しあわシェア【交流】

おはようございます☀️ 寒くてお布団から出るのに勇気がいりました😆 が！！今朝は起きて食べる楽しみを作っておいたので起きられました😂 🌿簡単✨大根とたまねぎのポタージュスープ 作りました🥣 たまねぎスープとミネラルたっぷりの塩で味決まり！ 濃厚バターを少しいれたらまろやかな味になりました まめミルクとこなゆきコラーゲンいり✨ プライドオニオントッピング 美肌に良い優しい味のスープになりました🥣 カブでいつも作るんですが全部柚子とお漬物にしちゃった😆 大根は寒くなると甘み増して美味しいです✨ たまねぎも新玉ねぎで甘い！！ 前に焼いた簡単パンをカリカリに焼いていただきます そして今朝のフルーツはお裾分けでいただいた柑橘の女王❗️『紅マドンナ』 お隣愛媛県では『ひめマドンナ』とも言うそうです🍊 間違いない！果肉がみかんゼリーです🤤 寒い中朝は必ず庭の多肉植物🪴など元気か見て通称『タニパト』してます 片手にルイボスティークコの実入りを持って飲みながら😆ポカポカです！ おぎそんさんのいうところの『自家発電』してます😂 さて今日はやっと木曜日！ 週末になってくると休みが嬉しくてたまらないはなはなです✨ 皆様今日も１日笑顔で過ごして運気アップで行きましょう😊✨

おはようございます😊今日も寒い！みらいのしょうがが体に染みます^^一昨年まで手先までキンキンに冷たい冷え性でしたが去年からみらいのしょうがを取り入れ始めて少しずつ冷え症も改善してきました！ 取り入れるもの1つでこんなにも変わるのかと驚いています(^^)自分の体に入るものは少しでも優しいものを取り入れたいです☺️ 昨日手話の授業で来週行われるろう者との交流会について詳しく説明されました！ なんと最後の感謝の挨拶、私が担当することになっちゃいました💦手話もしながらの挨拶、上手くできるか少し不安ですが、頼まれたからには全力で、失敗しないように頑張ります💪1年間で様々な手話を身につけたので発揮できる場所だと思って楽しんで来ようと思います😊 最近は野菜が高騰していてあまり充分に取れないので海藻でかさ増ししながら食べてます！おすすめはわかめキムチ✨わかめとキムチ、ごま油、玉ねぎスープ少し混ぜるだけで簡単な副菜！海藻は値上げに巻き込まれてないので使い勝手がいいです🙆‍♀️ タマちゃんの雑穀も海を使ってるので海藻盛りだくさんです^^野菜が早く安くなることを願います(｡>人<) では、今日も寒いですが一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

作りました✨ しあわせオーガニックポップコーン！！ すんごく増えるのでちょっとだけにしたつもりが大量に🤣 これは1袋で何度も楽しめますね🤭💞 色んな色の粒が入っていましたが、出来上がりは2色のちょっと黄色みがかったポップコーンと、真っ白いポップコーンとになりました✨ お味は… 美味しかったみたいです🥰 むしり取り喧嘩しながら、仲良く？！食べていました！ オーガニックで、味付けや油の調整もできるので、とっても安心ですね😊 願わくば私も食べたてみたかったです（笑） （片付け等で、バタバタしているうちになくなっていました🤣） まだまだたくさん残っているので、また子供達と楽しみながら食べたいと思います♪

今日はちょっと荷物が届きました というのも　年末のこんな時期にいろいろ壊れて💦 と言うより　充分耐久年数頑張ってくれたんですが まずは　掃除機 あとハンディブレンダー どちらも　ないと死活問題　即買いしました😆 あとは　タマチャンの公式と楽天とそれぞれ荷物 公式より　楽天が安い時あるし　公式にないけど　楽天にはある　なんてこともあって　あちらこちら覗いて買ってます 今回　お初のもの　たくさん買ったんで　楽しみです💓 ワクワクさせてくれるタマチャンに　感謝です‼️ 🎄ヘレかつ 今夜は久しぶりにヘレかつしました タマチャンの商品で　ずっと気になってた　お塩　頼んでたのが　夕方届き　さっそくヘレかつにかけて頂いてみました 美味しい😋 少々お値段はりますが　そんなに大量に使うものでもなので😅 🎄かぼちゃサラダ 玉ねぎスープとクミンで味付け 無塩胡桃混ぜ込みました 🎄ごぼうサラダ 玉ねぎスープとマヨ ひまわりの種　一緒に入れちゃいました 🎄紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🎄いつものサラダ🥗 内緒🤫ですよ 内緒 ここだけですよ😆 次男に彼女ができました💓 私もよく知ってる可愛らしい子で　大歓迎‼️ また　近々　うちにご飯食べに来てもらうらしいです ばあちゃん　喜ぶやろな 長男、長女　頑張れ🤣 最後は　今日のドライレモンです🍋 カリカリになって来ました ずいぶん小さくなって 食べてみたら（←毎日つまみ食い😅）周りはカチカチ　でも中はまだ　果肉感と果汁もあります もうちょいかな

