しあわシェア【交流】

昨日あたりからかなり冷え込んできましたね💦 明け方からの雨があがってからの寒いこと🥶 みなさん　風邪ひかれませんように 暖かくしてくださいね 🎍水菜の肉巻き この豚肉　バラとロースなんですが　実は昨日長女が『草トー』って言って、テニスの試合で大きな大会ではなくて　企業や個人が企画した大会のことなんですが　それに男子の先輩とダブルスで出て　準優勝の勝利品なんです🏅 優勝は牛肉やったらしいです😅 でも娘　『量は豚肉のが多かったわ』と🤣 ありがたくいただきます😊 豚肉を数枚横に並べて　水菜を乗せて玉ねぎスープをパラパラ→クルクルと巻きます フライパンで焼きます　とても簡単‼️ 柚子麹味噌つけていただきました　ポン酢でも美味しいかも😊 🎍ひじきの煮物 ひじき、人参、薄揚げ、ミックス煎り豆入れました 玉ねぎスープ、醤油、きび砂糖で味付け 煎り豆　美味しい😋 🎍ハッセルバックポテト 新じゃがで作りました これシンプルで美味しいです ローズマリーをココット鍋底に引いて　下まで切らないように切り込み入れたじゃがいもを入れ　オリーブオイル、花藻塩をパラパラ 魚焼きグリルで鍋ごと焼きます 玉ねぎスープをパラパラしていただきました😋 🎍白味噌汁 お正月の雑煮に使う味噌　私の大好きな白味噌 うちの近くの　小さな小さなお醤油屋さんが作る白味噌 とても美味しいんです 具材は大根、薄揚げ、豆腐です 昆布と三十雑穀出汁スープで出汁作ってます 🎍紫玉ねぎのラペ 今日はかぼちゃの種入れました 🎍添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト

友人と交流して仲良くしています。

〜100,000P達成しました～🥰💕〜 実は〜実は🤭🎶 プーは100,000Ｐ達成して タマチャンショップやある方からのプレゼント🎁が届きました～😍🎉 あまりにも大きな数字だったので 達成出来るかどうか不安でいたのですが 考えている間に… ・しあわせミックスナッツ ・オサカーナ🐟 ・カカオ仕立て くらいしかプーの身の回りには無かったのですが タマリバに来てから1年4ヶ月が経ち ミニタマチャンショップになりそうな プーのお部屋😜 次から次に気になるものばかりの タマチャンショップ🎵 皆さんのおかげで 達成してする事が出来ました～🤭✨ 皆さ〜ん❝100000Pの玉手箱❞🤭🎵 今までには無い驚きと嬉しさが詰まっている 大きな大きな玉手箱でしたよ～🤭💕 （プーは今のところ飾ってニタニタしながら眺めています😍💞） あとはお楽しみ…っと言うことで🥰 今でもワクワクが止まりませんよ～🥰💕 さ〜てとお家🏠に帰らなくては❗🤭🎶 プーのお家は〜 あぁ～こっちこっち🚶🎶❗ 皆さんこれからも どうぞよろしくお願いしますね～🥰💕 タマチャンショップの皆さん ステキなプレゼント🎁を ありがとうございました🙇 大切に美味しくいただきます😍 ………………………………………………… くわちゃん ステキなコメントありがとうございます🥰💕 そうそう❗ プーもあまりにもステキなところなので 何だか10年くらいいたかのように 感じちゃいますよ～😜 これからもよろしくお願いしますね～🤗🎶

