しあわシェア【交流】

おはようございます！今日も一日いい天気☀️ 暑い1日になりそうです！今日はバイトなので隙間時間に水分補給忘れずにできたらいいなと思います😊 昨日は2ヶ月に1回ほどの食材買い出しday！熊本に行ってました！ 買い出しdayにまとめて買って、それ以外は食材の買い物は滅多にしないので節約もできて🙆‍♀️です！ 帰ってきてバタバタ作ったお野菜プレート！ トマトはカプレーゼにしました！熊本トマト甘みが段違いです🍅夏はトマトが欠かせません^^ サーモンと野菜のライム塩炒め ブロッコリー、キノコとサーモンをフライパンで焼き、ライム塩とレモンで味付けしました！爽やかなライムの味がした後にレモンが香ってくるのでとても美味しいです！ おから味噌サラダ おからパウダーを豆乳で戻して三十雑穀味噌を入れて作りました！味付けは味噌だけ！でもとっても美味しかったです！栄養価もグッと上がるので味付けに困ったらいつも頼っています^^ 一昨日に続きもやしナムル作りました！毎日食べても飽きない味！玉ねぎスープで味を整えられるので作るのもとっても簡単!! 自担のものばかりで作ったプレートですがタマちゃん商品で味も栄養価も整えられて大満足💯 これからもずっとタマちゃん商品を使い続けられますように🙏 では、また(o・・o)/

夏もカレー食べて元気に過ごしたいです☺️ しょうがが好きなのでレトルトカレーにもタマチャンのみらいのしょうがをプラス♪ 夏野菜のオクラ、ミックスナッツの砕いたもの、たまご焼きのお星さま付きです✨

こんにちは🌞 新燃岳のニュースを見て、心配になりました。 前回の噴火の際は都城市に住んでいましたが、窓を閉めていてもテーブルの上はザラザラになり、目もゴロゴロしていました。粒子がギザギザしていると聞いていたので、本当に大変でしたね…。 トカラ列島の地震も恐ろしい回数ですし、新燃岳が大きな噴火にならないことを心から願っております。 私は宮崎県ほどではないですが、数時間の畑作業で汗だくな日々を過ごしています🤭 そういえば、都城市にいた頃、片道6キロ炎天下の中を自転車で移動させられていたので、尋常ではない発汗量でしたね🤣 今年もたっぷり汗をかいて、最高の新陳代謝をしています！ 話は変わりますが…「モ○コ○レス」のキャラクター名、👀一緒でしたね！今思い出して気づきました。 サラダに煎り豆🥗生活は相変わらず続けていますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 写真は数日前の朝食です。 右のパンの上は生のハスカップです。

