しあわシェア【交流】

ミニトマト🍅ちゃんに も〜うそろそろ肥料をあげないといけない… んですが…💦💦 雨☔がずっと続いていたり違うことで 手がふさがっていて 未だに肥料をあげられなくているプー😓 美味しいミニトマト🍅ちゃんになってもらうためにも 明日の短い晴れ🌞を利用して やりこなすぞ〜〜✊🤗 そんなジメジメした気分も吹っ飛ばそ〜う🤭🎶 クリームシチューに先月のタマラボ キノコッチ【フリーズドライエリンギ】(未販売)の残りを入れて😙 サクサクきのこ🍄とフニャフニャ🍄を 一回で作って 【楽しい食感クリームシチュー】にしました🥰💕

通販でさつまいもを購入したんですけど見た目は綺麗でしたが焼き芋にしたら中の状態が悪くて硬いままのものがあったのでカレーにリメイクしました にんにくとオールスパイスで鶏肉と玉ねぎ炒めてたまねぎスープの素、さつまいも、野菜ジュースを入れ煮込みました スパイスのきいたものでジメジメと暑い時期を乗り越えましょう

初夏を思わせる陽気でしたね その陽気につられて　仕込みました 今年初の　赤紫蘇シロップ こないだからチラホラ見かけてはいたものの　気候のせいか　あまりそそられず😅 今日は　赤紫蘇としっかり目が合いました😂 とりあえず　今回はいつもの半量（←いつもは一気に4リットル仕込んであちらこちらに配ります）にしました 出来立て　さっそくコラーゲン入れて　炭酸割り ウォー😋 うまい　たまりません👍 赤紫蘇のポリフェノール、リンゴ酢のクエン酸で　夏バテ予防に　我が家では毎年大活躍です 副産物の赤紫蘇もアレンジして色々使えます 手仕事の中では　1時間足らずで出来るお手軽さ よかったら作ってみてください こちらに私が以前から投稿したもの↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wklbw5kcb5cjh59h その中に　レジェンドzakiちゃんのrecipeもあります よかったらどうぞ 🪻キャベツシュウマイ はなちゃん 作りました‼️ 昨日はなちゃんのシュウマイ　頭から離れず そしたらね　スーパーで　キャベツ90円　豚のひき肉も広告　ニラもめちゃ安 確定しました いやぁ〜 これはめちゃくちゃ美味しい🤤 我が家の初メニューに　長女が 『はなちゃんrecipe❓』 よくわかってらっしゃる😆 これも我が家の定番に決定です 具は　豚のひき肉にニラ、舞茸入れました はなちゃん　素敵recipe ありがとです💓 🪻ニンタマサラダ🥕🥚🥦 あらこれも　はなちゃんrecipeやん😆 🪻水菜の簡単酢白和え ちくわ入れます べっぴんハトムギをガーってして　入れてます すりゴマも入れます 🪻もずく酢 みんさん‼️ 今日はべっぴんハトムギ　忘れずにトッピングしました 🪻枝豆🫛 私の住んでる市は枝豆で有名な市で　あちらこちらでみなさん枝豆作ってらっしゃるんです 市場に出せない一粒のサヤとかのを　この時期になると　ご近所さんがくださるんです ありがたい‼️ 新生姜の佃煮　持って帰ってもらいました 🪻添え野菜 フリルレタス、トマト、生わかめ 明日　私が６月で楽しみにしていた日なんです タマリバのメンバーさんの素敵な方にお目にかかります💓 今まで　zoomではお目にかかってるんですが　リアルにお目にかかるのは初めて お目にかかるだけでなく　素敵な演奏も🎶 もう　おわかりですよね😊 その模様は　明日　またお話し聞いてくださいね 楽しみすぎて　今夜寝れるかな😆

