しあわシェア【交流】

5タマ到達で、エコバッグのプレゼントが届きました！😊 スタッフのくわちゃんさんから手書きのメッセージカードもついていました🥹 どうもありがとうございます✨ 一人ひとりにメッセージを手書きなんて、心あたたまりますね！❣️ タマチャンショップはあたたかい会社だなぁと感じました😊 これからも応援しています♪

数日前から、私の頭の中は国生さゆりのバレンタインキッスが何度も流れて離れません（笑） ((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸしながら、朝ごはんにバレンタインプレートを作りました😋 勿論自分用でーす（笑） レーズンブレッドをバタートーストにして、目玉焼きと♥型で抜いたモーニングステーキあらびきを目玉焼きと一緒にソテーして、重ねてみました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓 キャベツのサラダに、オーガニックレーズンとミックスナッツをトッピング、クキッコリー、花咲きミニトマト、ハムなどを盛り付けました😋 楽しく作って美味しく頂きました💕 ミックスナッツは、サラダやヨーグルトにトッピングしたり、フライパンでいって蜂蜜に漬けてハニーナッツにしたり、とても使いやすくて便利ですね😋 ポタージュスープに一掴み入れてミキサーにかけるとコクがでて美味しくなります✨

夏バテ知らずで乗り切るのに 腸活を意識しています♪ 水切りヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて はちみつをかけて食べました☺️

今日はお昼頃から雨の予報☔　少し肌寒いです お買い物は午前中に済ませ　お昼を食べ終わった頃から雨が降ってきましたよ😊 早速おこもりです🏠 旦那さんが映画を見始めたので私も一緒に時間を過ごしました😊 お供はこなゆきコラーゲン入り赤紫蘇ジュースです summerさんが作っているのを見て今年は作るぞーとお店に並ぶのを待っていました スーパーではまだ見かけませんが農協で見つけましたよ！ 🌿今回の材料～シロップ用～ 赤紫蘇　正味100ｇ 青紫蘇　5枚 水　600㎖ きび砂糖　100ｇ りんご酢　60㎖ 調べてみると煮出すときに青じそを数枚入れると風味がよくなる情報が載っていました はなはなさんのコメントにも青じそを入れると書いてあったので同じ理由なのかなーと😊 先日買った青紫蘇が冷蔵庫にまだあったので入れてみました😊 これからの季節にぴったりですね♪ さわやかな味わい　あ～美味しい～♪ 昨日は桑の実ジュースを紹介しました 冷蔵庫に2種類のシロップが並んでます 色が全く同じじゃないですかーーー笑🤣

🌟たんぽぽコーヒー×こなゆきコラーゲンの幸せ時間☕️ “どれだけ食べても罪がない 夢のダイエットケーキ” という おからのストロベリームースをいただきました🎂 なら、朝から食べてもいいよね〜🤭 ということで、朝からおやつタイム🍰☕️ たんぽぽコーヒーにこなゆきコラーゲンを入れて ヘルシーな朝のしあわせ時間を満喫✨✨ こちらの、いただきものの おからのストロベリームース🍓🍰 これが全くおからのにおいも感じず 控えめな甘さが美味しくて 優しい口溶け✨✨ どうやって作るんだろ❓ ふむふむ、これとこれが入ってるのかぁ〜🤔 よーし、自分で作ってみよ‼️ …などど、また知りたい欲がムクムクと😆 時間があったらタマチャン仕様で作ってみたい そんな一品でした✨🎂✨

今日は真昼間におこもり作業しました🤣 買い物してたら　キュ〜ッとひきつけられた香りと色 そうなんです　南高梅の３Lの完熟 その場から動けなくなって😅 連れて帰って来ました‼️ おこもり作業は　こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k38an13z0j0wpsvz よかったらのぞいて見てください 今回は　『梅ジャム』です 🌱かぼちゃコロッケ 昨日のハンバーグは　チーズon 今日はチーズinです🤣 ①かぼちゃは切って皮をむいて　茹でて潰す ②熱いうちに　玉ねぎスープでしっかり下味 ③粗熱がとれたら　冷蔵庫で冷やす ④形成→小麦粉→卵液→パン粉でカラッと揚げたら完成です 私はそのまま食べましたが　ばあちゃんはマッチャンソースかけてました 今日は写真　パッカーンしときました🤣 🌱加賀太胡瓜炊いたん 今夜はsimpleに玉ねぎスープ、みりん、醤油で炊きました 次男います　カニカマは封印です😆 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌱ピーマンとちくわのきんぴら これ美味しいんですよ 明日の弁当の分も作りました 🌱添え野菜 フリルレタス　生の人参　生のわかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