　皆さんこんばんは🌆 　わたくしが最近ハマっている、おやつですが。。。お名前はしあわせのココナッツ🥥と言います。 　購入したキャラメル味とアーモンド味です。 　⑩タマ達成の時のプレゼントの中に入っていた、リッチミルクのココナッツが思っていたよりもわたくしのお口が喜んだからです。 　蓋付きの容器に入れ、口の中に入れると少し甘いけれど後味がすっきりするのがいい感じです、大好きなアーモンドとのコラボで食べ過ぎ注意です⚠️ 　中鎖脂肪酸〔ラウリン酸〕で体型維持したいです…Ｖ 　話しは変わりますが、次男が月曜日に大学病院での診察を終え、やっと難病重症長期の申請ができる条件になり、病院からそのまま保健所へ行き申請ができたようです。 　すぐに認められても3ヶ月後になりますが、わたくしより一番本人が安心した様です。 　今の所生きている限りずっと定期的に検査と自己注射をすることで進行することを抑えてくれるとのこと。 　さらに難病でももしかして治ることを夢見て、仕事も頑張ってくれている様なので、ずっと応援します…Ｖ 　色々な病気で気持ちが落ち着かない人もいると思いますが、科学は日進月歩進化していますので、病気の人も元気な人も日常の生活が継続できる様に一日を大切にしましょうね⌒(u_u*)⌒ 　わたくしの推しごと〔お仕事〕は家族の健康を守ることでしょう⌒(u_u*)⌒

『新発売！タンパクオトメスープ』 ❤︎まろやかリッチコーンスープ味 ❤︎ほっこり海の幸クラムチャウダー味 ❤︎彩野菜のベジスープ味 の３種が入ったどこでもプロテインセットが本日届きました🚚💕 冬の朝は暖かいスープが飲みたい！！ そんな希望とタンパク質も摂取できるありがたいセット🙏✨飲むのが楽しみです♪♪ 冬に嬉しい最高の商品を届けてくださったタマチャンショップ！！ありがとうございます🕊️

皆さんこんばんは〜🎶 随分寒くなってきましたね～🥶 寒い日だとヒーターやオコタをつけても 日中10℃あるか〜ないか〜 くらいになってきました🤧 でもお日さま🌞さえいてくれれば大丈夫😙🎵 お日さま🌞にありがとうです🥰💕 そんな今日はちょっぴり豪快に オマケ付きのシチューにしました～ やさしいルイボスティーも一緒にいただきます😙🎵

こんばんは🌙 最近、太陽の光を感知すると思わず光合成しちゃう タマチャンスタッフのリーです。 先週のお休みの日は、 乾燥させて保存しておいた野草やハーブ、果物の皮を 総額200円の手作り茶香炉で楽しみました。 ぷ〜〜んとやさしく漂う香りに癒されながら、 本を読んだり、音楽を聴いたり。 香りを楽しんだあとは、 お茶としていただきました。 からだも心もポッカポカ。 しあわせな休日でした。 まだまだこれから寒くなると思うので、 体調には気をつけて、 季節の特色を楽しんでいきましょうね❄️

⛄️❄️ 朝からやる気満々で ギリシャ風のコラーゲン雪だるま作ろうと思ったら あっ ・・・ 盛大に失敗しました😐（笑） いやぁ、やってもうたなー！ でもこれはこれでなんか良い👍 ありゃりゃ 溶けちゃったね〜🧚‍♀️🧚‍♀️って♩ 〰️ 毎日お世話になりまくりの こなゆきコラーゲンは なんにでも混ぜて ありがたーーーくいただいてます！ 食べるスキンケア最高♥️

