しあわシェア【交流】

今日はおやつタイムにべっぴんはとむぎをポリポリつまんでいたら、子供達が食べる！食べる！と集まってきました🤭 素朴な味ですが、香りが良いのでとっても美味しいですね🥰 子供達も気に入ったようです♪ サラダややスープにふりかけたりもしています✨ 今日は春キャベツの豚肉巻き、玉ねぎスープとケチャップで味付けしました💞 最近息子がお腹すいた、お腹すいたとご飯を急かすので、夜はバタバタで写真が撮れずでした😭 お手伝いしたかったり（自分の興味のあることだけ）、お腹すいたと急かしたりしながらキッチンをうろうろされるので、なんだか私は勝手に一人で焦ってストレスを感じてしまって困っています💦 この時期はそんなものなのでしょうか🤣 タマチャン商品の便利なものなど、うまく使いながらもう少し簡単に晩御飯作って、心に余裕をもっていきたいと思います✨

なんだか　桜が可哀想な気温ですよね💦 お天気はいいものの　とても冷えますね 連日　私の応援日記にお付き合い　いただいてありがとうございました😊 昨日　長女たち　決勝戦でした 相手は去年の覇者 過去も　ずっと負けて長女たちは準優勝 昨年の夏の西日本大会では　長女たちが初めて勝って優勝した因縁の相手 まぁ　もつれにもつれて（←想定内です😅）結果　負けちゃいました 準優勝でした 悔しくて悔しくて泣く　長女たち でも　数分後には　笑顔で　相手チームとキャッキャ💓 写真いっぱい撮ってました 私も顔馴染みの子たちなんで　差し入れのお裾分けをして　『夏に鹿児島でね』と　ハイタッチ🫷 　 やれやれ 1週間　ほったらかしにしてた家の中の片付けと　空っぽの冷蔵庫の補充　様々な麹たちが　少なくなってるのを仕込み　大忙しの今日 日常生活が戻ってきました😊 ☘️ハッシュドレンコン 久々　作りました やっぱり好きやな❣️ 美味しい😋 今回はひまわりの種は一緒にいれました ひまわりの種　いい感じです 味付けに塩御殿　つかいました 以前投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ejpl31mrqtx3covh よかったら　のぞいてみてください ☘️わけぎのぬた 私が春を感じる野菜　No.１のわけぎです ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカもなくなったんで　仕込まきゃ ブロッコリー　ばあちゃんが　またまた大量に貰ってきてくれました 嬉しいな ☘️鮭アラの粕汁 寒いから粕汁つくりました みらいのしょうがで　ピリッとアクセント ☘️添え野菜 フリルレタス、トマト、生わかめ、ブロッコリースプラウト

【今週1週間はさよならの会です🤭💕】 今日もいつものようにお掃除🧹をしていたら なかなかお日様🌞が顔を出してくれなくて💧 洗濯物🧺が心配… っと思いきや👀❗ ガンガン晴れ🌞てくれました🎵 厚手の物も干しちゃえ〜🤭🎶 って干したら…👀❗ 今度はニワカ雨😥 なかなか上手く行かないものですね～😅 そんな中… 販売停止になった プー家のラスト1つの❝オーガニックオーツ麦茶❞ これでさよならっとなるのは寂しいですが…💧 いつものあの麦の香りを香り立てながら 煮出しました😋🎶 今週1週間はオーツ麦茶を 味わってさよならにします🤗 っと丁度タマポチしていたものも届き 楽しみが増えました～🥰💕

桜、咲きましたね🌸皆さんお住まいの地域はいかがですか☺️ こどもたちは春休みに入っているので、晴れている日は毎日！！！お弁当とレジャーシートを持って公園に出掛けています。 おやつはもちろん❣️オサカーナ🐟 小さなパックが発売されて、すぐにポチッと買いました🛒 カラフルなパッケージにこどもたちも大喜び🥰 ちょっとしたお裾分けにも便利ですし、公園で食べきれるサイズ感が素晴らしい。。 いつでもどこでも、オサカーナです🙌🏻 （本当に毎日リュックに入っています😆） タマラボもやっぱり持ち運びに便利✨ こどもたちがオサカーナ食べている横で、母は抹茶のお豆を楽しみました。。🍵🫘 ３月のタマラボも先日届いたばかりで、またお花見に持って行こうと思っています🌞 水筒の中身はやさしい麦茶に、たんぽぽコーヒー。。 お弁当はもちろん三十雑穀のごはん🍚 タマチャンだらけのタマチャンライフです❤️