◯やんちゃな夕食◯ 災害備蓄のカップ麺を見てみたら、３つのうち２つが賞味期限が切れてた・・・😂　 まあ、半月とか１０日だから、先日のカレーよりは遥かにマシ💨 タンパク質は茹で卵🥚 炭水化物はカップそば 野菜パートは、しあわせ青汁よ　頼んだよ😉 いつになったら、賞味期限内の物が安心して食べられるようになるのだろう🤣🤣🤣 ★湿邪★ はなはなさんが湿邪の事を書かれてたので、尊敬する漢方医の本を探しましましたが見つからなかったので、ネットからの情報を☝️

朝ごはんです♪ パケットのフレンチトーストを作りました✨ バゲットをニューケアプラスとたまごを混ぜた液に20分位漬けて、フライパンでバターソテーしました😋 ニューケアプラスは、甘い大豆タンパク飲料なので、お砂糖は要らないし、タンパク質も強化できます。 仕上げに粉砂糖をふって（茶こしに入れて振ると綺麗にできます）、しあわせココナッツをトッピングしました😋 メロン、ミネオラタンジェロ、ベランダのボイセンベリーとレモンバームをそえました💓 1つは、そのまま、もう一つは有機のアガベシロップをかけて頂きました😋

おはようございます☀️今日は少し曇り気味の天気でした!!暑くもなくちょうどいいかもしれないです^^ 昨日はトマトの卵とじをメインのプレートを作りました！ 卵とじは祖母がよく作っていてとても美味しかったので作り方を教えてもらったレシピです🤤 ポイントは冷蔵庫でよく冷やしておくことだそう!!味がギュッと濃縮されて旨みが増すそうです!! 白身魚のカレーフライ ジップロックに1口サイズに切った白身を入れてカレー粉、しょうゆ、酒、みりん、砂糖に漬けて冷蔵庫に入れ15~20分たったら回りにおからパウダーを付けてノンフライヤーで焼きます！ カレーの風味が食欲そそる1品になりました!! 胡麻わかめ 水で戻したワカメにたまねぎスープ、みりん、麺つゆ、ごま油を加えて混ぜ、すり胡麻、べっぴんハトムギをかけて完成です！1つ足りない時にサッと作れて便利です^^ きゅうりのディップソース今回はスイートチリソースにしてみました！ コチュジャン、ケチャップ、砂糖、鶏がらスープ、ごま油であっという間に出来ます(^^)きゅうりにピッタリのソースで良かったです^^ 最近は寒暖差の影響か喉が少しイガイガ､､このくらいで止まってくれればいいなと思います💦しっかり栄養取って頑張りたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

暑くなりましたね☀️ 気がつけば6月…なかなか投稿できず皆さんのしあわシェアやひとさらを見るばかりでしたが、、タマリバを覗きにくると、やっぱりホッとします☺️♨️ 大阪でコンサートがあり、新幹線で向かっているところです🎻 お供にはタマチャンアイテムも必ず🥰 ・タマラボのミックスナッツ 新しくなったパッケージ、縦長→少し横幅が広くなり、本当に使いやすいです！ 塩気が絶妙で美味しい。。。 ・タマラボで届いていたルイボスティー 冷房かかるところが増えてきたので、暖まりたくなり持ってきました🫖 ・タンパクオトメ タンパクオトメ分包の福袋を買った時の、最後の最後…✨ラテのシリーズ美味しいですよね💕 キャラメルラテも、抹茶ラテも、黒胡麻も。。全部好きです！分包はこうやって持ち運び出来るので本当に便利。。また分包の福袋が販売されますように🙏🏻 是非ぜひお願いします😊 大阪でお会い出来るタマリバメンバーの方がいらして😍ワクワクです。 もうすぐ、京都。大阪まであと少しです🚄