2024年の1月ももう半分が過ぎようとしていますね😳 皆さん、いつもタマリバでたくさん交流してきただき、また目標や抱負も教えていただいてありがとうございます✨ 2024年の最後に「色々できたな〜！」という達成感を味わえるよう、私も今年の目標をシェアしようと思います✊ 長くなりますが、よろしければお付き合いください笑 〈 ①食材をできるだけ無駄にしない！節約料理を極める 〉 2024年は「食材を無駄にしないこと」に重きをおいてお料理しようと決めました🍳 きっかけは大掃除で冷蔵庫をきれいにしたら、賞味期限切れのあれやこれやが大量に🥶 考えてお買い物したり、残ったものは何か別のお料理に活かしたりしようと思います！ コンポストも作ったので、どうしても食べられないものは堆肥にして美味しい野菜を育てます🌱 zakiさんがシェアしてくれた発酵調味料もつくるぞ〜！！ 〈 ②野菜を育てて美味しく食べる 〉 ①に続いて食関連ですが、昨年末からプランターで野菜を育てることを始めてみました🥬 昨年の夏もちょこっとやってみたのですが、収穫のタイミングを逃してしまって美味しく食べられず💦 今年はしっかり管理して美味しく食べたいな〜と思っています🍅 今はサラダ菜とほうれん草を育て中！育ってお料理にしたらシェアします🙌 〈 ③運動を習慣化する 〉 昨年も運動することを目標にしておりましたが、タマフェス準備で忙しくなってきたタイミングでフェードアウトしてしまい… 1日5分でもストレッチや筋トレをしたり、できる時はランニングして運動を習慣にします🏃💨 5月にタマチャンスタッフの皆でリレーマラソンに参加することになったので、もう少し暖かくなったら走る練習をしようと思っています👟 〈 ④月1冊は本を読む 〉 小説でもビジネス書でも月1冊は本を読むようにします📚 本を買っても読まないという勿体無いことを繰り返してしまっているので、デジタルデトックスも兼ねて本を読んで色々な表現や知識を学びます！ 〈 ⑤タマリバでたくさん交流する 〉 たくさんの方がタマリバで交流してくださっているのに、全然コメントやいいねをすることができず申し訳ない気持ちに😭 皆さんとの交流でしか見つけられない発見があったり、交流することですごく嬉しい気持ちになるので、2024年は皆さんとたくさん交流してもっと仲良くなりたいです🤝 皆でなにか新しいこともしたいですね！私は皆さんのレシピをまとめた本を作りたいなとこっそり考えています💭 すんごく長くなりましたが、決意表明の意思も込めてじっくり書き出しました！ 今年も皆で楽しいタマリバを作っていけたらいいなと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします😊✨

✨2024年初✨ 母なるスムージー🌿 遅ればせながら 本年もどうぞよろしくお願い致します。 ✎𓈒𓂂𓏸 ஜ母なるスムージー　10g ஜこなゆきコラーゲン　10g ஜみらいのこうそマスカット味　2g ஜななつのしあわせ青汁　1g ஜ無調整豆乳　150㎖ 〈トッピング〉 ஜたんかん🍊 ஜべっぴんはとむぎ ஜしあわせミックスナッツくるみ ゼリーのような果汁たっぷり✨ 甘くて瑞々しくてジューシーな たんかんをたっぷり盛り付けました🍊 やはり… 母なるスムージー、柑橘系との相性、 素晴らしいですね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2024年 今年は、自分の身体に向き合うことを 心がけたいと思います。 簡単なようで非常に難しいので… いつも、 自分のことは後回しになってしまいます。 検査で気になることもありまして、 今年は、しっかり向き合って参ります。 2023年は、身内の不幸や、 親族での悲しい出来事など、 本当に、受け入れ難いことの連続でした。 私自身、年末年始と、体調を崩し、 全く動けず、涙しか出ず。 お薬に頼り、最低限しなければならないことをする日々を過ごしておりました。 携帯は、家族といる時には　 最低限の使用に控えておりまして、 なかなかタマリバへも ゆっくり参れておりません。 コメントへのご返信が大変遅くなりまして、 申し訳ございません。 でも、嬉しく拝読しておりました。 いつも、いいねやコメントをくださり、 本当に、 ありがとうございます。 年始のご挨拶が暗くなってしまい、 恐縮致しますが… いつも温かく迎えてくださる タマリバの皆様に心から感謝致します。 2024年も、 どうぞよろしくお願い申し上げます。

