとみらいのしょうがとシナモンパウダーでアーモンドミルクを少しいれてのんでいます 季節の変わり目タマチャンショップで助かっています🐷❤️

こんにちは☺️ ３月投稿しよう！の記事や写真が7つほど 放置(笑) 今日から4月ですねー✨ 気分を変えて お気に入りでお茶は赤に🎵 はんなり抹茶 豆乳 シナモンパウダー

𝗦𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗮🌸 ZENBヌードルで作った春キャベツのパスタと 先ほどの投稿の栗じゃがいものテリーヌ。 うちの相方さん、ほっといたらちょっとビビるくらい モリモリ食べはるので ちょっとでもヘルシーかつ健康的にと🍝 「zakiちゃん俺、大盛りで🙋」って言われたけど 麺の量変えずキャベツでカサ増しです🤫💕し~（笑） シーザーサラダのドレッシングは 【マヨ・ラブパク・レモン汁・ほりにし・まめミルク】で作ったのですが強烈にUMAI‼️ またもやトリプルキヌアと粉チーたっぷりで🙋‍♀️🧀 自家製ドレでビストロzakiの夢が叶います🥗❤️（笑）

𝒄𝒉𝒆𝒔𝒕𝒏𝒖𝒕 𝒑𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒕𝒆𝒓𝒓𝒊𝒏𝒆🥘🥔🧀 栗じゃがいものテリーヌ テリーヌ型で作るお料理達の 可愛い断面に毎回萌えまくりの日々🕊❤️ レシピ本のテリーヌレシピを参考に この春は、色んなテリーヌを研究中です📚🌸 使用したタマチャンアイテムは ・まめミルク ・みらいのしょうが ・タンパクオトメ　やさいプロテイン100 オーブンから取り出し蓋を開けた瞬間に ベーコンのジュージュー音がたまらなく 食欲増進とビール欲します🤤🥓 お日持ち4日で安心👌🏻 ̖́-‬ これは焼き上がりの写真なのですが 断面萌えはコチラから⬇︎⬇︎⬇︎

チャレンジ○年生 【 まめミルク寒天　オーツ麦風味 　　　　　　　　　　　　リベンジ編 】 前回　少々ビジュアルに走ってしまって本来前面に出したかったオーツ麦茶が隠れてしまいました💦 試食した娘からも手厳し一言 「麦茶　出がらしちゃうくてサラ使いよ 」 おっしゃる通りにいたしました🤣 改善点その１　糸寒天の量を増やした 　　　その２　オーツ麦茶のパックを新品で 　　　その3 パットに流し固めカットした おー‼️ 風味がまるで違う しっかりオーツ麦茶の味　香りがします まめミルクのまろやかさも感じます simple is best につきました💕

蓮華さんの豚と茄子のお浸し🍆 茄子の皮を少し残したり、ザクザク乗せたりとアレンジはしましたが、蓮華さんのタレさっぱりで美味しかったです🤩 夏場になったら、毎日食べてるかも🤤 茄子もレンチンで簡単に出来ました 美味しいレシピありがとうございました

♡美味しい青汁♡ 昨日は、アーモンド効果で 青汁を頂きました🥜 こなゆきコラーゲンたっぷり✨✨ おぎそんさまにオススメ頂いていた　 きな粉を入れ忘れてしまいました😂 明日は必ずや‼️ ななつのミックスナッツをお供に♡ 1日がアッという間に過ぎてしまいました😂

筍ほりに行ってきました✨ 掘る前にその場でお湯を沸かして、取りたての皮を剥いですぐ茹でて。お家に帰ってみらいのしょうが、ラカントとみりんとお醤油といりこだけで甘めに味付けしました。エグみもなくて柔らかくて美味しいです✨　今年は当たり年のようで沢山あるようです。春を感じました😊

出会いは、低栄養となりましてタンパク質不足を指摘された事をキッカケにプロテインをめちゃくちゃ調べて、人工甘味料なし、ソイ＆ホエイ、溶けやすく、飲みやすい、リーズナブル、そして九州は宮崎都城市のメーカーと知り、こんなに凄いものを宮崎で！と思って注文。他のメーカーのプロテイン、色々ありますが、タンパクオトメには敵いません！ その他の商品届きも身体を考えたものが多くて、コンセプトといいますか、こだわりを凄く感じるのも好印象で。 もしかしたら、タマちゃんショップのどなたかが私と同じく体調を壊した方がいらっしゃる？とか。何だか、そんな気がして、こんな身体を考えた真っ直ぐな会社良いなと、ずっと飲んでいます。 働いてる方たちも、きっとやり甲斐あるだろうなって。色々素敵な商品から想像しています。 それだけでも幸せや、元気を分けてもらえる気がしております。これからも、良い消費よろしくお願いします。