米粉のバナナケーキを作りました バナナがだいぶ熟してしまったので救出です☺️ ちょっとヘルシーを意識して作りました ・太白ごま油の植物性油脂を使う ・バナナをたっぷり使って甘みを生かす ・ナッツとチョコは生地に混ぜ込まずにトッピングだけに しっとり系になって美味しかったです♪☘️

こんにちは かぼちゃがとても食べたく　おかずにクコの実と一緒に　煮ました 寒いと、冬至じゃなくても　なんだか食べたくなりました 　 メインは　久しぶりのカツ丼　みんな大好物　😆 厚切りロースの揚げ時間　いつもより長めで　上手く出来ました ご飯は三十雑穀美入りです内側からすっきりキレイを磨く雑穀米です🩷さん 食べごたえ有りのカツ丼　とても美味しく頂きました お味噌汁は　温まりたくて　みらいのしようがを入れ小松菜、大根、しようがの香りがするお味噌汁でした お茶はやさしいルイボスティーです🍵最近はやさしいルイボスティーばかりです✨

３月ももう30日になりましたね 昨日も今日も又寒いですね 今日の朝食☕🍞🌄は サーモンクラゲトースト 新玉ねぎと人参とオリーブはマリネ カンパーニュにカッテージチーズを塗る マリネを乗せる スライスチーズをバラパラ トースターで焼く スモークサーモンを乗せる ひまわりの種シードをパラパラ ブロッコリースプラウトを乗せて食べる ガブッ❕ オーレには発酵ミルクとこなゆきコラーゲン 青汁にもこなゆきコラーゲン クラゲちゃんの足は大好きなスナップえんどう サーモンクラゲ新種ですよ 楽しく美味しく食べましょう🐷❤️ 今日は昔の歌を歌いにいきます 歌って元気になりましょう（笑）

おはようございます☀️今日は昨日よりグッと冷え込んでとても寒い一日になりそうです！3月とは思えない気温なので早く暖かくなって欲しいです^^ 昨日はバイトから帰ってきた時間が16:00をすぎていたので早めの夜ご飯にしました！時間が早かったので母の分は無しで1人用のワンプレートで食べました！ 自分だけの料理になったら手抜きが多くなります笑 サラダはレタスをちぎってオリーブオイルと塩、ベビーチーズを上にトッピングしただけ！ 納豆の味付けに玉ねぎスープを使いました！ごま油、玉ねぎスープ、少しめんつゆを入れて100回混ぜました笑ふわふわ感がとても美味しくなります😃 納豆の付属のタレが好きではないので納豆を食べる時は毎回アレンジして食べています！ サバ缶のキムチ炒めもつくりました！具を入れてサッと炒めるだけで十分なのですぐ出来て美味しいです！ 意外とボリュームがあって満足出来たので良かったです^^ FOODEXJAPANへの出店レポを読んでタマちゃん商品が地元でも取り扱われる日がそう遠くは無いんじゃないかとワクワクしています！世界中の人にタマちゃんの魅力が伝わればいいなと思います😊 では、(o・・o)/

皆さん〜　本日は「酢大豆」についてのお話です🫘　女性の方は美容　健康　ダイエット🧏に関心お有りですよね 先ず効能から ♥大豆→イソフラボン→美容と健康 　　　サポニン→脂肪の蓄積抑える　 　　　GABA(ギャバ)→ストレス ♥酢→クエン酸→血圧を下げる　特に黒酢はアミノ酸多し 取り方 ♥朝食🥣の一番最初に口にする ♥1日　10〜15粒 用意する物 ●しあわせしょうゆいり大豆　100g ●酢(🌻は黒酢　ミツカン) ●大き目の容器 作り方 ⑴乾燥大豆→100g・酢→200ml 大豆洗う→ザルへ→弱火で20分煎る・茶色になったら→火🔥止める→アラ熱をとる⇒大き目のビンに大豆を入れる⇒数cm上まで酢を入れる⇒2〜3日 減った分　酢を足す⇒完成 🌻⑵タマチャンの大豆を使ったら 煎って有るので⇒ここから始めます　大き目のからです　後は一緒 簡単で美味しい〜です😍漬け汁はドレッシング等に使って　2度漬けに使わないでね 煎り大豆は2種類有りますがどちらでも　勿論大丈夫です　写真は3日目 完成です😄 1ヶ月で食べきってね😋😋🌻 　