おはようございます☀️今日は明日学校で入試なのでそれの準備をして少し早めに家に帰ることができます！ そして明日と明後日は学校が休みなので嬉しいです(^^) 資格試験が今週末あるので勉強時間がとれるので良かったです！！ 昨日ポストの中に5万タマのプレゼントが入っていました！あの袋に何を入れようか、、とっても嬉しいプレゼントでした🎁ありがとうございます！ 今日は少し暖かいみたいなので皆さん1日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

昨日今日は次男のリベンジ共通テスト 現役の時と違って　一年自分を追い込んで　全てをシャットアウトしてやってきた分　プレッシャーもしんどさも半端なかったみたいです そばで見てて　いたたまれない時も多々🥲 まだ通過点　この先まだ試験ありますが　とりあえずは今日はお疲れ様と迎えました このテストに際して　私　タマフェスで本店行った時に買ったおやつ持たせたんです 本店では　タマラボおやつが単品で売ってたんです サクマイモと煎り豆とソラマメッチ買いました 昨日　帰ってきて　めちゃくちゃよかったし美味しかったと❤️ 気分転換になったし　ポリポリ噛んで頭の刺激になったみたいです 寒いし今夜は久々息子も一緒に鍋 いつも予備校で帰宅が22時頃なんで　鍋も一人鍋で💦 🎍豆乳鍋 豆乳、玉ねぎスープ、三十雑穀出汁スープ、椎茸粉末、みらいのしょうがに三十雑穀米甘酒、ハトムギ粉末にすりごまも入れてスープを作りました 我ながら美味しい😋 毎度ながら　味見しながら足していくから　次同じのできる確率低いのが難点です😅 今日は鶏もも肉でしました 白ネギは下仁田ネギが売ってたの　嬉しくて買っちゃいました 白菜じゃなくてキャベツです 〆は豆乳リゾット チーズいっぱい入れました👍

＼食べてあっタマるスープ／ 今日は快晴の下 屋外で活動してきましたー🎶 カイロ3枚貼ってコートの下にインナーダウンをしのばせ あったか対策は万全🤣笑 とはいえからだは冷えたので 三十雑穀デトックスープをベースに 具沢山の食べるスープを😋 かつお菜、白菜、菊芋、ねぎ、たまねぎ、 ひと口大に切ったお餅、ひらたけ、 タマチャンショップのクコの実＆スライス椎茸！ 切って火にかけて放置するだけなので わたしはぬくぬく待ってるだけ😆笑 具材の出汁や三十雑穀デトックスープのやさしい味になりました✨ 三十雑穀デトックスープはスープにすると バルサミコ酢感が控えめになって ごま味が引きたつなと感じます😉（個人差あり） 食べてあったまったので あったかいお風呂が楽しみー🎶笑

\プーは犬🐶🐾になっちゃいました➰🤣🤣/ 今日は朝からお掃除🧹お掃除🧽💪 お部屋をキレイにしながら ❝手羽先と大根の煮付け❞を作りました🤗🎶 みらいのしょうが🫚入りの薄めの味付けで お掃除をしながら弱火で煮ること1時間🤭 一口食べればホロホロで まるで歯がいらない➰👀❗❔ っと思えるくらい柔らかくなってくれて コラーゲンもたっぷり🥰💕 食べ終われば 『ん～～❗❔👀』 プーは家族に 『これじゃ〜犬🐶🐾も欲しがらないくらいキレイな骨🦴だわ～』 っと言われてしまいました～🤣🤣 そう❗ プーは手羽先·手羽元大好きなんです🥰💕 お肉🍖は低温でじっくり煮るべきですね～🤗🎶

