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今日は〜暑い🫠ですね昨日はお惣菜屋さんのサラダや海老の唐揚げをまんま盛り付け　作り置きのヴィシソワーズと余り物コッペパン←チーズ、ミニトマト、バジルを挟んだだけと　鰯の蒲焼きです鰯の蒲焼は　頭とワタを取ってあるのを買いました骨を取って　急いで味醂醤油にみらいのしょうがを入れ　鰯を暫く漬け　焼きました

ヘルシーポテサラ マヨネーズ不使用な簡単ヘルシーポテサラができました〜😋🎶・ジャガイモ🥔　中　　１個・人参🥕　　　　適量・きゅうり🥒　　適量・魚肉ソーセージ　適量・たまねぎスープ　小さじ1・万能だし粉          小さじ1/2・ひまわりの種   &nb

こんにちは😊昨日は　無事仕事出来て　今日も　仕事を無事に終わらせたく　朝は納豆卵かけごはんと生姜湯でした免疫力を上げる食材で、お料理楽しみながら作ってる昨今です✌🏻　昨日は　見た目　しつこくなった　ヴィシソワーズですが　バター、たまねぎスープ、こなゆきコラーゲン混ぜ　パセリのみじん切りや茹で南瓜トッ

海水温が　随分　高いんですね去年の日記　みたら　目が回って　熱中症になりかけ　冷やしたと　書いてありました　今年は　気をつけねば🥵♥やっペさん　真似しましたよ〜😍酢の物とオサカーナ(アンチョビ)合うね〜　美味しい〜😋トマト🍅を漬け込んだ　汁を使ったんで余計に　旨し〜👏👏❖豚生姜焼きの肉に　豆苗を入れ

お早うございます今日は　とても湿度が高くて　職場は締め切ってますから　空気の入れ替え始めたばかりの　お茶室の湿度は79%🥵　今は下がり始めてます　実験室は、24H冷房が効いてるので　涼しいです　こちらの空模様は　どんより曇りです　曇りでも紫外線は多いのですよね〜　野菜のお守りつけ忘れ💦しまいました😂

暑かったですね〜‼️‼️毎日　さっぱりとした　料理になるので豚肉で　タンパクを摂りましょう☺️❖鳥肉で作ることが多いい　つくねを豚小間肉で　刻み　玉ねぎ🧅おからパウダー　たまねぎスープ　ひじきも加えました👍❖ミニトマトときゅうり🥒甘酢に漬けてあるので　紫蘇と煎り豆をフリフリ❖切り干し大根　ヨーグルト

お早うございます😊梅雨の合間ですが、天気が良いので有休取りました←変なの?!神経使っての仕事に疲れ　元気回復の有休が本音です😂2日も過ぎてしまいましたが七夕の日、仕事帰りに　（何も作りたく無くて）七夕チラシ寿司を買って帰り食べました‼️栄養バランス考えると🤔…で、楽チンならできそう！旨い明太ポテサラ

ジャンバオを作ろう‼️‼️ちょいたしで　美味しいし　　食欲ない時に　とってもいい👍冷蔵庫で2週間　冷凍も大丈夫です😊自分の好みの量でね　一応の目安は❖味噌󠄀　醤油　酒　各大匙１   きび砂糖小１ みらいのしようが　好み　油で炒める　小瓶が出来上がり今日の　節約料理❖残りのスパゲテ

ナポリタンを作ろう‼️バテないように　ニンニク🧄と生姜も多めに👍前日に　茹でておくべきだったが　まぁいいか良しとして　野菜をたっぷり❖ピーマン🫑はヘタだけ取って　種はそのまま　皮付きの人参🥕そして魚ソー❖味付けは　三十雑穀トマトスープ　濃いめのケチャップ　タマス　味噌󠄀●材料…スパゲティ　ニンニク🧄

今晩は。午前中の仕事を　早退したくはなかったのですが　3時間で片し終わり　11時で帰宅午後の仕事の合間に　とても気になって購入した　米粉のパスタ🍝を茹で　始めて試食を作りました　食感は　ひやむぎがもちもちしてる感じですw　タマリバの皆さんは　米粉のパスタご存知でしょうか?!トッピングはベランダのパセ