しあわシェア【交流】

はやさんが　朝一番でお祝いを言ってくださいました‼️ 今日　私　誕生日です🎂 普通はあんまり喜ばしくない年齢なんなでしょうが　私　わりと　自分の置かれてる年齢好きなんです その歳でしかできないこと　その歳だからこそできること　その歳になってわかること　いっぱいあるんで　その時の自分の年齢が好きです 毎年恒例　もうずーっと続けてる　自分の誕生日に赤飯を炊くこと この世に産み落としてくれた両親に感謝の気持ちを込めて　毎年　赤飯を炊きます 父は　すでにお空ですが　その分　母に感謝です 今年も良い一年でありますように🎋 夕方　妹夫婦がケーキを買ってきてくれました 一緒にご飯を食べて　ケーキもいただいて　楽しい時間を過ごしました 🎋ズッキーニ肉巻き 今日は次男と旦那さんがいらなくて　そのかわり（笑）妹夫婦が食べていくわって なので　安定の60本🤣 🎋ひじきの5品目サラダ ひじき、ごぼう、人参、コーン、枝豆が入ってます ハトムギスナックを粉末にしたものと　すりゴマ　両方入れました 🎋蓮根のカレー和え これ　また　ちょっと新メニュー的に作ってみました ①蓮根は皮を剥いて5ミリ幅の銀杏切りに ②ニンニクはすりおろす ③フライパンに①②、しおひとつまみ入れて　水を少し入れ蓋をして蒸し焼きに ④蓮根が歯応えがあるぐらいで　酢、みりん、出汁醤油、玉ねぎスープ、なないろカレーパウダー（辛口）を入れて　さらに炒める 水分がなくなればオッケー ⑤ミックスナッツを砕いておき　パラパラとトッピング 🎋三つ葉の白和え ちくわmustです 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 何度となく作ってきたんで　作り方　渇愛してますが　もし　必要な方ありましたら　お声かけかけてくださいね

今日は晴れ予報ですが朝からどんより曇り空です💦 梅雨がまたやってきたようなお天気になってますがなんとかバテないように体調気をつけましょうね✨ 今日は朝から少しお勉強しようと思ってましたが家事の途中お誘いされてランチに🍽️ （現実逃避がはやい🤣） 大好きなイタリアンのお店です🇮🇹 おまかせパスタが 『ペペロンチーノ』🤣 思わず笑ってしまったのはタマラジのジョーズさんがペペロンチーノ作ったら最初にニンニクが飛んで無くなるというお話ししてたから🤣 ペペロンチーノに反応してしまいました🤣 夏野菜ときのこと挽肉のペペロンチーノ🍝 もうひと口食べたら美味しくて唸ってしまった！ これがプロか…🤤と声にならない声を出していたら 隣のテーブルのおじいちゃんが『うまいねー😋』と大声で言ってて思わず『ねー👍』と言っちゃいました🤣 こちらで1番食べたい目当ては手作りパンなんです （多分前にも言ってる） 外パリ中ふわのフランスパン🥖 売ってないのでありがたく食べました😋 （コースにしたら食べ放題だけどランチで我慢） そしてデザートがこだわり卵のプリン🍮でした タマチャン本店cafeのプリン🍮があまりにも美味しそうで頭に残っていたので食べたかったので大喜び✨ 聞くとこの卵❗️ 偶然昨日道の駅で買い物した時にお値段高くて断念した卵🥚を使ったプリンでした🍮 餌にもこだわって広い場所でストレスなく遊んでる鶏🐓の卵だから味間違いないですよね✨ プリンは濃厚で卵の味がしっかりしてとても美味しかったです✨ 夢の時間はここまでストップ🫷 帰ってすぐ晩御飯用に作り置きおかず🍆 🌿簡単✨夏野菜の煮浸し🌿 ナス、オクラ、人参をサッと揚げて 三十雑穀出汁スープ、みりん、お醤油、みらいの生姜を混ぜたものにジュッと入れて ミョウガ、育てた大葉とミニトマトも混ぜて冷たく冷やしていただく作り置きおかず作りました！ この前見つけた夏を感じる青いお皿🔵に乗せました このお皿一目惚れしちゃいました 何をのせても涼やかに見えてこの夏活躍してくれそうです✨ この作家さんは前にもお気に入りがあって買った事があってやっぱり好きなものは同じ雰囲気なんだなと思いました✨ 小皿もあったから試験のご褒美に1つずつ買う予定です🙌 それからお勉強少しですが頑張りました✍️ うーーーん🤔 イマイチわからなーーい🤷‍♀️💧 明日先輩（もちろん歳下）に教えてもらいます😅 あーサクサク理解できて楽しい勉強ができますように🙏🎋 こんな時は無理しない性格が助かります🤣 流行りの歌ではないですが 『ケセラセラ』大事ですね✨ 皆様もなんだかしんどいなと思ったら『ケセラセラ』で行きましょう！ そして『頑張らないを頑張る』してくださいね✨ 今日はタマリバレジェンドsummerさんの誕生日🎂 おめでとうございます㊗️🎉🎊

