しあわシェア【交流】

おはようございます！この３連休は寒さが厳しくなる予報で、朝も起きるのが嫌になるくらいの寒さでした💦バイトでいっぱい動いて温まりたいと思います😊 昨日は豆腐茶碗蒸し、砂ずりの塩麹蒸しを作りました！ 茶碗蒸しの味付けは三十雑穀薬膳スープに生姜をプラスして作ってみました！ほっこり温まる味が良かったです😊 塩麹蒸しはシンプルな作り方で学校から帰ってきてもすぐに作れます🏫 切れ込みの入れ方の工夫だけで味の染み方が全然違うのでそれも楽しみながら作っています😊 今日からの三連休はずっとバイトなので体調崩さないように元気に頑張りますね😄 では、また(o・・o)/~

今朝は　胃もたれしてる　背中がやけに寒い🥶（ゾクゾクまではしないけど）なので　葛根湯液体と胃腸薬飲んで　仕事行きました　　それでも回復しなければ　早退も考えましたが　忙しいかったので　　　頑張りました！　帰宅後は　昼寝😪 　いつも言ってますが　寝ると　良くなりますね〜 晩御飯は　気づいてみると　タマチャンアイテムがご飯に入れた海の三十雑穀と粉黒糖しか使って無いので　オイコスヨーグルトにアサイーピューレ、バナナ、クルミ、ピスタチオ、冷凍ラズベリー入れて食後のヨーグルトデザートにしました‼️

昨年ダイエットするぞ！と目標を立てたので、まずは間食が多いなと思い食生活を改善していました✨ 毎晩夕食後に甘いものを食べていたのですが、それを食べるのをやめたら格段に間食が減りました！ やっぱりお砂糖は食べるとまた欲しくなるみたいですね💦 という事で我が家は常にチョコレートのストックが大量にあったのですが、それもほとんどなくなり、体重も一気に2kg程減りました✨ 家計にも身体にも優しい！！ 小腹が減った時にはナッツやおからクッキー、タマチャンおやつを食べるようにしています🥰 最近のお気に入りはべっぴんはとむぎ！食感がよくて、たくさん噛むので満足感もあります💞 新発売のおかーるもとっても気になっています✨ 今年も減量頑張って続けていきたいと思います！

今日はコレ〜❗️😊🎶 もう明日からは2月😙 1日1日が早くて 朝☀️も夜🌉も随分明るくなって来ましたよね〜🤭 前回に続いて 今度はちゃんと鬼を追い払わないと😉 さ〜て❗️ これな〜んだ⁉️ これは皆さんご存知でしょうね〜🤭🤭 今回は 🎶タンパクオトメ（まろやかカカオ🍫） 🎶みらいのこうそ（レモン🍋） 🎶いのちのワイン🍷 🎶ちょーぐるっと で出来ています〜🥰

母親に 漁つまみ（大人な鮭とば）を贈りたいです！ 美味しかったから母にも食べてほしいです。

昨日、キノコッチが届きました。キノコッチ！キノコッチ～！えのチ！えのチ！わーい( ≧∀≦)ノ　 ほんとキノコッチが無いとやってられないんですヨ。禁断症状が出る前に届いて良かった🍄 えのきチップス並べてみると、みんな手を繋いでるみたい。可愛いな～(*≧з≦) それと今日は、タマチャンエコバッグが届いてました。嬉しい～！エコバッグはホント助かりますネ。ありがとうございます😆💕✨ ココたま(最近こう呼んで愛でてます😚)と一緒に散歩に行ってきましたが、外はもう春の風になってて暖かかったです。多肉ちゃんもムチムチになりました🍀

おはようございます😊 とても久しぶりの投稿です!!2月の長い実習がようやく終わったので今日からまた投稿再開です!! 実習中は朝も早く、終わる時間も遅かったのでタマリバに少ししか訪れてませんでした😭 3月も再びよろしくお願いします🙇‍♀️ 昨日は久しぶりに夜ご飯を作りました！ 実習期間は母が色々作ってくれていたので2週間ぶりの料理でした!! 和風ハンバーグ、もずくスープ、ロメインレタス、ヒラタケなどの野菜を蒸しました！ 和風ハンバーグは種にごぼう茶のパックを入れました！使用済みのパック、捨てるだけじゃ勿体ないので再利用です！おかげでごぼうの風味も感じられて美味しくなりました😊 もずく×牛乳、合わないと思っていた食材でしたが、やってみると意外と美味しかったです！シンプルに味噌で味付けしてみました！意外な発見だったので驚きでした😳 実習が終了したので今日からバイト再開です！1ヶ月ぶりのバイトなのであまり無理せず体慣らしも兼ねて1日頑張ります！ では、また(o・・o)/~

こんにちは。 オサカーナ届きました。 美味しくいただきます。 最近サンリオの、ハローキティのニーチェ等の哲学名言集？を何冊か読んで、メルカリやブックオフで本を買いました。 長年気になっていたハイデガーとニーチェに、取り組むことができるか?

