しあわシェア【交流】

まるで自分が学生に戻ったかのように（←厚かましい😅）一緒に過ごして楽しかった昨晩でした❤️ 朝一　後輩からのLINEに　大爆笑😂 『なつこさん　快便です』 それだけが届きました　可愛いですよね　男子😆 🏝️スズキのポワレ　トマトソースかけ 旬のスズキ　 スズキって　すごい栄養価高いんです ビタミンA 、B、D オメガ３脂肪酸　鉄分　抗酸化物質までも 積極的に食べたいですよね ムニエルとポワレの違いは　ムニエルは小麦粉をまぶしてバターで焼きますが　ポワレは油でカリッと焼きます 私は皮にだけ米粉を薄くはたいて焼きました ソースは簡単 粗越しトマトにパセリのみじん切り、ハーブ塩、玉ねぎスープ、トマトパウダー、ココナッツオイルを入れて　煮詰めるだけです スズキは淡白なんで　トマトソースがよく合います 🏝️茄子のすだち浸し めちゃくちゃ　美味しかったです ①茄子は厚みを付けて切る→油をひいてフライパンでこんがり焼く ②焼いてる間に浸す液作り 自家製の麺つゆを好みの濃度にして　すだちをたっぷりしぼります ③焼けた茄子を②に漬けて　冷やします ③すだちをスライスして　一緒に盛り付けます あっさり　スッキリ これから旬のすだちで　涼活です 🏝️紫キャベツのラペ 作り置きです 🏝️ひじき炊いたん 煎り豆一緒に炊きました 冷やしていただきます 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 来週から　９月ですね 梅雨が短かったから　夏がものすごく長く感じでます まだしばらく残暑　厳しいでしょうが　暦は秋🍂 気持ちだけでも　秋めいていきたいところです 朝一のウォーキングの再開を　いつにしようか　悩む日々です まだまだ　歩くには危険⚠️ですね💦

先日バゲットを焼きました😊 大人はアヒージョやバゲットでカナッペ 子供達は自由に自分で包むクレープで楽しみました💞 クレープ生地は手軽にホットケーキミックスから作りました✨ とっても美味しかったです♪ 今日は子供達と科学館に行ってきました！ 朝から電車で行って夕方まで目一杯遊んできましたので大人は疲れました🤣 しかも娘は科学館から電車までの道のりで寝るという💦 楽しい夏休みの思い出の一つになってくれたら嬉しいです💞 私は今から涼活みらいのこうそを飲みながらお仕事をしたいと思います🙂‍↕️ 明日は今年一番暑くなるそうなので、皆様お気をつけてお過ごしくださいね🙇

今日の朝食パンのモットー、「散らす」。 トーストに粉チーズを、散らす。 海苔をちぎって、散らす。 鰹節を、散らす。 散らす三昧で完成させてみましたが、色々な旨味の濃い食材たち、ちゃんと仲良くしてくれました！ 美味しかったです！ でも、食べるとき、鼻息厳禁…マヨネーズかバターを塗って滑り止めをしていたら良かった… 今日から超栄養ONEを開封！ めちゃめちゃ美味しい！！！とても飲みやすいです！ タンパクオトメの最強版？個人的にめっちゃいいです！！

タマリバ3周年おめでとうございます🎉👏 気持ちを込めて涼活パフェを作りましま😋 みらいのこうそのゼリーを作り、その上にスーパーカップトロピカルミックスをのせて、ピオーネと桃太郎ぶどうをのせました😋 みらいのこうそとトロピカルミックスがピッタリで美味しかったです💓

こんばんは！祖父母のお祝いから帰ってきてまさかの体調を崩してしまい中々投稿ができてませんでした💦 1日でピークは過ぎ去りましたがまだまだ頭痛が少しあるので明日のバイトまでには治るといいなと思います😣 今日は豚肉の梅しそ巻プレートです！ 夏らしいさっぱりレシピにしました！豚肉の脂身の部分はノンフライヤーでカリカリに焼いて脂を減らして食べました！ オクラとわかめのネバネバサラダも作りました！ オクラ、わかめ、しらすをボウルに入れて酢、砂糖、しょうゆで軽く味付け、最後にべっぴんハトムギ粉末をかけて完成です✨祖母から貰った生ワカメだったので食感が乾燥のものよりもコリコリしてて美味しかったです！ 体調不良になった原因、カフェインなんです😭 ネットでダルゴナコーヒーの美味しそうなレシピを見つけたのでレシピ通り作ったらカフェインを摂りすぎていたらしく頭痛、吐き気、震えなどなど軽度でしたが中毒症状が出ていました💦 今までこんな経験したことがなかったので驚きでしたが寝たら少し良くなったので一安心😴 母も同じものを飲んだので2人でフラフラでした笑 それからはカフェイン摂取中断で麦茶や水などを飲んでいます！ タマチャンショップのごぼう茶、オーツ麦茶などもあったので良かったです😊 カフェインの摂りすぎには注意が必要ですね⚠️ 頭痛が明日には良くなることを願っておきます😣 では、また(o・・o)/~

