しあわシェア【交流】

私は油が大好きで🤭飲みたいくらいなので（笑） タマチャンのしあわせオイルとトーストがあればもう胸がおどります💞 子供達にもついでに、自分でエッグトースト✨にしてみました！ 娘は朝あまり食べられないようで、目玉焼きとハムとチーズだけ食べて、湿ったパンだけ残されました🤣 でもしあわせオイルをかけて食べれば最高なんです🥰 昨日は1日たっぷり遊んだので、今日は私のほっと一息デーです✨ ちょこっと都会に出て、大好きなイベントに行って、たくさん充電して帰ってきました！ 帰ったらテレビを観ながらゆっくりタマポチしたいと思います♪

では〜　あけま〜す‼️うん〜　鼻に抜ける　この香り　尖っていない　いいかも〜😄 甘酸っぱい味　丁度　いい塩梅の辛み　パリポリ　噛み応え　も　充分　薬臭くもなし 合格🈴です　きゅうり醤油漬け君　美味しい〜 お勧めします😊 ご飯が進む　久方ぶりにワンプレートにしよう ●材料…牛蒡　こんにゃく　玉子　モロコッチ　 三十雑穀白　鮭ふりかけ　ミニトマト🍅　きゅうり🥒醤油漬け　　ケール　煎り大豆　豆苗　人参🥕 ●調味料…たまねぎスープ　おからパウダー オリーブオイル　醤油　きび砂糖　酒　味醂 薬味麹　胡麻油 ✜作り方…♦牛蒡の土を落としてそぎ切り　こんにゃく切れ目を入れスプーンで一口カット　フライパンでから入りだし、油を引いて牛蒡を炒めこんにゃくを戻して煎り大豆入れ味をつける ♦豆苗と人参🥕は以前記入済　カットして和えるだけ ♦玉子　1個におからパウダー5g➕水少々➕モロコッチ➕たまねぎスープ

こんばんは🌙 じゃがさんとチーズの一品を じゃがさんは、スライサーでめちゃ薄切りに 溶けるチーズたっぷり たまねぎスープ 塩こしょう じゃがさんはスライサーなどで 薄くしておきます フライパンに溶けるチーズを入れ 沸々したら　スライスしたじゃがさん並べます 塩こしょう、たまねぎスープかけて ひっくり返し 出来上がり😊 カリカリチーズが⭕️です

GW@東京。ナチュラルローソンにパトロールに行ってきました！ ナチュロにタンパクオトメスープに加えて未発売のタンパクオトメキューブがあるとお聞きして、夕方のお散歩で近所のナチュロ3店舗パトロールしてまいりました！ 一店目ではオトメスープを２種類発見！チャウダーとコーンをゲット！！ ２店目では棚の１番下にオトメキューブを発見！ とりあえずスルーして、３店目に行ったところ、ポップ付きでオトメキューブ３種類とオトメスープコーンを発見！！ タマラボに入ってなかったアーモンドとカカオをゲットです！ はじめましてのタマチャンと出会えたら充実のお散歩になりました！

たーまさん　塗りますよ〜〜😄 久方ぶりにイングリッシュマフィン買った。 タカキベーカリーのは美味しい　周りのもろこしの粉も又〰️美味しい 筋がついているので、簡単に半分になる 軽く　炙ってアボカド🥑組とチーズ組にした👍 ●材料…マフィン　アボカド🥑　ナッツ　モロコッチ　とろけるチーズ　紫蘇　魚ソーセージ ●調味料…たまねぎ🧅スープ　ケチャップ　レモン🍋汁 ✜作り方…♦アボカド🥑半分を練って　レモン🍋ナッツ　モロコッチ　たまねぎ🧅スープを入れ混ぜ込む　→片側に塗り込む ♦マフィンに紫蘇→魚ソー→チーズ→❝600w20秒 以前　他社の不味いマフィンを食べてから　トラウマになっていた　タカキベーカリーのは旨し〜　アボカド🥑半分は明日味噌汁へ　さてどんな味なのか　心が　躍る👯

