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久しぶりに　と言っても　１ヶ月足らずなんですが😅 長男の後輩たちの試合を見に行ってきました 午前中　1試合　午後から　1試合なんで　間がかなり待ち時間が 後輩のお母さん仲良くしてる人と　ガッツリランチ🤣 久しぶりに　こんなにガッツリしたの食べました クリームコロッケにエビフライ 食べすぎました 試

患者さんと施術💆終ってから　料理話し　あれやこれや　お互いの知恵を出し合って　とても　楽しい時間なんです🤩 因みに食事は　しませんがね 帰りにスーパー🛒へ　寄りました 結局　2度手間に　なったんですがそれはそれ そう言えば　カリフラワー見つけたんですが 小さな小さな1/4 カット✂️で500円

今日は久しぶりにウォーキングして汗かきました 気温　高かったんかな 私いつも山向いて歩くんですが　山が段々紅葉してくるのが　見てとれて素敵なんですよ💓 🌺おからコロッケ お豆腐屋さんのおからをつかって　コロッケです 簡単で美味しくて　低カロリーなんで　生のおから手に入る方　ぜひとも🩷 ①生のお

ピーマンのきんぴら 今夜の　おばんざいに　いかがですかピーマン、人参は身体を温める食材です 【  材料  】4人分ピーマン　２袋人参　１／２本万能だし粉　小２本味醂　小２醤油　小２酒　小１炒りごま　適量胡麻油　適量 【  作り方  】①ピーマンは種を取り　さい

寒くなりましたね～　あちらこちらで紅葉🍁の話題を耳にします🍁🍂 二つの　台風🌀🌀も　アララ〜 蒸篭の下の鍋を使って　フーフー　温かい味噌󠄀スープと万能だし粉を使って作ろう👍 近所の小さなマーケットに行ったんですが品出しされてなくて「どうしたの❓」「1人休んでるの」まさか　手伝う事も出来ず　帰っ

今日はインフルエンザ予防接種の日でした💉 従業員全員が受けさせてくれるのでありがたいです 今年はすでに流行り始めているので気を付けたいですね 基本のうがいと手洗いしっかりと😊👐🧼🫧 夕飯に里芋と大根のそぼろ煮を作りました ゴマ油で大根に少し焼き色付けます そこに水入れて　里芋入れて　豚ひき肉もこ

久し振りに　蒸篭で　鶏むね肉を蒸してみました😃 妃奈子さんが　肉料理を作ってらして　美味しそうだなーと思っていたので　挑戦します💪 所が　クッキングシートが切れてしまっていて　フライパン用ホイルに　数カ所穴　あけて　代用することに　脂がしっかり　下に落ちていて 良かった～👏👍😁 ●材料…ゴボウ　

庭の金木犀が満開です 朝　部屋の窓をあけたら　冷たい空気と一緒に甘い香りが漂ってきます ここにきて　一気に秋の気配 我が家のシンボルツリーのハナミズキも　すっかり紅葉🍁 山茶花も花芽が膨らんできました 年末が近づいてるソワソワ感と慌ただしさもあるんですが　暑くも寒くもないこの時期の夕暮れ時が私は大

この週末に食パンとカレーパンを焼きました🍞 今回は全粒粉も入れ　栄養素をプラスしてみました😊 多めに作って　食べない分は即冷凍～✨ 朝食やおひとりお昼にいただきます！ 今日のお昼は中華スープと合わせてみました 白菜、チンゲン菜、卵、べっぴんはとむぎ 中華麴、万能だし粉、鶏がらスープにちょい醬油

11月に入り　日の入りも早くなりましたね しかし日中は気温も20℃を越し風もなく過ごしやすかったです😊 夕飯に肉じゃがを作りました✨ 今回は塩麴ベースです 材料に火が通ったら　万能だし粉と塩麴で味付け 火を消してしばらく放置→食べる時に再度温めます 醬油味も大好きですがこれもまた美味しかったで