昨日の今頃は　コンサートの真っ只中🎶 『Disney on CLASSIC 夢とまほうの贈りもの　2025』 大阪フェスティバルホールでの公演 生のオーケストラの演奏に　スクリーン映像　ボーカリストの方々によるミュージカルのような歌やセリフがあり　吸い込まれるようでした 琴線に触れる　ってこういうこというんかな　って思いました 生のオーケストラの演奏を聴く機会　なかなかないもので　迫力に感動しどおし そしてその中に　我らタマリバの　まめさんがいる‼️ 私のテンション　マックス限界値までいきました😆 客席は満員🈵 会場前から　長蛇の列 グッズ販売にもすごい人 あらためて　まめさん　すごいなとしみじみ思いました 終演は9：00 15分にはまめさん　出てらして　まめさんが予約してして下さったお店へ zoomでは何度もお目にかかり　LINEやお手紙でのやり取りさせて頂いてはいたものの　リアルにお目にかかるのは初めて 杞憂ですね😂 まったくはじめてとは思えぬぐらい😆 いろんなお話　いっぱいしました 時間があっという間なのが悔しくて💦 食事が終わりかけたころ　お店の方が　花火のついたバースデープレートを持ってきてくれたんです 来月の私の誕生日を早めにお祝いしてくれる　まめさんからのサプライズプレゼント🎁 生まれてはじめての体験💓 感動のあまり　言葉にならないぐらい🥹 もっともっとお話したくて名残り惜しかったんですが　終電一本前に乗って帰宅しました お土産もたくさんいただいて ほんとに　楽しい素敵な時間を過ごしました タマリバで出会えたことに　感謝です❣️ まめさんは　今日、明日は名古屋で公演 21日には熊本公演 これはNaoさん　行かれるそうです💓 🪻チキンカチャトーラ 一つのお鍋で完結させます ①油を引かずきのこ類を空炒りして水分を飛ばします→バットにあげる ②ニンニクみじん切りをオリーブオイルで炒め　塩胡椒した鶏肉を皮目から　カリッと焼き色をつけます 裏も軽く焼いたら→バットにあげる ③野菜（玉ねぎ、ブロッコリー軸、キャベツの芯、ピーマン、パプリカ）を炒めしんなりしたら 粗越しトマト　玉ねぎスープ、トマトパウダーを入れて①を戻し　チキンも大きめサイズ（6等分ぐらい）に切り分けて　鍋に戻し　軽く煮込みます ④味見をして完成 蒸し暑い時に　煮込み料理　意外にいいんです👍 🪻キャロットラペ はなちゃんおすすめのピーラーで　人参をシャーシャーして　軽く塩→しっかりしぼり　お好きな味付けにした甘酢に漬け込みます クミンとコリアンダーを入れて　ミックレーズンもいれます ドライフルーツの商品案内です https://tamachanshop.jp/online/201812/6974 🪻ささみと豆苗の和え物 ①ささみは低温調理で茹で　豆苗は洗ってざく切り　水分とります ②あわせて　酢、きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、胡麻油で味付け 🪻アボガドトマト ①アボガドは　切ったらすぐ色止めに　みらいのこうそレモンをふりかける ②ドレッシングは　レモン搾り汁、酢、醤油ちょびっとで作り　トマトと合わせてドレッシングと和えたら完成 🪻いつものサラダ🥗　 フリルレタス、サラダケール、ブロッコリー、丸ごとチン人参、トマト メインは煮込みでしたが　副菜は暑さに立ち向かう夏用recipe💪 昨日から　私の話にお付き合いくださり　ありがとうございました💓

さっぱり大葉のジェノベーゼじゃなくてシソベーゼ🌿 バジルではなく、大葉たっぷり使用して夏仕様にしました😊 アーモンドを粉砕して加えたら香りとコクがアップ✨✨ 豊富なビタミンEで生き生きお肌目指します😆 庭のベリーが色づいて来ました💕 まずは手軽にマフィンやジャムでいただきたいと思います🫐

みらいのしょうが入りの味付け卵です 最近　これが食べ終わると　また作りの　無限ループしてる味付けです🥚 みらいのしょうが　が良く効いてるので　卵にしょうがの香りものったワンランク上の味付け卵です✨ 生ラーメン後5玉有るので　お家ラーメンにこの味付け卵が必須アイテムです!!