今年の目標のひとつは『健康』🍀 色々なものを手作りしてみようと思っています。 まずは米麹を使って色々調味料作りたいなと思って、色々作っています。 タマリバではzakiさんが色々なレシピを載せてくれています👏 発酵調味料レシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ikhmbawa0arruqtx とてもわかりやすく動画もあります✨ 初心者の私にはありがたい😆 それを参考に、時短の炊飯器の保温機能や自然においてみるものも作っています。 今までと違った料理が作れるんじゃないかな？とワクワクが増えてます。 今日は赤たまねぎがジューシーで甘かったので赤たまねぎ麹作りました。ほんのりピンクで早くも見てるだけで嬉しい😆 お料理も色々勉強しなくては✍️ タマチャン商品のコラボも楽しみすぎます。 商品も沢山あるので今年に入ってから暇さえあればショップを見て、こんなのもある！と驚きがあって楽しい😊 タマリバの皆さんも麹使ったり、お味噌レシピとかコレ美味しいよ。というおすすめレシピあったら教えてください。 私も人生の先輩方や、生産者さんなどに聞いた健康レシピあれば作ってお知らせしますね✨

おはようございます☀ お夕飯の投稿が　片したら　お風呂🛀も入らず寝てました　あ～　朝風呂♨️ こちら晴れてはいますが☔か雪が近づいてる様です🥶 🐲ごはんは三十雑穀赤 🐲卑弥呼醤院合せ味噌汁は白菜と霜降りたけのかき玉 🐲カシューナッツと三十雑穀中華スープ入り春巻き 🐲牛肉と牛蒡のしぐれ煮 (summerさんレシピ参照してね♥⤵️) 🐲ニンジンのラペinヒマワリの種 🐲トマト＆ブロッコリースーパースプラウト https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jvhxlywy6mlhep8b

おはようございます😊今朝は0℃だったみたいでとっても寒かったです💦 東京の方では雪も降っていたみたいですね(´-ε-｀) 昼間は暖かくなるみたいなので良かったです！ 今日はまたバイトがお昼に入ってて5時間休憩なしで入ってるので気合を入れて頑張ってきます💪🔥 今日の朝はいつものフルーツヨーグルトにドライマンダリンをトッピングして食べました😋 酸味がとっても美味しかったです!! ではでは皆さん今日も一日寒さに気をつけて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

皆様初めましてoveja(オベハ)と申します。 料理作るのも食べるのも大好き😊 でも、料理作る時はいつもレシピを参考にしています。 今日は鮭の炊き込みご飯を作りました😁 鮭のお魚大好きなんですよ 炊き込みご飯の他に鮭のホイル焼き焼きや、ムニエル、時には鮭フレークを作ったりしています👍

お昼ごはんです❣️ 青の三十雑穀米でローストビーフ&焼き肉丼に温泉たまごをのせました😋 とろ〜りたまごで、まろやかなお味になって美味しかったです😋💓 今日も、夕食後にキッチンのコンロ周りの壁をお掃除しました。明日は、カウンター側をお掃除しようと思ってます。 #2024年の目標　月一箇所掃除大作戦継続中でーす😅 無理なくゆるりと、少しずつ✨

プロテインを買いました 飲むのが楽しみです

こんばんは☺️ 今日は ここ８年9年恒例の 誕生日御朱印巡りしてました🎵 朝は6時20分に出発し 『みらいの酵素、こなゆきコラーゲン、ショクササイズ、青汁』を持っていざ🎵 朝の🍙は友人が用意してくれたので 助手席にて 🌄朝陽を撮ったりしながら 伊勢神宮外宮へ🎵 ふと、 メールが入りチラッと見たら？ え？ え？ え？ 🧡☺️(⌒∇⌒)( ≧∀≦)ノ(~▽~＠)♪♪♪ こんな感じです☺️ 伝わります？(笑) タマちゃんスタッフさん 本当に本当にありがとうございます✨ 動画では沢山のスタッフさん いらっしゃいましたが お名前が分からず ごめんなさいね🍀 もう感謝🧡感謝🧡感謝🧡です✨ ありがとうございました🌠 今日は友人リクエストで いつもより2ヵ所増えました(笑) 伊勢神宮外宮 伊勢神宮内宮 朝熊岳金剛證寺 猿田彦神社 月讀命 二見興玉神社 多岐ヴィソン笠庵でランチ コンフィチュールアッシュで🍰 スタバでお茶 SAで晩ご飯 楽しい、美味しい、御朱印巡りに 嬉しい嬉しいメッセージ☺️ 感謝で終わりました🎵

