ネバネバモロヘイヤサラダ 夏にピッタリな和風サラダにハトムギを混ぜた美活サラダです🥗 ・モロヘイヤ1袋・オクラ3本・ミニトマト5個・キュウリ½— ☆ドレッシング・味噌大さじ1.5・酢大さじ2・すりごま大さじ2・めんつゆ小さじ2    ①モロヘイヤとオクラをサッと茹でて1口大に

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・ヨーグルト　1つ・ルビーレッドキウイ　1個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・いのちのワイン　小さじ1・水　100cc ■作り方①キウイは皮をむき、薄く輪切りにする。②ヨーグルトにちょーぐるとを入れよく混ぜ、キウイを並べる。①水にいのちのワインを入れよくかき

今日は雨が降ったり止んだりの一日だったので こんな日はとキッチンのお掃除始めました😊 まずは換気扇～　それから冷蔵庫の野菜室 増えていく紙袋をここで使ってます いくつかの紙袋で区切っておくと収納にも便利です 野菜くずなどで汚れたら取り替えます 今日はこれで終わり🤣笑 掃除の後はルイボスティーで一休

プレゼントキャンペーンの当選品、しあわせ煎り大豆とべっぴんはとむぎとはなちゃさんからの素敵なカードを頂きました😄 ありがとうございます😄💕 べっぴんはとむぎは、はじめましてなので、とっても楽しみです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ サラダ、ヨーグルト、ポタージュなどのトッピングに試してみたいと思って

簡単スイーツつくりました！！ なんだか流行ってるグリークヨーグルト✨ お家で簡単に作れます✨ （簡単に言えば水切りヨーグルト😆） グリークヨーグルト使って 🌿簡単✨低カロリーチーズケーキ風🌿作りました レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.j

🌿簡単✨低カロリーチーズケーキ🌿 話題のグリークヨーグルトを使って簡単にチーズケーキ作りました😋低カロリーが嬉しいレンチンケーキです✨ 🔶材料🔶・ヨーグルト400gの物１つ（お好きな無糖ヨーグルトでOK）・卵1個・ラカント大さじ2（ハチミツやきび砂糖類なら大さじ味1   甘さ欲しい方は大さじ2で）　・こなゆきコラ

家飲みの後の〆にべっぴんハトムギ こんにちは😊昨晩も家飲みで乾杯🥂で始まり〆はお茶漬けのリクエスト。昨日届いたべっぴんハトムギを自家製の梅をのせたいつものお茶漬けにパラパラとかけるだけ👍　簡単です😁べっぴんハトムギ香ばしさと食感がかわり美味しく〆の時間となりました😋💕🥂アルコールのあとの〆の時間は必須😀　　タマチャン商品大活躍です✨

鶏もも肉のソテーと蒸し野菜(Macchanオリジナルソースコラボ) 材料 鶏もも肉    1枚ハーブソルト  大さじ1強くらい黒胡椒        少々片栗粉     大さじ１酒           １オリーブオイル

おはようございます❣️ 昨日は急遽予定が無くなったので、年に数回しか行く事ができない場所まで出かけてました😅 若干朝の時間に、いつも以上に慌ただしかったので、昨日の朝食は小分け冷凍させていた玄米ごはんに、いつもの黒ごまきな粉アーモンドをふりかけ、マグロの旨塩丼の素を乗せ、さらにしあわせ煎り大豆し

梅雨入りした大阪 午前中はなんとか天気もちましたが　夕方から土砂降りの雨 朝の間に買い物に 野菜が値段下がってて　嬉しくって‼️ 今夜は　久々　居酒屋 summer🏮　開店です みんな揃ってご飯食べれるのと　明日は私以外はみんなオフ そら飲むよな🤣 🌱焼きビーフン 大量すぎてホットプレートです