しあわシェア【交流】

今日から半袖Tｼｬﾂ👚ﾃﾞﾋﾞｭｰです😂💦 厚揚げが ずっと冷蔵庫で眠っていて 結構ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰを使う事が多く これも残っていたので🧑‍🍳しました💕 　✴️厚揚げ➡️ ﾀﾙﾀﾙﾏﾖ（ ﾊﾟｾﾘ ｸｺの実 ゆで卵 ） 　　・厚揚げにﾀﾙﾀﾙｿｰｽを挟む　 　　・ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰで巻きｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼く 　　　→三十雑穀ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟを付けて食べる🍅 　✴️酢の物➡️ななつのしあわせ海ｻﾗﾀﾞ　水で戻す 　　　　　　みょうが 大豆 鮭ﾌﾚｰｸ　混ぜる 　　味付け→ 玄米黒酢 たまねぎｽｰﾌﾟ みらいの生姜 　✴️お味噌汁➡️小松菜 人参 玉ねぎ 油揚げ 葱 　　　　　→いつものﾀﾏﾁｬﾝ 合わせみそ　　 　✴️野菜ｼﾞｭｰｽ➡️ﾚﾀｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ🥤 🩷炊飯器のｽｲｯﾁを押すの忘れて 後でちょこっとご飯も食べます🍚🤣　笑　🩷冷凍ご飯もない🍚😢 　　　 　　　　 　　　　　

＼からだもハピネスもめぐりめぐる／ 昨日は有休をとって メンバーがハピネスを感じて 自発的に動くチーム作りの原理・原則 を体感できる場に行ってまいりました✨ わたしは会社としてではなく おそうじボランティアのチーム作りについて 参考になるからと行ってきましたー🎶 経営者の方とかチームリーダーみたいな 方に混じるただの会社員のわたしww 肩書きは関係なくみんなで楽しく！ 朝から懇親会まで超濃厚で 学びたっぷりな時間でした😆 みんなのハピネスも循環させたいし 自分のからだの水分も循環させたい（笑） というわけで これから水分をデトックスしたい季節に向けて 水分代謝を助けるえんどう豆！ まだ成熟途中のグリーンピースですが まぁいっか← しょっちゅう作るかぼちゃ＆さつまいもサラダにin！ 赤色が欲しいからクコの実もin！ レタスの上に盛り付ければ お皿洗いも楽ちん！w 皮も残してるし 見えてないですけどマッシュ加減が適当すぎて いろんな食感が楽しめます（物はいいよう🤣） 赤といえば！ ミニトマト入れちゃってもいいですね〜 わたしは最近見つけた ヘタがとってあるタイプがイチ推しです😎 ミニトマトはカットするのも面倒なわたしの強い味方！ そのままパクパクいくスタイルです🤣笑 時短アイテムと時短テクでみなさんのハピネスも どんどん循環していきますように🪄

今日は朝からずっ〜と雨☔ あまり動きたくはないのですが… 明日から真夏日になるというので いい加減カーペットは片付けないと…😓 っということで 暑くなる前にゴザに変えました～🤭💕 明日の暑さでカーペットちゃんは フワフワになってもらいま〜す🥰💕 そんな今日は 簡単味付けたまねぎスープ🧅で 和風パスタにしました～🤗🎵 🎗️キャベツ🥬 🎗️たまねぎ🧅 🎗️枝豆 🎗️ピーマン🫑 🎗️ニンニク🧄 春キャベツ🥬に新玉ねぎ🧅 枝豆で春ならではのパスタ🍝になりました～🥰💕

冷凍した鯛めしのおにぎりのワンプレートです😋 ベランダの山椒の葉を添えました🌿 ✤筍と鱈のソテー ✤サラダ ✤帆立の刺身 ✤ほうれん草のクルミ味噌和え と一緒に盛り付けました☺️ ✤ほうれん草と豆腐の和え物 ✤茶碗蒸し と一緒に頂きました😋

お気に入りのしあわせシードが残り僅かになってきました🥹 大容量でしたが、あっという間でした🤤 サラダやシリアルなど何にでもさっとかけられて、香ばしく美味しいところが大好きです🥰 今日はあいにくの雨で、どこか出かけようかとも思いましたが、GW明けの疲れもありおうちでまったり過ごしました✨ ちょっと気分転換におもちゃ屋さんでも行こうか〜と車に乗ったら子供達2人共爆睡です🤭 娘の大好きなチーズ＆チーズは本日完売いたしました🤣 とっても美味しかったそうです💞