今日の風　みなさんとこ　大丈夫でしたか❓ 大阪もすごい風で　いろんなもんが飛んでました😅 うちの駐車場に　靴下🧦　前の道にとたん屋根の端っこ　ちょっと行った道に寿司屋の看板😱 危険すぎます😫 久々のお好み焼き‼️ 関西風のサックサク👍 秘密を伝授します ㊙️キャベツは芯の固いとこ以外は１センチ角に切る 芯の固いとこは細かくみじん切り ㊙️生地（粉＋水＋出汁）は混ぜすぎない ㊙️作った生地はラップして冷蔵庫で寝さす ㊙️1枚分ずつ　ボウルに生地、卵、山芋、天かす、ちくわ、キャベツをいれてざっくり混ぜる これが　最大のポイント‼️ ㊙️フライパンまたはホットプレートに全部入れて丸くして　真ん中ちょい凹ます その上に豚バラ　生のままのせます 豚バラの味が中に入るの👍 ㊙️そのまま　まず7分ぐらい ひっくり返して　次3分　 絶対絶対　ギュッギュッって　押さないよ⚠️ ㊙️3分経って　コテでそっと端を持ち上げた時に　お好み焼きが　ピーン　となったら🙆‍♀️ 持ち上げたとこだけで　あとは鉄板に残るようならまだ半焼け ㊙️ひっくり返して2分　完成です おすすめは　絶対のいちじくソースにマヨネーズ 鰹節に青のり 生地には玉ねぎスープと椎茸粉末入れました 私　今夜は17枚焼きました💪

＼新しい仲間たちいらっしゃーい／ 今日は今年初めての タマチャンショップでのお買い物が届きました🎶 いつもの母なるスムージー3袋まとめ買いや タンパクオトメのピュアプロテインに加えて ・シナモンパウダー ・タンパクオトメソイ黒ごま風味 を新たにお出迎え！ シナモンがなくなるタイミングだったので タマチャンショップのシナモンに切り替えてみました😉 さっそくカカオパウダーで作る ココア風ドリンクに加えてみました♡ ソイ黒ごま風味はめーっちゃ優しい風味なので カカオ味とケンカすることもなく （というかカカオ味になじみ過ぎてw） やさしいドリンクになってくれました☺️ 今度オトメちゃん飲む時黒ごま風味メインで作ってみようかな🎶 自分のもとに新しい仲間がやってきたように タマリバにもたくさん新しいお仲間が増えているようで👏 みなさん全員にコメントできないのが忍びないんですが😂 また新しい交流ができるのをとっても楽しみにしています🎶

もう1月の中旬➰👀 早いですよねぇ～🤭 なんとな➰くお正月のあのお餅の美味しさが なかなか口から抜けられなくいました➰😜 そこでこんなお餅風味のわらび餅を作ってみました～🥰💕 これ全➰部食べてもお餅1つ分のカロリーにならないんですよ～🤗🎶 何で出来てると思います➰🤭🎶❔ 答えはこちらに🥰 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kjjlfr4sypw83vfs

