腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・有機シリアル　50g・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス　適量・キウイ　1/2個・タンポポコーヒー　1つ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ヨーグルトにち

いつもより豪華な腸活朝ごはん ■材料・分量１人分・プレーンヨーグルト　100g・有機ハニー&アーモンドグラノーラ　50g・ちょーぐると　小さじ1・ドライフルーツ7種のミックスレーズン　適量・プルーン　１つ・キウイ　1/2個・シャインマスカット　2粒 ■作り方①プレートヨーグルトにちょーぐるとを入れてよくかき混ぜ

前日のフォカッチャの残りを使ったお昼ごはんです♪ キウイローズヨーグルトには、下にプレーンヨーグルト、ちょーぐると、しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックスをいれました😋 フォカッチャには、しあわせナッツくるみ、ピーカンナッツをトッピングしています☺️ キャベツのサラダには、ベランダのバジル

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせドライフルーツ　7種のレーズンミックス　適量・煎ったオートミール　大さじ1■作り方①プレーンヨーグルトに、ちょーぐるとを入れてよく混ぜ、他の材料を盛りつける。 タマチャンショップのオートミールは、フライパンで

【和みのブリスボール】 ブリスボール作ってみましたよー🙋‍♀️ 初めてなので、一粒のサイズ感これでいいのかな？？って迷いながら作りました デーツ、ナッツ、ココアパウダーで 健康と美容にも嬉しくって 自然の甘さで美味しい☺️💕 ほんのり和のトッピングにしました 全部で5種類☘

お隣さんから蒸かし芋５本ももらっちゃいました👀👀😜 食べきれないので蒸しパンに入れてみましたよ おいもだけじゃつまらないのでタマチャンショップから頂いたレーズンも牛乳に入れて柔らかくしました。牛乳が甘くなったので蒸しパンは砂糖なしで作ってみました 九州パンケーキと甘くなった牛乳、卵、オリーブオイルを

簡単おいもとレーズンの蒸しパン ■材料・分量○蒸かし芋50グラム○しあわせドライフルーツレーズン大さじ2(牛乳60ccの中に入れて柔らかくしておく)○牛乳60cc○オリーブオイル大2○卵１個○九州パンケーキ100グラム○タンパクオトメピュア大1○こなゆきコラーゲン大1■作り方４個分①ボールに卵、牛乳(レーズンを入れておいたので甘く

アボカドとデーツのやさしいクリーム 身体にやさしいローフードです☺️デーツの自然の甘さを活かしましたチョコクリーム、ピスタチオクリーム、気分次第で楽しめますよ🍀■材料・分量　約4人分・アボカド　1個　(約120g)・デーツ　60g・リキュール　適量・ココアパウダー大さじ2 ※ピスタチオクリームを作る場合はココアパウダーを刻ん

Naoさんのアボカドチョコクリーム、 みなさんが楽しまれていて とてもとても食べたかったので試してみました🥰 しあわせドライフルーツのデーツを 甘みに使ってみました♪ アボカド、デーツ、リキュールに、 ＋ココアパウダーで「チョコクリーム」 ＋砕いたピスタチオで「ピスタチオクリーム」 にしました！

よく食卓に登場するにんじんラペ 季節の変わり目にも緑黄色野菜パワーもらいたくて 作ってます☺️ 今回はタマチャンのレーズン とアーモンドをプラスしました🍀 いつもストックしてあるので思いつきでお料理にも 使えるのがいいんですよね♪