ナナカラットとようやくご対面！ 昨日東京に戻ってきました！ ポストにはナナカラットが待っててくれました。 さっそく今日飲みましたが、皆さんの投稿のとおりとっても飲みやすいです！ 今日は引越しの中日、食材の調達したりお惣菜作りなどしてました。写真ははなちゃん伝授のトマトマリネ（バジル入り）です！ 明日は荷物が届きまた荷解きなどに追われるので、体をリセットするために無謀にも夕方10キロほど走ってきました。 想定より日が高く、西日が…（笑） トマトとナナカラットでこの日焼けをなしにしてくれますように！ そしてsummer師匠.、あらためまして、お誕生日おめでとうございます！！

今日の朝食パンは、トーストの上にトマト、アボカド、マヨネーズ、ブラックペッパーをかけて半分に折ってサンドして食べました！ タンパクオトメちゃんでタンパク補給！ 抗酸化作用のある食べ物は、朝摂ると効果を発揮してくれるみたいなので…シミよ〜これ以上増えるな〜！！！！

あまり使っていなくても 汚れているプー家🏘️だったので いつも通りに家🏘️中のお掃除🧹を済ませて お買い物に行って来ました🤗🎶 昨日のお弁当🍱はご近所さんにお裾分けして プー家🏘️でも朝🌅、昼、夜🌃って ほぼ何も作らないでいただきました🥰 お昼には 💫茶ぶかしで天丼風にみんなでいただき 夜🌃は 💫みんなワンプレート (グラタンをタマチャン風にしてみました🤗💕) 食べるにも忙しいような🤣🤣 楽な1日になりました🥰💕 今週はみんなでゆっくりできたら嬉しいです🎋

今日は私の推しの優作LIVE♬♫ 歌声に癒されて 元気をもらって 暑さも吹っ飛びました（笑） 明日からも頑張れます ありがとう 有り難い 感謝🐷🩷 LIVEのお供もショクササイズ＋みらいのこうそレモン 完璧です 推しのLIVEこれからも楽しめますように⭐️⭐️⭐️

ずっと気になっていた【三十雑穀薬膳スープ】 手前味噌がたくさんあり購入できないままおりましたら、 お友達から頂きました。 長男がハマってしまい、あっという間に終了しました。 他のスープもとても気になっています。 寒くなったら酒粕良いなぁ。 こんなに美味しいスープ、早く買えば良かった。 全部飲みたいな。

ご無沙汰してます😊 毎日ポジティブに忙しく、札幌、東京、シンガポール🇸🇬と、パタパタしてました✈️ 先週シンガポールで仕事上アジア最大級の商談会が開催され、マリーナベイサンズのコンベンションセンターで100を超える商談をこなしてまいりました🔥 夜はカクテルパーティのホスト🍸、もちろんシンガポールスリングにはみらいのこうそをフリフリ💕 やっぱりみらいのこうそを飲んだ翌朝はスッキリしますね😊 今日はお休みなので、またまたみらいのこうそ入りのゼリー作って身体を労っています✨✨ タマバタは過ぎましたが、年中健康で笑いの絶えない日々を送りたいです💕