おはようございます。☺️ 今日はミーティングと勉強会で 8時に出発しています✨ 朝ご飯の後 アーモンドミルクラテとナッツで ご機嫌です🎵 ステキな1日を🍀

こんばんは☺️ 夕方時間出来て買い物したら 鮭が美味しそうで☺️ 鮭はバター焼きの 三十雑穀薬膳スープメインです 👍 シメジ、野菜も たまねぎスープなど タマちゃんメインの味付けにしました ご飯はちょい山盛りです🎵 秋を感じる夜でした☺️

Official萌え断dism🥪 サンドウィッチっていいですよね〜 好きなもの好きなだけ挟めるし おいしいし😋 久々に作った蓮根ブリーサンド👍🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 中に挟んだのは ◇ハム ◇蓮根のたまねぎスープソテー ◇ブリーチーズ ◇きゅうり ◇レタス 🥚からしマヨ×マスタードたっぷり クッキングシートで優しく包み カットしたらば 萌え萌えキュンな 可愛い断面がコンニチハ🌞👐🌈 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしいものとかわいいものは あえて一旦閉じ込めてから パッカーンするとしあわせ度UPです🧚‍♀️✨🫶🏻

今日の大阪　最高気温37℃あったんですよ🥵 残暑というより真夏ですよね 昨日　ご報告したかった長男の試合 終わってからわちゃわちゃして　帰ってからも身体のメンテ手伝ったり　話し込んだりしてたら　日にちが変わってしまって🙏 今回のリーグ戦で一番強い相手との試合🏀 序盤から　一進一退 予想通りの展開 身体を張っての戦いでした 最終クォーター　残り1分ぐらいで68-68 もう私も座ってなんかおられん 下級生たちと一緒に立って応援です 残り40秒で１本決められ　68-70 2点のビハインドはスリー１本決めたら逆転 1回生の子が突っ込み　ファールもらいました フリースロー決めたら　延長やったんですが　さすがに1回生には　プレッシャーキツ過ぎたみたいです 残念ながら68-70で負けました でもリーグ戦なんでまだまだわかりません 全部終わるまでわからないんで　頑張るそうです💪 もちろんや‼️ 帰ってからも　試合の話で盛り上がり　マッサージと言うか　身体筋肉つき過ぎて　マッサージでは無理なんでは私が背中や腰に乗って　踏んだり飛んだりのマッサージ😆 おかげで　私が筋肉痛です💦 また来週も試合なんで整えないと 今夜はちゃんとご飯➕デザート作りました😆 🍂青椒肉絲 野菜が高値なんで　入れるもの少し変えてピーマンと舞茸でしました 以前のrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/vmctsmfkjujxyc1o よかったらのぞいてください 🍂豆苗と豆もやしのナムル 味付けは玉ねぎスープと醤油ちょびっと、ごま油 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬け込みです 🍂鶏ささみと胡瓜のマッチャンソース和え 味付けは玉ねぎスープとマッチャンソース これハマります👍 🍂いつものサラダ🥗 今夜のデザートはかぼちゃのプリン emirinさんがオーブン使わないデザートっておっしゃってだので　蒸しました😊 今の時期のかぼちゃ美味しいのかな プリン　とても美味しかったです recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbhqglhg5spliti9 よかったらのぞいてください🙏

こなゆきコラーゲン飲むようになってから… 去年、一昨年のこと考えたら… 手の指先のガサガサ、足のかかとのガサガサが 気にならなくなったなぁ。と。。 何か…爪も強くなってきた気がします。。 もちろん、みらいのこうそもかかせません。 きっとそのせいだよね…って思っています。

まだまだ暑い川遊び😄 そんな暑さの中で 辛い麻婆豆腐丼は 生きてるぜ～っ！！ ってメラメラ命が熱くなります❤ タマちゃんの みらいのしょうがも入れて 気血の巡りを良くして グッバイ夏バテです☀️

