しあわシェア【交流】

これからお弁当生活が本格的にスタート！ たまには簡単に でも栄養バッチリで持って行ってテンション上がる日にしてあげたいと思い購入したのがこちら^ ^ みそスープに薬膳スープ✨ ベジ畑もっ スープジャーも用意してバッチリです╰(´︶`)╯♪

おはようございます☀ 今朝は小雨で少し肌寒いです 気温の差が激しいので体調気をつけたいですね 久々週末モーニング🌿☕️ 昨日作ったばかりのブンタンジャム🍊 友人の作ったパン🍞でいただきます😋 果肉感が残ってて我ながらyummy👌です！！ この辺りのお店のモーニングサービスは パンにおにぎりそしてサラダやcoffeeもついてお得で嬉しい🙌 色んなお店で共通してるのがお味噌汁付き！ トーストモーニングでもついてきます！ （パンにお味噌汁結構あうんですよ😋） 色んなサービスがあります 茶碗蒸しやカレーやパスタ、プチデザートまであってそのお店のオリジナルサービスが楽しいです😊 だからお家で作る時も少しずつのせたワンプレートにしたくなります 今日はタマチャンでも紹介されてた『おにぎり🍙』が食べたくて三十雑穀と黒米入りご飯に具を色々混ぜて 焼きおにぎりにしました🍙🌾 ✳︎鰹節、魚粉、梅干し、ゴマ、ネギ、大葉、海苔、べっぴんはとむぎなどをまぜて胡麻油で焼きます 両面焼いたら仕上げにジュッと 三十雑穀味噌スープに少しみりんを混ぜたものを塗って焼きました😋 ルイボスティーにはクコの実もいれました✨ 午後から少し外出してきます 用事も兼ねて野菜の生産者さんの所にも行けるのでお野菜何があるのか楽しみですが葉物野菜がほぼ終了とのこと😢 今またキャベツなど葉物野菜高くなってるのでツラい😓 色々工夫しなくちゃですね！

久しぶりのワクワク❤️ドキドキ💗MLB開幕戦 6:30　仕事おわらせてテレビの前に陣取った㊗️ サッサと夕飯の仕度を終え大谷を目で追う この時代に生きている幸せを噛み締めるのはひまわりだけでは無いだろう 4対1 でドジャースが勝った　大谷も2安打　山本勝利投手　今日位はいいよねこの話題😁 そういう理由で現実に戻りましょう 昨日の魚煮汁を使いまわし、します🐟🐟🐟 ●豆腐と蕪煮…そのまま豆腐と蕪を入れて煮ました。 ●茄子炒め…茄子を水にはなし5分ほど、良く水を拭く。ごま油で炒め三十雑穀出汁スープとたまねぎスープそれに水で味を整える🤩 ●新玉葱…スライスして+レモン水(大匙1)+蜂蜜(大匙4)で漬ける サッサと節約料理です🤗🌻

タマリバの皆さんにご心配をかけてすいませんでした🙇🏻‍♀️ 帯状疱疹後の神経の痛みで　右手が激痛でよく使えなかったのに　精神内科の薬の処方がとてもよく効きます👍🏻お陰でで　痛み軽減　軽く右手が動く様になりました 温かな励ましをありがとうございました✨🙏🏻 そこで昨日は　スタミナメニュー 塩麹漬け豚肉の舞茸、新玉、みらいのしょうが、スライスニンニク、だし醤油味付け炒めたっぷりお肉に　載せました サラダはクレソンモリモリの市販ドレッシングかけました とても甘くて美味しいスナックエンドウはレンチンで たまねぎスープ入れ　炒り卵と絡めました アレッタはレンチン　紫たまねぎ　たまねぎスープ　金柑ジャム入れ　美味しいです ライスは三十雑穀赤入りです！ これで更に元気モリモリで　よく寝て　今日も頑張ります👍🏻😄 真ん中が長男のおかずの写真