久しぶりの投稿になってしまいました😊 ウオーキングの途中　ハスの花が一面に広がっている場所があるんです🌺　今がちょうど見頃　とても綺麗です！ 🌿今日の朝食🍴🌿 ピーナッツバターパン🍞🥜 昨夜に千葉産ピーナッツを剝きまくりピーナッツバター作りました きび砂糖と天然塩で少しだけ味調整 食べるときにしあわせオイルを混ぜて塗りました ごぼうサラダパン🍞🥗 ごぼうは和だしで茹でてしばらくそのまま味を含ませます 茹でた人参と一緒にマヨ、玉ねぎスープ、粉末べっぴんはとむぎ、すりごまで和えました 6月中旬頃から首の前方に違和感がありまして、、、 診断の結果は甲状腺に炎症が起きているとのこと 食欲もなくなるわ💦　高熱は出るわ💦 一昨日あたりからだいぶ調子が戻ってきたので 今日はパソコン💻の前に向かう気持ちにもなってきました😊 ということもあり今日はお願い事は この不調が完全に治りますように🎋かな😌

おはよう　ございます😊 ひまわり🌻の　朝ごはん　紹介します 純和風です　青陶器の中は殆ど変わりません ただ 　お粥さんと雑穀米　交互になります 鮭ハラス味醂　生でも頂けるようですが　季節がら　怖いので　焼きました　凄い脂でDHAとEPAがたっぷり　腹の所　流石美味しい😋 この中でタマチャン幾つ　有るでしょうか❓ ①三十雑穀茶　②煎り大豆　③小豆🫘④三十雑穀スープ黒　⑤海サラダ　⑥おからパウダー ⑦はとむぎ茶 有り難いですね😊　1食でこんなにタマチャンの栄養摂っているんです　 まだまだ　粉物もあるしおやつも1日に換算したら…… 皆さんも　1度　振り返ってみたら如何でしょうか🤗🌻🌻🌻

summerさん お誕生日おめでとうございます㊗️ summerさんからの素敵なゆうパック 頂きました その中にタマチャンショップ難波では売ってなかった ナナカラットを送って頂き 嬉しいです ネットだけで手一杯くらい好評なんですね これからも色々美味しいもの紹介して頂き 又真似っ子したいと思います 暑いだけではなく急な豪雨もあり 災害が起きませんように祈ります⭐️⭐️⭐️

７月半ば 例年ならばまだ梅雨の時期 今年は梅雨明けも早く　庭の草木に水やりも大変です 今年　不思議と　まだ蝉の声をきかないんです 蝉の抜け殻もあまり見ないし　夏になるのが早すぎて　蝉の幼虫　まだ地中なんかな 🎋ビーツのペペロンチーノパスタ ①ビーツは皮付きのまま綺麗に洗い　３０ぐらい茹でそのまま放置で冷まします ②皮を剥いて　小さい角切りに ③アーリーレッドは千切り　ニンニクはみじん切りに ④フライパンに太白純正胡麻油を入れ　ニンニクと鷹の爪を弱火で炒めます ⑤パスタ（アルチェネロ　有機タリアテッレ）を茹でる ⑥④にアーリーレッドとビーツを入れ塩　ビーツの茹で汁入れる ⑦茹で時間より1分早めにあげたパスタを⑥に入れて絡めたら完成です 🎋ニンタマサラダ　🥕🥚🥦 🎋パプリカのマリネ ブラックペッパー　ちょい多めに 🎋水菜とごぼうのサラダ ①水菜は洗ってざく切り→しっかり水をきる ②ごぼうは千切り→サッと茹でる ③あわせて　マヨ＋玉ねぎスープ 黒ゴマ入れたら出来上がり 🎋グリーンサラダ🥗 今日は　子どもたちは　それぞれクラブからのイベントで　外食 大人3人のしっぽりした夕食でした😅 ばあちゃん　普段は子どもたちが会話の中心だけど　今日は　独壇場🤣 喋りまくってました‼️ 母が健康で楽しく過ごしてくれることが　私たち三姉妹の願い お空の上の父の願いでもあります🎋