やっと〜やっと〜 お庭が出来上がりました～🙌🥰👏 🎗️ブロック　150枚 🎗️中くらいの石　7袋 🎗️砂利　10袋 🎗️ベンチ これをホームセンターに合計5回行き 敷き詰めるものも 柄も柄の向きも なにもかも 自分達で決めて 全〜て❗❗ 購入して敷き詰めました～💪🤗 (これでも家主やプーの父親は 若干納得行かないんですって🤣) 車に乗せるにも 降ろすにも 運ぶにも大変でしたが… プーにとっては楽しい旅になってくれました🥰💕 (写真📸の向きが逆で 分かりにくいのはごめんなさい🙏 ギリギリで撮ったんですよ～💧) 楽し過ぎて 『疲れた～』な〜んて言葉は どっかに吹っ飛んで行っちゃいました🤭🎵 そして…そして… 来週はプーとプーの父親のお誕生日🎂🥳 家主がお庭のお礼に サプライズお誕生会をしてくれました🥳🎂💐 プーはサプライズなんて 初めてかも🤭🤭🎶 嬉しくて嬉しくて 今福島に帰宅しても 超ご機嫌のプー🥰💕

おはようございます😊 今日は朝から冷たい雨が降っています☔ 私普段履く長靴というのもを一時期持たずに生活していました 浸みこまない靴などで凌いでいました😄 もちろんそれでも足元濡れて帰ってくることもしばしば😅 2年前くらいにお気に入りの長靴を買ってからは雨の日も好きになったような😆笑 昨日の夕飯です🥢 ・三十雑穀酢飯ごはんにお刺身の乗っけただけ簡単丼！ 新生姜が出始めたので、甘酢漬けにしたのもを添えました🫚 ・塩麴でサッと味付けチキンにモロコッチバーベキュー味を乗せて簡単味のアクセントに！🌽 ・中華サラダ ・わらびのお浸し 山菜蕎麦や山菜おこわなど　外で食べることはあったけれど　わらびを買ってアク抜き→調理は初めて😊 親切にアク抜き用の灰も一緒に入っていたのでラッキー！ 意外とねばねばしてる 醬油、酢、甜菜糖で味付け　美味しい～💕

ひまわりさん🌻 タマチャンSHOPで買ったけど「該当商品なし」になってしまいます🫚 写メ添付しました🥰 みじん切りになってて酢味でさっぱりしてます。 いつも冷奴や隠し味に使ってます🧑‍🍳 🩷のせるだけで1品できちゃうから助かってます🩷

今日もタマチャンのたまねぎスープでさっと時短、コーンスープの味付けをしました！ 味が濃くないのに深みがとても出るので、味噌汁意外のスープは全部タマチャンで作っているかもしれません🤭✨ 連休開け、娘は幼稚園を嫌がりましたが、お兄ちゃんがいるからか泣いたり暴れたりはしませんでした✨ お兄ちゃんの時は大泣き、大暴れで大変でしたから🤣 娘は最初からそこまでではなかったので、安心しました✨ 朝は大好きなそらまめっちをつまんでご機嫌でした💕

おはようございます😊今日は昨日と一転1日雨みたいです！蒸し暑いので水分補給忘れずに1日頑張ります(ง •̀_•́)ง 昨日かぼちゃのスープをメインのプレートにしました！ この時期なので冷製スープです！ かぼちゃを角切りにしてボウルに入れレンチン8分 取り出したらミキサーに豆乳200ミリとかぼちゃ、玉ねぎスープ、味噌少量を入れてミキサーにかける 冷蔵庫でよく冷やす 鍋でコトコト煮込んだりする手間が一切ないのでとっても簡単！やる気のない時でもパパっとできちゃいます！ 冷凍たけのこの素焼き 祖母から貰ったたけのこ大きすぎて食べきれなそうだったので冷凍していました！ 食感もさほど変わりなく美味しく頂けました😋 ソースは梅にんにくです！たけのこの風味とよく合います🧄 揚げない揚げ出し豆腐 定番メニューです！豆腐の周りに片栗粉をつけてフライパンに少量油を敷き焦げ目が着くまで焼く タレは醤油、酒、みりんをそれぞれ大さじ1ずつ入れています！揚げてないのでさっぱりで美味しいです！ 昨日は放課後に残って検定勉強をしていました！もう残り2ヶ月しかないのでしっかり対策できるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

