しあわシェア【交流】

お早うございます😊 今朝はご飯を炊いたのですが 久し振りに煎り豆も一緒に🍚 パッと見 納豆ご飯に見えました笑 ふっくら美味しかったです🍚

◯　ナイトルーティン　◯ 今日は、ちょっとした書類整理で、１日が終わってしまいました😂 毎週月曜日には「今日から毎日４０００歩歩くぞ！」と思いますが、思うだけで終わってしまいます💦 毎日就寝前に飲むのが、この赤いドリンク🥤 ・みらいのこうそ　マスカット味 ・ちょーぐると ・ちょーぐると植物ブレンド ・みらいのエステ ・いのちのワイン 幸せな気分で眠りにつけます😴

みなさん　私と一緒にドキドキして下さってありがとうございます😊 せっせと仕込みしてたら　 『授業はよ終わったから　帰るわ』と次男からLINE ２時すぎに到着 彼女　徳島の子で　実家のお母さんに　うちに来ることを話したらしいんです そしたら　お土産にと　お母さんから　わかめと柚子胡椒をいただきました 徳島のわかめ　美味しいから嬉しいな 🌸チキン南蛮　タルタルソース添え ①胸肉を食べやすい大きさにカット→ボウルに ②玉ねぎスープで下味→米粉をしっかりまとわせる→溶き卵もしっかりまとわせる ③フライパンに多めの油を入れて揚げ焼きに 触らない⚠️ 触ると衣がはがれちゃいます ④カリッとなってきたら　裏返し　また焼きます ⑤タレ（酢、みりん、醤油、きび砂糖）を作ります ⑥カリッと焼けたらバットにあげ　余分な油を拭いて　タレを入れてグツグツしたら　鶏を入れて絡めたら完成 タルタルソースつけて　召し上がれ💓 お招きして食べてもらうって　ワクワクして楽しいですね 新鮮な気持ちになりました‼️ 🌸茄子炊いたん 気温高いんで　ちょっと冷やしました 🌸わけぎのヌタ そろそろ　わけぎも終わりかな 🌸キャロットラペ＋紫玉ねぎラペ 色合いが綺麗ですよね 🌸砂ズリポン酢 七味入れて　ちょいと　ピリッと 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 彼女　めちゃくちゃいい子でした 礼儀正しくて　食べ方も綺麗 何より　よく笑う‼️ 小柄なのに　うちの長女ぐらい　よく食べて 美味しい美味しいって　しっかり食べてくれました 一人暮らしだからね😅 ばあちゃんも 『可愛い子やな』とえらくお気に入りで　上機嫌でめちゃくちゃ喋ってました 今はリビングで　紅茶飲みながら遊んでます❤️

今日もプー家そのものの断捨離実行中🫡 今日はこのタンスの断捨離をして プーが細く痩せたのか🤔 ガボガボで大きな洋服だらけ😅 『大活躍してくれないのか…😓』 っと思いきや👀❗ 昔に比べてぷっくりした プーの母親にピッタリ🥰💕 プーの母親から 『高かったのに〜着れなくなっちゃった〜😭』 っとウン万円もの９号のフォーマルが〜👀❗❗ (値段見て目ん玉飛び出るかと 思っちゃいましたよ～👀❗) 恐る恐る試着したら👀👀👀❗ 今のプーにピッタリ🥰💕 プーが９号が着れる日が来るとは　 思ってませんでした🤩 そんなこんなで プー家内でリサイクルショップが設立🤭🎶 今週は断捨離週間として頑張って来ます🥰💕 断捨離の水分補給に 🎗️みらいのこうそ 🎗️いのちのワイン🍷 をミックスした栄養剤で水分補給

キャロットケーキ しあわせナッツアーモンドとくるみを入れてカップケーキにしました カップで作るの初めてで仕上がりにワクワク ウサギと亀です　可愛い型で作ると食べるときもにっこりした気持ちになります スパイシーでナッツの食感が美味しい