おはようございます☺️ 最近お泊まりすると 必ずあるヨーグルトに青汁が 恒例になりました🍀 部屋に戻りみらいの酵素も 飲みます☺️ 2024年 1月～12月まで 常にタマちゃんと供に 過ごしました 肌を褒められることが多いので 『タマちゃんショップのこなゆきコラーゲン』 は、2024年も何回伝えたか(笑) きっと何人かの女子は ポチっとな してるはず👌 来年も再来年も ポチっとな 出切る限り タマちゃんと供に☺️

おはようございます！今日も一日寒い日ですが二学期が終わるのも残り10日ほど学校に行けば終わりらしいのでラストスパート頑張ります💪 昨日は夜寒かったので温かいものを！と思い豚肉と白菜のホイル蒸しにしました！大根おろしも用意して自分でかけて食べるスタイルです🤤 ホイル蒸し、ホイルを剥がす瞬間が大好きなんです！蒸気がモワッと出てくる感じが冬だなぁと思わせてくれて自然と暖まれます！ 蒸す時に酒、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて蒸してるので野菜の旨味と玉ねぎスープ、みらいのしょうがで味はバッチリ👌 丸太みたいに太い白菜380円で手に入ったので野菜が高いので白菜で何とかしのぎます💪🏻︎ 昨日プレゼントキャンペーン当選メール頂きました🎁 毎月始めの時期ドキドキワクワクして、メールが来た時は大喜びなんです😊楽しい企画をしてくださるタマちゃんスタッフの皆様に感謝です(･ω･)_ _)ﾍﾟｺﾘ では、また明日(o・・o)/~

危険なおやつ、お安くなってたので全種類買っちゃいました😋 チョコ好きには、たまらないシリーズ✨ 新発売のとろける和風きなこショコラ気になって即買いでーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 注文してから、数日で届いてビックリしました🤩 こんなに早く届けてくださったタマチャンショップに感謝でーす💓 とろけるカカオ仕立て１つは、チョコ好きのゴル友にプレゼントしました🤭

昨日の夜は　ご飯済んでから　ばあちゃんとお正月　メインを何にするとか　あと　細々したことの相談をしてました いつもなんですが　我が家　すぐ話が脱線するんですよね🤣 長女が　少し離れたところで　いたんですが　時々 『ママ、ばあちゃん　話　それてんで〜』って　いうてくれて　ばあちゃんと2人　あかんあかん😆と　話もどすんですが　すぐまた脱線😅 結局　2時間近くかかって　何決めたん❓な内容🤣 まっ　いいか　間際で 🎄マーマレードジンジャーポーク 舌噛みそう😅 豚ロース肉を　作ったマーマレードとみらいのしょうがで味付けしました🫡 豚ロースは1.5センチ幅ぐらいに切って→塩麹揉み込み→片栗粉まぶす フライパンで焼く 焼いてる間に　ソース（マーマレード＋醤油＋みらいのしょうが）を作っておく 焼けたらソースを入れてからめます レモンとしょうが　温まりました👍 🎄白菜のサラダ 最近　よく作ってます😅 ひまわりの種　トッピング 🎄砂ズリしょうがポン酢 砂ズリを茹でて削ぎ切り　 みらいのしょうがとポン酢で和え　青ネギトッピング 🎄高野豆腐炊いたん 金時人参と一緒に含め煮にしました 🎄大根のマリネ クコの実　一緒に漬け込みました 🎄いつものサラダ🥗 ドライレモン　今日は朝からチン 150Wで5分　裏返して5分を３セットぐらい なかなか　手強い💦 とりあえず　また　網に入れて庭の日当たりと風の抜ける場所に 夕方　家に入れる頃には　ひとまわり小さくなってました 一つ　つまんで食べたら　酸っぱい🤣 まだ　汁気もあるけど　ドライになりつつあります しばらく　お天気良さげで　よかった‼️ 乾燥したいい天気に感謝😊

今日はアップルパイを焼きました💞 シンプルにりんごとこなゆきコラーゲン、お砂糖、パイ生地のみです✨ りんごをたっぷり入れたのでとっても美味しかったです🤤 乾燥が気になる季節なので、手軽にお料理やお菓子にも入れられてさっと溶けるこなゆきコラーゲンはとても嬉しいですよね🥰 先日購入したちょっといいお肉もステーキにして焼いて、大満足な1日でした✨ お肉といえばお米ですが、ふるさと米の再販を心待ちにしています！！