夕食として、（ダイエットに励む） 某カフェのグラススイーツが美味しそうだったので、 無糖シリーズで作りました（ストロベリースプレッドは使った） はと麦をパラパラっと15gいれました ザクザク香ばしくて好きですね♪

おはようございます☀️今日から天気が下り坂で朝から雨が降っています☔️ 少し気温も下がってきているので寒暖差で体調崩さないように気をつけないといけません⚠️ 昨日は一日何も無かったので午前中はパンを焼いて午後からは犬と散歩に出かけたりしてゆっくり過ごしました！ パンは輪を作らないベーグル🥯です！ケトリングをしっかりして焼くので食感、味、弾力全てがベーグルなのですが形だけ丸パンにしてみました！ハードタイプのものが好きなので成功して良かったです！ 試しで作ってみたので次もう一度作る時は生地にレーズンなどを混ぜて作ってみようと思います😊 昨日の夜ははんぺんカツとかぼちゃのスープです！ はんぺんカツ、初めて作ってみたのですが想像以上に美味しくてびっくりでした👀 中身はチーズを入れました！サクサクしたカツの食感とはんぺんのふわふわ感が最高でした^^ 中身変えて色々楽しめるのでまた作ろうと思います😊 かぼちゃのスープはブレンダーでかぼちゃを潰してオーツミルクと一緒にコトコトしました！味付けは玉ねぎスープとブラックペッパー、オリゴ糖のみで素材の味がしっかり分かるスープになりました！もち麦を入れてるのでプチプチ食感が堪りません！意外と合うトッピングがモロコッチなんです！食べる直前にふりかけて少し待つと汁を吸ったモロコッチがいい味を出してくれます🤤 今日は母の用事の送り迎えがあるので十分安全運転して過ごしたいとおもいます😊 では(o・・o)/

みらいの酵素はスポーツ前後にもおススメ！ 疲労回復効果が増します★ ランニングしたので タンパクオトメ×みらいの酵素 を 甘酒＆豆乳で割りました♪♪ レモン風味がスポーツドリンクみたいで スッキリ飲めます〜✨

タマラボ のりパリッチ ドライ納豆 を 長いも＆梅干し和えに トッピング！ 塩麹＆醤油で味つけしました♪♪ 夏にピッタリ！ ドライ納豆は ほんっっとに納豆だけ！ なシンプル材料なんですが 単品だとナッツ感覚で 永遠に食べられます。笑

自家製アーモンドミルクを作りました🥛🥜 ８時間〜12時間程浸水させておいたアーモンドをお水と一緒にミキサーにかけて、濾したら完成です👍🏻 ̖́- (わが家はVitamixミキサーを使用しています) うーん、濃厚♥️ 毎度おなじみしあわせナッツシリーズアーモンドで 間違いなくおいしい🤗🥜 手作りだと好みの味に調整できるからよいですね🕊♥️ プロテインと割ったり グラノーラにかけたり ラテにしたり 蜂蜜入れてホットアーモンドミルクもいいなー🍯🐝 作ったあとのアーモンドパルプ(絞りかす)で何作ろうか考え中です🤔🎶

タマラボ 有塩ローストピスタチオ わたしはお店以外で ピスタチオ食べたことなかったので そもそもおうちでピスタチオが新鮮♪♪ クコの実、アボカドのサラダに トッピングしました★ クコの実の色どり効果が我ながらバッチリ！笑 ナッツ類は はちみつ、オリーブオイル、ななつのしあわせオイルで 漬け込んでおくと味がなじみます✨

子供の便秘や栄養面から玄米を取り入れるようになりました。玄米だけだと食べにくいため、玄米1に対して精米1、0.3くらいアワやキノア、もち麦をブレンドし炊いています。今回購入したのがアマランサスと黒米です。その時の気分で雑穀の配分を変えたりして楽しんでいます。