こんにちは😊 究極の頑張らないチャーハン 炊飯器に米（2.8合位） 三十雑穀米今日は白（大さじ③） たまねぎスープ（美粉スプーン山盛り②） ベーコン（適量） を炊いて 炊き上がりにバター（10g）をチラシ蒸す ちょっとしょう油たらして 😍 頑張らない幸せ チャーハン? ピラフ? 洋風炊き込みご飯? わほわほに⭕️

残り少ないヨーグルトに、オートミール、タンパクオトメ、シナモン、蜂蜜をぶち込む。 これぞ究極の時短。 洗い物も減るので一石二鳥！ タンパクオトメでタンパク質の補給もバッチリ！

散歩がてら　スーパー迄　途中で銀行とコンビニで支払い　済ませ　信号待ちしながらキョロキョロ👀👀　袖無し　半袖　上着まぁ〜様々 昼🕛　パンにするか❓サンドにするか❓ 決まったのが　これで〜す👍 ●材料…くるみ入りライ麦パン　ズッキーニ　 魚肉ソーセージ　紫蘇　玉子　シラス　人参🥕 春菊　ツナ　みょうがつけ汁　コーヒー ミニトマト ●調味料…たまねぎスープ🧅　みらいのしょうが🫚 ✜作り方…♦玉子2個に　シラス　紫蘇　人参🥕水少々　たまねぎスープ小1を入れてかき混ぜ焼く　♦ズッキーニは軽く焼く　♦春菊にツナを入れみょうがつけ汁を加える♦魚肉ソーセージを焼く♦コーヒーにみらいのしょうが小1/2入れる🤗🌻

おはようございます😊今日は朝から土砂降りの雨！湿度が高くて蒸し暑い日になりそうです💦 昨日は焼き鮭プレートです！ 1匹が大きい鮭だったので母と2人で半分こ！程よい脂のりが美味しい鮭でした^^ カリフラワーとキャベツのオイスター炒め カリフラワー、キャベツを切ってフライパンで蒸し焼きにする、味付けはオイスターソース、ニンニク、みらいのしょうがです！カリフラワーは比較的炒めても形が崩れないのでとっても食べ応えもあって美味しくなりました！ わかめナムル 急に食べたくなる時が来るナムル！ごま油と玉ねぎスープですぐに完成しました！1品足りない時に便利です！ しいたけ焼き 味付けは岩塩のみ！フライパンでじっくり蒸し焼きにすることで中に旨み汁が凝縮されていて美味しいです！ 昨日は外部での施設見学がありました！バリアフリー設備について詳しく説明を聞かせてもらってとてもいい時間でした(^^) 今日は1日バイト！雨の中ですが頑張って来ます☔️ では、また(o・・o)/~

先日元気チャージしに行こう♪ってドライブに🚗 すこーーーし遠くにお出掛けしたら、菜の花畑に出逢いました。 まだ6分咲きくらい 元気カラーの🟨黄色い 植物を見ると元気になります╰(´︶`)╯♡

ついついポリポリ。 OH!オサカーナ、大好きでよく購入する商品。 今回はチーズ入りにしてみました。 とまらないのです。

◯浮気してしまいました😆◯ 楽天市場で、セットの２０％オフを見つけて・・・ ポチッちゃいました😆 はとむぎ茶は、漢方薬とは併用出来ないみたいで😥 ルイボスティーはあるけど、煮出すタイプ ティーパックで、色々な味のルイボスティーがあります🩷 これからは、冷たい物も飲みたくなるかも？ ５８０ＣＣのボトルの大きさに惹かれたのも大きいです🤣 お花は、家の近所🌸 もうはなみずきはモサモサの木になってるのに、はなみずきに似てるけど、大きなお花🌸 何でしょうね〜🧐 そういえば、樺沢紫苑さんが、スマホやゲームのやり過ぎは良くない！時間を決めた方が良い！ でも、１番いけないのは座りっぱなし☝️ スマホ見る時は立って見ましょう🧐 と言われてました　笑

