しあわシェア【交流】

去年から冷え性がはじまり、手足の指先が冷たくてしょうがない寒い時期。 花粉症のように突然はじまって・・・、台所に立つのが辛いです。 床の冷たさで足からくる寒さをなんとかしようと 対策方法を調べて、 自分にぴったりだったのが、靴下二重履き♪ 避難所などの防寒対策として消防士推奨の方法です。 やってみたら床の冷たさを感じなくなって、 とっても助かりました(#^^#) 空気の層ができて保温にもいいようで。 薄めの靴下の上に、厚め靴下を履くのがおすすめされています。 それから、体の中心が冷たいと、 手足などの末端より先に体の中心をあたためようと 身体が働くらしいので、 しょうが湯を飲んで、身体の中心を中から温めることにしています。 しょうが湯の作り方を調べると、分量は違うものの レシピに登場するのはしょうがと甘み。 ということで、即席しょうが湯、お湯にガリを入れてみました。 はちみつは常備していないので省略(;^ω^) お寿司についてくるような小袋のガリの使い道もできて 一石二鳥です。 お湯にガリを入れるだけなので、 ちゃちゃっとしょうが湯ができて楽ちんです。 寒い時に温まるものを飲むと、ほっとします♪ しょうがの力で体の中からぽかぽかに！ 靴下二重履きで外からの寒さをシャットアウト！ これで、寒い時期を乗り切っています。

リンゴケーキ連鎖 くるみ、カカオニブ、りんご、レーズン具だくさん簡単カップケーキ ハチミツと紅茶葉を入れてみました 優しい甘さになりました

今日も温活が必要ないくらい気温も高く 気持ち良いお天気でした😊 今日は久々のニラレバ炒めを作りました もやしを見てふと思い出しました 実家にいた頃　母親はもやしの根を丁寧に取っていたなーと こうすると仕上がりの見た目がきれいになる　と😊 今日は真似してみました どうかな～😄笑 みらいのしょうがもしっかり使ってます！ もう一品は半玉ねぎをこのまま蒸し煮にしました 鶏ひき肉と椎茸も一緒に✨ 味付けは鶏がらスープとみらいのしょうがです 食べるときは一枚ずつつるんと剝がれますよ 玉ねぎとっても甘かったです💛

○炊飯器でカボチャとさつまいも○ 炊飯器でカボチャとさつまいもを炊くの、最早定番化してます😂 素材のみの甘みで後を引かない美味しさ❤️ 一口食べて、今回は当たり、とか思いながらみらいのしょうがを振りかけてます🥄 ※※※※※※※※※※ 昨夜、おぎそんさんのマネをして、寝る前に楽しい事を考えて寝たら、夢に妹が飼ってる🐰達が出て来ました。 一羽はもう虹の橋を渡ってるのですが、老齢ながらまだ頑張ってる「てんさん🐰」が「(虹の橋を渡った)ゆきのりさんのコトを、「あんな気分、こんな体調」と、妹の好きな「みかん絵日記」という漫画の「みかん」という人間語が分かりしゃべれる猫のように話してくれました。 実際のてんさんは、ゲージのそばに寄るとゲージの中からでも噛んでくるビビり屋さんなんですが😅

～乾麺うどん餡かけ～ うどんを多めに茹でたので 残りをタマちゃん味変で食べました☺️ たまねぎスープ みらいの生姜 卑弥呼しょうゆ コンソメ 冷凍コーン 冷凍オクラ 水 材料を火にかけ 片栗粉でとろみをつけ うどんに掛けて頂きます☺️ 片栗粉がちょっと張り切り過ぎて ジュレっぽくなりました(笑) タマちゃん味変は ◎です☺️ 生姜でぽかぽか♨️

温活で… 逆にアイスです❤ 身体を温めるのも もちろんもちろんもちろん めちゃくちゃ大切にしていますが 大好きなアイスは 冬がいちばん 色々おいしい種類が出てくるから 心の温活に 大好きなアイスタイムは欠かしません❤ 冷やすことで 熱を生み出すチカラを鍛えてるの！！ ってまわりには言ってます😄

いよいよ11月も後半戦ですね～。 なんともどんよりしたお天気で何ともテンションが上がらない週末です（笑） 温活強化月間ということで根菜類をたくさん使った筑前煮を久々に作りました。 （その写真はないのですが（笑）） 余ったゴボウ…summer師匠の梅ゴボウを思い出し初めて作りました。 ゴボウを梅と煮るだけですが、美味しいです！今度はこのためにゴボウを買わねば！ 梅干しは無添加なのに塩分10%のお気に入りのものです！

