しあわシェア【交流】

お昼にちゃちゃっと何か？で 先日友人から頂いた３分茹で時間のパスタ思いだし☺️ 歯応え欲しくて何かと探してたけど チーズやツナ缶じゃなくて、、、 ナッツを刻み オリーブ油+しょう油+岩塩 ちゃちゃっとポリポリパスタ(笑)

始めて購入しました。 カワイイし、体に良く、幸せになれました。 子供も美味しいと食べてます。 色んな味が楽しめるのを楽しみにしています

今宵の一品 【 季節先取り　ゴーヤの梅あえ 】 今日の天気にはちょっと早かったかな　と後悔ですが ゴーヤ大好き家族　ゴーヤを見つけたら条件反射で買ってしまいました😅 ①ゴーヤを縦半分に切り　中のワタをスプーンで取ります 苦いのが苦手な方はしっかりと ②薄切りにします　苦いのが苦手な方はスライサーで超薄切りに ③塩揉みします　これで苦味がかなり減ります　しばらく放置 ④しっかり水けをしぼる→水にさらす→しぼる ⑤苦味が苦手でなければ⑥へ 苦手な方は鍋に湯を沸かし沸騰したら④を入れて1.2分　サッと茹でる→ザルにあげしぼる ⑥ボールに⑤と叩いた梅干し　ワカメッチをくだいて　味の加減で塩昆布を少々 無塩くるみを適当にパキッとして入れる 鰹節も入れて混ぜ混ぜ 盛り付けて完成です‼️ とにかく　ゴーヤが大好きで　夏は毎日何かしらの味付けでたべるぐらい💕 美味しいですよ

今宵のメインディッシュ 【 ヤンニョムチキン 】 豪華に見えて実はめちゃくちゃ簡単 手間なし味良し👌 ①鶏もも肉を一口サイズ切る ②zakiちゃんの玉ねぎ麹　塩胡椒で下味をつける　もちろん楽チンビニール袋で👍 しばらく放置 ③合わせダレをつくります 三十雑穀チゲスープ：トマトパウダー：砂糖：みりん：酒：醤油：胡麻油＝２：２：１：１：２：少々：１ みらいのしょうが　すりおろしニンニク 辛いのがお好きな方はコチジャン入れてもいいですね ④片栗粉をまぶす　②にビニール袋に入れてシェイクシェイク‼️ ⑤④をフライパンで焼きます 油はいらないです 途中フライパンに蓋をしてしっかり中まで火を通します ⑥焼けたら火を極弱火にして③の合わせダレを絡めて完成です‼️ サンチュ🥬に巻いていただきます🥢 ここで登場‼️zakiちゃんの大葉の醤油漬け https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fd75wjcfdwtpo34x これをちょい乗せしていただきます

なすまだあったんかい投稿！笑 なす＆菜の花の 三十雑穀酒粕スープ和え summerさんがなすの味噌和え作られてたので 酒粕スープ入りで♪♪ (味噌も加えようかと思ったのですが めんどうになって 酒粕スープのみに変更しただけたんですが🤣笑) 酒粕スープだけでも コクがあり、 黄金生姜が 和えている段階から香ってきて 食欲をそそられます🥰 そもそも酒粕スープに黄金生姜が入っているので みらいのしょうがはスキップしました🌟 (加えるとスパイシー和え物になりますw)

タンパクオトメはんなり宇治抹茶味頂きました😋❤❤ オシャレなグラスで頂くと🌸気持ちも高まり、いつもと違った楽しみ方ができて、素敵な休日を過ごせました🤭💕💕

オサカーナとしあわせナッツを必ず職場に置いています。みなさんの一番好きな味は何か、気になります！

この春から食生活をより良くするため、タンパク質を適量摂れるように、食事改善とともにタンパクオトメ（プロテイン）をお試しで購入しました。いちごと抹茶とチョコレートの3種類を試飲することができましたが、他にもたくさん味があるため、試してみたいと思いました。また、プロテイン以外の商品にも興味があるため、少しずつ知っていきたいです。