ここ最近はブロッコリーが100円で買えてます🧺 とってもありがたいです😊 今日は肉厚で美味しそうなピーマンをお店で見つけたので肉詰めを作りました🫑 お肉の面のみを焼いて仕上げます！ こうすることでお肉がピーマンから剝がれ落ちませんよ😊 途中　お酒を少し入れて蒸し焼きにしました ほうれん草の胡麻和え べっぴんはとむぎを混ぜこんで　しっとりさせました ブロッコリーとツナのマヨサラダ🥗 トッピングにモロコッチ こちらは最後に乗せるだけ モロコッチのサクサク食感を楽しみました いつもの料理にパパっとプラスできるタマチャンアイテム嬉しいですね😊 明日は母の日ですね👩 いつもありがとう！！の感謝の気持ちを込めて　母にクレマチスの花をプレゼントしてきました🌼 チューリップのような可愛いお花が咲いてくれます お花好きなのでとっても喜んでくれました🥰 写真は購入前にお店でパチリ📸したものです✨

今晩は 私ごとですが　明日は　健康診断のある日です この時間から　明日の午前中に健康診断が終わるまで　白湯なら多少オッケーですが　食べもの控えます😂 友達宅を16時に出て　まっすぐ自宅へ 嬉しいことに　お昼を手作りお料理で　御馳走になりました　なんて美味しいかったことか✨　ご飯おかわりしてしまいました😋 楽しい余韻に浸りながらの夕飯は三十雑穀グリーンカレースープの肉団子カレーです 付け合せは オサカーナ100%の南蛮酢とほうれん草とサラダ春菊びっしりのオムレツ べっぴんはとむぎ茶　 美味しかったで〜す 　

晩ごはんのおつまみプレートです♪ 冷凍した三十雑穀美入りの鯛めしを手まり寿司にして、べらんだの山椒の葉をちぎってのせました😅 ほうれん草の胡麻和え、帆立のお刺身、ミニトマト、ひじきの煮物、フルーツトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、かまぼこと一緒に盛り付けました😋 鯛めしも、ひじきもほうれん草も常備菜なので、時短おつまみです😊

月曜日は休み明けなのでどっと疲れが出ます🥱 いつも仕事で月曜日は今週の予定や仕事の段取りを組みますが一気に全ての予定がほぼ決まるのでスケジュールボード見るだけで疲れます😅 とりあえず今日の仕事が終わったのでホッとしました そんな晩御飯は『頑張れないご飯』に限ります！ 春巻きの皮が残っていて見ると少しだけ💦 きゅうりの酢の物作ろうと思ってましたが予定変更して 🌿簡単✨パリパリ中華風サラダ🌿 作りました😋 皮を揚げるのはイヤなので（片付けも面倒💦） 少しの油で炒めながらパリパリにして中華風の味付けのものを作ったサラダにまぜました！ 鶏のささみも3本位残ってたのでアイラップ（耐熱ビニール袋）に入れて塩麹で揉んでそのまま水から茹でて沸騰したら火を止めて冷めたらしっとりささみの出来上がり✨ 色々入れて食べ応えのあるサラダになりました😋 簡単レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/tjqz4spwlvbdsrx5 疲れた時はリンゴ酢を身体が欲します きっと身体に必要な物なんだろうなと思いながら食べました！ 後は豚肉をニンニクと甘辛く炒めて野菜を入れた物 梅干しと長芋と和え ふわふわだし巻き卵作りました😋 明日からとても暑くなるそうですね💦 身体が外気温の変化についていかなくなります 体調気をつけましょうね👋

おはようございます 米粉繋がりで　2日続きの昼食です お好み焼きと冷やし中華なんですが お好み焼きに初めて米粉使いました　長芋のすりおろしに　玉ねぎスープをお湯で溶きタマちゃんアイテムお好み焼きです! キャベツも入ってますが　サラダ春菊も入ってます!豚バラが無く海老と市販で、1本売りの明太子入りタラバ（カニカマ）をカットして焼きました サラダ春菊の1束がサラダだけでは消費出来ないので　お好み焼きに入れ　風変わりですが　美味しかったです となりのサラダはサラダ春菊とサラダ蕪スライスに　ノンオイルの寿太郎ドレッシング🍊味です！ 中華は　いつもなら千切りのトッピングです　今回だけ　マルにしました タレは市販ゴマダレを水少々入れ三十雑穀酒粕スープを混ぜ合わせ　食べました!　中々美味しかったです😋 付け合せデザートは　米粉のレモンパウンドケーキ　地産地消のレモン🍋の皮のすりおろしと果汁入れて焼きました　初夏の香りする　膨らみが足らない失敗😣気味でしたが　これも爽やか美味しいパウンドケーキでした～😊