ジョギングウェアとシューズにありがとう😊 だいぶ使い込んだので、もうそろそろ買い替えてもいいかなーと思い、この週末に新しくしました🏃‍♀️ これで寒い冬も、またしっかり体を動かしたいと思います😊 今日は「ちか🐟」という魚をみつけたので、天ぷらにしました 卵白、米粉、あおさ、ひまわりの種、玉ねぎスープ、水で作った衣をつけて揚げました 外はカリッと中はフワッと美味しく仕上がりました✨ ああさの香りとシードの栄養をプラスしました✨ もう一品はホルモン炒め 1時間ほど、生姜とネギの青い部分で茹でて柔らかくした豚ホルモンをキャベツとニラと一緒に炒めました 調味料は味噌、みりん、甜菜糖、酒、豆板醤です ピリ辛が食欲をそそります😊 副菜は ・豆もやしとにんじんの玉ねぎスープとほんのり醤油和え、と蒸した里芋とサツマイモです😊

やったーーー🎉🎉🎉 今日10,000ptに達成しましたー🤣 何気なくログインしたら目に入ってきた数字！ 皆さんと楽しく交流したり、美味しそうなお料理の写真にいいね👍するのが楽しくて☺️ これからもよろしくお願いします😊

この前のお休みに新鮮なお野菜たくさん仕入れに！　 いつもの生産者さんの所に行ってきました✨ もう長いお付き合いでその方から色々な繋がりで広がっていきました！ マルシェやイベントに行って他県の方とも知り合えて趣味を通じた事でも🪴沢山顔馴染みができて本当にご縁に感謝の1年でした✨ 今週わざわざ生産者でもない私の所に遠くから会いに来てくださる方がいて仕事終わるの待ってくださるっていうのでお茶☕️行きます そんな出来事もご縁のおかげです✨ タマチャンで出会えた方々にも沢山励まして頂いて元気もいっぱいもらえてスタッフの皆様にも感謝の1年『出会い』って素晴らしいですね👏 タマリバの皆様いつも本当にありがとうございます😊 （年末の挨拶みたいになっちゃった😆） さて料理に戻って…😆 なんでも高騰してる時にありがたいリーズナブルで安心安全な野菜達✨ オマケもいっぱい田舎あるある👏 焼くだけでも美味しい野菜達は ホットサラダ🥗になりました😋 鍋もいいけど飽きたらホットサラダも食べたい😋 🌿簡単ドレッシング🌿作りました✨ ✳︎新たまねぎ🧅が出てました！ ✳︎長野からやってきたりんご🍎 ✳︎地元のいただいたレモン🍋 ✳︎みらいのこうそとこなゆきコラーゲン、たまねぎスープにりんご酢、ニホンミツバチのはちみつなどなど… フードプロセッサーでガーッとするだけですがこれが美味しい😋飲めるドレッシングです りんごを入れるとドレッシングの味がまろやかになります✨ （レストランの美味しいドレッシング真似したくて聞き出したらりんご入ってました😆） 生でも美味しいキャベツと紫キャベツや赤大根はニンニクとソテーすると野菜の旨みがでてきます！！ 今日のキャロットラペはみらいのしょうが少し入れてピリリとアクセントに😋 サラダの仕上げは、手作りデュカとべっぴんはとむぎを少し砕いてパラパラ🤏 フライドオニオンとレンコンチップはまとめて作ってます！スープにサラダにパスタに便利です✨ 『野菜』が美味しい今日この頃😋 野菜嫌いな旦那さんにこの美味しさがわかってほしいです！！ いつも熱弁して食べてもらってます😆 皆様も暖かい食事で寒さ乗り切ってくださいね！！