今日は朝から梅仕事　 第一弾で塩漬けしたタマチャンの梅が　漬け込んで１カ月が過ぎたので　天日干しに 今夜は一旦　梅酢に戻し　冷蔵庫へ 明日からは一日中外です 丸2日干したら白梅の完成です 第二弾は　ついこの前塩漬けしたばかりだから　今月末ぐらいかな とりあえず　この３日間　夕立もなく晴れてくれますように❣️ もう一つ　梅仕事 梅サワーの　サワーと梅を分けて梅を炊きました ジャムにはしませんでしたが　充分甘味もあるんで　ジャム的な使い方もできます 私は　どちらかといえば　料理に使いたかったんで　砂糖は入れませんでした 季節の食材を使って　手仕事できる幸せ　 食べ物を好きなだけ食べれる幸せを　忘れないように過ごしたいです🎋 🎋チキンステーキ　梅ソース ①鶏もも肉に玉ねぎスープで下味 ②フライパンで皮目から焼く 8割ぐらい焼けたら　裏返し　中まで火が通ったら　 ソースを絡めて完成 ソースは　今日作った梅ペースト＋醤油＋みりん サッパリとして　めちゃくちゃ食べやすいです 🎋ゴーヤの和え物 今日は子どもたち　炎天下でクラブしてるんで　ゴーヤを食べてもらいます 今日は生です ①ゴーヤはスライサーで薄切り→塩揉み→水にさらしてしっかりしぼる ②あいこちゃんのツナと和えて　玉ねぎスープ、マヨ、醤油で味付け ひまわりの種　トッピング 🎋ささみハニーマスタード和え ①ささみは低温調理で茹でて　手で割いておく ②ハチミツ＋粒マスタード＋玉ねぎスープで味付け ③ブルスケッタをトッピング 🎋小松菜なナムル 妃奈子ちゃんの　小松菜の軸を使ったお花　やってみました❤️ ①人参→千切り→茹でてしっかりしぼる ②小松菜→ざく切り→サッと茹でてしっかりしぼる ③合わせて　玉ねぎスープ＋胡麻油＋醤油ちょびっとで味付け 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、 トマト ７カラットを飲み始めて２週間弱 毎日　朝一に飲んでます それ以外にも私　こうそ　いのちのワイン　青汁　クコの実　みらいのミルク　コラーゲン　ショクササイズ　タンパクオトメ　これらは必ず毎日とってて　髪には　髪サラダ使ってます コラーゲン飲み始めた時　一番最初に　髪の毛と爪が変わったんです 髪は　ツヤツヤです それが　ここ数日　今まで以上に　髪が柔らかくなってきてるんです 明らかに変わってます ビタミンCは　コラーゲンの生成を促すので　７カラットの効果でより　コラーゲンが働いてくれてるんでしょうね 嬉しい限りです❤️ この夏用に３箱買ったんで　飲み終わったとき　どんなに変わってるか　どんな効果があったのか　楽しみでワクワクです‼️

＼みんな空の下／ お誕生日のコメントがたーくさんで とっても心が満たされております🥰 先日のよっかさんの「空芯菜」投稿を読み 最近野菜売り場で空芯菜をよく見かけるわたしにとって これは運命だ！💫 単純w と、のびのび育った空芯菜をgetしましたー！ そんなに馴染みがないので 一緒に食べたらなんかおいしそう（笑）な なす、にんじん、タマチャンショップの椎茸 味付けは野菜とフルーツたっぷり焼肉のタレで🎶 しいたけは汗と一緒に出ていった エネルギーを補うという役割があります✨ そのほかにはお米、いも、きのこ、かぼちゃなど🎶 これからの日々積極的にいただきたい♡ そしてせっかくおつとめ品でいい感じにgetしたのに 作ってからきくらげを入れ忘れたことに気づく😂笑 別途おいしくいただきますw 同じ食材を同じ空の下で誰かが食べているって 感じられるのいいですね🌈 近くても離れていても誰かや何かを思いながら いただくしあわせ、みなさんも感じれらますように💫

今日は雨が降ったり止んだりで 不安定なお天気でしたが しっかりお洗濯物🧺も可愛いてくれて 助かりました🤭🎵 そんな中今日はプーの通院🏥に行って来ました🤗💕 その通院🏥も思っていたよりも早く終わったので スーパーを何軒かハシゴして お昼ご飯にプーのおすすめの ほぼ無添加パン屋さん🍞で みんなのパンを購入して帰宅🥰💕 (気づいたらもう無くて💧 写真📸忘れちゃいました ごめんなさい🙏) プーの父親も大好きなパン屋さん🍞なので ニコニコになってくれていました🤭🎵 夕飯のデザートに今日は Oikosで 💫醤油煎り豆🫘 💫べっぴんはとむぎ粉末 💫ホワイトチアシード 💫しあわせココナッツ🥥(サクパリチップス) 💫いただいたぶどうジャム🍇 のセットにしました～🤗🎵 右を食べるか〜 左を食べるか〜 ジャム🍇を付けるか〜 で全く味も香りも変わって来るヨーグルト🥰💕 タンパク質もしっかり摂取出来て 充電完了ですよ〜🤭🎵 通院🏥の少ない1年になれると良いなぁ～🎋

