お野菜など種類も豊富で、栄養バランスばっちりの理想の朝食ですね👏 タマチャンのアイテムをたくさんご愛用いただき、いつもありがとうございます😊

今朝　何気なく　タマチャン箱　眺めていました　どの位　恩恵受けているのか　ビックリ😵‍💫 写真のタマチャンが　毎朝有難いことだ🙂‍↕️ 朝食は　たっぷり　夕食は　細やかです😊 幼い頃の　自然食に　しようと　努力してます これは　朝食です 常備菜と　具沢山の味噌汁　麹の物は　必ず　食べます お陰

自然は　いいですね　花盛り 昔　ひまわりの実家にも　サザンカ有りました　金木犀咲いてますね～　こちらは　完全に下に落ちて　道路が　染まってます🤩 おんなじでーす☺️ 朝食は　米🍙　味噌汁　魚　漬物　茶😋😋 日本人で　良かったな〜と思う 時間です ふわふわ団子スープ　温まって　いいですね〜🤩🌻🌻🌻

なりさん♪はじめまして😊 栄養バランスバッチリの朝食ですね✨ 食事管理をしながらダイエット😋 素晴らしい結果ですね〜🤩 バランスの良い食事で、ダイエット出来るのが1番ですね💖 私も若い頃から万年ダイエッターで、ありとあらゆるダイエットにチャレンジしてきましたが、ダイエットしすぎてリバウンド体質にな

なりさん はじめまして🩷 すごく　健康的な素敵な朝食ですね‼️ 健康的に　お医者様のご指導うけて　ダイエットされてたら　安心ですよね でも　なりさんの頑張りに　拍手ですね👏 まるごと玉ねぎパウダー 私も好きで買ってます 皮の栄養も入ってますもんね 楽しく　美味しく　が1番ですね 頑張ってくださ

この週末に食パンとカレーパンを焼きました🍞 今回は全粒粉も入れ　栄養素をプラスしてみました😊 多めに作って　食べない分は即冷凍～✨ 朝食やおひとりお昼にいただきます！ 今日のお昼は中華スープと合わせてみました 白菜、チンゲン菜、卵、べっぴんはとむぎ 中華麴、万能だし粉、鶏がらスープにちょい醬油

バナナパンケーキ🥞アサイーソース掛け   ■材料・分量20cm1枚・バナナ3本・米粉　90g・バター　大さじ1　油でも🆗・ベーキングパウダー小さじ1/2・卵1個・ラカント　10g・こなゆきコラーゲン大さじ1(無くても🆗　でも美容のため😊)　・アーモンドプードル大さじ1(無くても🆗) ■作り方①ボールにバナナ

まるごと玉ねぎ粉末はダイエットの味方！ 食事管理をしながら、ダイエット中！カロリーと食塩相当量をコントロール、停滞している時は脂質もコントロール、かつタンパク質はたっぷり！で今、3カ月で10キロ減！コロナ明けから22キロ減！ BMIも肥満度2から1に、もうすぐ普通体になります。※どれだけ不摂生していたんでしょう、、、。 

簡単グラタン ✮材料　1人分・甘口鮭　1切→骨と皮を取り一口大・アボカド1/2→ダイスカット・玉ねぎスライス1/4・牛乳100cc・卵1個・マヨネーズ大さじ1・胡椒　お好みの量・とろけるチーズ　1枚（シュレッドチーズがおすすめ）・三十雑穀完熟トマトソース　小さじ　1　強 ✮作り方①耐熱皿に鮭、アボカド、

健康診断のことでは　ご心配おかけしました😊 今朝も　元気に　起きる事が出来　さわやかなスタートが　キレます😃 朝食の時間が　遅くなったので　押せ押せ遅れの夕食です👍 フェットチーネをナポリタン風に作りましょうケチャップと万能だし粉はよく絡み　絶妙な味に　大満足😋😋 箸休めには　レンチンかぼちゃ