おはようございます✨ 今日は昨日の雨からうってかわって快晴です！ そしてお仕事おやすみなのでゆっくりの朝です✨ 無糖ヨーグルトに手作り塩麹を入れて水切りしてクリームチーズ風が出来るの知っていますか？ 教えてもらって昨日の朝から作ってました！ おけば置くほど硬いクリームチーズ風になるそうですが我慢できないので今朝焼きたてワッフルと一緒に食べます😋 ✳︎ワッフルは米粉と卵と蜂蜜と豆乳とこなゆきコラーゲン入りです🧇 ✳︎クリームチーズは無糖ヨーグルトの10%の塩麹を入れてよく混ぜてキッチンペーパーに包んで皿にザルに置いて重しを乗せて1日〜３日位冷蔵庫置くだけです（お好みの硬さまでどうぞ） これでケーキとかも焼いても良いそうです！！ クリームチーズお高いからヨーグルト安い時に作れるので良いですよね！！ 水切りしたホエーは免疫力を高める栄養があるのでお味噌汁やスープなどにいれて使うのがいいそうです！ ワッフルとクリームチーズと果物乗せてモーニング いのちのワイン少しパラパラ🤏 いつもの庭パトで雨上がりの植物🪴が生き生きしてます！モッコウバラのダブル咲きタイプが今にも溢れそうに咲いてます🌼 その下には今年初めて咲くアジュガのマルチカラー（葉の模様入り）も咲いてくれました🪻 ビバーナムも大分大きいまるになってきました✨ 新芽🌱がたくさんの庭を見て癒されてます 今日は午後から私の車新しくお出迎えします！ ディーラーから今乗ってる車のカラーが欲しい方がいて売ってくれませんか？とお話があって好きな車があったので変えることになりました 実際見るのは初めてなのでドキドキ✨ 春の出会いしてきます🌸

甘い　香りが漂っています　暫く屋上に上がれなかったので気がつかなかったんです😑 下からニョキニョキ　ハゴロモジャスミンがいっぱい　かわいい💞 今夜の夕飯は、日本そばを炒めましょう 冷凍庫から野菜　ひじき　それに竹輪も　仲良し蕎麦が出来ました☺️ ●材料…蕎麦　野菜(人参🥕たまねぎ🧅ピーマン🫑)竹輪　黒胡麻　ひじき ●調味料…胡麻油　たまねぎスープ　醤油　みらいのしょうが🫚 ✜作り方…♦麺5分茹でる→冷水でよく揉む→水🚰切→ざるへ ♦具を炒める→たまねぎスープ1.5gかける→蕎麦をいれる→麺にもたまねぎスープ1.5gかける→醤油少々 ❖オクラのぬか漬け 　蕎麦湯➕みらいのしょうが🫚 ❖蕪漬けたヨーグルト➕甘酒➕バナナ🍌➕ミックスドライフルーツ➕ヒマワリの種 写真のスプーンは付属に付いてくる物です この量が3gです。(ちょ〜ぐると) 　

おはようございます😊 今週　始まりますね 週末は　早くも ゴールデンウィークに突入　!! 長い連休の方も　お仕事わらわらの方も　💪🏻ファイティンｸﾞ‼️です😊 私は　テンション下がり目のとき　上げるために　ゆずスッパイチップスを食べます　気持ち切り替えるとき、癒されたい時も!!です なので私のそんな時のルーティンはゆずスッパイチップスなんです！ 今週も皆さん　頑張りましょう！ 私も、釣りに行きたい気持ち抑えて　今週も　頑張ります! 今朝のご飯　　昨晩作ったコーヒーゼリー　 ほんとは！？　 昨日の夕飯は　ちょっとだけ🤏🏻買い物に行く前に焼いた　鶏の手羽先でした それなのに！？ 買い物先のすぐ手前　できたばかりの　“感動の肉と米”ってお店 もう　行列出来てました😊 駐車場は　山ちゃんに任せ、私は列に走りました! お陰で　15分程の待ち時間で済みました!　私のは　人気No.1の牛ロースステーキのセット🥩 お値段びっくりの　1000円 なのに　ライス、お味噌汁、漬物、キムチ、牛しぐれ 煮は　おかわり自由　ライスは　流行りの機械　お茶碗置いて　量の好みのスイッチ押すと　ポトンとお茶碗に入るん 画期的！🍚 買い物して　帰宅🚗 食後に　小粒の苺に　練乳　こなゆきコラーゲントッピング🎶デザート🍓