いつも通りにマイカップ🥤で大好きなやさしいルイボスティーを楽しんでいたら…👀 『ちょっと飲ませて〜😋🎵』 プーの母親も興味津々になっていました～🥰💕 美肌やミネラルにも効果的で 中には髪の毛にも良い効果がある…とか 聞いて来たので 全〜部ルイボスティーの効果のお話しをしながら 1杯飲んでいたら も〜う気に入ってくれた様子だったので🤭🎶 プーの1袋をプーの母親にプレゼント🎁😙 プー家ではやさしいルイボスティーのファンが 1人増えてくれました😋🎵 毎日欠かさずやさしいルイボスティーで 身体の中から栄養摂取と温活🥰💕

おはようございます☺️ ちょっと出掛けるので みらいの酵素ちょい濃いめを持ち ヨーグルト シナモン きなこ ブルーベリー タマちゃん青汁 しあわせドライフルーツ こなゆきコラーゲン みらいの酵素ゆず 全部混ぜたけど割りと👌 (笑) 良い週末を☺️ もう少ししたら 返信しますね🙏

おはようございます😊今日も特段冷え込むことはなくて10月初めくらいの気温になってます！来週から一気に冷え込むと聞いているので寒いのが苦手なので心配です😟体調管理しっかりしておきます！ 昨日私がどハマりして4日連続くらいで食べてるわかめキムチをアレンジしてタマちゃん商品とコラボさせてみました！ 普段だと、ワカメとキムチ、ごま油、鶏ガラスープ、ごまを入れてかき混ぜると完成ですが今回は、 鶏ガラスープを玉ねぎスープに、プラスでみらいのしょうがを入れて温活わかめキムチに変えてみました！ キムチの味にみらいのしょうがが負けていなくてしっかり生姜の味を感じられて美味しかったです！ 玉ねぎスープも鶏ガラよりまろやかになって正解でした🙆‍♀️ そしてまた、よく行く八百屋さんでアボカドの激安が始まりました笑5玉で380円！私がバイトで行けなかったので母が代わりに行ってくれていて、なんと10玉購入して帰ってました笑野菜室にアボカドが大量です︎💕︎ 刺身で食べても、サラダにしても美味しいので色々作ってみようと思います！ では、今日も一日バイトなのでお弁当持って一日頑張ってきます！ また明日(o・・o)/~

椎茸たっぷり麺 こんばんは☺️ 乾麺のうどんを頂いたので椎茸さんと🎵 生姜やたまねぎスープで 温まりました

◯今日は満月◯ 今月も、スーパームーンらしいですが、何というスーパームーンなのかまでは、ラジオでは言ってなく😥 日中は曇りでしたが、外に出てみたら綺麗な満月が🌕️ 部屋の中は半袖でも大丈夫ですが、朝方は冷えるようで、冬用パジャマです👕 豆乳温めて、みらいのしょうがやシナモン　クローブ入れて、スパイシーなものでポカポカにして、おぎそんさんを見習って楽しい事で頭をいっぱいにして、寝ようと思います😪 皆さまにも素敵な夜になりますように✨✨✨

お昼ごはんです♪ 冷凍した洋風混ぜご飯の具と三十雑穀米で、洋風混ぜご飯おにぎりを作りました😋 大好きな洋風混ぜご飯は、おにぎりにしても美味しいい😋💓 みかん、さしす梅干し、茹でオクラ、人参とキャベツの和え物、ひじきの煮物、豆苗の卵とじと一緒に頂きました💓 卵とじには、生姜の絞り汁を入れました✨

久しぶりに一日雨ですね☔️ 冷たい雨ではないのが　救いです 今年の我が家の金木犀　満開前のそろそろ香るかな　って時に　先日の台風みたいな大雨で　全部おちちゃって　終わりました😭 大好きなのに　秋　なかったみたいで悲しい😢 来週あたり　紅葉見に行ってこようかな 🔥長芋の肉巻き 長芋は陰性の野菜だから　肉で巻いて焼いて陽性の食べ物になってもらいます 長芋は風邪予防にもいいらしいです 今日は甘辛く　みらいのしょうが入れて　温活です 🔥里芋サラダ 里芋も陰性なんですよね😅 茹でてあら潰しして　玉ねぎスープと自家製の酸っぱい梅干し叩いて混ぜました 🔥ピーマンと竹輪のきんぴら ピーマン　ちょっとだけあったんで　竹輪でカサマシ　きんぴらにしました 玉ねぎスープ、味醂、醤油にみらいのしょうが入れました 🔥大根マリネ 大根をスライサーで薄切り→塩揉み→しっかりしぼる→甘酢に漬ける クコの実　一緒につけました 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト 昨日の遅くに　タマチャンの黒米使って甘酒作りました 朝一　さっそくみらいのしょうが入れて飲みました あ〜　身体の中からあったまる💓