【約1週間前くらいのとある日の夕食です😓前日のポトフ風鍋🍲の残りで三十雑穀森と一緒に炊いたご飯で雑炊に😅べっぴんはと麦をトッピングしました😋】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 更年期のホットフラッシュの影響で、そこまで寒さを感じない私ですが…😓 週に3〜4日はかかりつけの近所の整形外科で、リハビリを受けてます💦 それでも、寒さと共に腰痛が慢性化してます😮‍💨 今月は自炊率を少しでも上げようとは思っているものの… なかなか思うようには出来てません😭 先週とある日の夕食に、ポトフ鍋🍲のつゆを、御用達の地域密着型スーパーで購入し、自宅にある野菜と、ウィンナー、冷蔵庫整理も兼ねて、鶏むね肉を一緒に煮込みました😅 仕上げにみらいのしょうがは欠かせません😍 ポトフを作った日は、三十雑穀森を使ったご飯と別々に食べました😋 翌日の夕食に、三十雑穀森のご飯と卵と一緒に、雑炊仕立てにして、先月購入したべっぴんはと麦スナックタイプを食べる直前にトッピングして、以前も似たような食べ方をしたので😅 べっぴんはと麦の食感を楽しみました🥰 ちなみに副菜は、通院帰りにミニスーパーのお惣菜を購入しました😅 何とか自炊している時は、ほぼ鍋🍲の食生活です😅 普段は自宅近隣の通院メインの短距離徒歩移動ですが… 週イチもしくは、週に２日くらい長距離徒歩移動と、公共交通機関を使った移動をする事が最近増えました😳😵‍💫😱 長距離移動の外出の後は、足腰がかなり疲労感があります…😓 下半期の訪問看護、新しい看護師さんにもだいぶ慣れたとは言え、火曜日は、変動で入れ替わりが多いです😅💦 それでも、訪問系支援が期間限定とは言え手厚く入っているので… 訪問系の支援者には、本当に感謝の気持ちしかありません☺️ この12月、久しぶりに興味関心のある分野への参加のお誘いを先週のモニタリングの3者面談で受けました😳😵‍💫😱 過去に似たような活動に参加していた事もあり… 自分の中では、若干向いてないかも?と思っていたので…😓 先月の主治医との会話を話をしたら😳 参加を薦められました😵‍💫😱 本来なら、今月に２回体験参加をする予定でしたが… 諸事情で、メインの集まりの日に先約で時間帯変更の居宅支援を入れてしまったので…💦 メインの集まりには、来月からの参加になりました😓 しっかり体調を整えながら、今月は1回の体験参加をしたいです😅 急に寒くなりましたので、皆様お身体ご自愛下さいね🤗

今年も感謝の気持ちを伝えたいのは、なんといっても！！ ＼オサカーナ／です！！ 振り返ると、ネットショップで一番注文回数が多くて、 一番購入したのもオサカーナです。 リピが止まりません('ω') 注文したオサカーナすべてが初めての味で、 届くたび、食べるたび、感動がうまれます(^-^) カルシウム不足も補ってくれてるよね、と思いながら 毎袋、大切に大切に食べてきました。 売り切れになっているみや大豆とバーベキューが 買えなくて、気になって、心残りのまま年越しとなりそうですが・・・ かわいいパッケージはジップ付保存袋として 二次活用していますので、開け方も丁寧に、慎重に♪ 回数を重ねるごとにその腕も上がり、とてもきれいに、 開封していないかのように開封できるようになりました。 これからもオサカーナをたくさん食べていきます♪ サクまいもチーズの販売に期待しています！！