〜何この美味しさ💗💗〜 Naoさんのまめサラダスパイシーマリネ風を作ってみたら👀❗ まめサラダの甘さとみらいのこうそのレモン風味で口がいっぱいに🤤🤤🤤 オイルもしあわせオイルを使用できたからか油っこさが全く無く、口の周りもオイル感ゼロ💗💗 これを食べるだけで美容成分抜群とはなんと嬉しい😍😍 Naoさんのレシピはこちら↓↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/dhfy6plrvueu0rcf

待ちに待った注文したものを 受け取りました！！ さっそくぬか床作業をしたいと思います！

デトックスープも届いていたので昨日のお昼ご飯にシンプルにお湯とデトックスープで味噌汁にして飲んでみました！黒ごまのいい風味が鼻から抜けて最高でした！ 駅前のパン屋さんロデヴというフランスのパンを買って帰ったのでスープにつけて食べてみましたがこれもまた絶品でした🍞 デトックスープのおすすめアレンジがあれば教えてください🙏

今日は子供たちの夕飯が必要無かったので、ヘルシー軽めなお好み焼きを作りました👩‍🍳 1、千切りキャベツをレンチンして、水分を絞る。 粉を使わないので、出来るだけ水分を抜きます。 2、鶏挽肉、細かくカットしたキムチを炒める。 3、ボールに1、2、もやし、青ねぎ、鰹節、卵、長芋のすりおろしを入れ、玉ねぎスープで軽く味を付け、混ぜ合わせる。 今回は粉も水も使いません。長芋と卵だけでまとめます。 4、フライパンに油をひき両面焼いて、中まで火が通す。 5、ソースと青のりをかけたら完成です✨

おはようございます🌞 朝、三十雑穀黒とべっぴんはとむぎパウダーを入れてセットしておいたご飯が、まさかの炊き損ない状態でバサバサになっていました。😵🥹 入れたのは水と三十雑穀トマトスープととけるタイプのチーズだけ（青のりトッピング）なのに、すごく美味しいトマト🍅リゾットに変身！しました。味良し、三十雑穀の粒感良し👍で、バサバサご飯を生き返らせてくれた三十雑穀スープに感謝❗️の朝でした。 残りのご飯も他の味の三十雑穀スープで生き返らせようと思います。😊

おはようございます。☺️ 今日もお気に入りカップです🎵 キラキラしていて金運上がりそうなカップです(笑) 毎朝お決まりのように リラックマか コリラックマ(白い女の子クマ) のカップでずっとラテを飲んでいましたが 気分が変わり良いですね☺️ 昨日、今日は 朝一番のお客さまが10時で のんびりしてます🎵 今日もステキな1日を✨

今宵のメインディッシュ 【 三十雑穀スープで回鍋肉 】 春キャベツがスーパーで広告価格でした‼️ 回鍋肉は甜麺醤や豆板醤とか色々いりますが　今宵は三十雑穀スープでチャレンジ👍 ①野菜は春キャベツ　人参🥕　ピーマン🫑 キャベツはざく切り　人参、ピーマンは拍子切りに 豚バラ肉は適当な大きさに切ります ②合わせ調味料を作ります 三十雑穀チゲスープ　デトックススープ　酒　砂糖　合わせ味噌　すりおろしニンニク　片栗粉で作ります （片栗粉はちょびっとでいいです　トロミまでいらないので） ③フライパンで豚バラ肉を炒め　色が変わったら火の通りにくい野菜から順に炒めます 玉ねぎスープをサッサと さらに炒めます ④いい感じに炒まったら合わせ調味料をいれ　だいたい１、2分でからめたら完成です‼️

朝からぽかぽか🌸💕💕 本日もピュアプロテイン100を頂いて朝ごはんもしっかり頂きました🤭🍚💕 その後用事を済ませ、お散歩へ🏞🌸💕💕 桜満開でしたー🌸💕💕 春を感じることができて心もぽかぽか温まりました(˘︶˘).｡.:*🌸