今日は息子の大好きな焼きうどんにしました💞 お昼はご実家で大好きなファーストフードをご馳走して頂いたみたいなので、 あまり食べないかなぁと思いきや、2人とも盛られた分はほぼぺろりと食べてくれました🥰 市販の焼きうどんですが、付属のソースは少なめにしてタマチャンのたまねぎスープ、それから細かくした干し椎茸も入っています✨ 先日の息子が小躍りしたサクまいもなんですが、 妹にもひとつあげてよ〜と言ったら 「妹ちゃん、ここに置いておくよ〜」 なんて言っていたのですが、妹が手洗いでなかなか戻ってこなかったので待ちきれず妹の分を少しつまみ食いしてたみたいです🤭 テーブルの上に小指の先くらいの小さなサクまいもがポンと置かれていて、「これ妹ちゃんの？小さくない？」って確認したらモグモグしてました🤣 気に入ってくれたようで私もとっても嬉しかったです✨

今週末推しのLIVE行ってきました🎶 数日前からワクワク止まらずそんな気持ちを抑えて仕事してました😆 そして…その時いよいよ会えました✨ もうドキドキが止まらず あっという間のしあわせ時間が過ぎました✨ 転勤してる息子の近くなので早めに行って初めてお家へ行きました！ カウンターキッチンもあって木目がおしゃれで私が住みたい！とうらやましかったです✨ １部屋は物置になってました😆 近くにお店もたくさんあって何も困らない便利な場所で安心しました！ グラタン作りにハマってるそうで自炊もしてるようで良かったです✨ 何より元気そうでそれがホッとしました！ LIVEまで時間あったので食事に行きましたが 1番喜んで食べたのはいたのは今回運転手の旦那さんでした😂 帰って1番先に食べたかったお家ご飯🍚 春野菜たっぷりカレーにしました🍛 お出汁を入れた和風カレーにしました！ アスパラ、しめじ、ニンニク、にんじん、さつまいも、新玉ねぎ、えんどう豆、コーンなど色々入れてコトコト…お肉は脂無しの胸肉入れました ご飯は新しく来た三十雑穀『赤』です✨ ポリフェノールたっぷりで身体に良さそうな色が食欲そそります😋 福神漬けがなかったのでわさび菜と春キャベツなどで簡単お漬物を添えました！ 野菜たっぷりお出汁カレーがご飯とあって疲れた身体に沁みました✨ 今日は色々思い出して1人ニヤニヤしたり抜け殻状態になったりと余韻に浸ってます😂 （写真はアーティストさんが撮影OKしてくれた時に撮ったものです🎶臨場感しあわシェアです✨）

えらいこっちゃ😆 明日　次男の彼女がご飯食べに来るらしいんです 野菜大好きで　わりと量も食べる子で好き嫌いがないらしいんで　助かりました👍 悩みに悩んで　タマリバあるある　はなちゃんの連鎖で　『チキン南蛮』に決めました 彼女は　同じ大学のテニス部のこなんで　私もよく知ってて　長女の後輩になるから　まぁ　気心は知れてます😊 次男が　『明日チキン南蛮やで』って彼女に言うたら　『大好物』だと 逆にプレッシャーや😅 明日　頑張りますね💪 🌸生鮭のムニエル 相変わらず　デッカい生鮭😅 🌸ささみのナッツ和え お勧めします‼️ ①ささみはいつも通り低温調理で茹で　手でさく ②ドレッシング作ります すりおろし玉ねぎ＋塩麹＋酢＋醤油＋太白純正胡麻油 ③ななつのしあわせミックスナッツを粗く砕く（←ビニール袋に入れて叩きました💪） ④ささみにドレッシングかけて　ナッツ入れて和えるだけ めちゃくちゃ美味しいです このドレッシング　他にも使えますよ👍 飾りでブロッコリー🥦 最近　ナッツを料理に入れるのに　ハマってます 🌸小松菜とサバ缶の和え物 小松菜は生👍 甘くて美味しいです ざく切りにして　あいこちゃんのサバ缶と和えます 玉ねぎスープに醤油ちょびっと 🌸酢レンコン クコの実　一緒に漬け込みました 🌸添え野菜 フリルレタス、トマト、丸ごとチン人参、生わかめ、ブロッコリースプラウト 今日は　朝からバタバタして　ウォーキング行けてないんです 晩ご飯の片付けは　とりあえず　ほっといて（←あとでします😅　サマンサなら一発🧙‍♀️）今からちょいと歩いてきます👍 万博のパビリオンの予約とかが一目瞭然のん シェアしますね

