しあわシェア【交流】

クロスロード😲 ついに10月で なんだかんだ心がざわつきやすく なってきますが、 のんきに 空を観ることで 何月とか 何年とか そんなの人間が勝手に決めた区切りだし などと想えてきます🌿 外の世界が慌ただしくなろうと 自分の中を流れる時の流れは ゆっくり穏やかにしておこう と想えてきます🌿 空のクロスロードがすごく美しくて あそこを歩きたいな～って 想いました❤ まわりの世界が慌ただしくなろうと 私は毎朝 お決まりの『きのこ入りお味噌汁』を のんきに食べてゆっくり歩きたいな❤ 自分の心も 慌ただしくなっちゃった時でも タマちゃんショップの まいたけパウダーを お味噌汁にパッと入れれば まいたけの香りが こころをゆるめてくれちゃいます❤

また台風🌀がまたやってきていますね💦 今週来週とイベント続きなのでその対策に追われてます💦雨は困るよ😅 お一人様が多い今週ですがダイエット中なので手作りご飯頑張ります！ タマリバのテーマの『きのこ』 レパートリーが少ないので皆さんのレシピが楽しみです！ 秋になってきたのでお店でもキノコフェアとかやってますね 私はマッシュルームが可愛くてつい買っちゃいます🍄‍🟫 そのマッシュルームで我が家の定番おかず😋 🌿レンコンチップとキノコのマリネ🌿 簡単✨作り置きおかず作りました✨ ブラウンマッシュルームです🍄‍🟫 とっても簡単です！ 良かったらレシピ見てくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pjpnx9scrqbuim9r パンにのせても美味しいしパスタと混ぜても美味しいので作り置きに便利です✨ 疲れた身体にお酢とニンニクが良い感じです😋 キノコを調べれば調べるほど効能がすごくてびっくりします！冷凍するとますます効果アップしたりと良い事ずくめです👏 身体に良いきのこ類積極的に取りたいですね🍄‍🟫 🌱ワイン🍷一杯飲んじゃいました🤫

【１０月スタートは朝寝坊😵‍💫😱朝イチで、所用を済ませたかったので…😓今日もバタバタ💦今日から訪問看護は、火曜日の昼過ぎに…訪問予定の看護師さんが急遽変更で、先週の看護師さんでした😵‍💫😱今月はキノコ🍄月間なんですね😅キノコ🍄は常備してます😁今日は久しぶりに三十雑穀黄を使い😳タマリバ連鎖のアレンジメニューを作りました😓😋】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ １０月に入ってしまいましたね…😵‍💫😱 先週末からのだらけモードからの脱却が出来てなかった私😓😵‍💫😱 朝の目覚まし⏰️で、一度は目が覚めるのに😑 今朝目覚まし⏰️止めたまま、気づけばびっくりの時間に😵‍💫😱💦 慌てて起きて、朝食済ませてゴミ出しに出て😓 とにかく、朝イチで昨日できなかった所用を済ませるべく、バス移動して所用を済ませて来ました💦 一旦帰宅してから整形のリハビリを済ませ、昨日ようやく障害福祉サービスの更新書類が届いたので…😅 相談支援専門員さんに連絡したりしてました😣 今日から訪問看護の時間帯が、先週に引き続きの時間になったので… 急いで昼食を済ませて、ゆる家事しながら看護師さんを待っていると😳 当初お聴きしていた看護師さんではなく、先週に来て下さった看護師さんに急遽変更になってました…😵‍💫😱 一瞬、頭の中がプチパニック状態でしたが😓 先週来て下さった看護師さんだったので、少し安心しました🤗 来週から男性看護師さんが来られる話の少し不安な点をお話しました。 ただ、事務員さんからお聴きしている専門分野の病院の病棟勤務を長くご経験されていらっしゃる事は、今日の看護師さんからも説明を受けたので…😣💦 ある意味心強い反面、更年期不調の時の話は少ししにくいなぁと😓 かなり前に一度、男性看護師さんが来た時が、ちょうどその話題をした事があったので…🥺 どうなる事やらです💦 １０月はキノコトークがテーマと言う事で、最近のマイブームは汁物に頂いたキノコッチしいたけをトッピングしてます😍🤭😋 そして今日は⑨タマプレゼントの三十雑穀黄の残りで、キノコにちなんだ炊き込みご飯を作りました😍😋 参考レシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ztfudichdefpbmoh キノコは価格も比較的に安定しているので、常備してます😊 しかもありがたい事に、さらにキノコ🍄のストックが増えたので🤭 上手に活用したいです😅 ちなみに今日の味噌󠄀汁にも、キノコッチしいたけをトッピングしてます😍😋 昼食用のインスタントの味噌󠄀汁にも、みらいのしょうがとキノコッチしいたけ入りです😅