◯お好み焼き◯ 前回のリベンジで、昨日もやしのお好み焼きを作りました🍳 今回はちゃんともやしを刻んで ニラとピーマンとちくわにたまねぎスープを混ぜて 前回は生地が足りなかったのと、お野菜を消費してしまいたいと、お好み焼き粉の残り４００gを全部入れました💨 卵も４個 友人がちょっと寄ると連絡あったので、持って帰って貰えたらいいなぁ〜なんて考えながら焼いていたら、何と５枚目を焼いてる最中に友人のピンポンが💦 １５分くらいと友人が言ってたのですが、久しぶりだったのでついつい長話💨 時間見てびっくり、１時間半経ってました😳 慌てて「お好み焼き、食べない？」と友人に言ったら、「いいの？」とのこと🎶 お母様と２人なので、最初２枚渡しましたが、「明日のお弁当にしよう🎶」というので、更にもう１枚渡しました🎶 その後、残りは２枚分でした💨 計７枚だったので、３枚渡して良かった〜と思いました🩷 お好み焼きソースがなく、マッチャンソースも１〜２枚分かなぁ🤔と思いたまねぎスープを入れてたのですが、友人から嬉しいラインが🎶 「母が美味しいと言って、お店にだしてるの？と聞いてきました」と😅 有り合わせ食材での物を喜んでいただけて、良かったです✌️

すでに不調気味なのですが、 暑い夏を元気に乗り越えたいです🥲 ディズニーランドのチケットだけあって、 息子と初めて新幹線に乗って旅行に行きたいのですが、この暑さじゃ無理ですかね…🫠

今年の目標はダイエットすること！ しっかりタンパク質とって美味しくダイエットしたい。 完全栄養食もうまく使いこなしていきたい。 どうか痩せ神様降りてきてください悲 皆様の成功例とかおすすめとかあったら教えて欲しいです！ 一緒に痩せましょう笑 モチベーションもください悲 写真はたまちゃんと関係ないですが、いただいたお菓子…美味しそうすぎて食べちゃいます悲

うわー暑すぎます💦 毎日言ってるけど今日は最上級に暑い💦 朝から少しお出かけ！ 朝10時知人の庭の温度計見てください！ テラス下においてるのに 40度ってどゆこと？🫠 　 暑すぎて途中、わが家に寄り道して友人と栄養ドリンク補給しました！ ✳︎みらいのこうそマスカット味 庭のミント🌱取ってきて入れてデトックスウォーター風😆 ✳︎ブルーベリーとパイナップル炭酸水入りドリンクに ナナカラットビタミンC入り とても気に入ってもらいました😋 昨日は子ども達の所にいってきて七夕飾りみてきました✨ どれも可愛くてたまらない🎋 面白いお願い事もあって笑わせてもらいました！ この子達が無事大きくなりますようにと短冊書かせていたたきました🎋 今からまた少し植物パトしてきます🪴 今日まだご飯食べてなくて💦 今のドリンクの果物が格別美味しかった😋 早めの晩御飯してもりもり食べます！！

お久しぶりです。 タマリバ久しぶりにやってきました。 今日はタマチャン商品到着です。 nanacarat vitamin Cなど届きました。 今月はお誕生日月でまた1つ歳を重ね 健康にもさらに気をつけてすごしたいと 購入しました。 パッケージも綺麗で味も私の大好きな味！ これで今年の猛暑も乗り切れるかな🤙 皆さんも暑い夏元気にお過ごしください🥰

【7月版】都城本店レポート 　 久々にやって来ました🚗💨 タマチャンショップ都城本店🏠 　 7月スタートのランチとカフェ🍽 さー、食べるぞー😋

いよいよ荷造りはじめ、早くも腰痛きてます（笑） あっという間に梅雨が終わり猛暑が続いてますが皆さん体調お変わりありませんか？ 1週間後の引越しに向け、昨日から荷造り始めましたが、今朝起きたら腰が痛い〜。 JAWSさんの首激痛を笑ってしまったことを猛省してます（笑） 冷蔵庫もかなり軽くなりましたが、わずかにお野菜や調味料も… はなちゃんのトマトマリネを見て、これだ！と思いさっそく作りました。 イタパセないのでミョウガとチアシード入れました。 今冷蔵庫で冷やしております！ 私の今のタマバタ…腰をギグっとやらずに引越し終わりますように！ 皆様今月もよろしくお願いします！