タマリバっていいよね〜とら思うことは、利用するようになり、あまり投稿できていませんが、投稿した時は必ずみなさんからコメントやいいねがもらえることです😊 またみなさんの投稿がとても楽しく、参考にさせてもらうことがたくさんあるところもです⭐️ これからもよろしくお願いします🥺

お弁当用のご飯は夜寝る前にタイマーセットします🍚 出来れば冷たい水ですぐに炊くのが理想なのですが、、、 それがちょっと難しいので　少しでも浸水のお水を冷たくしておきたいので氷をザザァーと入れてます そんなことしてたら昨日は氷が空っぽ状態に😅 次の日のために氷セットしておいたのですが　朝確認したら大して出来てない💦息子たちが水筒に氷を入れていくのに足りなてない😮 今日は冷蔵庫に冷やしたお水で我慢してもらいました😄 昨日はオサカーナを茹で野菜(小松菜、えのき茸)の上にトッピングしてみました いくつかストックがある中で『わさび仕立て』を選んでみました🐟 一緒に口の中へ ツーンとくるわさびとの相性ピッタリでした アーモンドもバッチリ！ 長男は気に入ったみたいでもっと乗せよーって追加トッピングしてましたよ😊 今お気に入りの胡麻ドレかけました 他社ですみません😅 仕事から帰ってきたら即靴下脱ぎます😄 足を解放～🦶🦶 それだけでも十分涼活になります✨

遅ればせながら3周年おめでとうございます😊 すっかりご無沙汰しております。 生存報告です💕 東京から札幌、LA、と出張し、今は真冬のオーストラリアに来ています🐨🦘 朝のメルボルンの体感は7度くらいでしょうか❄️ 季節的にめちゃくちゃ涼活です💦 でも私にはタマチャン製品があるから大丈夫🙆‍♀️ コーヒー、紅茶、スープにはかならずコラーゲンをイン！ スーツ来て怪しい粉をニヤニヤしながら入れてる私を見て、ナチュラルに地元の方が『え？それ何？』と聞いてくるのでアピールしています😊 ベジタリアンが多いのでプラントベースコラーゲンに皆さん興味津々✨ もちろんお裾分けしました。　 そしてアメリカもオーストラリアも物価の高さにあぜん😅 お水300円、クロワッサン🥐900円、キットカット450円、罰ゲームかと思うくらい高いですが、生活水準が高いから納得。 9月に帰国しますので、皆さんまた👋

お昼を　まともに作りました ほんとは14時〜のEXCELHuman（デモインフォマーシャルショップ名）に行く予定でしたが　明日行くことにしました✌🏻※今日いただけるはずのオレンジジュース🍊1ｌ×6本交換券は明日で❣ ♡焼き鮭 ♡レンチンじゃが芋とミニきゅうりの明太マヨソースがけ ♡玉ねぎスライスの梅酢和えトッピングは鰹節とひまわりの種 ♡こんにゃく煮　醤油、味醂、顆粒だし、粉黒糖の味付け ♡空芯菜のニンニク炒め　たまねぎスープ味　トッピングにべっぴんハトムギ ♡いちじくのいのちのワインがけ 農産物直売所で買ったばかりお野菜　 ミニきゅうり、新玉、デストロイヤー（じゃが芋）、空芯菜　使用です!🥔🥒🥬🧅 こうして　時間を気にせず🕝 気軽に投稿出来る　タマリバ　良いですよね☺️