朝晩は随分涼しくなって来た東北💕 日中は暑くても早いことにもう10月🍂 プー家では1人を除いて きのこ🍄は大好き😋💕… なのですが… 貴重なきのこ🍄嫌いさんが1人…😅 唯一きのこ🍄嫌いは朝食を食べないので… 朝食のお味噌汁に入れて楽しんでいます🥰💕 さぁて❗ 今日はここばばさんも大好きな ツナの炊き込みご飯🍚🥰💕 やっ〜ぱりこれだといくらでもご飯🍚が 進んじゃいます😋🎶

今月のテーマはキノコトーク！ということで、キノコはいろんな食材に合い、使いやすくて大好きです😍 早速今日のランチもキノコとじゃがいものガリバタ醤油パスタだったんですが、お知らせをみる前で写真は撮っておらず… キノコは冷凍しておくと旨味と栄養が増すとどこかで聞いてからは我が家では買ってきたらすぐに冷凍して常備しています。 何にでもさっと使えて便利なので、オススメですよ😊✨

　今日のおうちランチはきのこ🍄‍🟫のクリームパスタです⌒(u_u*)⌒ 　香り松茸味シメジと言いますが、どんなお料理にも合うので嬉しいです…Ｖ 　松茸はきっと我が家には縁がなさそうです。 　　 　 　 　 　

さっそくキノコトーク🍄 家族全員キノコ大好きな我が家では 毎日キノコを食べています！ 昨日はキーマカレーを作ったのですが、ヘルシーに仕上げたくて、細かく切ったエノキを入れました！ 写真をよ〜〜〜く見たら見つけられるかも😆🍄 ちなみにごはんはタマチャンショップの三十雑穀の海の恵ブルーを使っています！

おはようございます！10月初投稿✨ だんだん本格的に涼しくなってきて 秋の訪れを実感しています🍁🍂 先日「猛暑を乗り越えるセット」として オサカーナ100、素焼きアーモンド100、海の三十雑穀 をいただきました！青尽くしの爽やかなセット🐟️🌊 海の三十雑穀は購入したことがあり海藻たっぷりで大好き！ オサカーナ100はその名の通り100%お魚なんですね！早速子供にあげたら喜んで食べていました。 しあわせナッツは初めてですが大粒のアーモンドは嬉しい！お菓子やサラダにも使えそう🙆🏻‍♀️ タマチャンショップ様、いつもありがとうございます😌🤎 タマリバの皆様、今月もよろしくお願い致します！

おはようございます😊今日から10月ですね！まだまだお昼は暑いですが朝晩は涼しくなってきました💕︎本格的な秋の到来ですね！ 昨日喉が痛いの投稿に色々な対策教えてくれてありがとうございました!(´▽｀) 生姜に少しの砂糖（私ははちみつにしました！）を早速実践!!みらいのしょうがでやってみたので体の内側から温まる感じで良かったです！夜にはすっかり喉の痛みも消えて効果大でした(^^) 昨日は兄が熊本のお土産で買ってくれた馬刺しを食べました😋 脂肪分がほぼなくてぺろりと食べられちゃう馬刺しは私の大好物！しょうがと一緒に美味しくいただきました(^^) 実は私と母が熊本から帰った日の夜に兄が友達とプチ旅に熊本に行ってたんです！笑兄は熊本城を見たりいきなり団子を食べたり友達と楽しい時間を過ごしたみたいです！美味しいお土産も買ってきてくれて良かったです！ では、今日もまた1日元気で楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

