しあわシェア【交流】

ななつのナッツの旨みが本当に美味しいです🥰 ジップの工夫も、さすがです👏

スーパーで面白いのを見つけました🤔 「宮城産　メカジキ」レンチンでできるんです 500wで8分．600wだと6分30秒びっくり👀 2人前は有りますね　煮魚苦手なひまわりにgood!! 初めて買いました🤩みらいのしょうがいいねぇ〜 ●三十雑穀(黒)お粥さん+梅干し ●箸休め…新玉葱(1ケ)レモン(大匙1)+蜂蜜(大匙4)蕪糠漬け、紫蘇(三十雑穀出汁+トマト麹) 因みに紫蘇は花粉症にいいんですよ ●しょうが湯はご飯のお供　いつ〜も一緒仲良しさん🥳　頂きます〜🙇🌻

宮崎県産のブリ 破格値だったので、買い占めました笑🙇‍♀️ 粗塩ふって、山椒とMIXペッパーガッツリかけて焼きました🍳 同じく宮崎県産の野菜達とともに♪♪

若ごぼうの葉をおかかで和えました ほろ苦くてシャキシャキとした歯ごたえが美味しい

近くに醬油醸造さんがありまして😊 蒸し大豆をいただいたので　おにぎりの具にしてみました🍙 普段購入する蒸し大豆よりもひと回り大きいんです！ たくさん入れて　しっかり大豆の美味しさを堪能しました😄 レシピ簡単ですが載せました😆 よかったら見てください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n3imauwfo0zatvyf もう１つは豆乳豆腐✨ 軽く水切りしたお豆腐に無調整豆乳、ポン酢、たっぷりめかつお節、みらいのしょうがを混ぜたのもを上からかけました😊 豆乳のたんぱく質にポン酢の酸が反応して　若干とろりとした感じになります 今日は1日中雨☔だったので　家で過ごしました🏠 2年ぶりかな？　旦那さんがベーコンを作ってくれました😊 数種類のクモークチップにざらめを加えて燻製に！ いい色に仕上がりました😊 一晩落ち着かせて　いただくのは明日になりました笑🥩

こんばんは🌛今日は一日バイトでした！天気も悪かったのでご飯を食べに来る方も多かったので忙しかったです(^^)体調管理も難しい天気なのでタマちゃんライフで体調整えたいと思います😊 今日は宮崎に空手の試合に行っていた兄から嬉しいギフトをもらいました！ オサカーナです！ゴボチ、アーモンド、イモッコロミックスを買ってきてくれました^^ 思わぬプレゼントだったのでとっても嬉しかったです🎁 ホワイトデーに干し芋を買ってもらおうと考えていましたが、なんと手作りのプレゼントくれました😳 ヨーグルトと寒天で作ったヘルシーテリーヌだそうです！私の好きな物がよく分かっているので作ってくれて嬉しいです(^^) ミニポーチ、完成しました✨最初より早く編めるようになってきてます！次は何を作ろうか考え中です🤔 今日は思わぬプレゼントいっぱいだったので嬉しい一日でした(^^) では、また明日(o・・o)/~

今日は九州パンケーキミックスで手軽にクレープを作りました🥰 我が家では自分で好きなものを巻いて食べるスタイルです✨ レタスと炒り卵で春らしくなったでしょうか🤭 息子はウインナーとハムとチーズでガッツリモリモリ💪 娘はバナナとホイップで甘めのクレープを、楽しそうに巻いて食べていました✨ お世話好きなのか娘はパパとママにも作ってくれました😊 娘の熱は翌日にはケロリと元気でした✨ お騒がせ致しました🙇 私の喉の調子が悪化しているので、今日もみらいのこうそ倍量で、タマチャンパワーでのりこえたいと思います🔥 皆様もお体お気をつけてお過ごしくださいませ🙇

今日は1日寒い雨☔でしたが もう寒さなんかには負けず テキパキとお掃除🧹も進められました～🤗🎵 そんな昼食には タンパク質が抜けがちな焼きそばですが タンパク質も摂取出来るように 卵🥚もちくわも入れて モロコッチ入りの美活焼きそばにしました～😋💕