【スイーツ付き〜😍😍‼️の巻き】 お弁当🍱を作って ✨たまねぎスープ味のだし巻き卵🥚 ✨スイートポテト🍠 はとむぎ粉とナッツ🥜を加えて 香ばしい香りと楽しい食感のスイートポテトに😋 （沢山食べたくててんこ盛りになっちゃった🤣） ✨やさしいルイボスティー 今回も旧タマラボの袋で丁度良い 濃いままのやさしいルイボスティーに😙 （おにぎり🍙は冷まし中😜） 火を使わないお弁当🍱に スイーツ🍠も フルーツ🍉もある 豪華なお弁当🍱になりました〜😊 お昼ごはん🍚が楽しみ〜🤭 じゃ〜 行って来ま〜す😁

お早うございます😊 バタバタしていて お礼をすっかり忘れてました ３周年記念の 届きました👍 むふふ😊 スタッフの皆さん いつもありがとうございます😊 ステキなプレゼント感謝です✨✨✨ そして たまねぎスープがなくなり約１週間 たまねぎスープがない暮らし たまねぎスープがある暮らし もう、言葉にならない位違いますっっっ たまごの炒飯にたまねぎスープ入れ 『三十雑穀味噌󠄀』を入れたら いつもと違う美味しい炒飯になりました😊

おはようございます✨ バタバタしておりますが 健康維持のために早めの就寝そして早起き頑張ってます👍 今朝は朝ヨガからの和食ご飯🍚 コーヒーだけで済まさずに食べてみました😋 ✳︎豚汁 ✳︎炊き込みご飯 ✳︎納豆onキムチ ✳︎アサイー入りヨーグルト ✳︎ルイボス+はとむぎ茶にグリーンレモン べっぴんはとむぎスナックタイプはなんにでもパラパラ🤏 汁物などにいれるとしんなりしてそれも美味しい😋 お肌にいいはとむぎをひそかに摂っています レモンは刺激が強いのでそのままでなく飲み物や酢の物にいれています 脂肪を代謝してくれるのか痩せ体質に👏 今旬のグリーンレモン🍋を常備しています✨ 今日は花の金曜日✨ そう！そしてタマラジの日です📻 嬉しい😆 早くも8月が終わります 〆業務頑張ってきます💪 皆様もいい日になりますように✨

残しておいた　花びら茸　summerさんからの情報で　酢の物がいいとの事 早速　作って見ました　もの凄〜く　美味しかったです😋 きゅうり🥒は　薄切り　塩して5分置き　水をしっかり　絞る 花びら茸は　小口にする　ラップをして600w50秒チン　合わせ酢をかける ◆材料…魚ソー　小松菜　トマト🍅ミックスシード　花びら茸　きゅうり🥒　そらまめっち ◆調味料…純米酢　きび砂糖　みらいのしょうが🫚　たまねぎスープ ◆飲物…ルイボスティー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

今日のお料理教室のメニュー　先月聞いてたのに　すっかり忘れてました 『ルゥー不使用　米粉カレー』 まさかの　昨日　ランチでカレー食べたやん😅 今回のメニュー　とても良かったです 茄子のサブジもチンバウンスープもフリッターも美味しかったです❤️ 昨日の晩から仕込み始めた今夜のご飯 うちの長男、次男もよく食べるけど　その長男が　 『もうしわけない』と言うぐらいよくだべるらしい３人 1人は長男と同級生でうちには泊まりもしてるから承知してるんだけど　あと2人が2回生のやんちゃ君たち お料理教室から帰って　本腰入れて準備しました 🏝️かぼちゃコロッケ 全部で51個揚げました😅 今のかぼちゃ　北海道産でとても甘くて美味しいです 🏝️冬瓜炊いたん 🏝️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 🏝️ひじきの6品目（ひじき、人参、ごぼう、蒸し豆、コーン、枝豆）サラダ 🏝️梅入りポテサラ 自家製の梅干し、鰹節、大葉も刻んでいれました 三十雑穀出汁スープは万能です 🏝️紫キャベツのラペ 🏝️キャロットラペ 🏝️オクラの梅和え 自家製梅干し、鰹節、塩昆布 🏝️添え野菜 フリルレタス　トマト 男子たちはご飯も食べました 三十雑穀黒　パクパク🤣 いっぱい喋りながら　楽しい時間でした❤️ 明日から　長男のバスケ　リーグ戦始まります 長男もこの大会で引退です