不思議なことに 朝からいつもやる事が 1時間くらい早くやり終えられるくらい スムーズになっていたプー🤗🎶 もう9時には家🏘️の掃除🧹も終わり お買い物も30分で済ませて来ちゃいました～🤭🎵 空いた時間で 昨日の断捨離したお洋服をリサイクルショップに 持って行ってみました～🥰💕 いただいたお金💰️をみたら タマチャンライフしか頭に浮かんで来ないように なって来ちゃいましたよ～😋🎶 そんなお昼ご飯には こなゆきコラーゲン入りの 山芋入り酸辣麺そばにしてみました～🤭🎵 🎗️キャベツ🥬 🎗️人参🥕 🎗️たまねぎ🧅 🎗️水菜 🎗️山芋 🎗️こなゆきコラーゲン 今日のような暑い日でも お蕎麦と酢でサッパリしてみました～🥰💕

待ちに待った三十雑穀が届きましたー✌️ 初めて食べるピンクの美！ 黒は一度だけ食べた事があり、個人的にはカレーに合うとなって思いましたー😊 マンナン&寒天スマートブレンドは、どんな食感で味がするのかが楽しみです😋

若ごぼう 春🌸の野菜シリーズ summer さんの地元の愛すべきお野菜 葉っぱと茎と根っこはきれいに洗って 30分間くらい別々に水にさらします summerさんオススメの うすあげと若ごぼうの炊いたんを 作りましたよ フキより食べやすくて 葉っぱや根も一緒に煮れていいですね えのきだけと昆布も一緒に煮ました 体に優しい味でしたよ summer ありがとうございます🍀 春野菜を楽しみましょうね🐷❤️

昨日　数カ月ぶりに釣り🎣に行って来ました😄 釣果は穴子1尾 仕掛け作りの間に　三十雑穀美入りのご飯炊　炊ける数分前に　セリを胡麻油でサッと炒め、だし醤油を絡め　それを炊けたご飯炊に混ぜるだけ😊ここに煎り金胡麻も入れて‼️ めちゃくちゃ美味しいセリと煎り金胡麻の混ぜご飯です😍🌿😍 炊きたては　火傷するので　鍋つかみ手袋で🍙にします もちろん手袋の上には　ラップ乗せて😉 出来上がり　漁港へレッツゴー🚗🎶 堤防で食べる🍙は最高でした✨！ 漁港に着き　1人の釣仲間←心臓の大手術後で、ようやく リハビリに歩きをしている方　🍙とおまんじゅうを渡しました😊 やっと　穴子が釣れた頃に　その方から電話 セリのおにぎりが　えらい美味しかった👍🏻とセリは摘んだのか?　いえ買ったセリです🌿　たった1個の🍙でも、褒めてもらい　テンション上がりますね〜😉　 タマちゃんの煎り金胡麻もドバーッ!!と混ぜたので　美味しさひとしお　煎り金胡麻香りとセリの香りで　旨さ倍増です♡ 　 タマリバの皆さんに　このしあわせの🍙をお届けしたいくらい　是非食べて頂きたいわ〜❣️🎶 4カット左上のおにぎりは鮭と煎り金胡麻のおにぎり🍙しあわせおにぎりです✨ とても話したい　釣りの話　長くなりそうでカット 朝の(2時間前) ご飯は届いたばかりの　しあわせ青汁にレモン汁、こなゆきコラーゲン入りのまんてん水　こちらはとても爽やかに青汁が飲めます　それにバナナ🍌1本