＼余韻をヘルシーに味わう／ 昨日は一年以上予約が取れない 和食屋さんにてご飯会でした✨ 季節の食材をふんだんに使ったいろとりどりの品々は もはや芸術👏 次の予約は来年の7月でしたw 炊き込みご飯はおにぎりにしていただいて 翌日余韻に浸りながらいただきます🥹 このご飯は からだのいらない水分を出す＆胃腸を元気にする枝豆 からだをあたためる新生姜 も入っていて 温活もできるし胃腸もすっきりさわやかになれる最高ごはん😋 他にもとうもろこしやゴーヤ、きゅうり、トマトなど 今＆これからのからだに嬉しい食材がたくさんでしたよ✨ 今日は会社に行く日だったので 三十雑穀みそスープ豆腐入り持参で お昼休み充実！ 夜になっても昨日の余韻からか まだまだお腹は満たされていたので 夜はタンパクオトメプロテインキューブの味見♡ ベリーの香りがただよって大人味😍 食感もサクサクで楽しい🎶 想像のひとまわり大きいサイズでした みなさん想像と比べてみてください🎶笑

私のご褒美デーです 今晩は〜🌕 主治医診察時間は15時半予約でしたが　有休を取ったので 朝は Excel　Humanに行って　ナノバブル活性水素水生成器の良さと効能　ソルトレイクオリンピックから　選手全員に試飲提供してる　お墨付きの世界特許保持の紹介でした 将来は　病院に活性水素水科なるものが出来るとのこと←話が長くなるので　この辺で止めますね そして今日の試供品は新鮮卵6個入りパック✕3を頂きました　その足で病院🏥へお昼前に到着　血液検査済ませ　そこから3時間半待ち　おにぎり🍙特製を持って行きましたが　院内コンビニで　サンドイッチとコーヒーゼリー　を買い　吹き抜けのゆったりした空間で食べられます　😋 そこで睡眠とるも　1人用椅子が　ゆったりで疲れません☺️ 前回よりも　数値が、基準値に近づいてること 総タンパク質やカルシウムは基準値クリアしてました😊 なので　次の血液検査が２週間後との話は　消え👍🏻✨　1ヶ月後となり　冒頭にご褒美デーと言ったのです❣️ こちらはsummerさんのレシピです 私も夕飯に作り　とっても美味しかったです 🔻https://www.community.tamachanshop.jp/chats/tgkxtkzjecbsbxb0 🍀ひじきのナッツ和え　に　しあわせ炒り豆入り 🍀宮崎産味噌󠄀豚　新玉スライスと合わせて焼き 🍀三十雑穀みそスープ味、すっきり酢の刺身こんにゃくにゆずスッパイチップス 🍀紫キャベツラペ　クコの実　レーズン入り 🍀みらいのこうそマスカット味をパラりしたアボカド 🍀セロリ、紫キャベツスライスサラダ　、トマト 🍀たまねぎスープ、醤油、ごま油味のセロリスープ 🍀三十雑穀美入りご飯 🍀西瓜　苺　牛乳寒天(市販)

こんにちは😊 長男がびわをもらってきたので ハニーヨーグルトと食べました✨ 最近ハニーヨーグルト多くなりましたが 〚ぐうたら、、、〛は私?笑 こいぬ専用とは記載なかったから 違うみたい😊

トマトととろろの牛丼です タマチャンの三十雑穀のピンクを使いました☺️ 雑穀比率多めで炊いています♪ さっぱりですがパワーがチャージできるご飯でした⭐️

茄子の大売り出し⭕10本ー198円 即買い 1週間前の事　まだ数本　残っている　🤔 毎日　常備菜やら糠漬けやら　いい加減　飽きてきたな〜　でも　もったいないしな➖️ そう言う訳で　本日は　なべしぎを作ろう ●材料…茄子🍆ピーマン🫑長葱　コンニャク かつをぶし ●調味料…たまねぎ🧅スープ　味噌　キビ砂糖 みらいのしょうが🫚 ✜作り方…♦茄子の下ごしらえをする→ピーマン🫑をカット→長葱カット→出汁＋味噌＋キビ砂糖混ぜる→茄子とピーマンを炒める→タレとしょうがをいれる→最後に長葱をいれる ❖箸休め…コンニャク両面隠し包丁入れ　茹でてから甘辛煮にする　おかかをかける 新生姜の糠漬け　梅ニンニク