あ〜💦 ９月　終わっちゃいますね 暑い９月でした😅 さぁ　10月 今年は紅葉見にいきたいです　ここ数年　バタバタして秋を味わってない😅 奈良に紅葉が綺麗なお寺があるんです 今年はそこ行きたいなと計画中です 🍂ミートスパゲッティ 久々パスタ トマトパウダーを使うといい感じにトロミもついて便利です‼️ マッチャンソースも入れました 珍しく全員集合の晩ご飯　すごい量のパスタでした😅 🍂かぼちゃのサラダ 今日の北海道産のかぼちゃ　栗かぼちゃ 炊いたら喉詰まりそう😅 サラダにしました 少しマヨ　いつもより多めです 🍂豆もやしと胡瓜のナムル 野菜が高い中　安定のもやし 最近出番多いです😅 🍂キャロットラペ ミックスレーズン一緒に漬け込みました 🍂いつものサラダ🥗 今日ね こないだから注文してた　ヨーグルトメーカー　届いたんです‼️ ヨーグルトより発酵メインのほうのん　買いました いつもは　時間かけて発酵させてたけど　ついに買っちゃいました とりあえず　箱から出して　眺めてます😆 なにから作ろかな 楽しみです💓

○届いてました○ ヘルシーライフキャンペーンのスタッフ賞が、らんぷにも届いていました❤️ あまり見栄えしない投稿ばかりなのに😭 お👛事情でおやつの購入を控えているので、とても有難いです😍 オサカーナはおやつに分類してはいないですが　笑 そして、記念の100投稿目👀 たった7ヶ月なのに、内容の濃い出会いの数々💞 これからのタマリバの皆さまと、タマチャンショップの皆さまのお健やかな日々を祈ります🙏 これからもどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

今日はバリバリ麺サラダを作りました♪ これにするとキャベツがモリモリ食べられるおいしさです！お野菜たっぷり、グッバイ夏バテです！！ 子供達は見た目がお野菜だと食べないので、茶碗蒸しの中にすりおろし人参を入れました。 だいぶ涼しくなってきて、子供達も目一杯お外で遊べるようになりました😊 外で遊んでくれると喧嘩がなくて精神的にちょっと楽です🤣 昨日ふるさと米を注文しようと思ったら品切れでした😭 近所のドラッグストアも1種類のみの取り扱い お米も早く安定してくれるといいですね💦

タマラボをお供に温泉地のビジネスホテルでリフレッシュ！ 今日で9月か終わりですね… 明日から10月とは思えない暑さでした。 出張で温泉地のビジネスホテルに泊まってます。 ビジネスホテルでも大浴場があって温泉を楽しめます。 しかも私1人でお風呂を独り占めしました！ お風呂場に「入浴専用着へのご理解を 」というステッカーがありました。乳がんなど傷跡を気にされる方が温泉などで着用される入浴専用着というものがあるとのことです。初めて知りました。 こういったステッカーがあるだけで理解が深まるし、様々なご事情のある方への配慮も生まれるな〜と思いました。 多様性という言葉が広く使われるようになってますが、自分自身本当にちゃんと分かっているのか、改めて考えさせられました。 お風呂上がりはタマラボのホタテの貝ひもとオサカーナをお供にプシュッ！ 温泉でグッバイ夏バテ！ 10月、タマラボに集うみなさまにとって素敵な月になりますように！

先日中華料理屋さんに行った時から 『食べたい🤤』 と思っていたものが出来ました～🥰💕 (そんなに食べられるはずがないですよね～🤣) 今日はこれでグッバイ夏バテです🥰💕 さぁて❗何から出来ているでしょうか🤭❔️ 詳しくはこちら😋 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zhzplrwvpfpdyodd