おはようございます!!最近また気温もグッと下がって体調管理難しくなりました💦一日の寒暖差も激しいのでしっかり調節して頑張ります💪 昨日はもずくのミルク味噌汁､鶏肉とブロッコリーのコンソメ麹蒸しなどにしました！ 味噌汁は王道の三十雑穀味噌を使いました！お湯に溶けやすく少量で使えるので愛用してます✨ 使う頻度が多いので大容量サイズがあればいいなと密かに思っていますꉂ🤭 コンソメ麹蒸しはコンソメ麹を下味として鶏肉に染み込ませたものを使いました！とっても柔らかくなって美味しかったです！コクを出すためにマヨネーズを入れて蒸すと濃厚さがぐっと増してさらに美味しくなりました😋 あと１週間程学校に行けば春休み突入です!! 社会人になると長期休暇も頻繁にないので今、思う存分楽しめる休みにしたいと思います！タマちゃんショップのいちごフェアも気になるので時間があれば行きたいと思っています🤤 では、また(o・・o)/~

お昼ごはんです♪ 新玉ねぎとカニかまのピザトースト、新玉ねぎとソーセージのマヨトースト、ヨーグルトボウル、コールスローを作りました😋 ヨーグルトボウルに、こなゆきさくらラーゲンを混ぜました😋

タンパクオトメ4パックが届きましたー✌️ 今回はピュアプロテイン、ほんのりチャイ味、ぜいたくベリー味とまろやかカカオです！ これで当分の間プロテインには困りません😎 朝ご飯と筋トレ前後やおやつの代わりに飲んでいるので、減りが早いですー💦

好きな入浴剤で長めのお風呂につかりながら、大好きなMrs.GREENAPPLEのライブ動画を見ていい汗流すのが私のリラックス方法です。一日の疲れが取れます。

今日から新年度！！ 職場でも入園式がありました 可愛い子供たちの成長を優しく見守りたいと思います😊 今月のテーマは胸おどる商品＆レシピでしたね📖 今日は豚ヒレローストにチャレンジです！ 完成までドキドキです😆 ヒレ肉塊を常温で30分放置→タコ糸で数か所グルグル 表面を玉ねぎスープで味付け 米油ひいて中弱火でときどき回転させながら4分焼きます お皿に写しアルミホイルで覆い4分放置 焼く→アルミホイルで放置を再度繰り返します 汚れをふき取ったフライパンににんにくスライスとバター 後からオリーブオイルも少し お肉を戻しオイルを回しかけながら弱火で4分焼きます 一旦お肉を取り出し　フライパンにみりん、醬油 今回はここにドバっとニラを加えてみました！ お肉を切り分けてソースをかけたら完成です♪ おーーーーっ！！お肉の中心部がピンク色💗 しっとりいい感じに仕上がりました😆 家族のウマい😋が聞けて嬉しい4月スタートがきれました😄

昨日は祖母と水族館に行ってきました🥰 祖母とは途中で解散して、子供達は夕方までたっぷり遊びました😊 久しぶりにたっぷり遊べて大満足だったようです😆 運転往復2時間ちょいだった事もあり、私は流石に疲れました😭 今日の午前中は家でダラダラさせてもらいましたが、ちょっと腰にきています🤣 息子のご飯催促問題は、とりあえずお米は自分で準備させる事で解決しました😊 お米を自分で準備して先に食べてもらって、その間におかずを作っています✨ 皆様ありがとうございました🙇 胸おどる商品といえば、私の大好きなしあわせミックスナッツのとろけるカカオ仕立てです💞 そろそろまたご褒美に、タマポチしたいと思います♪ 考えただけで胸がおどりますね🤤✨

