お一人様の家飲みプレート 主人がゴルフで遅かったので、2日塩漬けしたアトランティックサーモンのハラスを燻製にして、おつまみプレートを作りました😋 三十雑婚につやもちこんにゃく米を入れて炊いたご飯で、手まり寿司を作りました😋とろろ〜ん、なないろカレー完熟トマト+マヨネーズ、三十雑婚中華スープをトッピング✨ 

栄養たっぷりサンド ゆで卵                              1つたまねぎスープ         &nbs

朝にオートミールパンと豆乳デトックスープを作りました✌️ オートミールをロールドオーツじゃなくてクイックオーツにすればよかった💦と作った後に気づきました🤣 デトックスープを豆乳で割って中の具は切り干し大根を入れた腸活スープにしました！美味しかったです😋 わたしのひとさらにレシピ公開してるので真似して

なないろカレーの残りで簡単焼きカレー 前日の残ったなないろカレーで焼きチーズカレーを作りました😋 ご飯は冷凍した三十雑穀米一膳分です。グラタン皿にご飯を入れ、カレーをかけて、真ん中を少し凹ませ、たまごを割り入れます。カレーの上にピザ用チーズを適量のせて、トースターで10分くらい焼きます。たまごの黄身が、半熟の方が美味しいです。

わぁ❣️ カナカナさん、ずいぶん前の投稿ですのに遡って目に留めてくださって嬉しいです〜〜💕💕 ありがとうございます💓🥰💓 皆さまも、普段からタンパクオトメや美粉たちをヨーグルトに混ぜていらっしゃるので、わざわざ載せるほどのものでもないのですが、まだタマリバ立ち上げの時に、自分が使い方を把握したい

グルテンフリーな蓮根チヂミ🥢🇰🇷 スーパー行けず家にあるものでパパッと 韓国ごはんを作りました🕊️✨ どーしてもチヂミが食べたくなって ニラがない、でも冷凍しているカット葱と そろそろヤバめの野菜室の蓮根を救出すべく 酒が飲めるやつ一丁🍺🙋‍♀️ チヂミは蓮根すりおろし 【米粉・片栗粉・鶏

【期間限定】ワクワクの1日を！ みっつのプレゼントキャンペーン タマリバの皆さん、おはこんばんちは！（zakiさんの真似をさせていただきました🤩）5月といえば、ゴールデンウィーク！今年のGWは多くの方々が、外に出られると予想されていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？GWの思い出もぜひしあわシェアでお教えください♪ そして、5月と言えば「五月病」

おいしそうなチョコチップクッキー・・・😍 クッキー好きの私にはたまらないです💕 ぜひぜひお時間があるときに「わたしのひとさら」にも レシピ投稿していただけると嬉しいです🍪✨

さやいんげんとお豆のしあわせサラダ🥒 ななつのしあわせオイルを使ったドレッシングで 和えただけの簡単一品♪ これからの季節に爽やかにいただける副菜です🥒 わたしのひとさらレシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements

summerさんも、ぜひぜひ作ってみてください～～🎶 タンパクオトメバージョンも、おからパウダーバージョンも どちらも作り方、わたしのひとさらに載せてるので🎶 これね、小麦粉も米粉も使わないので かなり糖質もカロリーもカットされてるし 卵泡立てるくらいかな面倒なのは あとは、ササッと作れるので難