今日はおやすみですが早朝から定期的に通ってる歯科メンテナンスでした お隣県まで行ってます！ 予約も早い時間しか空いてなくて早起きして行きました😅 運転しながらタマラジ聞いて1人クスクスあるあるです😆 本当にお2人の会話は面白くて新鮮✨ 今回は歌ってないようですが🎶 JAWSさんのアコギの弾き語りが素敵でオススメなんです✨まだ聴いてない方はぜひ✨ （過去の放送もYouTubeとSpotifyで聴けますよ🎶） 続きはおやすみの間にゆっくり聴きたいと思います （帰りは推しのマンウィズ聴いちゃったごめんなさい😆） 歯科から少し行った所に人気の道の駅があるので寄ると新鮮お野菜たくさんあってワクワクです✨ 新鮮で安いから嬉しい😊 野菜も魚介類もいっぱい！午前中なのにすごい人でした👀❗️ 夏野菜にお目当てのブルーベリー🫐 イカ🦑や魚🐟などもたくさんでとてもお安くてありがたい👏 珍しいものではパッションフルーツやじゃがいものデストロイヤーに岩牡蠣に時期が終わったはずの河内晩柑などありました🍊 私の多肉仲間さんも多肉出品してて１つ購入🌵 色々購入しても2000円行かなかった😆 エコバッグ２つにパンパンです👍 こちらでは今年全然とれないと言われているスルメイカもあって久々に旦那さんの大好物の 🌿簡単✨イカ飯🦑🌿作りました✨ 餅米がないので角切りお餅を少し混ぜて三十雑穀入りご飯を詰めました！ もっちり食感いい感じ😋 最初から味付けたつゆで炊いたのでしみしみの美味しいイカ飯できました 今食べてもらってますが喜んでくれて良かった✨ サバ🐟は片栗粉と米粉を混ぜた粉をまぶして中火で揚げ焼きして スライス野菜をのせて りんご酢や白だしみりん、みらいのこうそレモン味を入れたつゆをかけて！ 🌿簡単✨南蛮漬け🌿にしました😋 午後からは少しお勉強しましたよ👌 でも…でも…💻で講習形式で勉強してますが途中眠くなってしまって😆 晩御飯作るから今日はここまでーっと早めに終了😆 明日頑張ります✨←よく聞くセリフですね😅 雨が降り始めました 関東の方に台風🌀が近づいていますね💦 災害になりませんように🙏

焼きうどんを作りました🧑‍🍳納豆が苦手でにおわ納豆買ったのですがどうしてもあのニオイが無理…でも納豆は身体良いけど食べれないなぁ〜🫘と思っていたのですがタマチャンのドライ納豆なら食べれるかな?と試しで食べてみたら大丈夫でした🙆‍♀️今はパウダーにしてトーストの上にかけて毎日食べてます🍞何回もリピ購入してます📦️唯一食べれる納豆になりました🩷 ひまわりさん🌻に教えて頂いたお出汁🐟️（煮干しと昆布）作りまだちょっと日にちが経ってないから薄いかも…と思いながら三十雑穀スープと合わせ使いました🙏💕🥢美味しかったです🧑‍🍳🩷🙇♬

＼あるものでYeah Part 2／ なすとズッキーニの 焼きカレーマリネ🎶 焼き色つけて みりん、お酢、なないろカレー、 広島で買ってきたレモン果汁 適当に混ぜるだけ🎶 冷やしてそのまま食べてもよし 麺類と一緒に食べてもお酢でさっぱりでよき✨ こちらはZENBヌードルの細麺です😋 最近おやすみの日、時間がある日中は 座って読める本屋さんで合法的に涼みます🤣笑 エコだし静かに過ごせてよき✨ 先日思い立って映画を見た「蜜蜂と遠雷」 の原作の文庫版を見かけて 読み直したい衝動が…笑 アレ長編すぎるから図書館だとたぶん間に合わないんですよねw ちなみに主要キャスト以外知らずに見たのですが 「ブルゾンちえみ」時代の藤原しおりさんが出演していて ほんとうにお仕事の幅が広かったんだろうな〜 そりゃあ一旦リセットして第一線を離れる選択もアリだったろうな〜 なんて、藤原しおりさんの 丁寧な言葉を紡ぐYouTubeライブを見ながら 思いを馳せたりしました←誰w 自分の気持ちや感じたこと、自分の言葉を もっと丁寧に感じたいな〜って思う今日この頃です✨