菜花をたっぷり使ってねぎ焼き作ってみました😊 緑の中にちらほら黄色い花❀が見えていい感じです😄 始めての菜花入りのねぎ焼きに作っている時からワクワク✨✨ 小ねぎの倍は菜花入れましたよ ひまわりの種も結構入れました！ 玉ねぎスープでかるく味付け 豚バラ、卵も重ねてカリフワに😊 仕上げにソースと鰹節と追いひまわりの種 ひまわりの種は柔らかいのでたくさん入れても美味しくいただけました😊

白米１合、発芽米と三十雑穀、これくらいの割合でいつも炊いてます ちょうど炊き上がりすぐを📷撮影できました╰(´︶`)╯♡ 黒米🐦‍⬛🌾やっぱりいいですね♪ 炊き上がり、お釜を開ける瞬間がワクワクします♪

今日もこちらは雨でした☔　これで3日続連続です💦 しかも寒いです💦 こんな日に美容院の予約しちゃいました カッパ姿で自転車🚴　行ってきましたよ😄 軽くなって髪サラサラ～～　気分上がります😆 今日はこれからが旬！アスパラで春巻き作りました 近くのスーパーで一の市　1～3日は色々お安く買えます アスパラも広告の品　ゲットしました！ 春巻きの皮に豚ロース薄切り　玉ねぎスープを軽く振ります アスパラも一緒に巻いて揚げ焼きしました✨ レンチンで簡単タルタルソースを添えて🥚 玉ねぎスープのシンプルな味付けでアスパラの香りをしっかり感じる春巻きになりました😊 アスパラの購入は頻度的には少ない食材なので　買い物カゴに入れただけで嬉しくなっちゃいます😆笑

今日の胸踊るスイーツには ヨーグルトに 📍母なるスムージー🍀 📍ちょーぐるっと 📍こなゆきコラーゲンを混ぜ混ぜ🤭🎵 🎗️ドライフルーツアプリコット 🎗️べっぴんハトムギスナックタイプ 🎗️いちごジャム🍓 をトッピングして甘く美味しい野菜も しっかり摂取した上 フルーツも美味しくいただけた 腸活ヨーグルトでした🥰💕 朝目が覚めた時から 体調不良になっていたプーでしたが😥 1日かけてゆっくりのんびりしながら 久しぶりに晴れ🌞たのでお布団も洗濯物🧺も お庭やベランダの端から端までびっしり🤣 やっとお家の中がスッキリしました～🤭🎵

今日の春食材はそら豆です😊 さやを開くとフカフカのワタの間から豆が現れます😊 立派に育った豆が３つほど並んでます ワタに守られていた豆は艶々です✨✨ 今回はお値下げされていたやりいかをゲットできました！ 別々にさっと茹でてから　軽く炒めてオイスターソースと玉ねぎスープで味付け 後からひまわりの種をパラパラ 簡単で美味しいおつまみができました😊 お風呂に入った後は足のマッサージを習慣化 足の指を１本１本つまんで揉んだり広げたり 足の指の間に手の指を差し込んで足首を回したり ふくらはぎを揉んでみたり 血色もよくなり足が軽くなる気がします😊

しあわせ青汁と楽しみにしていた食通新聞、そして手書きのメッセージが届きました！ 青汁は、飲みやすくて美味しい😋こなゆきマリンコラーゲンと一緒に飲み始めました！ 食通新聞やっぱり楽しい😊 青汁は、これからも健康の為続けていこうと思います♪ しあわせをありがとうございました☆

春らしい良いお天気になってきましたね🌸 先週末からLIVE旅行に行ってきました🎵 幼なじみと合流の4人組珍道中！ まあパワフルでみんな若い！刺激をもらいました😆 LIVEはMISIAさんで何度目かの参戦ですが毎回涙してます😭席が見つからなくて探してたらまさかの舞台の真ん前で日頃の行いが良いからだとみんなで大喜びしました✨←スーパーポジティブ4人組 MISIAさんは長崎出身の方でタマチャンも九州だからなんだか嬉しくて思わずアイノポテチを買っちゃいました😆 うどん県だったのでうどん巡りもしましたが 人気のお店なんかもちゃんと予約してるマメな仲間がいて美味しいお店に連れて行ってもらいました！ そこで食べたクリーミーな新じゃがポテサラがとっても美味しくて先程いつものお家再現してみました！ なかなかの再現度です😆 🌿クリーミーポテサラ🌿 良かったらレシピみてくださいね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dh4kskrke0rukydc 今月はもう1つLIVE予定です！ 音楽はとても元気もらえます😊 非日常な空間は刺激されていいですね✨ そして１つ学んだことは『身体が喜ぶ美味しい』物はみんな求めているってこと！ 健康ブームで老若男女問わず採れたてお野菜も大人気！それをつかった飲食店はどこも大人気でした！ タマチャンが人気なのもわかるなーと納得しました タマチャンに出会た私は幸せだな♥️と思いながら 三十雑穀入りご飯🍚噛み締めて食べました😋