せとか入り🍊母なるスムージー🌿 みずみずしくて甘いせとかは、 はなはなさまのいらっしゃる高知県産🍊 母なるスムージーには、 𓍯無調整豆乳　150㎖ 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯みらいのこうそレモン味　2.5g 𓍯ちょーぐると植物性ブレンド　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g トッピングは、 𓍯せとか🍊 𓍯ななつのしあわせミックスナッツの 　アーモンド 母なるスムージーと柑橘🍊 やはり、相性がいいですね。 スッキリ美味しくいただきました🌿 今月も後2日✨✨ 早すぎますね。 今日は、送迎中の信号待ちでタマリバへ 沢山参りました🚦 赤信号が続いても、 ありがたく感じさせてくれるタマリバ♡ 恐るべし✨ 皆様の温かいメッセージに、 元気を頂いております。 ありがとうございます😌

もともと玄米を好きでよく食べていましたが、タマチャンショップに出会ってから、すっかり三十雑穀のヘビーユーザーになってしまいました💦 いろいろ試してましたが、特に赤と黒がお気に入りです🤩 そのまま食べると甘くて、味がしっかりしてとてもおいしいです! これけらもよろしくお願いします★

今日はカツオのたたきが安かったので購入しました🥰 春の初鰹に、オニオンスライス、みらいの生姜で春の美活ごはんの完成です🥰 みらいの生姜も我が家の必需品の一つで、何にでもさっとかけられて、大容量で日持ちもするのが嬉しいですね✨ 味もしっかりと生姜の辛味と香りがあるので、とっても美味しいです🤤 今日はまた少し寒くなってしまいましたね💦 少しずつ冬物をしまっていましたが、すぐ出せるようにしておいたので少しまた出しました🤭 季節の変わり目でまた体調崩れないようにしたいです✨ 皆様も暖かくしてお過ごしくださいね🙇

＼エネルギーおすそ分け／ 今日は母と日帰り伊勢神宮に 行ってまいりました✨ 母 「来週の土曜日伊勢神宮に行こうと思うんだけど 寒いかなぁ？ お父さんは法事でいけなくて」 っていう、 「じゃあ私一緒に行こうか？」待ちのLINEを送ってくるっていう あざとさ🤣笑 うちの母は伊勢市より南の田舎の方出身だし 高校は伊勢神宮の近くだし、、で わたし達は「観光地に行く」っていうよりは 「帰省みたいなもの」なんです💫 外宮→内宮のバスから見える小学校は 仲良しのお友達2人の母校、 内宮手前に並ぶお土産屋さんの一軒は 同じ部活だったお友達のおうちがやってる、とかなのでw わたしは10年以上ぶりの伊勢神宮だったのですが 木々からの木漏れ日に癒されていい空気に触れて やっぱりいいな〜って思いました☺️ しょっちゅう来ていた小さい頃は ただの「ちょっと混んでいる大きい神社」って思ってましたが😅笑 春のはじめのひんやりした空気でからだは冷えたので やさしいルイボスティーにみらいのしょうがを入れて はちみつも加えてあたたまりました♡ 外宮に向かう参道のお店で 真珠のネックレスgetしました✨ 真珠のアクセサリー欲しかったけど まさかのタイミングw けど母もわたしもこういうのは欲しいと思った時に！ 派なのでいいお買い物ができました☺️ 連なってるのはふたごちゃんの真珠なんだそうです〜🥰 夜ごはんは安定の作り置きで（笑） お味噌汁作るのがめんどうすぎて タンパクオトメどこでもプロテインスープの 「ほっこり海の幸クラムチャウダー味」に クコの実とかしあわせ煎り豆とかべっぴんはとむぎとか… 盛りだくさんにいれたら欲張りすぎた見た目🤣笑 栄養取れるからまあいっか← 遠隔ですけど伊勢神宮のお守りで みなさんにパワーよ行けー🪄

タンパクオトメ4パックが届きましたー✌️ 今回はピュアプロテイン、ほんのりチャイ味、ぜいたくベリー味とまろやかカカオです！ これで当分の間プロテインには困りません😎 朝ご飯と筋トレ前後やおやつの代わりに飲んでいるので、減りが早いですー💦