オートミール買って満足　未開封🤣笑 ようやく開封しました～ 🌿ささみフライ 水切りヨーグルトに塩麴と薄力粉混ぜました 卵なしで　↑この液つけてからオートミールをまぶします！ 揚げ焼きしました パン粉よりも油の吸収をしていないのか　軽い感じで食べることができました😊 🌿チリチリこんにゃく　時短レシピ！ 水分が抜けやすいように薄めにスライスします フライパンでチリチリになるまで炒めます 薄いので比較的早くチリチリになります 和だし、みりん、醬油を絡めて　ここでも一度チリチリ笑 最後にひまわりの種を加えます こんにゃくの弾力が増して美味しいですよ😊 🌿小松菜としめじの和え物 玉ねぎ麴、醬油、酢で和えました 🌿かつおのたたき 新玉ねぎたっぷり乗せて💕

㊗️誕生日です㊗️ 　 超お久しぶりです。 ハシビロ5(ゴウ)でーす🤩 億千万の～🎵ジャパーン🇯🇵 　 最近まで投稿しっぱー(しっ放し)で ついには投稿すらしてない今日この頃です😅 投稿したい写真は溜まり放題です😆😅 　 早いもので今年の誕生日を迎えました🎉 閃いたので今年からはチコちゃんと同じく 年齢は「永遠の5才📛👦🎒」にします😆😁 　 なんらかんらで忙しくしておりますが 元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶でございます😊 　 時々、できるだけ投稿続けたいと思いますので これからも よろしくお願いいたします(´︶`)♥️ メンションは覚えてるところから 適当に入れたので 抜けてる人がいても気にしないで コメントしてやって下さい🙇🏻‍♀️🙏

蒸し暑いですね💦 南九州が梅雨入りしたニュースに驚きました🫢 春　短っ😱 🌺酢豚 ①豚もも肉の塊を　食べやすい大きさに切り　塩麹で揉み込み　ごま油も揉み込む（肉汁流出防止）→しばらく放置→片栗粉→カリッと揚げ焼き 中までしっかり火を通さなくて🙆‍♀️ 8割ぐらいで 完全に火を通すと　固くなります バットに取り出す ②そのままのフライパンで野菜を炒める 玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、キクラゲ、しめじ ③合わせダレ きび砂糖、酢、醤油、味醂、酒、キクラゲの戻し汁 玉ねぎスープ、片栗粉 ④野菜が炒まったら　肉を戻し　合わせダレを絡めて肉に火が通れば出来上がり キクラゲはタマチャンのです 少量でめちゃくちゃ大きくなります 戻し汁も　タマチャンのキクラゲだと　バッチリエキス出てるので使います‼️ 🌺ひじきの６品目サラダ これ　我が家の定番です この前　shioriちゃん夫婦にも食べてもらいました 今日は　ひじき、ごぼう、人参、蒸し豆、コーン、枝豆で6品目 ①ひじきは水でしっかり戻し　よく洗いザルに ②人参千切り　ごぼうも千切り ③人参、ごぼうを水から茹で　8割ぐらい茹でたら　ひじきを入れ　コーン、枝豆入れたら30秒でザルにあげる 一つの鍋に時間差で入れて　時短です👍 ④しっかり水気をきり　冷めたら　蒸し豆と合わせて　きび砂糖、醤油、酢、玉ねぎスープ、マヨネーズで味付け ⑤ハトムギスナックをガーして粉末にして　④に入れ すりゴマも入れます 完成です 🌺鶏砂ズリ和え物 鶏の砂ずりを丸ごと１５分茹でる アクを洗い流したら　削ぎ切りに 酸っぱいポン酢＋柚子胡椒であえるだけ 仕上げに青ネギです ほっとくだけで　楽ちんメニューです😆 🌺サラダプレート🥗 レタス、丸ごと人参、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、ブロッコリースプラウト 今　計画中のことがあるんです🤫 ３姉妹＋ばあちゃんで旅行計画✈️ ３姉妹は今までも色々行ってるんです でも　そこにプラスばあちゃんなかったな〜と 行き先をまず決めないと😆

【こっそり手抜き宣言😁】 今日はあまりの暑さに掛け布団を整理して 肌掛布団にしました～💪🤗 こちらもしっかり夏日になって来ましたよ～🥵 子供達もしっかり半袖姿に🤭🎶 そんな夕飯には クリームシチューにしてみました～😋🎶 今月のタマラボ 漁つまみ(ひと口サーモン)を裂いて入れて タンパク質もしっかり摂取出来るクリームシチューに なりました～🥰💕