気付けばあっという間に土曜の夜！ 時間が経つのが早すぎる😵‍💫 日中時間があるときや眠れない夜、 図書館で本を借りて読むのが趣味なんですが 最近は仕事が忙しかったり子供たちと 寝落ちしたりと読む時間がなく 返却期限を延長しながら読んでいます。笑 本屋大賞受賞作なども読みたいんですが 借りるとなると予約してもなかなか順番が来ず。 なので最近Audibleをお試し登録してみました🎧 プロの声優さんや俳優さんが朗読してくれるらしく 話題作も待たずに読める(聴ける)のでなかなか良い！ ただ、横になって聴くと確実に寝落ちするので 話が飛び飛びになるのが個人的に難点🤣 いまは「六人の嘘つきな大学生」を読んでいます📖 秋の夜長に読みたいおすすめ作品があれば 教えてください🤗🍁

今日の温活は大好きなお汁粉にみらいのしょうがを入れてみました💞 みなさんの投稿、参考にさせて頂いてます😍 芯からポカポカになり、味も締まってとっても美味しかったですよ！！ 昨日少し体がだるかったので、エナジードリンクに頼ってみたら朝の4時まで寝られませんでした🤭 今日、むちゃくちゃ眠たいです（笑） 今日は暖かくしてゆっくり寝たいと思います♪

疲〜れ〜た🫠 久しぶりに身体全体の筋肉を使いたいこなして疲れた〜😑 って言うのも 今プーの母親の全体の髪の毛染めて来たんです🤭🎵 髪の毛の量も長さもあるから軽く30分はかかるから これっといった行動はしてないけど…🤔 結構体力使うんです😜 キレイに染まってると良いなぁ🤗🎵 そんな晩御飯には お馴染みのてんこ盛り親子丼🍜で 超モリモリに🥰💕 後は爆睡すればリセット完了

＼日常にひとさじのよろこびを♡／ なんやかんやいろいろで 過ぎていく今日この頃🤣←何もつたわってない笑 毎日起きて寝たら100点💯 のマインドを降臨させて 寝る前は楽しいことで頭をいっぱいに満たしております☺️ ホッとするにはやっぱりホットな食べ物よね〜 と！ もはやいつ作ったのか定かではない（笑） かぼちゃとさつまいものポタージュ ブレンダーを出した自分えらい！←自ら褒めて伸ばすw 洋風味を引き立てるため クルトンのかわりに プレゼントでいただいたひまわりの種と タマラボの サクまいも チーズ味！ このチーズ味は 「チーズとチーズ」のチーズみたいで 香ばしい🎶 べっぴんはとむぎの食感も最高♡ しょっちゅう作る味でも タマラボをささっと加えるだけで 日常に喜びといろどりが加わります🥰 温活は外部の力もしっかり頼っております😎 近所のお蕎麦屋さんがリニューアルして うつわも食材もこだわって丁寧に作るお店に✨ リアル「一杯のかけそば」に 唐辛子入れたらめーっちゃ温まりました♡

正しい姿勢で温活！ 中国地方もようやく秋めいてきました！ でも昼間は半そでの方もちらほら（笑） 今日のオンラインヨガでは、骨盤を前傾でも後傾てもなくニュートラルにするレッスンでした。 反り腰傾向にあるので、ただ座ってるだけなんですが、細かくインストラクションをされて（zoomなのに！）、汗がぽたぽたと…。 正しい姿勢をとるだけで筋肉使うことを思い知りました！

おはようございます☀ 今朝は雨降ってます☔️ 植え替えたばかりの植物🪴には恵みの雨☔になってます🙌 久々にいつもの週末モーニングです😋 ・近くのパン屋さんのイギリス食パン🍞に りんごジャム🍎 しあわせナッツとピスタチオを足したピーナッツバター作ったのでそれのせて😋 もう１つにはちりめんじゃこと豆乳シュレッドのトースト🐟 ・あるものサラダ🥗 ・キノコの炊き込みご飯おにぎり🍙 ・ヨーグルトにみかんとブルーベリーみらいのこうそレモン味とこなゆきコラーゲン ・紅茶にクコの実とみらいのしょうがで温活です 先日イベントにいった時にランチに行きました🍽️ そこで大人気の鳥料理のお店に行列覚悟で行ってきました！（1時間待ちで入れました！） 名物は『チキン南蛮』 こちらはタルタルではなくオーロラソースなんです✨ 以前食べた時にあまりに大きすぎて完食出来なかったので私は酢豚ならぬ酢鳥にしました みんな違うものにしようともう1人は唐揚げ🍗に まあ運ばれてきたら知ってるとはいえ大盛りで笑っちゃいました😂 最初にあっさりスープが運ばれてくるのでそれ飲んで待っててねスタイルですが鳥料理きて大きすぎてスープ吹き出しそうになりました😂 残ったらパックもらえてお持ち帰りが定番ですが 頑張ってみんな完食👏✨ 私はご飯🍚極小！それでも普通盛り💦 初来店の人にデカ盛りの事黙ってたらご飯大盛り頼んでて運ばれてきたら口開いてました🤣 みんな腹パンなりすぎて近くの某珈琲屋さんにも行けず😅 その日の晩御飯も食べれず「究極の節約やん！」てなりました😂 さて今から少しお出掛けしてきます！ 🪴もですがお気に入り見つかるといいな✨