日常生活が戻ってきたら　冷蔵庫になくなりそうなものがチラホラ 今日はまず　甘酒ときのこ麹の仕込みです 甘酒　今回は三十雑穀米白で作りました いつもは黒米で作るんです 出来上がり　甘くて優しい味 雑穀米が程よく感じられて美味しい😋 私　ブレンダーで攪拌せずにいつも使います ヨーグルトにはそのまま　スムージーは撹拌されます 甘酒で飲む時もそのままです 今回は妹にもお裾分け🎁 次は赤や黒で作ってみたいです きのこ麹は現在　発酵メーカーで　発酵中です 💗サーモンムニエル 下味は玉ねぎスープとクレイジーソルト 米粉をまぶして　バターはつかいません 九鬼太白純正胡麻油（無味無臭）で焼きます しっかり下味ついてるので　そのままで美味しいです 💗きんぴらごぼう 鶏もも肉の細切れ　入れました 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、醤油 仕上げに柚子七味をパラパラ 💗春菊のナムル 生の春菊に塩麹と胡麻油 ひまわりの種をパラパラと 💗キャロットラペ デュカ　パラパラと 💗添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参🥕、トマト、ブロッコリースプラウト 長男は無事に到着したようです 一発目のご飯から　ビール🍺飲んでました😅

最近いのちのワイン🍷を混ぜたヨーグルトにはまり出しました🎵 (カップのままですが…😅) 酸味だけではなく甘味も追加され何だか好みのヨーグルトになりちょーぐると(植物)もこなゆきコラーゲンも入れて💕 飲み込んだ時に鼻から抜けるぶとう🍇(ワイン🍷)の風味が癖になりました🤗💕

くるみハニー タマラボで今月入ってました。 胡桃のお菓子の中でも一番美味しくて病みつきになります。 ドライキンカン そのまんまでも美味しいけど、やはりヨーグルトやサラダに入れても美味しい

○届いてました○ ヘルシーライフキャンペーンのスタッフ賞が、らんぷにも届いていました❤️ あまり見栄えしない投稿ばかりなのに😭 お👛事情でおやつの購入を控えているので、とても有難いです😍 オサカーナはおやつに分類してはいないですが　笑 そして、記念の100投稿目👀 たった7ヶ月なのに、内容の濃い出会いの数々💞 これからのタマリバの皆さまと、タマチャンショップの皆さまのお健やかな日々を祈ります🙏 これからもどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

プロテインのほんのりチャイ味を注文しました✌️ 今までバナナやあまおうなどのフルーツ味をメインで飲んでいましたが初のチャイ味☕️ チャイってカレー屋さんでしか普段飲まないなぁ💦 届くのが楽しみです！どんな味のプロテインなんだろ？

おはようございます😊 きのこ🍄にまつわるお話といえば、私が子供の頃は今のひらたけをぶなしめじくらいの傘の大きさにしたものが定番だったような🤔　 スーパーではほぼほぼこのきのこが棚を埋めていたような気がします😊それが今ではもう姿を見ることがなくなりましたね💦 なので今回は昔を思い出させてくれた　ひらたけを使ってパンキッシュ作りました🍞 中身をくり抜いたミニ食パンの中にキッシュの具を入れてトースターで焼きました 具の中身はひらたけ、玉ねぎを軽くレンチン 溶き卵と豆乳を少し　玉ねぎスープで味を調え　パンの中へ 上からの豆乳シュレットチーズとハムを乗せました アルミホイルを敷いてパンが焦げすぎないように中まで火を通します😊 コラーゲン入りコーヒー☕と一緒に熱々をいただきました✨

今日から新学期スタートしました❗️ 長そうで短かった春休みの終了です💦新学期もタンパクオトメちゃんに朝はお世話になり、帰ってきたらたまラボ様にお世話になり、、とタマチャン満載で頑張ります💪

◯胃腸活◯ 美味しく元気にご飯を食べるには、胃腸の状態が大切🩷 みらいのこうそで胃を整え ちょーぐるとで腸を整える そして、アトピー体質のらんぷ、最近腸の状態が良くないらしく(ある漢方薬局の方が、腸の状態が右足に出ると言われたんですよね)、右足に不調が😥 そんな時のお助け食材が ヤクルト　(小腸で働くらしい) ミルミル　(大腸で働くらしい) ダノンビオヨーグルト　(どこかわからないけど、腸で働く) 足が水虫の様になっても、菌が出ないと何もしてくれない皮膚科さん　ドクターショッピングしました💨 色々な組み合わせを試した結果、この三種が効きました🎶 これで　グッバイ夏バテご飯　です！