明日のバイト終わったらタマチャングッズで栄養補給しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧ タマチャンのおかげでバイト連勤でも頑張れる🔥 ありがとうタマチャン(^^)

蓮華さんの豚と茄子のお浸し🍆 茄子の皮を少し残したり、ザクザク乗せたりとアレンジはしましたが、蓮華さんのタレさっぱりで美味しかったです🤩 夏場になったら、毎日食べてるかも🤤 茄子もレンチンで簡単に出来ました 美味しいレシピありがとうございました

午後からの仕事で疲れました。 夕食を作るのが面倒臭いので新ジャがとカリフラワーやブロッコリーの残りにダイズミートを入れてなないろカレー甘口で簡単カレーつくりました。皆さんの様には作れませんでしたが それなりに美味しく頂きました。 今日はヘトヘトです〜

今宵のメインディッシュ 【 しげさんの豚しゃぶ 】 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/mzprgupwkg1nwvt6 ↑ しげさんの豚しゃぶはこちら すでに夏になりかけてる我が家の食卓🤣 今宵は豚しゃぶです 野菜は　水菜　豆苗　人参　ミョウガ　生わかめ　きゅうり　ミニトマト ドレッシングはデトックススープに簡単酢👍 んも〜美味しすぎます💕 さっぱりしてて　あかん　これは　いくらでも食べれる🤣 ここで　豚しゃぶポイント🐖 絶対絶対　熱湯でしない🈲 絶対絶対　氷水につけない🈲 沸騰より前のお湯　豚さん入れてもすぐには色がかわらないぐらい 出来たらザルにあげて常温でさます 冷蔵庫も🈲 これで　お肉は抜群に柔らかいですよ💕 副菜は　 蓮根のマヨポン梅　べっぴんはとむぎのせ せせりの甘辛炒め 冷奴　大葉の醤油漬けのせ 春キャベツの玉ねぎスープ和え　です 今宵もタマチャン　お世話になりました🫡

かぼちゃカットの天ぷら用をジプロックで冷凍保存してました。こちらをお料理変更してかぼちゃのクッキーにしました　cinnamonpowder効かさて　とても美味しいクッキーに変身しました🍪☕

三十雑穀美と自家製の生鮭の燻製の混ぜご飯を作りました😋 仕上げに黒ごまを書けて頂きました✨

⑦タマのプレゼント🎁が届きました〜✨✨ 気になっていた、ななつの幸せドライフルーツミックス💕まずはそのままでいただきました🥰 フルーツの素材の甘みや酸っぱさ、有機原料使用の安心さで素敵な栄養補給のおやつタイムになりありがとうございます。 タマちゃんスタッフのあたたかい手書きのメッセージや素敵なプレゼントに本当に嬉しくほっこり幸せを感じます☺️🍀 タマちゃんショップでこれからも大好きなものを沢山増やしていきたいです♥️

今宵のあて🍺 【 砂ズリとニンニクの芽　チゲスープ炒め 】 以前にも砂ズリとニンニクの芽炒め　投稿したんです でも今回は調味料を三十雑穀チゲスープにしてみました なんとより一層　おつまみ🍺‼️ これからは絶対こっちでいきます👍 ①砂ズリは丸ごと沸騰したお湯で15分茹でる ②出来たらアクを洗い　半分に切ってさらに削ぎ切り ③ニンニクの芽は適当な長さにきる ④フライパンに胡麻油をいれニンニクの芽を炒める　いい色に炒まったら②の砂ズリをいれる　砂ズリは火は完全にとおってるのでサッと炒める程度 ⑤玉ねぎスープをふりかけ　三十雑穀チゲスープ　酒　みりんを入れザッと炒めれば完成です‼️ みりんはチゲスープの辛さを調整程度 酒はスープをのばす程度です

またまたオーバーナイトオーツ˙︶˙)ﾉ" オーバーナイトオーツに一番合うプロテインは今のところはんなり宇治抹茶です！ 抹茶の濃厚さとミックスナッツの風味が絶妙なバランスでマッチしてて最高なんです👍 ザクロではまだ試してないので今度はザクロでやってみようと思います！