スッキリ晴れたのは午後の束の間 明日からはまた雨みたいですね☔ 今日は買い出しに　手仕事に忙しい一日でした 【 まずは乾燥パセリ 】 大きなブーケみたいなパセリ買いました😅 ①流し水でボウルにつけながら洗います ②洗ったら　大雑把に水気を取り　パセリの軸との境目でハサミを入れ　軸と葉に分ける 軸は　煮込み料理とかに使います ③キッチンペーパーでしっかり拭いて　耐熱皿にキッチンペーパーをひき　その上に　パセリの葉を　重ならないように広げて置き　レンジ600Wで５分 様子を見ながら　時間を伸ばし　手で触って　カリカリポロポロにらなるぐらいになればOK やりすぎと焦げます ④ミルサーみたいなので　細かくガーします 瓶に入れて保存します 私は一本だけ　塩とあわせました 【 胡瓜のQちゃん 】 これからの暑い時期に　助かります すごい簡単にできるんで　よろしかったら recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n95qrksnsvodpevo 🪻麻婆茄子 今日はパプリカ、ピーマン、人参も入れました 🪻キャロットラペ ドライフルーツトッピング 🪻ごぼうサラダ 味付けは自家製の胡麻ダレにマヨネーズと玉ねぎスープ すりゴマたっぷり トッピングは　ハトムギスナック 🪻水菜とサバ缶の和え物 生の水菜とあいこちゃんのサバ缶を和えました 味付けは　玉ねぎスープ 🪻いつものサラダ🥗

初めて楽天スープセールで買いました😅 ネット注文が苦手なアナロング人間なので💦 まだ、ストックがあるのですが、お安いと買っちゃいますね（笑）

連日雨が降って、梅雨だなぁと傘をさしながら歩く毎日。 傘をさしても濡れる毎日・・・ 時代が変わっても、技術が進歩しても、傘は傘ですねぇ。 自分の周囲にバリアができて、雨が入ってこないドラえもんの道具がほしい(#^^#) 今日は、昨日届いたオサカーナ琉球スパイシーを食べながら投稿しています♪ おいしい～と思っているときは、じめじめ忘れてます(*'▽') じめじめ時期のごはんといえば、冷たい・さっぱりが定番、ですが！！ 体を冷やしたくない年頃になったので('ω')、 おじや、雑炊、おかゆ、うどんなどなど、 体にやさしいものを食べたいなぁと思うようになりました。 そこで、食べる味噌汁の変化版、 具だくさんの汁物に、オートミールを加えて、 マグカップひとつ、レンチンで雑炊風なものを作っています。 あったかいごはんを食べると、気持ちが落ち着きます♪ あと、お酢を摂りたいなと思って、 二杯酢やポン酢を自家製で作って、副菜にかけてます。 殺菌効果もじめじめ時期にはもってこいですよね♪ 梅干しとは違う酸味ですが、殺菌効果あるのかな('ω')

＼からだもこころも軽やかラボ／ 先日Miyabiさんが召し上がっていたヨーグルトを 久々に手に取ってみました✨ わたしは母なるスムージーは もっぱら豆乳＆きな粉＆タンパクオトメのピュアプロテイン で毎朝飲んでいるのですが ヨーグルトに入れて香ばしさを味わうのもよき✨ ヨーグルトに混ぜる時は豆乳ヨーグルトで あっさりめ＆母なるスムージーのグリーンな香ばしさに ドライフルーツの甘酸っぱさをアクセントにするのが 好みなんですが 酸味をしっかり味わいたい方は プレーンなヨーグルトやみらいの酵素、 柑橘類などのフルーツでどうぞ♡ 今日はプレーンヨーグルトの上に 豆乳ヨーグルトと母なるスムージーmixをソースっぽくかけて 超なんちゃって2層構造にしました🎶 酸味とグリーンな香ばしさのコラボも おいしくいただきました😋 いや〜母なるスムージー無限大😆 はとむぎはからだのいらない水分を 出してくれる役割があるので この時期特に食べたいところ😋 いつでもおいしくいただいておりますが🤣w 明日はお友達の社交ダンスを見に行ってきます🎶 ダンスの講師＆競技会にも出てるのですが 明日が競技会ラストダンスなんです😭 遠方からもお友達が見に来るので 終わった後のごはん会のセッティングとか おみやげ用意したり〜とか 楽しいおまけ時間がいっぱい✨ 大好きアイテム大集合で 心もからだも軽やかに準備ができておりますー♡