今日は凄く蒸し暑いです🥵💦 さっぱりした物が 食べたくて ｽｰﾊﾟｰ🛒で蕎麦を買いました＼(^o^)／ 蕎麦のﾀﾚに たまねぎｽｰﾌﾟ と こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ を混ぜ 後は簡単に 冷蔵庫にある物を ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ🥚🥕🫛 毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを昼食に食べているので ｷｳｲ🥝 と苺🍓で食べました🥢🩷 ちょっと動いただけで汗が…💦 　　汗っかきなので これからの季節は嫌です🥵👚

久しぶりの九州パンケーキで　惣菜蒸しパンを作り食べました　そら豆　コーン缶　ツナ缶　たまねぎスープの味付け　卵1個と豆乳使いました 固形のそら豆入れたのが　出来上がりタイム　1分伸び　3分で出来ました むか〜しのレシピ参考にしましたが　その時は たまねぎスープいれてませんで やはり 入れた方のが　断然　美味しです😊 みらいのこうそは豆乳ヨーグルトのバナナに主にかけました ✨

おはようございます😊 今日は眼科処置の日 10時予約を9時に来てゆっくりしようと思ったら 10:30予約でした　笑 余りに早すぎだと一言　言われるので 以前おぎそんさんとお茶した喫茶店☕️ （実はあれからちょいちょい来てる） カフェオレボールが嬉しいです😊 朝は豆腐と米粉の モチモチわらび餅風に ハチミツ掛けて食べました🍀 こなゆきコラーゲン入れたら 20歳になれるかなぁ?笑笑 隣の食パンはお気に入りの ミニミニ食パン🍞

保育園の遠足の日🌸 おかずは加熱したものを推奨されていたので 気をつけて作ってみました こんな時に助かるのは電子レンジですね！ ブロッコリー、スナップえんどうのおかか和えなど レンジで時短で簡単に用意できました からあげにはみらいのしょうがなどタマチャンにも 助けてもらってます♪ 楽しんできてくれるかな？☺️

嬉しい　誤算で　患者さんが一人追加になった しっかり　動いたので　何時もより食べる事になるが　腹　八分目にしないと🥴 今日の夕食はこんな感じに、なりました ●材料…豚小間　ピーマン　鰹ぶし　ビーツ　春菊　ミニトマト　ひまわりの種　ズッキーニ　三十雑穀白　佃煮 ●調味料…たまねぎスープ　🧅 ✜作り方…♦フライパンに油を引き肉を焼き一旦だし　ピーマンを炒める　たまねぎスープ小2 ♦春菊はサッと茹でる　ビーツ　ミニトマトを皿にひまわりの種をパラパラ♦ズッキーニは塩してぬか漬けにしていました♦おにぎりに海苔を巻く　佃煮を添えて🍙 ❖なんと　ズッキーニのぬか漬けはメチャクチヤ美味しかった😋😋 豚小間は色々な部位が入っているのでお買い得👍🌻　　

おはようございます😊今日から少し天気が悪くなるみたいです💦今日は午後から施設見学があるので雨降らないといいなと願います(｡>人<) 昨日は麻婆豆腐プレートにしました！友達のお弁当が麻婆豆腐丼だったので食べたくなりました笑 豆腐となす、キャベツを具材に味付けはコチュジャン小さじ1、三十雑穀味噌小さじ2、のみ！あとは水溶き片栗粉で餡を作って終わりです！三十雑穀味噌でほぼほぼ味が整うので即席で作れるなんちゃって麻婆豆腐です！ 豚肉のネギ巻き 豚しゃぶ肉を広げ長ネギをクルクル巻く！味付けはお好みで、我が家は岩塩、ブラックペッパー、しいたけパウダーで味付けました！ かぼちゃとブロッコリーのキナサラダ かぼちゃ、ブロッコリーをレンジで5分、取り出したら味噌大さじ1、きな粉大さじ1、オリーブオイル、ベビーチーズ1つを入れて和えるだけ！調理は全てレンジ任せでとっても簡単です^^ 先日の講演会、日本の医療費負担を軽くするには若いうちから健康を意識して高齢になった時に病院にかかりすぎなくていいようにするのが大事だと言っていました！ 自分の健康に気を使うことが社会にも役立つなんて素敵だなと思いました✨️ また来週も違う講演会！とっても楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