やっと落ち着き始めたプー家🏘️ 落ち着きのスタートラインに立ったと同士に 沢〜山の人数以上の お弁当🍱をいただいて来ちゃいました😋🎶 お弁当🍱と茶ぶかしでテーブルがいっぱい🤣 今度は冷蔵庫が忙しい🤣🤣 今日はたまねぎスープ🧅に キャベツ🥬 ハム🍖 ネギ 卵🥚 キノコッチ(しいたけ🍄) を入れてスープにしていただきました 残りの休日をみんなでゆっくり出来たら 嬉しいです🎋

今朝、シクラメンにお水をあげた時は、丁度いい気温湿度でした🌡️ 整骨院へ行こうと思うと、脚が怠くって💦 前回からもう３週間経つので、行かないと初診扱いになる💦💦💦 月曜日は頑張って午前中に行こうと思います🚶‍♀️ 今、外を見たら傘をさしてる方が☔ 窓を開けると凄い湿度💨🥲 今日のゴロゴロのお供は、ショクササイズにすこ〜しみらいのしょうがを🥤 シクラメン、はなはなさんのアドバイスのお陰で、とても元気です💮

筋トレの後にプロテインとビタミンを補給して効率UP！

この猛暑で食欲もなくなってきたんですけどこのタンパクオトメでお野菜もタンパク質もしっかりとってのりきれますように～と願ってます。

精をつけようと　先日の「sakana bacca」で鰻の肝も　買ったので食べる事にしました あまり　得意な方ではないのでとりあえず一本父がよく　酒🍶のあてに　食べてたな〜😁 20秒　チンして　一口　鰻のタレが広がって少し　苦味があった　美味しかったです😋 仕事終わりの昼食　手っ取り早く好きなスパゲティに　たまねぎスープはもう　無くてはならない　アイテムです👏👏　感謝　感謝🙇🙇 鮭ハラス味醂漬け　も　買ったので　今晩食べてみます🤗🌻🌻🌻

おはようございます!!昨日も雨の予報でしたが全く降らず、、今日も雨の予報は出てるものの少し晴れ間も見えてるので天気予報が当たるのか心配です💦 雨予報だったので野菜に水をあげていなかったのできゅうりがカラカラでしたが急いで水を上げて何とか大丈夫でした☺️ 昨日はニラ豚キムチプレートです！ 味付けはキムチも入っているので玉ねぎスープを加えただけ！炒めるのをごま油で炒めると風味がグッと良くなって美味しいです！ 長芋のさっぱり漬け サイコロ状に切った長芋をジップロックに入れて、たたき梅、ポン酢、鰹節、大葉と一緒に冷蔵庫で漬けておくと完成します✨ ネバネバさっぱりの長芋が夏の暑い日でもどんどん食べれちゃうのでオススメです😄 今回のサラダのドレッシングはわさびドレッシングです！ アボカドもあるのでわさびとよく合います🥑 ドレッシングを作る時にわさびを入れすぎると塊で入ってる時があるので注意です🤣 今日は検定前のラスト1日なので図書館に行って勉強します！お昼すぎくらいまで勉強して後は明日に備えてゆっくりしようと思います！ 明日悔いの残らないようにいい勉強ができますように🙏 では、また(o・・o)/~

お早うございます😊 今日は、天河大弁財天社にもう一度行きたーい の友人のお供しています⛩️ 出発前にはこなゆきコラーゲンとショクササイズ おにぎりといのちのワインを持ち 先程薄くなったけど、お月さまと撮りました が、はっきり見えない　笑