いい人参の日、いい家族の日 今日は、13年ぶり！？に会う小学校からの同級生の 家族写真撮影に行ってきました！ タマリバではすでにご存知頂いている方もいらっしゃるかもと思いますが 私の本業はヘアメイク、相方はカメラマンです🙋‍♀️🙋‍♂️ 実は去年からLINEで打ち合わせを重ねて やっと迎えた今日という日。 ママきれいきれいするよう〜♬ おりこうさんに待っててね🪄 ジャ〜ン👸⟡.· 仕上がりを見て天使が一言「ママカワイイ👦💕」 奥様も嬉しい〜と大変喜んでくださって もうね 卒業文集にも書いた夢、叶いました✨ メイクの仕事、続けてきて本当に良かった！！と心から思いました！ 早速撮影スタートから順調かと思いきや 「かえるう〜クックはくう〜👟」 やっべーーー😳😳‼️ からのダッシュがさごそ🏃‍♀️ 「おねいさん、にんじんのケーキ作ってきたの、あげるう〜🙋‍♀️🥕」 爆食いw w w 「おいちい👦❤️」たまらんこの表情 ぎゃあーーー、なんやこの子、めちゃめちゃカワイイやないかーー😍！！ 連れて帰りたいw w w てな感じでハートを鷲掴みにされっぱなしで あっという間の時間でしたが無事、ええ写真が撮れました👪 わが家は子供いてないのですが 素敵であたたかくて、幸せそうな家族を見て 「なんかええな☺️」って思いました。 お母さんっていいな、お父さんになるって素敵やな 家族ってめっちゃええな🫶 帰り際、手土産にと タマチャンおやつをお裾分けさせていただきました❤️ 坊や（２歳）がレーズン大好きらしいので 来年の七五三の時にはレーズン山盛りプレゼントしたいと思います（笑） 2024年のテーマは 「巡り会い」でしたが お世話になった人達に恩返しをする そして メイクと料理で幸せな笑顔を届ける🕊 これでいきます︎👍🏻 ̖́- 🔸ちなみに天使が食べてくれたにんじんマフィンは バター、卵、白砂糖不使用でおからとまめミルク入ってます。 お野菜の栄養たっぷりでしっとりふわふわ 大人も子供もきっと大好きなほっこり優しいお味です。 良き一日に感謝🙏✨

今年は色々買ってる物を、手作りに挑戦して腸活もしたいと思っています。 りんご🍎を３個頂きました✨ 蜜のあるシャリシャリ硬めの好みの味😋　 そのまま食べるのもったいないなと、好きなパン屋さんのハード系のパンにあわせるのに、 🌿簡単✨りんごバター🍎🌿作りました。 パン屋さんにりんごジャム作りたいなーと言ったら、りんごバターは？と、お家で簡単にできるレシピ教えていただきました。 とっても簡単で美味しい😋 甘酒とりんごとバターのみ❗️簡単嬉しい👏 甘いの好きな方ははちみつ🍯とか入れてもいいかも😋 （私は最近、はちみつとの相性が悪く大好きなのに食べれません😢） 手作りりんごバターとタマチャンコラボで クルミやナッツ、ドライ無花果、レーズンものせて。タマチャンのドライフルーツシリーズ安心安全で嬉しい😊 簡単ですので、 りんごバター🍎のレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zlivv7qqeswipvpf

久しぶりの投稿です。もう１月も1/3が過ぎてしまいましたが、あけましておめでとうございます✨ なかなか投稿やコメントすることができず、ほぼみなさんの投稿を読む専門なのですが、「こんな商品があるんだ」とか「こんな使い方があるんだ」とかいろいろ発見があって楽しませていただいています🥰 今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇 健康で元気に楽しく毎日を送れますように🍀

最近手荒れが酷くなりました。コラーゲンを今までの倍の量にして飲んで1週間。手荒れも良くなり、顔もしっとりしています。コラーゲン恐るべし！でも嬉しい。またカサカサ時期には量を増やして飲んだりしてみます。

おはようございます☀️今日はバイトはお休みで代わりに学校の補習に行ってきます！2年の3学期からは3年生の準備ということで勉強が忙しくなってくるので頑張ります💪 今日の朝は試しにデトックスープチーズトースト作ってみました！会うのかどうなのか半信半疑でしたが意外にも美味しくて朝から驚きでした😋 みなさんもやってみて下さい✨ ではでは皆さん今日も一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

年始の集まりでベリベリベリーショコラを珈琲と共に出した所、甘過ぎない味が良いのと複数種類が味わえるのが好評に｡ まあ、好みの問題かもしれませんが？