Naoさん＆zakiさんの 揚げない唐揚げたち🌟 大豆ミートバージョンで 作ってみました！ …が、 みなさんの投稿を見て気づいたのですが わたしのオーブン 圧倒的に温度が十分高いとは言えない😱 Not high enough！←急に英語w というわけで オーブンで焼いた後 ひっそり揚げ焼きにしました😎 油で揚げてないし、 おからパウダー使ってるし ヘルシーだ！ と、言ったもん勝ちです🤣笑 みらいのしょうがと 三十雑穀酒粕スープの 味がじゅわーっと沁み出て来て 唐揚げがソウルフードなわたしも 大満足でした😍 お皿に敷き詰めているキャベツは 三十雑穀酒粕スープでもみもみしたものです😆

ななつのしあわせミックスナッツのカカオと宇治抹茶でホッと一息💛 今日も頑張った！ けど、あともうひと踏ん張り。 甘いものが食べたいけど、眠たくなるのは困る。 けど、食べないともうひと踏ん張りが重すぎる。 そんな時に、最近はタマチャンショップのしあわせミックスナッツのカカオと抹茶を食べています💛 一息つくのは大事ですね🍀

今宵のメインディッシュ 【 鶏もも肉とズッキーニ炒め 　　　　　　　　カレーマヨ風味 】 夏野菜がスーパーに並びだしました やっと春なのに何でも早すぎですね　って買ったんです　笑　ズッキーニ🤣 ①鶏もも肉は一口サイズに切り　zakiちゃんの玉ねぎコージと酒で揉み揉み しばらく放置 ②ズッキーニは厚めに輪切り ③フライパンにオリーブオイルを入れ　鶏もも肉を炒める ④ある程度火がとおったらズッキーニを入れてさらに炒める ⑤だいたい炒まったら　玉ねぎスープを振り入れ　なないろカレーパウダーを入れここで味見　足らなければ塩胡椒 （玉ねぎコージくんは塩味しっかりあるからたぶん必要ないはずです） これで完成‼️でもいいですが　うちは更にマヨネーズを入れて炒めます 子供、旦那はんは喜びます👍 盛り付けて完成です‼️

今宵の一品 【 茄子と厚揚げの照り焼き 】 またまた出ました茄子🍆 今宵は照り焼きにしました 明日のお弁当🍱を考えると　こういうおかずが増えるんですよね〜😊 すぐ出来ますよ👍 ①茄子は乱切り　水にさらす ②厚揚げは厚めの角切りにして片栗粉をまぶす ③フライパンに油をひき茄子を炒める 炒めた茄子は一旦お皿へ ④同じフライパンに脂をひき厚揚げをカリッとするように焼く 焼けたら茄子を戻しサッと炒める ⑤玉ねぎスープをふりかけ 砂糖：醤油：みりん＝２：２：１入れてからめる ⑥盛り付け　ひまわりの種をトッピング 完成です‼️

明日のバイト終わったらタマチャングッズで栄養補給しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧ タマチャンのおかげでバイト連勤でも頑張れる🔥 ありがとうタマチャン(^^)

今日は月に1回のコストコDay！朝はタンパクオトメ飲まずに行くことになるけどしょうがないか😅 まぁ帰ってきて小腹がすいたのでオサカーナをボリボリと🤣 明日からはまた朝からタマチャン満載になりそう💦

暖かくなってきたのでサッパリナムルをもっとサッパリになるように皆さんのもやし料理を参考に ※もやしとまめサラダのナムル※🤗🎶 もやし きゅうり 三十雑穀スープ(中華) たまねぎスープ しあわせオイル まめサラダ(混ぜてもトッピングしても🆗) こなゆきコラーゲン と少量の酢と炒りゴマを混ぜれば完成💕 ゴマ油→しあわせオイル 鶏ガラ→たまねぎスープ 醤油→三十雑穀スープ のように変えてみたら味サッパリのナムルになりました🤗🎶 まめサラダも混ぜればまめピクロスに🎶 トッピングすればサラダ風味に💕 一品で沢山の食べ方を楽しめそうです❣️

朝からぽかぽか🌸💕💕 本日もピュアプロテイン100を頂いて朝ごはんもしっかり頂きました🤭🍚💕 その後用事を済ませ、お散歩へ🏞🌸💕💕 桜満開でしたー🌸💕💕 春を感じることができて心もぽかぽか温まりました(˘︶˘).｡.:*🌸