明日にかけて荒れた天気になる予報💦 みなさん　体調崩されませんように 昨夜　タマチャンの小豆で　発酵あんこを作り🫘　なかなかの出来栄えに満足👍 お彼岸やし　ぼた餅作ろうと思い立ちました いい感じに出来上がり　お昼過ぎのおやつに　濃い🍵といただきました 自画自賛👏 簡単にできます　あんこを入れて包むだけです 外側にあんこをまとうぼた餅は　ハードル高いです😅 recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/t8wnlypq5s75zcgh よかったら　見に行ってください🙏 ☘️春巻き 免疫あげるためにきのこづくしの春巻き🍄 今夜も40本です😆 ☘️新じゃがとブロッコリーの炒めもの ①新じゃがは串がスッと刺さるぐらいに茹でる ②ブロッコリーは硬めに茹でる ③フライパンに油をひき　じゃがいもを色よく炒め　ブロッコリーも加え　軽く炒める ④別椀に三十雑穀グリーンカレースープを少量の水で溶いたものを絡めたら完成です 『新』のつくものに弱いです😅 ☘️パプリカのラペ　なないろカレー風味 時折り食べたくなるんですが　パプリカ高くて💦 やっと安くなってたんで　久々つくりました 今夜は無塩胡桃をトッピングしました 以前投稿したrecipeはこちら↓ よかったら見に行ってください🙏 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n ☘️手羽先スープ 昨日の手羽先の先っちょを使って　スープを作りました 野菜は乾燥野菜です（タマチャンのじゃなくて🙏） 災害用にローリングストックしてるものを使いました ☘️いつものサラダ🥗 明日は私が一番苦手な　携帯の機種変更😱 何も難しいことはないんだけど　何度やっても好きになるなれない バッテリーのもちが　悪くなってきたから仕方なく😭 頑張ってきます💪

気付けば、⑦タマになってました😆⤴️ そして、気になってた「ななつのしあわせオイル」をいただきました。 かれこれ10ヶ月くらいMCTオイル飲んでるのですが、タマチャンにもオイルないかなと探していた時に見つけて気になっていた所に⑦タマのランクアップ通知😆 くわちゃんさん、今回もあたたかいメッセージありがとうございます😌

春を告げる大阪の特産品、八尾若ごぼう 香りと食感が楽しめる 捨てるとこなしの食材です 郷土料理に認定されてる炒め煮にしました ルチンを含んでおり、生活習慣病の予防に効果があり その他には、食物繊維、カルシウム、鉄分が多く含まれています

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポートに、毎日の八百屋ファイバー習慣も忘れず…バッチリです(^^)

おはようございます😊 朝からお手軽腸活ご飯🍚 三十雑穀米（今日は森） 🧅たまねぎスープ 煎り大豆を混ぜてご飯セット 以上笑 目玉焼きと ヨーグルトにショクササイズかけてさっぱり 煎り大豆は固いのですが そのままぼりぼりかじるのが苦手な方は ご飯と炊くとふっくら柔らかく美味しいです✨

待ちに待ったタンパクオトメのふんわり春バニラ味が届きました🌸 春らしいピンク色のリボンをつけているタマちゃんも可愛いー🎀 この女の子はタマちゃんて名前で合ってる？！ どんな味なのか楽しみー😊

家飲みのワンプレートにオサカーナ辛子レンコン仕立てをのせました。 オサカーナは、家飲みのおつまみにピッタリで主人もお気に入りです😋 オサカーナに入っている、レンコンやごぼうが美味しくて大好きなので、それだけの商品も欲しいと思ってまーす😅

デトックス目的に青汁パウダーと八百長ファイバーと、グルタミンパウダーを混ぜて、重曹、クエン酸を混ぜ、炭酸にして飲んでます。 気持ち、コレステロールが減りました。 ほかにもいい商品があれば試してみたいです。