一気に真夏日　大阪は34℃越えでした🥵 もうほぼ猛暑日💦 いきなりの気温上昇に加え　湿気もあるから　思ってるより身体にダメージきそうですね 食欲落ちがちですが　こんなときこそ　タマチャンアイテムをうまく使って　しっかり食べましょうね💪 🪻鮎の塩焼き 夏ですね 鮎が並びはじめました 我が家　みんな鮎が大好きで　子どもたちも　はらわたも全部食べます😆 🪻豆もやしの和え物 豆もやし→チン→しっかりしぼりざく切り 小松菜→ざく切り→サッと茹でしっかり絞る 人参→千切り→茹でてしっかり絞る 全てを合わせて　塩麹、玉ねぎスープ、菜種油で和えます 塩麹がほんのり甘味もプラスしてくれます ひまわりの種　トッピング 【 豆もやし豆知識 】 豆もやし　と　もやしの違い 豆もやしは　大豆からのもやし もやしは　緑豆からのもやし 栄養価の違いは　全ての栄養が豆もやしは　もやしの2倍　特に葉酸、食物繊維が多いです 一番の違いは　豆もやしには大豆イソフラボンが含まれてます ご参考までに　私はいつも　『サラダコスモの子大豆もやしの芽ぐみ』を使うんですが　袋のまま洗わずチンできるのと　GABAも含まれてるんです👍 🪻三つ葉の白和え 最近三つ葉の白和えにハマってます 三つ葉のほんのり苦味があるのが　美味しくて 三つ葉は　生で使います❣️ 玉ねぎスープはmustです 🪻アーリーレッドと人参のマリネ 今日は人参を極細にスライスしてマリネ液に漬け込みました ななつのしあわせドライフルーツトッピング https://tamachanshop.jp/online/201812/6974 🪻いつものサラダ🥗 鮎の塩焼き以外は冷蔵庫で冷やして　食べる時に食卓に出してます 口当たりがひんやりするだけで　ずいぶん食べやすいですね 明日　万博6回目　行ってきます 明日は　朝一　『住友館』狙いで頑張ります💪 行かれた方のコメントを読んで　行きたくなりました 明日は　みんなご飯いらん日なんで　夜まで楽しむ予定です❣️ 暑いから　対策万全にしていきます 写真はウォーキング中に撮ったものです 川沿い歩いてるんですが　いろんな鳥がいます たぶんこれは　川鵜かな シロサギとかもいてます 歩き出して　かなり身体はいい感じで　体重も順調に減ってます👍 目標までもうちょいです😆

今晩は ジメジメを吹っ飛ばすご飯　はカレー🍛ハラペーニョ入りの　グルテンフリーカレーです 🌱タマちゃんのカレー粉末、三十雑穀グリーンカレー、シナモンパウダー　その他香辛料入れました 🌱人参ラペ　千切り人参とクコの実　をすっきり酢人と赤ワイン入りに漬けたの 🌱ニラとえのきのナムル　昨日作り一晩冷蔵庫へ 🌱一口こんにゃくの甘辛煮　ななつのしあわせナッツよりカシューナッツをトッピング 🌱生ピーマンの黒胡椒フリフリ 🌱ほうれん草のかきたま汁 🌱ご褒美マンゴー🥭とココナッツ寒天 　宮崎マンゴー🥭なんですが　昨日　ポップ作り頑張ったご褒美に　山ちゃんからのプレゼント🎁マンゴーなんです 朝ご飯は　ジューサーミキサーで　休息プロテイン、粉雪コラーゲン　、アーモンドミルク、キュウイ🥝、バナナ🍌と　昨夕飯作り過ぎで、残りのBLT