皆さんおはようございます🌞 楽天市場のタマチャンショップから昨日 『購入した商品が発送されました〜』のメール📩が届き朝からルンルン🤩🎶気分のプー🎵 shioriさんのリクエストで🎶 今日の朝ご飯🍚は作ってから10日経った 食べる生姜🫚納豆麹でいただきま〜す😋 辛いかと思っていたら👀❗ 麹の甘さでふんわり生姜🫚の香りが付き うっすらと生姜🫚の味がする程度になりました🥰 まるで小学生でも食べれる生姜🫚納豆麹です✨ 追いみらいのしょうがで混ぜてもらっても 大丈夫なことが判明🤗👍 気になる方はこちらで🤭🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hzs4ot29ltk0ru3c

🍙 今朝は三十雑穀ごはんのおにぎりと しじみエスプレッソでおはよう🦪 そして、始まりました！！ 今年で10周年を迎えたおにぎりアクション 私もここ何年か参加させていただいているのですが 日本のソウルフード 「おにぎり」にまつわる写真に #OnigiriAction を付けてSNSや特設サイトに投稿すると、共産企業が寄付してくれて 1枚につき100円 TABLE FOR TWOを通してアフリカ、アジアの子供たちに給食５食が届けられるよ！ 🗓️期間は10/3〜11/16まで みんなで力を合わせたら きっと明日はもっと優しい世界に一歩 そしてまた一歩近づけるはず🌎✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 毎年この時期になると、駆け出しの頃に 「ちゃんと食べなアカン！」と あたたかいごはんを食べさせてくれた 優しくて大好きな先輩のことを思い出します。 うれしくて、おいしくて。 感謝してもしきれない 一生忘れられない恩がある大切な人。 あの頃があるから今の自分があります。 〰️ Onigiri Actionの詳しい情報は TABLE FOR TWOさんをチェックしてみてください🌈✨ https://jp.tablefor2.org/ instagramやXしている方は ぜひぜひ、おにぎり一緒に作りましょ〜✨️ Peace🕊️

傘越しの世界も けっこう好きです😄 そして ビタビタに濡れてもOKだよーん って状況で 傘の中に響く雨音を聴くのも けっこう好きです😄 『車乗せてくよ！』 って言われても 『やだー。歩きたい！』 って言ってしまったりします😄 危険な強さの雨以外ならですが、 ビタビタに濡れるのは楽しい❤ 今朝のお味噌汁には 『キクラゲ』を使いました！ きくらげも好きなので 乾燥きくらげは常備していて、 前の日の夜に たっぷりのお水に浸しておけば 朝には『プルルン』に なっているので 手軽にお味噌汁に使えます！ タマちゃんショップの乾燥きくらげは めっちゃ『BIGプルルン』になります❤ 噛むことに幸せ感じる派なので 切らずに使います😂 言い忘れましたが お察しのとおり、 『きくらげ』は 『プルルン』と呼んでおります❤ プルルンちゃんと みらいのしょうがを入れたお味噌汁を 朝食べると 雨に濡れても風邪をひく気など １ミリもしないよー😄

🫛🥪𝘀𝗮𝗻𝗱𝘄𝗶𝗰𝗵 グルテンフリーのサンドイッチを作りました！ ○タマゴサンド ○ツナキムチーズ ○キウイサンド この梅雨時期は料理したり、喫茶店ごっこしたりして過ごしています🙆‍♀️ 新発売のタマチャン商品と 夏に向けてショクササイズの補充もバッチリ👍 パンも揚げ物もラーメンもパスタも コナモンは大好きですが 食べすぎない方が調子がよいので かなりゆる〜くグルテンフリー生活を取り入れつつ でもやっぱり我慢せずに おいしいもの思いっきり食べて 健康に過ごせるって幸せです♥️ 本日21時にYouTubeを更新したので ぜひよかったら観てみてください〜✨ https://youtu.be/aNf6jH-iADw?si=ddzaf8N_qGlgMK2h

キャンペーンでいただきました☺️ いつも手書きで温かい言葉を ほんとにありがとうございます！ オサカーナ大好きなのでおやつに楽しみます🍵 雑穀米は気になっていたので 炊くのが楽しみです🐟💕