先日　思い出話をした時にあ～あのおやつ👏 作ってみようかな〜と　エッ　それ　おやつ❓ 驚くかな～　どんど焼きか、どんと焼きかな❓ まるで　お好み焼きのようなんですがね 広島の方すみません🙇 小麦粉と玉子と水が生地　具を入れて焼き　ソースとかつをぶしで食べていたような❓ まぁ　いいか　作ってみようかな　久しぶり〜 ●材料…米粉60g おからパウダー大1 玉子1個 水50ml たまねぎスープ小2 魚ソー　ズッキーニ　小長葱　キャベツ　シラス　具は何でもokです😄 ✜作り方…玉子をといて、粉物を入れてかき混ぜ　水を少しづつ２~3回に分けて入れる フライパンに油を入れて種を流し込み焼く summerさんに黄色のズッキーニ教わったが無かった　とても　残念です🥹 とても美味しかった　2枚もできたので食べきれなかった🤗🌻🌻🌻

おはようございます✨ 今朝も良いお天気で暑いくらいで半袖にしようか迷うくらいです！ 今朝のおめざはブルーベリーボウル🥣🫐 冷凍して置いてるのを豆乳ヨーグルトにサッと混ぜるだけ！ あるもの果物にこなゆきコラーゲン、みらいのこうそをいれてしあわせナッツの胡桃とひまわりシードなども混ぜました！ 朝のバタバタする時には簡単朝食です🥣 暑いのでTシャツ着たら横向いたら厚みがあるような💦太ったかな💦 体重計に乗るのがこわいので見た目ダイエットしなきゃです😅 食べ物も気をつけたいですが… じんわり汗かく程度の運動したいです！！ オリーブの木の花が満開になってました🌱 空はもう夏空です☁️

皆様こんにちは🫧 今日も朝から【タンパクオトメバナナ味】と ヨーグルトにきな粉と蜂蜜を掛けて 朝ごはんを済ませました🍽️ ヨーグルトにタンパクオトメを掛けて 食べた事が無いのですがまだ勇気が出ず... 明日やってみようかな🙂‍↕️💐 本日の旦那弁当は 昨日の残りの厚揚げに紫蘇チーズを挟んで 焼いたものがメインでした🍽️ 前日の残りを入れると朝のお弁当の支度が とても楽でした✨ そして旦那はトマトが食べれない為 赤色はパプリカになりがちです🙁 お弁当がきっちり詰まると なんだかプチ幸せ♡を感じます笑 最近ご飯は玄米と白米のミックスを 使ってますがお米高いですね...。 でも健康の為に積極的に食べたいです🍚 さぁ私はもう少し仕事を頑張ります🙂 皆様は夜ご飯の支度🍽️の時間でしょうか。 本日もお疲れ様でした✨

おはようございます😊今日から少し天気が悪くなるみたいです💦今日は午後から施設見学があるので雨降らないといいなと願います(｡>人<) 昨日は麻婆豆腐プレートにしました！友達のお弁当が麻婆豆腐丼だったので食べたくなりました笑 豆腐となす、キャベツを具材に味付けはコチュジャン小さじ1、三十雑穀味噌小さじ2、のみ！あとは水溶き片栗粉で餡を作って終わりです！三十雑穀味噌でほぼほぼ味が整うので即席で作れるなんちゃって麻婆豆腐です！ 豚肉のネギ巻き 豚しゃぶ肉を広げ長ネギをクルクル巻く！味付けはお好みで、我が家は岩塩、ブラックペッパー、しいたけパウダーで味付けました！ かぼちゃとブロッコリーのキナサラダ かぼちゃ、ブロッコリーをレンジで5分、取り出したら味噌大さじ1、きな粉大さじ1、オリーブオイル、ベビーチーズ1つを入れて和えるだけ！調理は全てレンジ任せでとっても簡単です^^ 先日の講演会、日本の医療費負担を軽くするには若いうちから健康を意識して高齢になった時に病院にかかりすぎなくていいようにするのが大事だと言っていました！ 自分の健康に気を使うことが社会にも役立つなんて素敵だなと思いました✨️ また来週も違う講演会！とっても楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