TVで放映してたので　見た方いるかもと　あの動かない鳥で有名な「ハシビロコウ」がストレッチ🧎してるんです　ビックリ👀脚をグーッと後に伸ばすんです　専門家の先生曰く鳥はやるそうな　驚いた😱😱 夕食にピザパン風を　チーズ🧀をたっぷり　やっと見つけました　セルロース不使用のチーズを ●材料…全粒粉パン　グリーンマークウインナー　三十雑穀トマトスープ　ケチャップ　ピーマン🫑たまねぎ🧅チーズ🧀三十雑穀デトックススープ　たまねぎスープ　ベジ畑　煎り大豆 ●作り方…♦フライパンにクックパーをのせる →パンに三十雑穀トマトスープとケチャップを塗る→野菜　ウインナーチーズをのせる→蓋して焼く ♦スープ→三十雑穀デトックススープに煎り大豆入れる ♦ドライフルーツ入りヨーグルト summerさん コスモのもやし買いました azuazuさん ドライマンゴー入れました 有り難うございます🙇🌻

ドライマンゴーのフローズンヨーグルト⭐️ ドライマンゴーをちょーぐるとを混ぜたヨーグルトに一晩漬けてから 板状に冷凍して割って盛り付けました 暑い時期にリピートしているおやつです☺️

今日は最も昼間の時間が長い夏至ですね 午前中はウオーキングに行っていましたが　お昼頃には自分の影がかなり短くなっていましたよ😊 地元野菜で黄色のズッキーニ　見つけました！ 軽くソテーして玉ねぎスープパラパラ　それだけで十分美味しいですね😊 今日は三十雑穀入りで作った甘酒で２種類 🍞甘酒をスパイスやらみらいのしょうがを混ぜたデュカと混ぜて食パンに乗せてトーストです ナッツ麴と言ってよいのかは不明ですが😄 これはこれで美味しくいいただけました✨ 🍨甘酒をヨーグルトとバナナ、ブルーベリーと混ぜてアイスに！ 普段はそのままいただきますが　今回はここに先日作った赤紫蘇シロップ甘さ控えめを混ぜました🌀 赤紫蘇の香りがフワッと感じる爽やかスムージーに変身です😊 ここにクコの実をトッピング✨ 口に入れると　私今何食べたの？と思うくらいカリッカリ🤔 冷やされるとキャンディを噛んだときのような食感になるんですね😄知らなかったです🤣 ドリンクはタンポポコーヒーいただきました☕

＼温冷せめぎ合い活／ からだの水分を出してくれる食材に加えて クールダウン食材も大活躍中✨ ズッキーニ、もやしが登場🎶 パプリカと小粒どんこ椎茸のうまみもぎゅぎゅっと😋 主な調味料はからだを温める黒酢😎 あっさり味だし今食べてもアリだよね〜のノリで🎶 これらの食材の組み合わせにハマって なないろカレー味も作りました🤣笑 引っ越し一年目なので 初めて迎える季節ばかりなのですが 今の時期は日光があまり入らないように 天井の高さとか窓までの幅とか…が設計されており 扇風機をいい感じにまわすといい感じにそよ風が☺️ 何度、っていう数値より体で感じる心地よさとか そういうのに敏感になって対応できるのがいいな〜と思います💫 扇風機は上を向けて壁に向かって当てるのがミソです✨ 冬の低い日差しは差し込むし暖かいのがありがたい🥹 とはいえ在宅の仕事の効率はキープしたいから いろんなものに頼りつつ 夜、窓からの風をホッと浴びるのが癒しです♡ あと近所の畳屋さんがありまして、畳の香りをかぐと 「日本っていいな（っていうかわたしって日本人なんだな）」 と思うのであやしくない程度に深く深呼吸していますw 心にさわやかに風が吹く瞬間をたくさん見つけていきたいなと 思う今日この頃なのでした☺️