この間の日曜日に、栗の渋皮煮を作りました。 家族にも好評だったので、投稿します。

バターナッツかぼちゃのポタージュに 蒸し豆サラダ ミックスナッツ 三十雑穀 をトッピング♪♪ 気温がグッと下がった今日この頃は 温かいスープが恋しくなりますね🥰 私はふつうのかぼちゃも入れた ミックスポタージュにしてみました🎃 豆類は栄養豊富ですが かぼちゃやにんじんなどの野菜に含まれるビタミンを 補うと最強になります😎笑

みらいの完全栄養食(ソイミルク味) ×マロン ソイミルク味に自家製マロンペーストを加えて 上からカカオパウダーをふりふり カカオの香りがふわっときいて、これは美味しい♡ お酒が大丈夫なら、リキュールを垂らすと香りもアップ♡ 私は、フランジェリコ という ヘーゼルナッツの香りのリキュールを使いました♪ みらいの完全栄養食、秋味バージョンが出来上がりました♡ ※コーヒーカップに入れていますが、温めてはいません😆

お久しぶりです😆🎵🎵ゆずです。とうとう我が家にやって来ました‼️タマファンフェスありがとうございます☺️ 気になっていた商品が届きました✨ワクワクします❤️ しあわせミックスナッツ食べます‼️思ったより一粒か大きいですね🎵なにこれ旨すぎます。ヤバイです、手が止まりません。誰か止めて～😱 リピ買い決定ですね(笑)

みらいの完全栄養食のスムージーアレンジ ・みらいの完全栄養食（ストロベリー味） ・まめミルク（ソイ＆アーモンド） ・水 ・バナナ ・ブルーベリー ・ちょーぐると ・いのちのワイン ・ミント ・氷 これ、めちゃくちゃ美味しいです♡ レシピ？と言えるかわからないくらい 適当なものですが “わたしのひとさら”に載せてみました😆 まめミルクがなければ、普通に牛乳や豆乳、アーモンドミルクなど お好きなものでどれでも美味しくいただけると思います♪ いのちのワイン無しでも美味しかったですよ♪ ミントは無くてもOK ブルーベリーは冷凍していたものを使いました 最近は、このみらいの完全栄養食をどうやって飲もうか 考えるのを楽しんでいる毎日です😆

みらいの完全栄養食(ココア味)のちょこっとおやつ いつものドリンク、たまには気分を変えて まずは簡単に、ぷるぷるおやつにしてみました みらいの完全栄養食のココア味はまめミルクで割り こなゆきコラーゲンを加えて 手作りコーヒーゼリーは甘味は加えず ゼラチンで固めただけ みらいの完全栄養食のほどよい甘味と 無糖のコーヒーゼリーで大人味 でもちょっとこのままだと、もう少し何かが足りない？ ドリンクとして飲む分には感じなかった、何かが・・・ 上から好きなリキュールをかけて 泡立てたミルクを乗せてみたら、香りがぐっと良くなり 美味しさが増しました✨ でもこれはまだまだ試作段階 これからおやつバージョンもいろいろ試してみようかな♪

生姜茶とコラーゲンは常備さておりお気に入り。30穀米も種類を変えて楽しんでいます。

ちょっと気になって買ってみた ぽんぽこぽん そのまま食べると 味がついているわけではないので 私的にはちょっと食べにくい… 美味しいは美味しいんだけど… どうしたらもっと美味しく食べられるかな？ って思って 得意のかけるシリーズ笑 いろいろ試してみました♪ ぽんぽこぽん ✖︎ みらいのこうそレモン味 ぽんぽこぽん ✖︎ タンパクオトメあまおう味 ぽんぽこぽん ✖︎ まめミルク ぽんぽこぽん ✖︎ べっぴんはとむぎ 粉末 ぽんぽこぽん ✖︎ 甘酒 お好みはあるかもですが、私的には 甘酒、タンパクオトメが美味しかったかなー タンパクオトメもいろんなフレーバーで やってみるとまた違った美味しい❣️ が見つかるかも😊

