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三十雑穀の山かけ丼 ■材料・分量・一人分・三十雑穀美入りご飯　1膳分・長芋　10cm位・ちりめんじゃこ　適量・べっぴんはとむぎ　適量・べっぴんはとむぎ茶　・しあわせ煎り大豆　適量 ■作り方①ご飯を茶碗によそり、長芋を大根おろし器でけずる②ちりめんじゃことはとむぎをのせたら完成です。 和風だしで作った

7月7日は🎋ですが、そうめんの日でもあるんですよ☺️ タマチャンショップも夏祭り中🎆ということで、夏を感じる七夕そうめんを作ってみました😄 金魚のえさに見立てたのは、しあわせ煎り大豆でーす😅 薬味は、リポベジした万能ネギとお飾りに使ったきゅうりとおくらの残りを刻んだ物です😋💓 楽しく作って美味し

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・ヨーグルト　1つ・ルビーレッドキウイ　1個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・いのちのワイン　小さじ1・水　100cc ■作り方①キウイは皮をむき、薄く輪切りにする。②ヨーグルトにちょーぐるとを入れよく混ぜ、キウイを並べる。①水にいのちのワインを入れよくかき

プレゼントキャンペーンの当選品、しあわせ煎り大豆とべっぴんはとむぎとはなちゃさんからの素敵なカードを頂きました😄 ありがとうございます😄💕 べっぴんはとむぎは、はじめましてなので、とっても楽しみです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ サラダ、ヨーグルト、ポタージュなどのトッピングに試してみたいと思って

昨日仕事から帰ったら 宅配ボックスに プレゼントが届いていました😆 なんとも嬉しい 大好物２つ❤ 皆様はキラキラアイデアで 色々な食べ方をしていて、 私もやってみたいな～と 思ったりはしますが、 私は 大好きなものは できるだけなんにも手を加えず そのまんま食べたい！ というタイプなので そ

雨の日トーストの朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　110g・プルーン　1個・パイナップル　2切れ・しあわせ煎り大豆　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・ブルーベリー　２個・カシューナッツ　３個 ■作り方①器にプレーンヨーグルトを入れて、ちょーぐるとをかけ他の材料を並べたら完成です。&

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　200g・バナナ　1/2本・サンゴールドキウイ　1/2個・しあわせ煎り大豆　適量・紅甘夏　1/4個・ビーポーレン　小さじ1・アマニ油　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかる

今日の夕飯に牛蒡ガレットを作りました🧑‍🍳 食物繊維をたっぷり摂りました☺️ これはおかずというよりおつまみですね。 牛蒡　150g しあわせ醤油煎り大豆　20g 玉ねぎスープ　小さじ1/2 米粉　大さじ4 卵　1個 1、牛蒡は千切りにしてレンジ600wで2分。 2、全てを混ぜ合わせ、油をひいた

今夜はご飯が進むおかず！summerさんの茄子の生姜焼き頂きます！☺️　そう思っていたのですが、売っていたのは細長〜い長茄子だったので、それに合わせて豚バラスライスを挟んでみようということで. . .👩‍🍳 1、茄子を縦半分にカットし、さらに横にスライス、片端は切らずにそのまま残す。 2、茄子の切

旦那さんの晩酌のおつまみに、しあわせナッツとしあわせ煎り大豆を出させて頂きました♪ 日頃から豆類が大好きな旦那さん、タマちゃんショップのしあわせナッツにはまってしまったご様子です(≧▽≦)無添加、無着色、無香料で安心安全で嬉しいです♪♪♪ ちなみに私はやさしいオーガニックオーツ麦茶で一息入れてまし