来た‼️来た〜‼️　待ってた　ホイ‼️ おからパウダー　やって来た〜😄 ポチッした　品物届きました☺️ウキウキする〜 さーて　作るわよ　先ず「繊維タップリハンバーグ」どんなになるか　楽しみ〰️🤔 ●材料…合挽き(200g) 玉葱(1/4)おからパウダー(大2)玉子(1個)豆乳(大2)酒(大1)サラダ菜　紫蘇　ミニトマト🍅 ●調味料…ケチャップ　たまねぎスープ　三十雑穀出汁スープ　胡椒 ✜作り方…♦おから+豆乳混ぜる　玉葱みじん切り　合挽きを混ぜる→一緒混ぜ→溶き玉子→出汁スープ、たまねぎスープ　胡椒入れる→良く混ぜ冷蔵庫で30分寝かす🛌 フライパンに油をひき焼く、焦げ目ついたら返しとろけるチーズをのせ　酒🍶入れ蓋する ケチャップ➕三十雑穀出汁スープ➕水🚰をかける ♦オキシメル➕ちょ〜ぐると ❖ビックリ👀柔らか〜い‼️この肉で3個出来ました　勿論　冷凍保存しました 形を変えて　次は何に❓では　又ね〜🙋🌻　

今日は子供達と近所のお祭りのようなイベントに行ってきました♪ 昨日暑かったので、子供達の薄手の長袖の服を出したりしていたのですが、今日はものすごく暑くて半袖を出しました🤣 ここ数年長袖のTシャツをほとんど着ていない気がします💦 子供達も暑くてぐで〜んとしていたので早急に退散😭 暖かくなってやっとお外遊びがたくさんできるわ！なんて思っていたらこの暑さ🤣 今年の夏が不安です😭 でもでも家に帰ってみらいのこうそ炭酸を飲んだら、生き返る美味しさ🥰 柚子バージョンになったので、暑い日にゴクゴク飲めてとっても美味しかったです！ 子供達はオサカーナを美味しそうにつまんでいました💞

いいお天気で　暑いぐらいでしたね💦 ついこの前まで　寒いって言うてたのに 今日は長男のバスケの試合でした 久々の試合　応援 テンションあがりました 快勝‼️ 勝ち上がらのリーグ制なんで　来週に続きます 🌸鶏手羽の甘辛炒め 手羽が柔らかく　カリッと焼けて美味しかったです 先っちょは　また明日にでもスープにします 🌸タコの和え物 これ我が家で　人気なんです 簡単でうまい😋 ①湯だこは削ぎ切りに ②玉ねぎスープをパラパラ ③しばらく放置 味見をして　よければ胡麻油を少々 もの足らなければ醤油をちょい ④盛り付け　青ネギたっぷり 久々だったんです みんな大喜び‼️ 玉ねぎスープですると　えぐみなくて美味しいんです 🌸胡瓜とわかめの酢の物 新物のわかめです 🌸かぼちゃのサラダ 味付けは玉ねぎスープ＋マヨ＋クミン＋デュカ かぼちゃの種　トッピング 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 最近やたらと眠く　春眠暁を覚えず　かな😅 またまた寝落ちしておりました💦 さっ　頑張って　片付けします🫡

◯タマチャンパラダイスと夕食◯ 今日はスパイラルテーピングの整骨院へ行って来ました🚶 道中は、白のハナミズキが満開🌸 腰と膝の痛みしか言ってないのに、「左脚酷いね」とさすが東洋医学系🥼 身体の歪みが整えられると、怠くなるので、行きは３０分だったのが、帰りは休み休み４０分かかりました💦 時間通りヤマトのお兄さん💁‍♂️ タマチャンパラダイスは嬉しいけど、収納場所が😂 ぽんぽこぽんは、はやさんの投稿で気になって気になって🥳 夕食は、三十雑穀米黒を入れたご飯で、たまねぎスープ味の卵と納豆のチャーハン🍚 ラビットさんを真似て、昨日買ったトマトをお花に変身させようとしたけど、１個で脱落💨 しあわせ青汁にみらいのこうそ達を入れて、〆のドリンク🥤 そらまめっちは、横になったままポリポリして、完食した空袋😁