【９月も最終日😳😵😱いろんな変化があり過ぎた９月、週末モードから抜けてない私💦想像していなかった⑩タマプレゼント🎁の一部です🙏活用方法未知数です😳😵😱 今月最後のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨日はお祝いコメント等、本当にありがとうございます🙇 この週末、悪天候を言い訳にだらけ過ぎてました💦 週明けの目覚めイマイチ、午前中の外出時はまたもやサザエさん並みの忘れ物を(日常茶飯事です…)😓 時短朝食は、昨夜の残りのいわしと根菜の味噌󠄀汁に、こなゆきコラーゲンとヘルシーライフキャンペーンプレゼントのキノコッチしいたけをトッピングして、今日のグッバイ夏バテごはんです😅😋 肝心の所用は明日の午前中に済ませる予定で、諸々の所用を済ませて帰宅して 昨夜届いた⑩タマ到達プレゼントの中に😳 想像していなかった初めましての商品が２つありました😵😱 他にも初めましての商品がほとんどですが… びっくりした商品２品は、たんぽぽコーヒーと、三十雑穀スープの中からデトックススープが入ってました😅💦 かなり昔に、たんぽぽコーヒーは一度自然派のレストランで、頂いた事がありましたが…😓 たんぽぽコーヒーは、ノンカフェインのお茶なんですね😳😵😱 自分から好んでコーヒーを飲まないので…😓 少しびっくりしましたが… 帰宅後の飲み物として、こなゆきコラーゲンと一緒に頂きました😋 久しぶりのたんぽぽコーヒー、優しい飲み物でした🫶😍 これからの季節、つい水分補給が減っていく私です😓 まだまだ在宅時間が長くなりそうなので🥺 おうち時間のお供に、たんぽぽコーヒーを頂きたいです🥰 それから、まだまだ三十雑穀スープの他の種類がなかなか減らない中😳😵 初めましてのデトックススープ😵‍💫😱 これから汁物が恋しい季節ですが…😓 おすすめレシピがあれば、教えて頂きたいです🙏🙇 そろそろ、味噌󠄀汁から鍋🍲料理にシフトチェンジする季節が近いので💦 １人なのに、若干大きめの鍋🍲で、３食同じ食事をしている私です😓😭 宜しくお願い致します🥰

懲りずにダイエットしてます💦 息子が不意打ちに撮った私の後ろ姿🤳が衝撃の姿でした😭ショックすぎた…😱 年中ダイエットしてるんですけど💦 スイーツは食べたいのです😅 なるべく手作りでヘルシーに！食べた分動きます！ ふわふわケーキとか食べたいのでレンチンで 🌿簡単✨タンパクオトメ入りシフォンケーキ風🌿 作りました😋 米粉など混ぜて簡単ふわふわです！ まめミルクとタンパクオトメプロテインの『すこやか朝バナナ』入れてほんのりフルーティな味になりました🍌 美粉はなんだかキレイになれた気がして嬉しいです さつまいも🍠のシルクスイートの焼き芋がトロトロで美味しそうなのでクリームに混ぜました クリームはヨーグルトとこなゆきコラーゲンにバニラパウダーとラカントなどでヘルシーです✨ 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/y1jb6iakkk7ceat5 時短でヘルシーなんですけど食べすぎないようにしなきゃです😋 私は小さめで我慢😅 旦那さんは痩せてるので（食べても太らないタイプ😤）いっぱい食べれるとの事でパフェ風にしました🤤 忙しくても少しの美味しいスイーツで機嫌良く働けます😆一息も大事ですね✨ 皆様も自分ご褒美しましょうね🙌✨ 🌱この前のタマチャンdeヘルシーライフキャンペーンで素敵な賞をいただきました✨ タマリバの皆様、タマチャンスタッフの皆様 本当にいつもありがとうございます✨ いつも沢山のコメントや👍を頂いて楽しく交流させていただいて感謝しております🙌 これからもよろしくお願いします😊

　昨日焼いたケンタ風ビスケットを、ランチに頂きます。 　今日のおうちの中は少し涼しくって、気持ちが良いのですが、外との気温、朝夕の温暖さで皆様も風邪などひかれません様に⌒(u_u*)⌒ 今日で月も終了、１月の能登地震の影響から9ヶ月経過し、さらに大雨での被害が出てお隣の県ですがとても苦しいです♪ 被災地の方の健康も心配です♪ いつも当たり前のことができなくなることも想定し、できることで頑張りたいと思います♪ グッバイ夏バテごはん 健康でいるために、バランスの良い食事を心がけたいものです♪ 　