心にも身体にも優しいヨーグルト🌿 こちら、4種の「美粉屋」をヨーグルトに mixして作りました♡ 𓈒𓐍母なるスムージー 𓈒𓐍みらいのこうそマスカット味 𓈒𓐍ちょーぐると植物食ブレンド 𓈒𓐍明日葉 全ての層に、こなゆきコラーゲンも入っております✨✨ トッピングは、 𓈒𓐍ドライフルーツマンゴー🥭 𓈒𓐍べっぴんはとむぎ 𓈒𓐍キウイ🥝 明日葉は少し苦味を感じますが、 問題なく、美味しくいただけるレベル🌿 スッキリ優しいお味のヨーグルトになりました♡ タマバタの願い事🎋 『二人の息子が、これからも人に寄り添える優しい青年に育ちますように…』 先日、同じ日に、 二人から、同じような報告がありました。 まず、長男✨ 炎天下、夕方まで汗だくになりクラブをした後、学校帰りに、クラブの皆でコンビニに寄ることになったそうです。学校帰りにお友達とコンビニ…初めてでした💦寄り道は厳禁なのですが…🏫⚠️ アイスボックスを買い、皆で食べることになりましたが、一人だけ、お財布を忘れたからと、買わないお友達が居たようです。 長男が、私にレシートを渡す際🧾 『アイスボックスを2つ買ったよ。1つは友達にあげたから。』と。 食べていないお友達の気持ちに寄り添えた長男の優しさに、私が嬉しくなりました。 続いて、次男✨ 同じ日に、お弁当を忘れたお友達が居たらしく、先生が購買でおにぎりを1つ買って、そのお友達に渡してくれたそうですが、食べ盛りの6年生男子、全く足りず😇（高校生が既に購入した後で、残り1つしかおにぎりがなかったのだとか💦） ランチタイム、次男が自分のお弁当のおにぎりを分けてあげたそうです。 『ママに怒られるかな、と思ったけど、お腹空いてるみたいだったし、僕はお腹いっぱいだったから。』と。お席が後ろのお友達で、先生には気づかれずに渡せたそうですが、 『アレルギーがあるかないかも確認したし、美味しい！』と言ってた。と話してくれました。 二人とも、日々、さまざまな出来事に直面し、自分が何が出来るのかを考え、行動していることが嬉しく、誇りに思えた一日となりました。 改めまして、七月✨✨ 今月も、どうぞよろしくお願い致します。 タマバタ🎋 楽しませていただきます！ 最後になりましたが、 先日は、次男の小学校最後の運動会のお話に、温かいお言葉をいただきまして、ありがとうございました🥹