お茶しながら　昨日出来なかった抹茶パンケーキのレシピ書いてます😅

ℚ𝕦𝕚𝕟𝕠𝕒 𝕤𝕒𝕝𝕒𝕕🥗 サニーレタス 焼き豆腐を水切りして崩し 大好きなのりパリッチと トリプルキヌアをパラリ こないだ作っておいた セミドライトマトのオイル漬けがあれば もはやドレッシングなくてもいけちゃうやつ🍅👌🏻´- https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/9gibnwj1d9rxsz0g キヌアはクセがないので 茹でてタッパーに入れておけば 2〜3日日持ちするし ラップに小分けして冷凍もできますよん🙆‍♀️♬ いつでも使えて栄養たっぷりチャージできる 最強のスーパーフード🦍💕 ビタミン、ミネラル、タンパク質 食物繊維モリモリのお助けマン🦸‍♂️🥗 ✼トリプルキヌア ✼のりパリッチ ✼ななつしあわせオイル あ🫢‼️ せっかくやったら ナッツも入れたらよかった🥜（笑）

♡今朝の朝食プレート♡ ♔べっぴんはとむぎとミックスナッツ 　〜豆乳がけ〜 ♔発芽玄米と黒米入り食パン 　〜マーマレードジャムを添えて🍊〜 ♔りんご🍎 ♔種無し緑ぶどう いよいよ3月も最終日 最終日が金曜日というのは、 気持ちの整理がつけやすいのは 私だけでしょうか🤔 明日からは4月🌸　 また様々なことがスタート致します。 3月最終日、大切に過ごしたいと思います。 よろしくお願い致します。

注文していた三十雑穀ベジが届きました〜📦💨 ちょっと前に😅 すぐ投稿するつもりだったんですが… 今年の春は私にとって実家にいた猫ちゃんとの別れの春となってしまいました🐈 何か嫌なこと、悲しいこととか悩み事がある時中々人に気持ちを言えずに溜め込んでひたすら料理することに気持ちをぶつけがちな私🍳 タッパのストックもなくなり冷蔵庫、冷凍庫も作った料理でパンパン…それをみかねた旦那さんに『悲しい時はちゃんと泣いていいんだよ』と声をかけてもらって爆泣きして少し気持ちを他に向けられる様になってきました すぐに元気いっぱいは難しいけれどこのままジメジメしていたらキノコ🍄はえそうなので（笑）なるべくいつも通りすごそうと思う今日この頃です💨 と、前置きが長くなりましたが（すみません😅） 三十雑穀ベジ無事に手にいれましたー！商品の探し方を教えてくださったえぬさん、スクショしてくださったプーさん本当にありがとうございました🤗 洗米してからしばらくおいて…炊飯器スイッチオンする前におぎそんさんのマネして中身チェック👀おぉ✨人参みっけ！🥕わかめでっかい！これなんの野菜だろ〜？？と炊く前からわくわく💨 炊き上がった後の野菜ふりかけの感じ…なるほど💡と思いました🤭 角切りになっている野菜一粒口に入れてかんでると…ほのかにさつまいもの甘みを感じたり🍠ちりめんじゃこもおいしい🐟でもまとめて口に入れるとふんわり風味を感じるくらいでどんなお料理の時に炊いてもあいそうだな〜と思います💡 まるごとだし粉は封を開けただけでとってもいい香り🐟いつものお味噌汁がランクアップ⤴️⤴️⤴️ 最近ほんだしの代わりに煮干し粉使っていたんですが煮干し感が強いのと味があっさりしすぎてしまっていたんですがまるごとだし粉で解決しました🙌🏻 鶏だし、野菜だしは売り切れだったのでまたタイミング合えば買って使ってみたいです✨

チャレンジ○年生 【 まめミルク寒天　オーツ麦風味 】 タマリバにきて　いろんな人の刺激をうけて　あれもやりたいこれもやりたい‼️ チャレンジしていきますよ💪 前回のキャンペーンでいただいたオーツ麦茶　本当に美味しくて　沸かしたあとのパックが何かにつかえないかと 💡ピンポン♪ ①鍋にまめミルクをつくり火にかける オーツ麦茶の麦茶作った後のパックを鍋に入れて風味が出るようにする ②別鍋に水と糸寒天を入れて火にかけ完全に寒天をとかす 甘味（私は🍯にしました）を入れさらに混ぜていく→火を止める ③②の鍋に①をこして入れしっかり混ぜる ④型に流し粗熱が取れたら冷蔵庫へ　完成です‼️ いただく時にオトメちゃんのざくろイチジクをパラパラしました💕 ビジュアルを優先してオトメちゃん＋ちょい豆乳をふりかけてしまって　オーツ麦茶の味が😅 まめミルクの味はしっかりしてます 考えるところがあるので　リベンジ確定です💪