お休みだったので久しぶりにちゃんと夕飯を作った気がします🧑‍🍳（大した物ではありませんが😂笑） 鶏ミンチで団子をつくり市販の青いにんにくをのせて食べると凄く美味しかったです🧄スタミナ源🧄🫨 赤い切り干し大根とはんぺんのサラダはしあわせオイルとたまねぎスープだけの味付けでサッパリいただきました🥗 再配達で今日受け取ったタマチャンの福袋🩷 風呂敷　素材もしっかりしているし大きくて可愛かったです✌何に使おうか考え中です🤔💞

【自然が1番🥰の巻】 扇風機を付けたまま寝ると… 何故か夜中🕛に目が覚めて👀 タオルケットを探し始めるようになって来たプー😙 そう❗️ 扇風機の風では涼しく 扇風機は止めて 自然の風だけで ぐっすり眠れますようになりました〜😍 どうやら 少しずつ🤏でも 夏🎐から秋🍂に変わって来ていますねー🤭 自然の中で爆睡できるようになるって やっぱり気持ちが良い🥰 そんな今日は キノコッチ入りの 焼きそばを作りました😋 キノコ🍄嫌いさんが 困らないように キノコ好きさんには キノコッチで🤭 夜中は涼しくても 日中はまだ夏☀️なので 役立ってくれたかなぁ〜😊

冷凍ピザにもしあわせオイルをかけます🥰 コクと香りの良いオイルがプラスされ、お店のピザのようになります✨ あっと言う間に夏休みも終わってしまいそうですが、子供達は元気に過ごしています😊 タマチャンの涼活のおかげで私も元気に過ごせました✨ 何と今週末は今年一番の暑さになるそうですが😭 みらいのこうそ氷のタマチャン涼活で暑さに負けず元気に過ごしたいと思います♪

大好きな伊藤若冲さんに会いに行ってきました 大阪中之島美術館 『日本美術の鉱脈展』 最近発見された円山応挙と伊藤若冲の屏風をみにいきました 写真はNGでしたがずっとみたりもう一度見に行ったりしましたよ 写真OKなものもあり 深鉢形土器が可愛かったですよ 帰り道大好きな牛タン屋さんを発見 厚切り定食頂きましたよ これも大好きなものをみる涼活です 明日でやっと夏休みが終わるので 明日夏休みの思い出絵日記の活動をする予定です 来週からは９月です ヤッター！！🐷🩷

先日　せごどんさんに骨折って頂いて　3周年記念の品々が届きました🙇 まぁ‼️素晴らしい‼️ノベルティとして頂いた 風呂敷の素敵な事 67.5×67.5 肌触りも良い　何と言っても　くわちゃんさんの素晴らしいデザイン　娘に上げようと思っていたのですが躊躇してます😊 骨の話が出たので　鶏手羽中で煮物🍲を作る事にしました✨ ルイボスティー最初は煮出したんですが水出しで作って見ました 充分出ますし　とっても美味しい〜🤩 ◆材料…鶏手羽中　じゃが芋🥔玉ねぎ🧅人参🥕 ひらたけ🍄‍🟫　玉ねぎ酢　オクラ酢　煎り大豆　トマト🍅 ◆調味料…たまねぎスープ　醤油　きび砂糖　酒　味醂　　　　 ◆飲物…ルイボスティー　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

今日も暑かった💦 残暑厳しすぎます それでも頑張って筋トレしてます 隙間時間にお腹を捻る運動とか トントンとかかとの上げ下げとかできる事をしてたら コピー中に何か動いてる人がいると言われて 隙間時間運動💪伝授しました😂 今日はお野菜生産者さんが職場に売りにきてて じゃがいも🥔の『インカのめざめ』がありました 塩つけるだけで美味しい😋との事！ この前友達から教えてもらったレンジで魚が焼けるしなんでも作れるという便利な容器で蒸してみました✨ 半分に切って水と入れましたが出来上がりびっくり‼️ 黄色いです！かぼちゃ？さつまいも？のような仕上がり 食べると甘い！そのままでもいいけど… 作っちゃいますよねーポテサラ。。。 最高です😋濃厚なポテサラできました モロコッチも入れました💛 メインはナスたっぷりのトマトソースでパスタしました🍝　 コンソメの代わりにたまねぎスープ入れて少し煮るだけで長く煮込んだような深い味になります✨ めっちゃ時短👏 この前子ども達の所に行くと 手を引っ張られて『こっちに来て！』と言われて行ってみると… なんて可愛い♥️ ミニミニスイカ🍉ができてました！ コレ3cm位なんですよ！ それなのにしっかりスイカ模様入ってます✨ 私が写真撮ってると今度来た時にどれくらい大きくなったかみようねと言われて写真を保存する事にしました✨ かわいい子どもとかわいいスイカに癒されました♥️