既に食べられてますが笑 三十雑穀「黒」初めて炊きました 黒米🐦‍⬛結構入っている感じですね♪♪ 次回は、炊飯後すぐをカメラに収めたいと思います╰(´︶`)╯♡

おはようございます😊 昨日の投稿が出来てなかった笑 〜三十雑穀米のライスバーガー〜 ・雑穀米茶碗やや多め① ・ハンバーグにするひき肉1人分 （生姜、塩、こしょう、たまねぎスープまたは出汁の素） ・卵① ・米油適量 ・好みのソース （ケチャップ、マヨネーズ、醤油など合わせる 三十雑穀スープがあれば 味噌󠄀、薬膳、カレー、出汁、ブイヤベースも◯） ・ライスを丸く型どる円錐の器 ①ハンバーグ（パテ）を焼く場合 厚手ビニール袋にひき肉と 調味料を入れこねる ②フライパンに油ひいて ひき肉を焼いてる間に 円錐の器（ココット皿など）に雑穀米を半分入れ 少し押し固め皿に出す ③ハンバーグ焼けたら油を切る ④軽く洗うまたはペーパーで拭いた フライパンに米油を入れ目玉焼きを作る ⑤丸く型どった雑穀米にハンバーグを乗せ 目玉焼きが出来たらハンバーグに乗せる ⑥好みのソースを目玉焼きにかける ⑦円錐の器でもう一度雑穀米を入れ 乗せたら完成 ※ハンバーグと目玉焼きは 焼く順番はどちらでも◯ ※見た目もライスバーガーにしたい場合 クッキングシートをお皿目安に切り ライスバーガーを入れます お肉と食べることで 雑穀米が余り気になりません😊

とっても簡単・早い・粉無し・フライパンで、出来る😄　　『バナナ🍌シードブレッド』 ●材料…バナナ(1本)　きな粉(大1)　玉子(１コ) 油(小1 グレープ🍇シードオイル)　シード(ひまわり・クコの実・レーズン)ヨーグルト・いのちのワイン(小1)・蜂蜜(無くても) シナモン(少々) ✜作り方…バナナ🍌よく潰す　その中へ材料入れ　良く混ぜる　耐熱容器に入れ　トントン フライパンに水　200ml 沸騰させる 真ん中に容器　蓋して10分　楊枝刺して確認 ついてなかったらok 付いてきたらあと1分 常温に置いて　冷めたらカット　翌日食べても可 好きな材料を足したり　味の変化が出来ます 勿論レンジでも、可能ですがご家庭の製品によって分数分が異なりますので止めました😚

ローストポークとサラダのご飯にしあわせオイルをさっとかけました🥰 しあわせオイルは香りがよく上品なお味なので、サラダによく合ってとっても美味しかったです✨ 今日は久しぶりに児童館のような所に行ってきました✨ 兄弟で遊びたいものが違うので2人を連れて行くのが毎度大変です🤣 最近はお兄ちゃんがよく話を聞いてくれるので妹に合わせたり、目の届く範囲で別行動してくれたりするので少し楽になってきました💦 久しぶりだった事もあってか、2人共大満足で帰ってきました✨ 晩御飯前にお腹すいたぁ〜と、何度も急かされていましたが、お兄ちゃんまさかのそのまま晩御飯食べずに寝てしまいました😱 沢山遊べたようで良かったです✨ お兄ちゃんいつ起きるかな🤭

実体験　part３😆 『やさいのお守りUVクリーム』 『ショクササイズ』に続く第三弾 『みらいのこうそ　レモン』 長女は毎晩　こうそ＋いのちのワイン＋こなゆきコラーゲンを飲んでるんで　合宿もみらいのこうその分包を持っていきます 昨日の試合で　身体中つった後輩に　いつも私が言う 『疲れた時は倍量で👍』を実践して　風呂上がりに飲んでもらったらしいです 朝起きて　後輩の第一声 『○○子さん　身体軽い〜』 もちろん若いから回復の速さもあるでしょうが😅 今日の試合みて　びっくりしました 後輩　昨日身体中つった子とは思えない　軽やかなプレー コート中走りまくってました もちろん　今日もショクササイズを差し入れ　夜のこうそも渡しました👍 今日の試合は準決勝 ダブルスは２つ勝ち取り　シングルスも　その後輩がサクッと勝ち取り　３試合先取で　残りのシングルスは打ち切りで　明日の決勝に繋げました‼️ 今夜のご飯 ☘️皿うどん やさい山ほど入れました😆 キャベツが高いから　今が旬の　青梗菜　いっぱい入れました 旬のものは　いいですね やっぱり　美味しい😋 ☘️茄子炊いたん ☘️水菜なナムル　無塩胡桃トッピング ☘️いつものサラダ🥗 今日　試合の帰り　車を運転してたら　チラホラ　桜が咲き出してるの見ました 少し　肌寒いですが　やっと春ですね🌸

やっぱり雨が降ってきました。 予報なんで当たらなければいいなと思っていましたが🌧️　明日も昼過ぎまで雨の予報。 今日は雨が降る前にちょっとだけ桜🌸見てきました。ここ数日夏日で今日も半袖でもいい位でした。桜は一気に咲いていてまんまるの桜🌸をみたくて😊 散り始めても美しい景色となるひととき楽しみたいです🥰🍀 週末のお花見用にタマチャンおやつを準備しなきゃです👍 先日いただいたオサカーナと炒り豆も持参予定です。ありがとうございます🍀