この度、わたくしzakiは タマチャンdeヘルシーライフシェアキャンペーンにて なんと！！！ グランプリを受賞させて頂きました🎊 ありがとうございます！！！ タマリバオープニングから 初期メンバーとして参加させていただき タマチャンショップのステキな商品たちのおかげで日々こうして元気に過ごせていること。 みなさまと楽しくおしゃべりさせていただいて 幸せな時間の中でココロも健康でいられる事に 本当に、本当に感謝の気持ちでいっぱいです✨ わたしの作る料理やお菓子は 目で見て楽しい、食べておいしい 「ココロとカラダがうれしくなる」というテーマに願いを込めて作っているのですが 大切な家族に支えられて タマリバやプライベートでも いつもあたたかいお声をたくさんかけていただけることが、私を動かすエネルギー、そして原動力です🌏💪 今後は、さらにアレルギーや持病のある方や 料理が苦手な方にもチャレンジしてみようかなと一歩踏み出す勇気とパワーを感じてもらえるようなメニュー作りにも チャレンジしていきたいなと思っていますのでぜひ、温かい目で応援していただけたら嬉しいです。 賞品の旅行券の使い道は ちょっとまだ考え中ですが 大切にさせていただきますね✨ タマチャンショップのみなさま タマリバメンバーのみなさま 本当にありがとうございました❤️ これからもどうぞよろしくお願い致します。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後に、、、 9月ラストに作ったごはんとおやつ べっぴんはとむぎがサクサク 絶品タマ茶漬け タマチャンの米粉とコラーゲン 自家製のすぐきヨーグルトで作った スフレヨーグルトケーキをどうぞ👼🌿

SURPRISE!❤ サプライズすぎるっ！！ 佐川急便からのメールで 『配達予定』が届き、 タマちゃんショップからと書かれている。 What? 私何かを頼んだかな？ ついに夜中に眠りながら無意識で タマちゃんショップを 求めるようになっちゃったかな？ と思ったらなんと！！ 『ヘルシーライフシェアキャンペーン』 のプレゼントでした❤ んー。 あんまり覚えてないけどー😂 とにかく Super Special HAPPY SURPRISE でした❤ タマちゃんショップ様、 しあわせをたくさん届けてくださり 本当にありがとうございます😊 そして キャンペーンに参加していることや 景品のことすら忘れてしまうくらい 楽しく過ごさせて下さる タマリバの皆様に ものすごーく感謝でいっぱいです！！ ありがとうございます❤❤❤ はっきり言って タマちゃんショップの食べ物全てが 『グッバイ夏バテごはん』です！！

おはようございます😊今日で9月も終わり！ついこの間年越しをした気分なのに早いですね💦1日1日を大事に過ごしたいものですね💕︎ 昨日はネギトマサラダを作ってみました🥗 ネギをオリーブオイルと塩で軽く炒めてトマトにかけるだけ！時短でとっても美味しいサラダになりました！ 最近朝と昼の寒暖差が激しすぎるのか､､､少し喉がイガイガしてます😭そんなときこそビタミンたくさん取ろうとみらいの酵素を！ごくごくさっぱりで飲めるのでこれで風邪知らずになれたらいいのになと思っています笑 喉の痛みに効く飲み物や食べ物何かありますか？簡単なものは作ってみたいと思います！ では、今日からまた1週間元気に楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

◯海を渡って神社参拝◯ 今日は市内の神社へ行って来ました⛩️ お供はもちろんショクササイズ 朝から色々ハプニングで、６年前のバス路線も変わってて、船着き場まで徒歩１時間💦 しかも、神社の位置をはっきり確認してなくて、最初はレンタルサイクルの予定をタクシーに変えて とても心地のいい神社でした⛩️ 地の物を食べるのもいいよ☝️と友人に言われ、熟成魚の刺身盛り(お腹空いてなかった) もちもちとして、でも臭みもなく、美味しかったです🐟️ 帰り、海浜公園へ行くつもりが、コスモスにはまだ早いらしく、大人しく船で帰りました🚢 でも、市内の移動で🚢って贅沢かも？と帰りに思いました。 帰りの🚢は後ろのデッキ解放だったので、海風たっぷり浴びて来ました🎶 帰宅してもお腹空いて無かったので、タマチャンの美粉に助けて貰いました🤗

【きゅうりのオイスター炒め】 暑い日によく好んで食べるきゅうり！ 炒めてパリパリ感を楽しむのも好きです みらいのしょうが、すりおろしにんにく、黒酢を使ってピリ辛なオイスターソースの風味にしました☺️ 今シーズンは暑さが長引きましたが 来月は秋を満喫するメニューを作りたいです☆