【こっそり手抜き宣言😁】 今日はあまりの暑さに掛け布団を整理して 肌掛布団にしました～💪🤗 こちらもしっかり夏日になって来ましたよ～🥵 子供達もしっかり半袖姿に🤭🎶 そんな夕飯には クリームシチューにしてみました～😋🎶 今月のタマラボ 漁つまみ(ひと口サーモン)を裂いて入れて タンパク質もしっかり摂取出来るクリームシチューに なりました～🥰💕

蒸し暑いですね💦 南九州が梅雨入りしたニュースに驚きました🫢 春　短っ😱 🌺酢豚 ①豚もも肉の塊を　食べやすい大きさに切り　塩麹で揉み込み　ごま油も揉み込む（肉汁流出防止）→しばらく放置→片栗粉→カリッと揚げ焼き 中までしっかり火を通さなくて🙆‍♀️ 8割ぐらいで 完全に火を通すと　固くなります バットに取り出す ②そのままのフライパンで野菜を炒める 玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、キクラゲ、しめじ ③合わせダレ きび砂糖、酢、醤油、味醂、酒、キクラゲの戻し汁 玉ねぎスープ、片栗粉 ④野菜が炒まったら　肉を戻し　合わせダレを絡めて肉に火が通れば出来上がり キクラゲはタマチャンのです 少量でめちゃくちゃ大きくなります 戻し汁も　タマチャンのキクラゲだと　バッチリエキス出てるので使います‼️ 🌺ひじきの６品目サラダ これ　我が家の定番です この前　shioriちゃん夫婦にも食べてもらいました 今日は　ひじき、ごぼう、人参、蒸し豆、コーン、枝豆で6品目 ①ひじきは水でしっかり戻し　よく洗いザルに ②人参千切り　ごぼうも千切り ③人参、ごぼうを水から茹で　8割ぐらい茹でたら　ひじきを入れ　コーン、枝豆入れたら30秒でザルにあげる 一つの鍋に時間差で入れて　時短です👍 ④しっかり水気をきり　冷めたら　蒸し豆と合わせて　きび砂糖、醤油、酢、玉ねぎスープ、マヨネーズで味付け ⑤ハトムギスナックをガーして粉末にして　④に入れ すりゴマも入れます 完成です 🌺鶏砂ズリ和え物 鶏の砂ずりを丸ごと１５分茹でる アクを洗い流したら　削ぎ切りに 酸っぱいポン酢＋柚子胡椒であえるだけ 仕上げに青ネギです ほっとくだけで　楽ちんメニューです😆 🌺サラダプレート🥗 レタス、丸ごと人参、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、ブロッコリースプラウト 今　計画中のことがあるんです🤫 ３姉妹＋ばあちゃんで旅行計画✈️ ３姉妹は今までも色々行ってるんです でも　そこにプラスばあちゃんなかったな〜と 行き先をまず決めないと😆

お気に入りのしあわせシードが残り僅かになってきました🥹 大容量でしたが、あっという間でした🤤 サラダやシリアルなど何にでもさっとかけられて、香ばしく美味しいところが大好きです🥰 今日はあいにくの雨で、どこか出かけようかとも思いましたが、GW明けの疲れもありおうちでまったり過ごしました✨ ちょっと気分転換におもちゃ屋さんでも行こうか〜と車に乗ったら子供達2人共爆睡です🤭 娘の大好きなチーズ＆チーズは本日完売いたしました🤣 とっても美味しかったそうです💞