今日は朝から雨☔かと思いきや👀❗❔️ ガンガン晴れて遊んでいたら👀❗ 急に真っ暗になって雨☔💧 不安なお天気でした～💦 早番で早朝から瞬間で作ったお弁当 📍やさしいルイボスティー 📍三十雑穀おにぎり🍙 📍たまねぎスープ🧅味のレンチン卵焼き🥚 を持って お仕事に行っていたら今年度も今日が最後🤗 卒業の子達も『ありがとう』って 頑張ってくれた1日になりました🥰💕 お母様方からは『お世話になりました～』 って沢山のお菓子をいただいて来ちゃいました🤭🎶 プーも家族にお菓子をお裾分け🤗🎵 これからは新学期に向けて 頑張って行きま〜す💪🤗

約20種類もあるオサカーナの中で、 子供達が大好きな　 【シーフードミックス🦐🐟】 いわしやえびなど、海の素材がたっぷり🌊 カルシウムもたっぷりのおやつ。 食べすぎないように、 お皿に入れて出しますが、 おかわりをお願いされてしまいますので、 結局、一度に1袋完食✨✨ いつも、 『おいしいなぁ』と言いながら、 よく噛んでいただいております。 他にも、色々種類があることも伝えてはおりますが、 シーフードミックス一択です🐟 健康的で、カルシウムたっぷりのオサカーナ これからも家族でいただきたいおやつです。

大阪は桜が咲き始めました 昨日大阪城の標本木で開花宣言やったから、ちらほらと思ってたら近所の桜、めっちゃ咲いてるやん！！ 立ち止まり一人花見しました

昨日は暑かった!!　走るバスの桜🌸道は三分咲き、目黒川も　同じようだ 午前の仕事帰り　スーパーに寄った　渋谷まで足伸ばして弁当セールに行こうかなとも思ったが、花粉がね〜と🌳🍃🌳 時間的にまばらなお客　昼、昼　何にしよう? う〜ん　目に止まった　握り　島寿司なんだ? 漬けのようだが　初めてだわ〜　ウキウキ〜🥳 あら〜　わさび無くて辛子?　長葱、白胡麻 では　ひとつ　大鉢　まあまあ　宮崎産の…親近感わくな〜パクパク　ありゃ　最後赤イカ　ごめんなさい　感想は普通でした✨ 口直しにキノコッチしめじ　旨し〜　幸せ🤗🌻

昨日の　やさいのお守りUVクリームに続き　今日はショクササイズを‼️ 今日の出来事は　私もびっくりしたんです 今日から長女の試合 後輩が　ダブルスの後　すぐにシングルスの試合に入りました 実はテニス🎾って過酷なんです ゲームを６で１セット　 3セットマッチで２セット先取勝ちなんです 長いと3時間以上します 後輩は　長女とダブルス組んでて　ダブルスは　サクッと勝ったんです 次のシングルスが　相手の一番手にあたりました １セットはとったものの　なかなかの混戦 ２セットが始まってすぐに　足の裏がつり　ふくらはぎ　太ももと💦 すぐに　長女に持たせてる　ショクササイズを飲みながら　足もほぐして　スプレーしながらの試合再開 満足に走れないけど　腕を使い　省エネモードの試合展開 さすがに　２セット目はとられましたが　試合中　まず笑顔が出てきて　顔色がドンドン良くなってきて‼️ ３セット目が始まる頃には 『お母さん　足　動く』とコートの中から‼️ もちろん　フルの状態ではないですが　相手もかなり疲れてきてて💦 気がついたら　後輩の試合　一番最初に始めたのに　もう1人のシングルスも長女のシングルスも終わってます そうなんです ダブルスが１つ取って　１つ落とし シングルスも　長女は取って１つ落とした ２-２のゴールデン試合になってるんです その状況で　足動く‼️ やり切りましたよ　後輩　勝ちました みんな　号泣してました その裏で　応援に来てる男子たち　 『魔女のドリンク』で大盛り上がり😆 そう　ショクササイズのことです 魔女て　失礼な🤣 明日は　いっぱい作って持っていきます 今夜の晩ご飯は　 ☘️タラフリッターと根菜の甘酢餡かけ（出来合い物） ☘️かぼちゃサラダ ☘️ごぼうサラダ ☘️紫玉ねぎのラペ（昨夜の残り） ☘️茹で干し大根のサラダ（昨夜の残り） 昨夜の残りや　出来合い物も使っての晩ご飯 清々しい　いい試合やったから　帰宅してからも　気分よく　サクサク用事できてます 明日も頑張ってきます📣