ありがとうございます‼ 先日、「猛暑突破㊙テクニック！しあわせプレゼントキャンペーン」の「猛暑を乗り越えるセット（OH!オサカーナ オサカーナ100、素焼きアーモンド100g、三十雑穀 海）」プレゼントが届きました～♡ コメント付きで嬉しすぎる～(T∀T) 夫もタマチャンショップのスタッフの対応に感激しておりました(^-^) 寒暖差激しいこの時期、そして、今、週4～5の筋トレと有酸素運動を取り入れて減量している私に最高のプレゼント！ 夫婦でハマったオススメのオサカーナもあって、テンション上がる↑↑ また結果報告させていただきますね。 本当にありがとうございました‼

今晩は　最近　8月の賞を頂いたのに　御礼も申し遅れ　 この場をお借りして　ありがとうございました😊 たかさん　真心こもったお手紙も　ありがとうございました そしてタマチャンスイーツの投稿の賞も今日 届きました　 嬉しくて　嬉しくて　さっそく使わせて頂き 重宝してます❣️ 🌰の渋皮煮も作ったけれど　冷凍庫に眠らせてて　今日それを出し　白いモンブランの中に入れました 九州パンケーキが甘くなく　モンブランはラカントs、白インゲンパウダー、みらいのミルク、低脂肪生クリームで作り　トッピングはしあわせナッツアーモンド 食べやすいプチサイズです　たんぽぽコーヒー☕️と頂きました

昨日は長男の試合でした　 夜ご飯は鶏の水炊きしました　写真も撮ったのに　気づいたら日付変わってました😅 試合のことで　盛り上がり　喋り続けて😆 試合の相手は　長男のチームとよく似た　泥臭い試合をしてくるチーム 私立大学生のような華はないけど　ディフェンスをバリバリやってくる　よく似たチーム だからこそ　一番怖かったようです 試合始まり5分ぐらいで　長男　相手チームと接触　相手の足の上に着地してしまい（←これ一番　足　やってまう事例なんです）💦 しばらく動けず　ベンチに下がりました 足首には予防にサポーターつけてたんです そのおかげか　カバンにいつも持ち歩いてる　ロキソニンローション塗りまくり　カバンに入ってた　痛み止め飲んで　（←応援席から丸見え😆）コートに戻りました 予想通りの大接戦 相手チームの応援もすごい　こちらもすごい 私たち母親の茶色い声が（←黄色い声ではないです😅）飛び交い 一進一退 残り1分15秒で６点リード その瞬間相手チームのスリーポイントが決まり　3点差 そこで　こちらがタイムアウトをとり　ボールをこちら側からのスローインで開始 相手のファールで一点とり　結果４点差で逃げ切りました あ〜疲れた😓 長男の足は　若干腫れてます🥲 冷やせるだけ冷やして　足あげて安静にしてます 明日　朝一でかかりつけの整骨院へGOです 次の日曜日も　厳しい試合が待ってるんです😓 🍂豚の生姜焼き 秋めいてきたら　生姜が恋しくなりますよね 豚肉は玉ねぎスープで下味つけて　軽く小麦粉叩いてから焼きます 旨みが逃げないのと　タレがからみやすくなります タレにはもちろん　みらいのしょうが　たっぷり 🍂あなごの混ぜご飯 こないだの旅行で買ってきたんで作りました ご飯は三十雑穀米海 わかめとかいっぱい入ってました‼️ 🍂さつまいもサラダ チンしたさつまいもに　今日は玉ねぎスープ➕マッチャンソース➕マヨです 🍂キャベツの酢漬け 太めに千切りしたキャベツをチン→しっかりしぼり　甘酢に クコの実も一緒に漬け込みました 🍂水菜とサバ缶の和え物 サバ缶はあいこちゃんのサバ缶😊 味付けは玉ねぎスープに太白純正胡麻油　醤油ちょびっとかあ 🍂添え野菜 フリルレタス　胡瓜　生の人参 今日は午前中にスコーン　焼きました 米粉で焼いて　カシュークリームそえました 焼くまでにかかる時間は15から20分ぐらい recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wavacokc98bccara よかった見に行って下さい🙏