◯タンパクオトメ春バニラ◯ 今日は街の中心部へ行って来ました🚇️ ゲッターズ飯田さんの、今年の運気が上がる場所は、新しい所や、行ったことが無いお店、行ってるけど頼んだ事の無いメニュー と言う事で、今年４月２４日にオープンした「ＦＵＫＵＯＫＡ ONE ＢＬＤＧ」で、初めましてのお店でリンゴのタルトを買いました🥧 帰宅は２０時💦 とりあえずタルトを食べると、美味しい！😳 リンゴのパイも買えば良かったなぁと💨 次回、また違うお店を探索しましょう🎶 因みにこのビルの前身は「福ビル」で、福岡西方沖地震の時に、窓ガラスが全部崩れ落ちたという歴史があります☝️ 何故か福岡市長、このビルに随分力を入れてるみたいで🤔 で、時間は遅くなったけど、タルト１個じゃ足りない💦 ヨーグルトにタンパクオトメ春バニラを混ぜ混ぜして、色々トッピング🎶 ん〜、ヨーグルトに混ぜると、ちょっと粉っぽい？🤔 食感は、色々あったので楽しかったです🩷 最近はONEにハマってるので、買ってたタンパクオトメも消費しないと💨

梅干しの予約販売　あちらこちらで始まりましたね タマチャンの梅干しも　連絡登録してたら　昨日きました 今年も白梅干しと梅サワー、梅シロップ　仕込みます 準備は着々 氷砂糖や粗塩、酢　準備万端です 今年の梅の出来栄えはどうなんでしょうね 楽しみです‼️ 🌺鰯の蒲焼き ひらきましたひらきました😆 鰯　何尾手開きしたんやろ😅 でも　みんな大好きなんですよね 私は　3尾しかあたりませんでした💦 ひらいた鰯に米粉をはたき　フライパンに油をひいて皮目から焼きます 米粉だから　カリッと焼けますよ 合わせダレは　きび砂糖、味醂、酒、醤油、みらいのしょうが からめたら出来上がり 山椒ふったらより旨しです ひらいた鰯が売ってたら　これ超時短なんですが😅 🌺鶏ささみとズッキーニの和え物 ①ささみは　低温調理で茹でて　手でさく ②黄色ズッキーニは塩揉み→しっかり絞る ③ ささみとズッキーニを合わせて　きび砂糖、醤油、酢、ごま油で味付け 中華風です 🌺玉ねぎの酢漬け なんでやろ　はなちゃん 紫玉ねぎと思って買ったの 紫やったのよ　数枚下は白やったの😆 紫玉ねぎじゃなかったんやな😅 かぼちゃの種　トッピング 🌺加賀太胡瓜炊いたん 瓜好きの長男のために　加賀太胡瓜　炊きました 小さい頃から　とにかく　瓜が好き😆 ちょっとずつやから　ショックかな 🌺添え野菜 サニーレタス 、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト ちょっと　可愛いものがあって　見てもらおうと思ってシェアします うち　長女と次男　テニスしてるじなないですか 長女は幼稚園から　次男は3歳からなんです だからガットも　自分で張るんです😆 先輩や後輩にもいっぱい頼まれて　まるで職人のよう 張り代は破格の安値 代わりに先輩はよくご飯奢ってくれるそうです そして後輩にもらったのが　これ クラブハリエのバームクーヘンの　梅田阪神店のなんです 中身は一緒　バームクーヘンなんですが そうなんです　虎🐯 はなちゃん　息子①さんに　頼んでお土産に😆

今日は… 『頑張らないのにご褒美宣言』🥰💕 贅沢〜🤭🎵 お庭作りの際に購入して来た 【萩の月】😋🎵 ここ十数年食べていなかったので みんなで購入して来ちゃいました🤭🎶 今日ははとむぎ茶にお供してもらって ピチピチお肌になるようにしてもらっちゃいました🥰💕 優しい味のフワフワ卵蒸しパンに 後味残らないような とろけるような卵カスタードクリームが びっしり詰まっていて美味しかったです🤤🎵 パッカーンすると こんな感じで クリームがびっしりなんですよ～🤭 (似た色だから分かりにくいかな～🤔) これでプーの身体も もっと回復してくれるといいなぁ〜🥰💕