＼からだもハピネスもめぐりめぐる／ 昨日は有休をとって メンバーがハピネスを感じて 自発的に動くチーム作りの原理・原則 を体感できる場に行ってまいりました✨ わたしは会社としてではなく おそうじボランティアのチーム作りについて 参考になるからと行ってきましたー🎶 経営者の方とかチームリーダーみたいな 方に混じるただの会社員のわたしww 肩書きは関係なくみんなで楽しく！ 朝から懇親会まで超濃厚で 学びたっぷりな時間でした😆 みんなのハピネスも循環させたいし 自分のからだの水分も循環させたい（笑） というわけで これから水分をデトックスしたい季節に向けて 水分代謝を助けるえんどう豆！ まだ成熟途中のグリーンピースですが まぁいっか← しょっちゅう作るかぼちゃ＆さつまいもサラダにin！ 赤色が欲しいからクコの実もin！ レタスの上に盛り付ければ お皿洗いも楽ちん！w 皮も残してるし 見えてないですけどマッシュ加減が適当すぎて いろんな食感が楽しめます（物はいいよう🤣） 赤といえば！ ミニトマト入れちゃってもいいですね〜 わたしは最近見つけた ヘタがとってあるタイプがイチ推しです😎 ミニトマトはカットするのも面倒なわたしの強い味方！ そのままパクパクいくスタイルです🤣笑 時短アイテムと時短テクでみなさんのハピネスも どんどん循環していきますように🪄

今日から半袖Tｼｬﾂ👚ﾃﾞﾋﾞｭｰです😂💦 厚揚げが ずっと冷蔵庫で眠っていて 結構ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰを使う事が多く これも残っていたので🧑‍🍳しました💕 　✴️厚揚げ➡️ ﾀﾙﾀﾙﾏﾖ（ ﾊﾟｾﾘ ｸｺの実 ゆで卵 ） 　　・厚揚げにﾀﾙﾀﾙｿｰｽを挟む　 　　・ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰで巻きｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼く 　　　→三十雑穀ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟを付けて食べる🍅 　✴️酢の物➡️ななつのしあわせ海ｻﾗﾀﾞ　水で戻す 　　　　　　みょうが 大豆 鮭ﾌﾚｰｸ　混ぜる 　　味付け→ 玄米黒酢 たまねぎｽｰﾌﾟ みらいの生姜 　✴️お味噌汁➡️小松菜 人参 玉ねぎ 油揚げ 葱 　　　　　→いつものﾀﾏﾁｬﾝ 合わせみそ　　 　✴️野菜ｼﾞｭｰｽ➡️ﾚﾀｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ🥤 🩷炊飯器のｽｲｯﾁを押すの忘れて 後でちょこっとご飯も食べます🍚🤣　笑　🩷冷凍ご飯もない🍚😢 　　　 　　　　 　　　　　

朝からすごい雨でした☔にはあがりましたが　これが蒸し暑い💦 梅雨を思わせる蒸し暑さに　少々気分が落ち込みがち ここは　気分を変えてテンション上げていこ⤴️ 明日届く　タマチャンの梅の受け入れ準備 きっと　今の時期だから　まだ　梅は青いはず 追熟させないと 新聞紙とかザルとか引っ張りだして　ウキウキ タマチャンの梅は　タマチャンベジファームの農薬不使用、自然栽培の梅です 綺麗だったり　無傷だったりはのぞんでないです💓 今夜は　男子2人は飲み会で　大人3人と長女 楽なんだわ🤣 🌺よもぎでジェノベーゼ風パスタ みんさん〜 作りましたよ‼️ 冷凍してあったよもぎペーストを解凍し　カシューナッツ、藻塩、クミン、ガーリックパウダー、太白純正胡麻油と一緒に　ブレンダーにかけます パスタは　アルチェネロの有機タリアテッレ 美味しかったです よもぎのいい香りと　カシューナッツのコク👍 これが　手間のない楽なパスタでした🤣 🌺ブロッコリーのツナマヨ🥦 時短に反して　少し手間をかけました🤣 ブロッコリーは洗って　フライパンでオイルと藻塩で蓋をして蒸し焼きに いい感じに火が通ったら　あいこちゃんのツナを入れ　ざっくり混ぜ　火を止めて　マヨで和えたら完成です 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 旦那さんがこれを食べたがります😆 🌺もずく酢 🌺いつものサラダ🥗 気温が上がり　蒸し暑くなるこれからの季節　みなさん　体調崩さないように　タマチャンアイテムで　健康でいましょうね よい週末を❣️