今日は朝からタンスの断捨離を っと言っても数段分なんですが😜 暑くてなかなかすすまなか進まなかったんです💦 お買い物に行って 様々なヨーグルト 今までのヨーグルトとは違うヨーグルトに 興味を持ち始めて親子で今日は Oikosを購入してみました～🥰💕 『コレもあっちも気になるね〜😋🎶』 タンパクオトメを入れない分 タマチャンライフでスイーツパフェに してみました🥰💕 🎗️りんご🍎 🎗️しあわせドライフルーツ 🎗️しあわせミックスナッツ🥜 🎗️クコの実 🎗️ひまわりの種 🎗️べっぴんハトムギプレミアムショコラ仕立て ん～～🤤 合う😋🎶 タマチャンライフがヨーグルトのあの酸味の中 甘く美味しい味に変身させてくれて ピッタリでした🤭💕

我が家のタマチャン在庫が色々となくなってきたので、何を買おうかなぁ〜あれもいいなぁ これもいいなぁと永遠に悩んでいます🤭 そんな中、先日頂いたクーポンでとりあえずサクまいもをポチっ！息子はタマチャンショップの箱を覚えているので、「開けていい？開けていい？」「ひとつだけ食べていい？」とキラキラした目で聞いてきました🤣 もう16時を回っていましたが、「ひとつだけならいいよ、手を洗ってうがいをしてからね」と言うと小躍りするかのように飛んで洗面台に向かって、大急ぎで戻ってきました😆 タマチャンおやつは子供達にとっても胸おどる商品ですね💞 プレーンは初めて食べましたが、素材の旨味がぎゅっと詰まっていてとっても美味しかったです！手が止まらなくなりますね🤭 全部食べたかまでは聞きませんでしたが、娘はお給食美味しかったよ！と言っていました🥰一安心です✨

お天気がいいので公園へピクニック🌸 えびピラフ風の混ぜごはんと 洋風のおかずにしました☺️ ごはんにはたまねぎスープを使いました 旨みと程よい塩気が美味しくしてくれました♪

おはようございます😊 天津飯の動画みて 作りました✨ 普通の天津飯は 卵を先に作り 後からあんを乗せます こちらは あんの中に卵を投入って感じです

漬物好きな　ひまわり　果物で出来るならと蕪をヨーグルトとちょ〜ぐるとで漬けて見ました 相乗効果でしっとりして、酸味もまろやかになったので甘みは入れません。今度は色々な野菜で作ろうかと🤔 メインは肉豆腐　下に三十雑穀米が有るんですが見えませんねすっぽり被せました☺️ オクラは食べる時にぐるぐるとしてネバを出す🤗 ●材料…豚ロース🐷豆腐　たまねぎ🧅　人参🥕 セリ葉🌿　蕪　ミニトマト🍅　オクラ　キノコッチ(椎茸) ●調味料…たまねぎスープ　ちょ〜ぐると　醤油　きび砂糖　味醂　水🚰 ✜作り方…♦具を全部入れ味付けをする♦蕪は薄くスライスしてヨーグルトとちょ〜ぐるとを揉み　冷蔵庫へ食べる時はマジックソルトかける ♦ミニトマト🍅　オクラ　キノコッチをいれ食べる時にぐるぐる🌀回す

おはようございます！長かった5日間の学校が一旦終わりやっと土日がやって来ました´Д`) 初めてのことばかりで慣れない生活だったのでいつもより長く感じました！早く慣らして行きたいと思います😊 昨日はチキンプレートにしました！ グリルで焼いたチキンを薄くスライスしてます！ 漬け込むタレに薬膳スープと酒、ニンニクを少しずつ入れて漬け込んだらとってもしっとりして味もバッチリだったので良かったです😊 あとはたけのこの刺身や定番クラッカー、ブロッコリーと卵の玉ねぎスープ炒めなどなど作りました！ 今はこれくらいしか作る時間が無いのでGWはもう少し手の込んたものが作れたらいいなと思います😊 昨日のお昼ご飯、母が作ってくれたのですがとっても可愛かったのでシェアさせていただきます🥰 ミニオン弁当🍌オムライスでミニオンを表現していました！しっかりボブとスチュアートになってて食べるのがもったいなかったです笑 長い昼からの講義もこれ食べて元気が出ました^^ 高校と違って携帯が使えるので写真が撮れて良かったです😊 今日は休む暇なくバイトなので一生懸命頑張って来ます！ では、また(o・・o)/~