今日で11連勤終わるー😆 というわけで 昨夜は前夜祭？的に カラオケ歌いまくりまくりました❤ 今日のことを考え 3時間に設定したけど あっという間に 2人で3時間歌い倒して 延長しようと思ったら 満室で延長できず おとなしく帰宅。 私もやっと 思考が大人になった😄 1年前くらいまでは オールナイトカラオケを 当たり前にしていましたが、 ちゃんと帰宅して偉いぞ私❤ 丹波の黒太郎さんの 黒豆屋さんの栗フィナンシェが 美味しすぎて美味しすぎて美味しすぎて タマちゃんショップ様に パクって欲しいので載せておきます❤ (再現してくださーい❤) カラオケは かなり温活になります😄 私かなり叫び倒すから 汗かきました😂

おはようございます😊今日は昨日に比べて寒さは落ち着いている感じです！雨の影響かもしれないです☔️ 昨日の体育は久しぶりに外で行いました！うちの学校、グラウンドがないのでスポーツテストも持久走も出来なくて年中体育館で体育なんです💦 昨日は気分転換にと学校の前の一般の方も使える広場に行ってみんなでラン＆ウォーキング！ 友達と話しながら運動しているうちにジワジワと汗が出てきてポカポカになりました！ 動く前は寒かったですが、終わった頃には丁度いい体温に！寒い時に運動するのも温活の1つだなと思いました(^^) 体育も高校で行うのは後10回も無いみたいです！時が経つのが早すぎてびっくりです👀 来週は高校生活最後の体育祭があり、その次の日が検定なんです！何かと行事が詰め詰めで大変ですが気合いで乗り切ります！ では、今日はバイトなので一日頑張ってきます^^ また明日(o・・o)/~

朝は先日作った幸せシード入りパンにココナッツオイルを塗ったトースト、みらいのこうそヨーグルト、しあわせナッツを食べました♪ なんと何年ぶりに結婚式にお呼ばれしたのですが、ドレスがギリギリサイズなんですよね🤣💦 タマチャン商品フル活用で、少しでも引き締めていきたいと思います🔥 そして昨日はさらにおでんで温活でした😊 こちらも玉ねぎスープやみらいのしょうがなど、たっぷりつかってほっと幸せ温活になりました✨ おでん、大好きなんです🤭💞

フライパンに米油を大さじ2位いれ、さつまいもを揚げ焼きしてボウルに入れ、たまねぎスープを大さじ1/2かけてフリフリしました。 いつものことですが、作りながら半分食べてしまいました😅 美味しいさつまいもスティックになりました💓

今日は私には珍しく　朝からテンションが下がり気味 毎朝　朝からテンション高すぎ‼️ って家族からクレームくるぐらいなのに😅 たぶん　お天気かな 久しぶりのどんより☁️のせいかな まぁ　とりあえず　朝の支度して片付けして掃除して　たら　だんだんいつもの感じになってきて　ちゃっちゃと仕事済ませて ケーキ焼きました 『ガトーインビジブル』 ホンマはね　名前知らんかったんです😅 『ミルフィーユみたいなりんごケーキ🍎』って言うてたの😂 さくままさんが　教えてくれました‼️ わかって嬉しい☺️ recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6r10t9ayu3scdbvc 名前は　ミルフィーユみたいな　ですが😆 よかったら見に行ってください🙏 🔥鶏胸肉の甘酢炒め これ　あっという間に出来て　胸肉柔らかくて　甘酢が👍 ①胸肉は削ぎ切り→酒、きび砂糖、塩の順に揉み込みしばらく冷蔵庫 ②片栗粉をまぶす ③フライパンに油を入れ　両面カリッと焼く 焼きすぎないように⚠️ 削ぎ切りやから　火の通りは早いです ④合わせダレ　酢、きび砂糖、みりん、醤油をザッと入れからめたら完成 ⑤仕上げに炒りごま　パラパラ 🔥白菜とサバ缶の和え物 茹でた白菜とサバ缶を　玉ねぎスープ、マヨで和えました ひまわりの種　パラパラ 🔥さつまいもサラダ さつまいもをチンして　あら潰し クリームチーズ入れて　マッチャンソースをちょい入れ ざっくり混ぜたら完成 デュカ　パラパラ 🔥パプリカのマリネ かぼちゃの種　一緒に漬け込みました 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト、ゆで卵 来週は　グンと気温が下がるみたいですよ みなさん　良い週末を💓