昨日はあんなに暖かくてポカポカだったのに　一転　今日はまたガスファンヒーターと床暖のお世話になってます😅 今朝　遅ればせながら　やっと庭のミモザが開花 でも　この寒さで　また縮こまりそう💦 ☘️手羽先の甘辛炒め これね　簡単で　ワンパンで　油飛び散らなくて　お肉めちゃくちゃ柔らかいんでお勧めです ①手羽先を真ん中の関節あたりに　包丁で切り込み→ポキッとソリ返して折ると　ちょうど2本の骨が飛び出ます ②その下あたりで切り離します ハサミでも包丁でも 先っちょはまたスープに使います ③皮と反対側の中央部に　縦に切り込みをいれます ④フライパンに皮目から入れ（油いらないです）蓋をして蒸し焼き→焦げ目がついたら裏返す→蓋をする ⑤いい焼き色がついて　8割がた焼けたら　合わせダレをいれて　蓋をする 合わせダレ（酒、みりん、きび砂糖、醤油を同量、炒りごま、みらいのしょうが） ⑥時々裏返し　タレが煮詰まったら完成です めちゃくちゃ柔らかいですよ💗 ☘️春雨サラダ はなちゃんの連鎖です 錦糸卵はmust ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカがいい味にしてくれます ☘️ほうれん草とひじきの和え物 茹でたほうれん草→しっかりしぼり粗めに切る 戻してサッと茹でたひじき 枝豆、コーンを合わせて　玉ねぎスープ、醤油で味付け ☘️いつものサラダ🥗 今日は朝から仕込みまくり😆 黒米を使った甘酒を仕込みながら　小豆を炊いて　甘酒と入れ違いで　発酵メーカーに入れて　現在　発酵あんこ仕込み中 ごぼう梅第三弾　煮込み中です 今日みたいなお天気は　ひたすら仕込みに徹するのが私にはいいみたいです😅

まるで冬のような寒さで 朝は一桁の気温🌡️しかなかったくらい寒かったです🥶 そんな寒い日なのに… ピンポ〜ン💡 👀👀❗ ❝鎌倉五郎の半月❞をいただき おやつの時間が楽しみで ルンルン🎶のプー🥰💕 寒さも何処かに吹っ飛び お供にはタマチャンライフの 💫カカオパウダー 💫みらいのしょうが 💫こなゆきコラーゲンマリン 💫八百屋ファイバー を混ぜた美活ココアで美味しくいただきました🤭🎶

今朝のパンを米粉使用で焼き、ハンバーグ(CinnamonPowder入)も昨晩作り置きしていたので　わさび菜とトマトスライス挟み　バーガーに出来ないのは　キリのクリームチーズ🧀挟み味付けに三十雑穀チゲスープ使いましたよ〜　クリームチーズとチゲの相性良くて　とても美味しかったです　ハンバーグは甘めの照り焼きなのでこちらには　アクセントに三十雑穀完売トマトスープを使いました　とても美味しいバーガー🍔を食べ　激朝大市でゲットした伊豆のはる糖度12度の爽やかみかん🍊朝ごパンの　しあわシェアしました😊🎁

簡単朝食プレート🍷🍓 いのちのワインは、 お水で割るのはもちろん、 炭酸に入れたり、ヨーグルトに入れたり、 スムージーに入れたりと、 大好きな美粉さん🍷 ポリフェノールたっぷり✨✨ なんと18種類のポリフェノールを1度に頂けます♡ いのちのワインとこなゆきコラーゲン入り ヨーグルトには、凍らせたあまおうを🍓 スッキリ美味しいヨーグルトになりました♡ 一緒にいただいたレーズンパンは、 タマリバでも一時期流行ったことがある BASE BREAD🍞こちらも、ビタミン&ミネラル、たんぱく質、食物繊維がたっぷり。 遅ればせながら、静かにブームが参りました。 やさしいルイボスティーに癒やされながら 頂きました🫖 長男は、テニスの試合で早朝に出発🎾 次男を塾に送り、お迎えの時間までに プレートを作って頂きました。 次男を塾にお迎えに行き、 そのままテニススクールへ🎾 テニスから一旦帰宅し、お食事を済ませたら、また塾へ✍️ 土曜日は、一日運転している気が致します。 1年生から始めたテニスも6年目。 お受験でも、身体を動かす時間を少しだけでも作っておいた方が息抜きになるのでは、とテニスだけは続けておりますが… まだまだ長い一日✨✨ 頑張ります。

