お隣さんから蒸かし芋５本ももらっちゃいました👀👀😜 食べきれないので蒸しパンに入れてみましたよ おいもだけじゃつまらないのでタマチャンショップから頂いたレーズンも牛乳に入れて柔らかくしました。牛乳が甘くなったので蒸しパンは砂糖なしで作ってみました 九州パンケーキと甘くなった牛乳、卵、オリーブオイルを

簡単おいもとレーズンの蒸しパン ■材料・分量○蒸かし芋50グラム○しあわせドライフルーツレーズン大さじ2(牛乳60ccの中に入れて柔らかくしておく)○牛乳60cc○オリーブオイル大2○卵１個○九州パンケーキ100グラム○タンパクオトメピュア大1○こなゆきコラーゲン大1■作り方４個分①ボールに卵、牛乳(レーズンを入れておいたので甘く

アボカドとデーツのやさしいクリーム 身体にやさしいローフードです☺️デーツの自然の甘さを活かしましたチョコクリーム、ピスタチオクリーム、気分次第で楽しめますよ🍀■材料・分量　約4人分・アボカド　1個　(約120g)・デーツ　60g・リキュール　適量・ココアパウダー大さじ2 ※ピスタチオクリームを作る場合はココアパウダーを刻ん

Naoさんのアボカドチョコクリーム、 みなさんが楽しまれていて とてもとても食べたかったので試してみました🥰 しあわせドライフルーツのデーツを 甘みに使ってみました♪ アボカド、デーツ、リキュールに、 ＋ココアパウダーで「チョコクリーム」 ＋砕いたピスタチオで「ピスタチオクリーム」 にしました！

よく食卓に登場するにんじんラペ 季節の変わり目にも緑黄色野菜パワーもらいたくて 作ってます☺️ 今回はタマチャンのレーズン とアーモンドをプラスしました🍀 いつもストックしてあるので思いつきでお料理にも 使えるのがいいんですよね♪

お野菜たっぷり腸活ドライカレー ■材料・分量4〜5人前・牛豚合い挽き肉味噌　1パック(約500g位・玉ねぎ　1個・にんじん　1本・米油　大さじ1・バター10g・カレー粉　大さじ2・コンソメ  1個・中濃ソース　大さじ2・ケチャップ　大さじ2・醤油　小さじ1/2・三十雑穀薬膳スープ　小さじ2・しあわせドライフルーツ7種のレ

皆さんの所はまだ暑いですか➰❔ プーの所は今までとは違って27℃しかなくバケツ🪣をひっくり返したような雨💦 でも涼しくて過ごしやすいです✨ そんな今日だったので タマちゃんLIFE達を使ってあるものを 作ってみました🥰💕 1つ1つ試作しながら 雨でも楽しい1日でした どうぞ皆さんもお召し上がれ

アボカドナッシュチョコサラミ🥑🍫 皆さん体調の方は大丈夫ですか❔夏バテらしき方が増えていたので🥺プーの相当前にしあわシェアで紹介した栄養たっぷりの❝アボカドナッシュチョコサラミ❞🥑🍫の作り方を紹介🤩 〜写真の量4切れくらい〜・ホワイトチョコ            

暑さを乗りきるカボチャのサラダ🎃 ■材料・分量・かぼちゃ　1/4個・くるみ　大さじ2位・しあわせドライフルーツ　大さじ2強・マヨネーズ　大さじ3〜4.お好みで・塩胡椒　適量 ■作り方①かぼちゃは八等分位に切り、耐熱容器に入れ600wで柔らかくなるまで3〜4分チン(家の耐熱容器は小さいので、２回に分けてチンしました)②ボウル

♡今朝のgreen🌿♡ タマチャンショップさまづくしの ✨いつものヨーグルト✨と キウイフルーツ🥝 グリーンとゴールドを食べ比べ🤭 やはり、食べ比べてみると、 ゴールドの甘さが際立っていました☺️ 毎朝、美粉屋をスムージーやヨーグルトで 頂いています。 当たり前になりつつありますが、 こうして頂