❝ピンポーン❞　❝はーい❞　 あっ‼️何時もの　お兄さん…❝御苦労様❞ タマチャン　来たばかりなのに　何だろか❓ え〜‼️タマラジプレゼント🎀だわ〜 ❝嬉し〜い❞　お便り　二人から…… JAWSさん　ずーっと聴きますよ　勿論 ぜうすさん　対策をバッチリしてね サプライズ　感謝　感謝してます 本当に　有り難うございました🙇 熱中症🥵には　くれぐれも　気を付けて下さいね🙇🌻 さて　今日の料理😋 昨日から塩麹に　鶏手羽中を漬け込みます 焼く時には　こすり取ります　取らないと焦げます😱 それなのに　目を離した隙におこげちゃんになりました　クックパー　引いてたのにね🤣 ●材料…鶏手羽中　ケール　スプラウト　ミニトマト🍅　ポテサラ ●調味料…たまねぎスープ　グレープシードオイル　 ❖箸休め…キムチ　たまねぎビーツ漬け 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます☀️今週末は最高気温を更新するかも！と言われてるくらい熱くなるんだそうです💦 洋服もどんどん薄くなって夏らしさが増してきました😊 昨日はピーマンの肉詰めプレート！ 肉詰めのお肉はひき肉ではないんです！今回は豚しゃぶ肉で変わり者肉詰めにしてみました！ 1、クリームチーズに豚しゃぶ肉を巻き付けて半分に切ったピーマンに置く 2、ピーマンとお肉の空いた隙間に、細かく叩いた豚しゃぶ肉を敷き詰める 3、パン粉をかけてノンフライヤーで焼く いつもは鶏ひき肉や豆腐でつくるのでたまには違うもので！クリームチーズにしっかり味があるので調味料は無しで作っています！ もやしのナムル 1、もやしをレンジで3分温める 2、取り出したら玉ねぎスープ、ごま油、塩少々を入れて混ぜる 3、砕いた韓国のりを一緒に入れて完成 今までナムルには鶏ガラスープを使っていましたが、玉ねぎスープに変えてハマってしまいそれからずっと玉ねぎスープのナムルを作っています！ レタトマサラダ 今回は中華風ドレッシングにしました！酢多めが夏らしくて好きです(´ω`) きゅうりがどんどん取れるようになってきました！祖母の家からも貰ったりしているのできゅうりがいっぱいです🥒 summerさんのQちゃん漬け時間ある時に作ろうと思います😊 夏休みまで残り2週間程度！たくさん予定が入ってますが空いた日にタマチャンショップに行けますように!! 一度行った時に大体の距離や道は把握出来たので、またランチを食べに、商品を買いに行きたいなと思っています^^ では、また(o・・o)/~

#タマバタ　就職できますように

先日作ったおつまみプレートです☺️ オサカーナ、ブルーベリー、きゅうり、マンゴーとクリームチーズのサンド、マヨネーズを盛り付けましま😋 毎年、とうもろこしを見ると三つ編みとうもろこしを作ってしまいます。 数年前あるコミュニティで出会った素敵な方に教えて頂きました。それ以来彼女を想って三つ編みとうもろこしを作っています😊 出会った事もない憧れの人ですが、いつか会えるとずっと願っています☺️ 今年こそ、何処かでお会い出来ますように✨🎋✨

家族みんなが夏バテしないで健康に過ごせますように #タマバタ

『笑門来福』 『笑う門には福来る』 大好きな言葉です 子どもたちにも　とりあえず　笑ってたらなんとかなるて　と育ててきました（笑） いつも笑ってられますように🎋 🎋鰯炊いたん 鰯を炊きました みらいのしょうがと発酵生姜のダブル使いです 酢で先に下茹でしてから炊くんで　骨まで食べれます 🎋三つ葉の白和え 🎋キャロットラペ 今日は　クミンとコリアンダーを入れて　少しエスニック風です かぼちゃの種　トッピング 🎋たらもサラダ ①新じゃがを塩茹で→ザルにあげ潰す ②無着色明太子は　皮をむいておく ③熱々のじゃがいもに玉ねぎスープ、②の明太子を入れて和える ④乾燥パセリをトッピング ピリ辛が美味しいです 🎋いつものサラダ🥗 長野から取り寄せててた　『あんず』が届きました 普通のあんずは酸っぱすぎるんで　生で食べるには　生食用のあんずがいいです 私のは　加工用のあんずです ジャムにしました 甘酸っぱくて　なかなかない酸味 めちゃくちゃ美味しいです ヨーグルトにきっとあいます 今　ちょうどシーズンなので　出逢われた方　ぜひぜひジャムに❣️