鈍行なのでやっと着きました🚃今日のお昼は簡単に…らんぷさんとくわちゃんからランチョンマット気に入ってるとの事でたま~にする事に😍 「ひまわり🌻がひまわりの種を食う」と言うことでオサカーナと、共に届きました。 oh!オサカーナ(いもっコロコラボミックス)サイコロ🎲状のさつまいも🍠がコロッコロッ一口うん?堅い?いえほぐれて甘〜😋 メインはサラダ ●ベビーリーフ(ピノグリーン、ビート、ミズナ スピナッチ、レッドオーク、オサカーナ、ひまわりの種　ミニトマト🍅) ●ドレッシング　グレープシードオイル、マジックソルト、コショウ ●魚ソーセージ●玉子+釜揚げシラス●オリーブオイルパン ●珈琲+みらいの生姜 なんとワインレッド色に春ですね〜💝 今日も美味しく頂けました🥗充実の食事💪

レタスにレモン風味にしたドレッシングをかけて 作りおきしていたしらすとナッツとひまわりシードの カリカリふりかけをかけました♪☺️ この倍作ったくらいハマる美味しさで たっぷりとレタスを食べることができました☘️

いつもありがとうございます😊 タマちゃんショップ春まつりにて 「べっぴんはとむぎ」の写真は 通常はとむぎ カートに入れると 「プレミアムショコラ」になります どちらが正しいのでしょう? どちらも好きなのですが😊 気付いたスタッフさん 教えて頂けたら幸いです✨

おはようございます☀ 今朝は小雨で少し肌寒いです 気温の差が激しいので体調気をつけたいですね 久々週末モーニング🌿☕️ 昨日作ったばかりのブンタンジャム🍊 友人の作ったパン🍞でいただきます😋 果肉感が残ってて我ながらyummy👌です！！ この辺りのお店のモーニングサービスは パンにおにぎりそしてサラダやcoffeeもついてお得で嬉しい🙌 色んなお店で共通してるのがお味噌汁付き！ トーストモーニングでもついてきます！ （パンにお味噌汁結構あうんですよ😋） 色んなサービスがあります 茶碗蒸しやカレーやパスタ、プチデザートまであってそのお店のオリジナルサービスが楽しいです😊 だからお家で作る時も少しずつのせたワンプレートにしたくなります 今日はタマチャンでも紹介されてた『おにぎり🍙』が食べたくて三十雑穀と黒米入りご飯に具を色々混ぜて 焼きおにぎりにしました🍙🌾 ✳︎鰹節、魚粉、梅干し、ゴマ、ネギ、大葉、海苔、べっぴんはとむぎなどをまぜて胡麻油で焼きます 両面焼いたら仕上げにジュッと 三十雑穀味噌スープに少しみりんを混ぜたものを塗って焼きました😋 ルイボスティーにはクコの実もいれました✨ 午後から少し外出してきます 用事も兼ねて野菜の生産者さんの所にも行けるのでお野菜何があるのか楽しみですが葉物野菜がほぼ終了とのこと😢 今またキャベツなど葉物野菜高くなってるのでツラい😓 色々工夫しなくちゃですね！

スーパーでピーマンを見ると98%宮崎県産なので、いつも都城市にいた事を思い出します😊あ、あと「金柑たまたま」は100%宮崎県産。「太陽のマンゴー」もだけど高くて買えない 芽キャベツが欲しくて百貨店の生鮮食品売り場に行ったら… 初見の野菜が。「宮崎県産」 芽キャベツとケールを交配させたとな。 「プチブェール」 湯掻いたものをコメントのところに↓ 味は…青みの少ないケール 食感は…ケールより柔らかい 宮崎県の家庭で植えてる率超高いし、道端や街路樹下に植えてある、カラフルな「ハボタン」って植物がミニチュアになった物にそっくりなんだけど笑 初めてハボタン見た時…キャベツ？レタス？食べられるの？？っていつも言ってた笑😆