みらいの完全栄養食(ソイミルク味) メロンヨーグルトジュース🍈 先日、美味しいメロンをいただいたので 贅沢にメロンジュースにしていただきました🍈 毎回少しずつ違うアレンジで飲むのが 毎日の楽しみ♡ 今回のブレンドはこちら ・みらいの完全栄養食(ソイミルク味) ・水(まんてんすい) ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・無糖無脂肪ヨーグルト ・メロン ・生スピルリナ(無味無臭） ・ミント 芳醇なメロンの香りと優しい甘味の中に ヨーグルトのさっぱり感で とっても美味しい満足感溢れる朝の一杯になりました✨ タマチャンの美粉たちは 元のお味の邪魔をせず 素晴らしい調和を生み出してくれるので 毎日のドリンク作りには欠かせません♡ さぁて、今日はどんなブレンドでいただこうかな！？ 皆さま、今日も素敵な一日を♡

タマラボ 鶏ップス 鶏のおいしさを活かして スープにしてみました！ 今回は急いでいたので わかめと鶏ップスを入れた容器に お湯を注いだだけの 超かんたんスープ🤣 もっとおいしさを引き出すために 具材と煮込んでも良いと思います😉 (お湯注いだだけだとわかめ風味が勝ちますw) みらいのしょうがで 温活効果もばっちりですー✨

美味しいすぎてまたつくちゃいました🤗 ミネストローネ の参考に ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/het65r9rhh61hyuj 今回はトッピングにチーズとチーズ🧀だけでなくエノキーノもトッピングしてみたら…全く違うスープに変身😲❗ エノキーニョを入れることでキノコのコクが加わり、エノキーノとチーズとチーズ🧀を一緒に食べることでこれまた違う美味しさが生まれました🎵 エノキーノはキノコッチ(えのき)にそっくりなのですが、パラパラなエノキーニョは1本でも入っていることで旨味が出てくるんです🤗✨ (ベビースターのパラパラバージョンと塊バージョンにそっくりかなぁ🤔) でも1本入っているだけで鼻からえのきの香りが抜けていくのはビックリしました🤗🎶 そこにチーズとチーズ🧀がまろやかさを加えてくれて🤤 エノキーノとチーズとチーズの組み合わせ最高かも😙

♡今朝の朝食プレート♡ 今朝は、べっぴんはとむぎに くるみをトッピング！ 大きくてしっかりとしたくるみ こちらも大好きです。 歯応えの違いも楽しめる1品に☺️

忙しい日々に冬のビタミンウォーター🍋 プーさんのレモンウォーターが気になり作りました🎵 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/0zfuqrindiucvlyo レモンと水、、、以上です(笑) 今日私は８時前には自宅でて ミーティングと勉強会。 帰宅したら準備してお客さまという日で 忙しいのわかっていたので 昨夜プーさんのレモンウォーター🍋作りました。 晩ごはんの後に飲んで 朝は🍋米津玄師さんを、じゃなくて レモンのハチミツ漬けを少しと こなゆきコラーゲンをプラスして 湯を沸かしほっこりホットにレモネード🎵 森の雑穀米にかける人参さん ニンニクパワーで朝から元気☺️ 夜もレモンウォーター飲んで 大活躍です✨ 酸味が丁度よく、さっぱり🎵 ビタミンは水溶性で身体に貯めるのは中々出来ないので プーさんのように1日に何回か飲むって◎ですね✨ 写真撮るの忘れました(笑)

ずっと気になってた しょーこさんのヨーグルト🎵 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6uyq7cugethmifhn 🌟四ツ葉ヨーグルト 🌟みらいの酵素レモン味 お皿に入れて、掛ける、以上(笑) 黄色がとてもキレイで みらいの酵素を溶かして飲んで 酸味が苦手な方はこちらを☺️ 目が悪く毎朝ブルーベリーを食べているので ブルーベリーもちょっとプラス❇️ 義母にもらった南天もプラス(笑) 簡単で美味しいは ありがとうございます☺️ ですね✨