もうすぐ七夕🎋だからかお仕事の帰り道チラホラ笹の葉を持って歩いてる幼稚園児を見かけました🎋📛 子供達の子供の頃を思い出しました😊 自分が幼稚園の時は笹の葉持って帰ってたんだろうか？なんて思っちゃいました（何十年前の話しやら） 朝のうちに塩をふっておいた鯖を利用して焼き鯖のお寿司を作りました。グリルで焼いたら皮の面がくっついてしまって剥がれましたが美味しかったです🤗 ラップに焼き鯖を置きその上に大葉・潰した梅干し・とろろ〜んをのせ酢飯に胡麻を混ぜて焼き鯖の上にのせてラップする。両端をクルクル🌀冷蔵庫で30分位冷やしラップをしたまま切りました🔪🧡 ✴️とろろ〜んと梅干し多めにし何とも言えず🙆‍♀️✴️ お仕事帰りにスーパーで天ぷら🦐🍠を買って一緒にいただきました。毎日暑くてサボリばっかりの食卓です🤭笑

今晩は😄 今日は　タマリバ投稿本来の視点からズレてますが お許しくだいさいませ 午前中の仕事からまっすぐ帰宅　おにぎりに🍙してお昼を済ませ　ジュネス(主に健康サプリメントの効能説明と販売　、破格のお値段で食品の提供🎶)　それが終ると熱海へ(山ちゃんは病院🏥へ、私はその病院から直線で1km先にあるクラフト工房へ🚗🏠 素焼き後、色付けして焼いての出来上がり作品を取りに行きました)🚗 全ての用が済み　家に到着は18∶05です　お安く買えた野菜等をしまい　夕飯のおかずは　全てレンチンのものです　出来た亭←レンジで焼目がつく調理器具!!　そして二人分の夕飯の金額　驚くことに約100円にお茶とご飯が幾らか足された金額です‼️ 家計応援の食卓でした 　そして 小松のおひたしのお茶碗は　私の手作りです😊 中央の写真はジュネスに払ったお金とその対価の品物(卸業者さんは流石に大盤振舞!!) 下は　ゴールデンウィークにお邪魔した熱海クラフト工房 上が　その中からチョイスした　枝豆、小松菜、浜松餃子 今まで知りませんでしたが　浜松餃子の食べ方は　焼いた餃子を輪に　中央に茹でたもやしを盛り付けて　餃子といっしょに食べるのだそうです! シャキシャキしたもやしの食感と餃子が絶妙な美味しさ‼️ これにはビックリです😋 是非　餃子ともやしのセット オススメです✨ 19時には食べ終え　片すことも出来ました 今日のサプリメントなんと　ビタミン粉末スティックの販売でした　こちらは1包がビタミン1000そして　半年分で27000円　←肝心のビタミンの内容説明に差し掛かると　私は居眠り😴して　話を聞き漏らしました! 購入確約の人には　新鮮採りたてのとうもろこし🌽4本のお土産付きでした～←こう言う誘惑に負けるんですよね😂　 　 けれど　私は タマちゃんショップで7cをお安く3ヶ月分購入したので　買う必要がなかったのです👌🏻 毎日飲んで　元気してます! これから　ゆっくりまったり出来ます😉

今日高校の同級生6人で 大阪で待ち合わせして 会いました 卒業してから何十年 (*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ⁉️ 話すことは親の介護や墓じまいのことです（笑） 美味しい魚のランチを食べて 美味しい大きなケーキもたべました おしゃべりで心の栄養もいっぱいになりました(⌒▽⌒) 大阪駅内で七夕飾りがあり🎋 短冊もマジックもあったので 願い事書きましたよ⭐️⭐️ 暑い日のお出かけは今週から ショクササイズとみらいのこうそです 夏を乗り切りましょう🐷🩷

今日はプーの祖母の通院🏥に行って来ました🤭🎵 そのお供には いつものやさしいルイボスティー(cold)と しあわせココナッツ🥥(サクパリチップス)を 連れて行き甘〜くパリパリ食感が 止まらなくなってきちゃいましたよ～🥰💕 院内と院外の寒暖差が凄くて さすがに疲れちゃいました😅 祖母のこの通院🏥も無くなって 健康になってくれると良いなぁ～🎋

初オサカーナ！！ 一口食べると、香ばしさとカリカリの食感に感動！ おやつとしてはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりなのが良いですね。ついつい手が伸びてしまって、あっという間に一袋完食（笑）。