◯今日は整骨院へ◯ いつも行ってる整骨院、1ヶ月空くと初診扱いになるので、気になってました🦴 昼食後も怠く、何とかならないかと「ななつのしあわせミックスナッツ」を布団に入ったまま、袋からポリポリ🥜 そしたら、何か行く気が起きたので、行って来ました🦴 タマチャンのミックスナッツのセール、買うかどうか迷ってます😆 毎食後には、みらいのこうそ＋Ｗちょーぐると＋こなゆきコラーゲン　は欠かせない🥤 ハナミズキは、まだまだ蕾が硬そうです🌸 ムスカリかと思って近づいたら、違いました😅　何のお花でしょう🧐

おはようございます☀️春らしい陽気が続いていて朝からとっても気持ちがいいです！ 昨日はオリエンテーションがありました！久しぶりに再会したクラスメイトにもあえて楽しかったです☺️ きのうは鍋で炊いた三十雑穀黒入のご飯を炒めてガーリックペッパーライスを作りました！ お肉はヒレ肉！ネギとコーンをニンニク、玉ねぎスープ、ブラックペッパー、岩塩で炒めて作ります！ 炊きたてのご飯に味がよく絡んでとっても美味しかったです^^ ブロッコリーはにんたまサラダの味付けで人参をブロッコリーに変えました🥦︎ブロたまサラダです！ はなはなさんのレシピで一度作ってからドハマリしているサラダ、ブロッコリーに変えても美味しかったです！ 昨日から少しずつ夏に向けて野菜を育てるための準備を始めました！今日はホームセンターで土や肥料を買っていよいよ種まきです！苗から育てるよりもじっくり丁寧に育てられるので最近は種から育てています(^^) 成功して夏に食べられることを期待します( ≖ᴗ≖​) では、また(o・・o)/~

散歩日和　少し歩こうか🧍　summerさんを見習って　何処に行く？そうだ　偶然スーパーで以前の大家さんに会ったっけ　ホームに入るから　専属で施術頼まれたのに……あら！花が無い　そ～っと……表札…知らない名…トントン…知らない人…買った人　縁もゆかりも無い人だと🤔 馴れてはいけないが、人間不信に又なりそう😆 一応　連絡先置いてきた　でも彼女は知っているのに…そんなもんなんですよね　心配するのは勝手とね　目の前に行列　何？町中華　へぇ～　汚くて不味かった　あの店が　帰ろう家へ🙋 丁度昼　寺🛕からごーん　ごーんと 冷し中華　作りましょう　ある具材でね ●材料…玉子　きゅうり🥒　カニカマ　キノコッチ(椎茸)　辛子　たまねぎ🧅スープ　麺　タレ(今日は付いてるタレで) ✜作り方…♦麺を茹でる→水🚰で良く揉み洗い→氷🧊水で締める→ギューギューと水きり→タレ絡める♦きゅうり🥒→千切り→たまねぎスープ絡める　他の具ものせる😊 ●しょうが湯 ●チチヤスざくろヨーグルト+レーズン+ヒマワリの種+クコの実 　※1時間　歩いて3020歩でした🍎 ❤️もしタレ作るならとっても美味しいのでどうぞ✜水60ml+きび砂糖(大2)→よく混ぜておく 醤油80ml 米酢60ml 胡麻油(大1.5) きび砂糖が溶けたら他を合わせ冷蔵庫で冷す😋🌻 昨日の出来事　今日は　とても寒😫🌻

ぽんぽこぽんの朝食アレンジ アポガド1個 新玉ねぎスライス プチトマト 梅酢たくわん ひまわりの種 柚子汁 少し醤油 少しマヨネーズ ぽんぽこぽんが水分を取ってくれる感じで 美味しいです たくわんがポイントかな？ アポガドと意外と合いましたよ こなゆきコラーゲン入りオーレと やさしいルイボスティーとともに🐷❤️