aiさんも投稿して下さいましたが　 今日はaiさんと　リアル初デート❤️でした aiさんとは　zoomで何度かお目にかかってるのと　同じ大阪 しかも　私たち　自転車🚲圏内で会えるちかさなんです 今日もお目当ての店に　お互い自転車🚲集合でした🤣 初めましてちゃうな　ってぐらい　 ずっと知ってたやんな　ってぐらい　めちゃくちゃ盛り上がって　笑いまくって　 ランチも2人ともカレー頼みましたが　オーガニックに野菜を使った他にもいろんなメニューがあります こんなとこです↓ https://tomoyasucafe.com/coba ここのお店の姉妹店で　この前　私ワークショップ行ったんです 今日行った店内も　色んな食器や小物　椅子　ファブリックなど置いてました また　今度は　ご飯🍺行きましょうね　の約束しました aiさんもおっしゃってた　レモン水 とても美味しかったんです 一気に汗がひきます これは　涼活に使えそうです 🏝️ヒレ肉のスイートチリソース和え 三十雑穀チゲソースを使って　自家製スイートチリソースを作り和えました 以前投稿したレシピはこちらです💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/3medj5p5o1hbmpyy よかったら　のぞいてみてください 🏝️茄子炊いたん 茄子を甘辛く炊いて冷やしていただきました 🏝️長芋短冊 自家製の薬味麹でいただきます 🏝️水菜とサバ缶の和え物 生の水菜にちくわ　あいこちゃんのサバ缶 玉ねぎスープで味付けです 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 明日　私は朝からお料理教室 長男は朝から部活　からの　うちの近くの長男がよく行くスーパー銭湯♨️に後輩たちと行く　と小耳に挟み　なんとなくもしかしたらと　少々怯えておりましたが　ビンゴ‼️ その流れで　 『銭湯の後　うちで晩ご飯食べます』とLINEが来ました😱 明日は　戦いだ💦 バスケやってる中でも　デカい方からの3人が明日来ます🤣 187センチ　186センチ　180センチです かさたかいな😅 さぁ　なにしようか　今から考えます💪💪💪

【summerさん風に作ってみました〜😉の巻き】 何故か… “東村山音頭”をご近所さんにお披露目😙 プーの父親と一緒に 水着👙姿でお披露目会をしていたのです❗️ プーの父親の顔を見ると…👀❗️ その顔は志村けん🤩❗️ っというところで 起床したプー🤣🤣 そう❗️ そんなはちゃめちゃな夢だったのです🤣 加藤茶さんのお話しを聞いたからかな〜🤭 ビックリしたけれども 夢の中でも楽しく涼活のプーでした😊 そんな今日は 💫ひじきご飯 💫生姜焼き🫚 💫summerさん風のポテサラ ナッツ🥜も入れてクコの実もトッピング😋 食感も楽しくクコの実で 味に甘さが出て今までにない ポテサラになりました〜🥰❗️ 💫やさしいルイボスティー

こんばんは🌙 タンパクオトメキューブ😊 頂きました✨ 食べやすい大きさ 丁度良い歯応え 甘さ控えめ でも〜 美容は妥協しない👍 ビタミン ミネラル タンパク質 バランスよく入り 美容に小腹に⭕️です😊

お昼ごはんのボリュームサンドプレートと一緒に、みらいのエステを飲みました😋 冷蔵庫できんきんに冷やしたお水で溶かして涼活です😋ベランダのローズマリーを添えました🌿 今日も暑いので、クールネックを首に付けてエアコンをついたリビングで過ごしています😅 ボリュームサンド、味の蜂蜜ポン酢ソテー ズッキーニのさしす梅酢和え、アイコ、ゴールドラッシュのワンプレートです😋

自転車こいで汗がだらだらお店のレモンウォーターが美味しくてがぶ飲み　さっと汗ひきますね summerさんとランチデートしてきました 美味しい野菜にカレー コーヒーが好みの苦さと酸味で、お口スッキリ 混雑時は90分と言われ空いていて良かった 話が楽しくて3時間以上、お邪魔させていただきました summerさん、お付き合いありがとうございました