おはようございます🌞 快晴の気持ち良い朝 朝ごはん食べ終わり(余りゆっくりもできませんが) 束の間をホット一息ついてます 今日は午後からハードです　頑張ります💪🏻 昨晩　睡魔と闘いながら　労務士さんに見てもらう書類を書き上げ　そのまま　バタンキュー😴 有休を取り　朝の時間の使い方ゆっくり目ですが　貴重な時間を有効使わなくちゃですね🕰️⏳ まとめてのシェアです 今朝のちょいまともご飯と昨日の夕ご飯 昨日の仕事帰り　久々に農産物直売所へ🥕🥦🥒🥬 すると、あらまぁ❣️の間引き人参や小粒のラディシュ　お安いきゅうり　お野菜お得🉐に買えて　お花も買って来ました　こちらもびっくり値です　 もう人参やラディシュ、きゅうりで　夕飯メニューにバーニャカウダ決定　←しかし、カロリーが気になりますよね 🤔ない頭をフル回転''💡''　閃きました　豆乳でバーニャカウダ作ってみよう! 作りながらも色々な選択肢から　私はすりおろしにんにくと豆乳を煮詰めここにたまねぎスープとコーンスターチを入れて(コーンスターチは水溶きすべきでした😅)　裏ごしして滑らかに　 出来ました❗なんちゃってバーニャカウダ　これお勧めですよ✨👍🏻メッッチャ美味しいですw ってわけで 🌛セロリ、大根、きゅうりり、ラディシュ、人参のスティックサラダ　豆乳バーニャカウダ😄 🌛牛丼　長ネギ、人参、エリンギ、牛モモ肉　出汁、みりん、醤油、酒、にみらいのしょうが効かせた味付け　ご飯は三十雑穀赤 🌛大学芋　ラカントs使用　火を止める直前にクコの実入れ　クコの実の焦げ防止しました 🌛白はんぺん、ぶなしめじ、小松菜の白だしスープ できた亭でレンチン　直ぐ出来るのが嬉しい‘できた亭’ 🌛明日葉茶　久々に食卓へ　 🌛自慢の手作りキムチとオイキムチ 🌛柿と苺 今朝は 🌞キャベツのスープ　たまねぎスープの味付けで、できた亭レンチン　蓋開けて　みらいのミルク、水溶きコーンスターチでとろみ　なんかキャベツだけでさみしいから　昨日の残りの牛丼からのトッピング😂　簡単なのに美味しさ👍🏻 🌞三十雑穀赤のおにぎり 🌞とろろ汁　スープが和と洋でしたね😀さっぱり味付け 🌞昨日の残り大学芋 🌞　苺(紅ほっぺ) ✨もう　12月10日です　早いですね😆 ✨無事故を心がけて　 今日も有意義な日をお過ごし下さいませ✨

しょうがとレモンのホット甘酒 寒がりなのでこの季節によく楽しんでいます♪ タマチャンのみらいのしょうがを使っています☺️ 他の方もお話されていましたが よく使うのでふりかけられるように容器に移し替えて使ってます⭐️ じんわり温まりました♪

おはようございます！今朝もグッと冷え込んで始まったばかりなのにもう冬が終わらないかな( ˙³˙ ) などと考えてしまいます💦寒いときならではの楽しみ方も探さないといけないですね💕︎ 昨日は夜ご飯を食べ終わりゆっくりしていたら突然兄が入浴剤を持って帰ってきました！仕事場で貰ったもののお裾分けだそうです笑 ゆずの匂いの入浴剤リラックス効果もあってゆっくり疲れがとれました！ 私がお風呂から出てきてもまだ居たので珍しいなと思いリビングに行くと母とぷよぷよで対決してました笑 昔からゲーム好きの兄、全く変わってません笑私が「新しいソフト欲しいな！｣と言うと即決で「買えばいいやん」だそう🤣今度の休みから新ソフトで遊べるので楽しみにしておきます^^ 昨日、学校で受けた２つの検定のうち、一つだけ結果が届きました！無事合格です💮皆さんの応援のおかげで勉強も頑張れたので感謝でいっぱいです😊 もう1つはクリスマスあたりに結果が出るみたいなのでドキドキですが首を長くして待っておきます！ 今日もスープジャーにはみらいのしょうが！タマちゃんと共に一日頑張って来ます(^^) また明日(o・・o)/~

なんと言っても我が家で、1番使っているのは毎日食べてる三十雑穀です。 購入頻度が多いのは美・黒・赤です😋 普通にごはんとして食べたり、お寿司、お稲荷さん、炊き込みご飯、混ぜご飯、リゾット、焼きカレー、ドリア、チャーハンなどなど、何にでも使ってまーす😋💓 蔘鶏湯スープの時に大さじ1加えることもありまーす☺️ 写真は、黒米を足して炊いた三十雑穀美のおにぎりに、タマチャンショップのゆず胡椒高菜と次男のお土産の鬼大葉のりをトッピングしたものです😋 三十雑穀と出合う前は、色々な雑穀を自分でブレンドして使っていましたが、三十雑穀と出合ってからは、こちら1筋になりました～（笑）😅

今日のメインは牛肉つくね サラダはブロッコリーのたまごサラダ🥚 つくねがミンチと豆腐を入れたけど 分量が悪かったのかゆるゆるで焼いてる時に一部崩壊… 次は綺麗に焼けるように頑張ります🍳

ヨガ終わって スタジオの電気点いたら タケコプター落ちてた😂 絶対 電気消えてる間に ドラえもんきたーっ！！ っていう幸せを ここに書かずにいられなくて。 タマちゃん全く関係なくてごめんなさい😂