今日は　私の推しの　『トリプルキヌア』のご紹介‼️ キヌアって　9種類の必須アミノ酸全て含んでて　米、玄米よりも 良質なタンパク質がなんと2倍 必須脂肪酸も豊富な　スーパー穀物なんです 癖もなく　サラダに入れたり　ヨーグルトに入れたり　汁物に入れたり　いろいろ使ってます トリプルだから　3種類 赤、

トリプルキヌア入りはんぺん焼き はんぺんを使って　簡単にできる一品です以前　同じはんぺん焼きでrecipe投稿してますが　少し分かりやすいようにアップグレードしました😆 今回のはんぺん焼きの一番の推しは『トリプルキヌア』です 【  材料  】我が家６人分（普通だと８人分）はんぺん　14袋玉ね

きなこクッキー トリプルキヌア紹介したいタマチャン商品に入力すると　該当項目がありませんと出てしまいました😅 なのでここで簡単に紹介しちゃいます😄高栄養雑穀と話題のトリプルキヌア！！スーパーフードと呼ばれているそうです😊ミネラル ビタミン タンパク質 食物繊維！がいっぺんに摂れるちゃいます✨ 今

野菜シフォンケーキ 今月のテーマは秋、そしてきのこでしたね🍄‍🟫それならばとケーキのなかにもきのこ入れてみました😄上からたっぷり好きなだけ　さつまいも乗せましたよーーー笑🤣 🍂材料・かぼちゃ　正味160ｇ(レンチンで柔らかくしつぶしておく)・さつまいも　1本(蒸かして漉しておく) ・椎茸　30ｇ(細

🎋お願い事 旬の野菜や果物を美味しくいただいて夏を元気に乗り切れますように😊 今回はパプリカ、きゅうりを使ってびんちょうまぐろの和え物を作ってみました！ トリプルキヌアのプチプチが楽しい♪ 夏にぴったりの副菜になりました😊 レシピ↓こちらに載せました よかったら覗いてみてください✨ https:/

びんちょうまぐろと夏野菜のさっぱり和え 夏野菜と一緒にさっぱりいただけますよ😊 ■材料・分量　(4人分)・びんちょうまぐろ　400ｇ・きゅうり　2本・パプリカ赤　１個・トリプルキヌア　乾燥で大さじ1　(茹でて水気を切っておく)・紫玉ねぎスライス　飾り 🌿調味料・にんにく　１片　(すりおろし)・ポン酢　大さじ４・豆板醬　

最近テレビ番組を見ていると、あーここ行ったところだねーと思うことがよくあります。つい先週末もドライブ🚙で行った先が取り上げられていて、いつも行く前に放送してほしかったよねーと思うのです🤣　みなさんもそんなことありませんか⁉😄 先週とは打って変わって、この週末は2日間とも雨予報☔ さてさて何して過ご

米麴甘酒で作る牛乳プリン 砂糖不使用、優しい甘さの牛乳プリンを作りました。食後のデザートやおやつにいかがでしょうか😊 ■材料・分量・牛乳　200ml・粉寒天　2g・トリプルキヌア入り米麴甘酒　100ｇ ソース・みらいのこうそマスカット＋蜂蜜・みらいのしょうが＋蜂蜜 今回使用した甘酒の配合はこんな

今日も20℃まで上がってぽかぽか陽気です🌞 なのに暦の上では１２月ですからね🎅　おかしなもんです😄 １２月に入って毎年恒例のイルミレーションが近くの通りに飾られました✨キラキラです😊 今回は毎日使っているこなゆきコラーゲン。 みらいのこうそと一緒に毎日欠かさず飲んでいます。 昨日の夕飯のハンバー

10月に入ったら無性にベーグル🥯が食べたい欲に😆 すでに3回焼いちゃいました✨ 捏ねる時間がほとんどいらないので、手捏ねをしている私にはかなりの時間短縮になる嬉しいパンです。 今日はパンを焼くと同時に豚肩ロースの塊を玉ねぎ麹に2日漬け、そちらも一緒にオーブンの中へ。 初めてお肉とパン同時に焼きました