お野菜に困ったらタマチャンのたまねぎスープです✨ 娘はにんじんしか食べられないとごねますが、お口に運んであげると食べてくれます🥰 タマチャンのおかげです💞 今日はたまにはと思い、ポテトチップスを作ってみたのですが、低温でじっくり揚げないとパリッとならないようで、厚めに作ってしまったので時間がとてもかかりました💦 途中で諦めて油の温度をあげてさっと作ったらしっとりポテトチップスになりましたが、子供達は美味しそうに食べていました🤭✨ 味付けはもちろんたまねぎスープで、コンソメパンチ風です⭐ スープも多めに作っておいたので、明日は少しゆっくりできますように✨

お昼の冷やし中華です♪（市販の胡麻ダレ） きゅうり、錦糸玉子、豚そぼろ、トマトのグラニテ、モロコッチをのせました😋 この時期、我が家の冷麺には冷凍トマトが欠かせません。麺も冷たくなるし、食感も楽しくてお勧めでーす💓 先月末定年退職した主人✨今まで家族のためにお仕事頑張ってくれたので、【残りの人生は健康で楽しく過ごして欲しいと願ってます🎋】 絵を描いたり、プールで泳いだり、資格を取ったりやりたい事が山程あると言ってます😅 今年一年は、2人で旅行やゴルフを沢山楽しみたいと沢山予定を入れてくれてます事に感謝です💖😊

昨日に引き続き　ゲリラ豪雨があちらこちらで発生 安定しないお天気の大阪です💦 朝晩は少し涼しくなるのはありがたいんですが 昨日のゲリラ豪雨　万博会場のアメリカ館に雷が落ちたらしいです⚡️ ただでさえ　雷怖いのに😰 🎋豚の生姜焼き しょうが焼き　お肉が固くならない　ちょっとひと手間のポイントです ①お肉はタレに漬け込まない 浸透圧で　肉の水分が出てしまい固くなります タレは最後にからめます ②肉を焼いて　玉ねぎを炒めません 先に玉ねぎを炒め　避けておいて　あとで合わします 炒めすぎは固くなります ③熱々のフライパンにお肉をいれません 冷めたフライパンに入れて　ゆっくり温度を上げながら焼くと　固くなりません ④米粉を薄くはたきます 🎋ビーツラペ 昨日　はやさんとわかれてから　帰り道にある　ビオラルよったら　ビーツあったんで　連れて帰りました ①ビーツの皮をピーラーで剥いて　スライサーで薄くスライス ②お好きな甘酸の配合に漬け込み　モミモミ 生のビーツですが　土臭く（←ビーツの生はよく言われます）もまったくなく　良い食感で美味しかったです 🎋ビーツとごぼうのきんぴら これは昨日のランチの再現recipeです 手前味噌ですが　再現　完璧です🤣 これも生のビーツ使います 食感がいいから　生でぜひ ①ビーツは皮を剥いて　スライスからの千切り（食感残るぐらい） ごぼうは千切りに ②鍋で炒めますが　私は油入れずに軽く炒め　すぐに調味料いれました 油使いたくなかったんです ③調味料はみりん、醤油、リンゴ酢 リンゴ酢が味の決め手です 結構入れました ④水分が飛んで　食べ頃の固さになったらオッケーです 【 ビーツ　メモ📝 】 生のビーツ　うまく保存すれば　結構日持ちします 買ってきたら　キッチンペーパーにひとつずつ包んで　まとめてアイラップにいれて野菜室へ ビーツは　食感がよくて　焼いたり揚げたりしても美味しいので　ぜひ　生を 一番の注意点は　真っ赤になるんで　服　気をつけてください🤣 めちゃくちゃ　栄養価たかいです 『医者いらず』といわれるほど栄養素が豊富 強力な抗酸化力　ポリフェノールですね 血圧降下作用もあるそうです 🎋和風ポテサラ これ　私の中の　久々の大ヒット御礼です😆 夏にピッタリのポテラサ ぜひぜひ recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/xnfstx7t3xr226sb 🎋ズッキーニの辛味噌和え ポテサラと高乙つけがたい　味に仕上がりました 和風ポテサラと　二本立てで　recipeあげました よかったら　見に行ってください🙏 🎋添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト 間も無く　夏休み 海や山、川　様々なレジャーで悲しい事故がありませんように みんな楽しい夏になりますように🎋