しあわシェア【交流】

　昨日のランチは素麺かぼちゃをしました。 　 　 　食物繊維がいっぱいで、むくみも取ってくれます…Ｖ 　このかぼちゃ🎃素麺かぼちゃ〔金糸瓜〕は茹でると細く切った様になるので面白い食材です♪ 　グッバイ夏バテごはん 色々な食材を摂取して夏バテなんてポイ／🗑️ですね♪

おはようございます☺️ ブドウスペシャルフェアが終わりました(笑) 8月に鎌倉行った時から 杉養蜂園(熊本)の柚子ハチミツにハマリ 毎朝か夜か飲んでます みらいの酵素レモンと相性◎で お気に入り☺️ 長男は この夏みらいの酵素レモンで 乗り切りました👌 ちなみに杉養蜂園は名古屋2ヶ所あり mozoと、キッテだったかな🍀

おはようございます😊今日から新学期スタートです！多くのところが25日始まりでしたが私の所は2日から！みんなより1週間長く休んだ分日頃の生活頑張ります💪 9月のテーマはグッバイ夏バテご飯ということで我が家の昨日の夕飯の1品を紹介します！ 「素焼きかぼちゃ」とってもシンプルな料理ですがこれがたまらなく美味しいんです！かぼちゃにはビタミンが豊富で栄養も沢山取れるので夏バテ解消もできちゃいます！ かぼちゃを切る→ブラックペッパー、オリーブオイルをかける→ノンフライヤーで焼く こんなに簡単なのにめちゃくちゃ美味しいかぼちゃです！味変でマッチャンソースをかけるとさらに美味しくなりました😊 今月はみなさんの美味しそうなレシピをいっぱい見れるお題で嬉しいです✨私も真似して作れるものはつくります！ では、今日も一日元気でがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

今晩は　　寝落ちしないよう　投稿したいです グッバイ夏バテご飯　なのね?! タマチャンからのお達しを見てないのですw 不規則勤務の　長男を夏バテから守りたく　夕飯を家で食べることを　増やしました　 今日は　にんにく効かしたビビンバ丼と　お酢を垂らしたタマネギスープです 大韓食堂で食べた石焼ビビンバと冷麺が　美味しかったので❗ 家庭では　石焼は出来ないので　ただのビビンバ丼ですが　　宗家のキムチを初めて購入　←キムチは　味の決め役ですね!👌🏻　コチュジャンもですが😄 牛挽き肉に　にんにくをひと片粗みじん切りでごま油で炒めトッピング 小松菜はチンしてごま油と醤油少々とべっぴんはとむぎ粉で和えトッピング 約1名　お腹の調子が悪い　やまちゃんだけ　温玉にしました ご飯はもう　3日経ってしまった😅しあわせ煎り豆と三十雑穀黄色が入ったご飯 　 スープは蒸し蒸しした部屋なので(エアコン頼らなかった！)　 沸騰させず　ぬるいくらいでタマネギスープを溶かし　茹でた小松菜、ネギとトッピングはべっぴんはとむぎ　 純米酢とキムチの汁をスープに入れて見たら　美味しかった サラダは和えるだけ トマトカット、韓国のり、ごま油、麺つゆ、すりごま 明日は　気分爽快で　起きれますように🙏🏻 それでは　おやすみなさい😪

9月になりましたね 翻弄された台風は熱帯低気圧に 今頃　我が家のあたりは結構な雨が降ってます💦 昼間はまだまだ暑くてエアコン入れてました🥵 今月のお題『グッバイ夏バテごはん』 しっかり食べて　夏バテぶっ飛ばしましょう💪 🍂茄子と鶏肉の甘酢和え ①茄子は乱切り→水にさらす ②鶏もも肉は一口サイズに切る→クレイジーソルト、玉ねぎスープ、みらいのしょうがをしっかり揉み込む→片栗をまぶす ③フライパンに油を入れ　鶏もも肉を焼く　8割ぐらい火が通ればオッケー👌→バットにあげておく ④そのままのフライパンで　茄子を炒める ⑤茄子に火が入ったら　鶏もも肉を戻す ⑥合わせダレ 酢：きび砂糖：みりん：醤油＝１：１：１：１ ⑦合わせダレを一気に入れ　からめる みらいのしょうがが　ガツンときます💪 🍂キャベツの酢漬け ①キャベツは太めの千切り 芯は削ぎ切りにしておく ②チンする　芯は長めにする→粗熱がとれたらしっかりしぼる ③甘酢につけこみ　クミンパウダーを振り入れる トッピングはひまわりの種 クミンの香りが食欲増進👍 酢は夏の疲れを取ってくれます 🍂水菜のサラダ ①生の水菜はざく切り→しっかり水気をとる ②クレイジーソルト、しあわせオイルで和えて盛り付けたら　無塩くるみをトッピング 胡桃の栄養価　半端ない‼️ しあわせオイルとの相乗効果👍 🍂筑前煮 人参、新物蓮根、ごぼう、煮込みちくわ、こんにゃく入り 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒、みりん、醤油、きび砂糖 筑前煮のポイントは まず油で野菜を炒める 水、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒、みりんで蓋をして10分ぐらい煮込む 次は醤油を入れて蓋をして10分ぐらい煮込む 蓋を開け　水分をとばし　仕上げをみりんをひとまわしで　テリテリに👍 みらいのしょうがは　多いかなってぐらいが美味しい😋 根菜で腸活‼️ 腸が全ての源👍 🍂いつものサラダ🥗 お昼過ぎに抹茶プリン仕込みました こないだzakiちゃんのプリン作ったら　 『またスイーツ作りたい‼️』欲に支配されました😆 今日はひとまず　抹茶プリンを作りました 久々にrecipeも書きました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6dp1qu0lipqqi9e4 よかったらのぞいてみてください💓

◯初めての生の黄桃◯ 初めて生の黄桃を見つけました🍑 名前は何かお洒落な文字でした(忘れました😅) 勿論、缶詰ほど甘くなく、白桃ほど上品なものではなかったけど、甘かったです😋 見つけたら、チャレンジしてみて下さいね😊

Nao姉様の『美容カシュークリーム』作りました🙌 ちょいと負傷してるから大人しく残暑の休日してます 植物🪴🌵の手入れの合間にスイーツ作りしました Naoさんクリームレシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3db0qej8ajy4tkta アガベシロップが来たばかりだったのでNICEタイミング👍 バニラオイルがあったのでそちらを入れました リキュールが無いのでほんの少しのキルシュ🤏 ココナッツオイルが苦手なほうなので分量より少なめにしましたが全く気になりませんでした！！ だからかな？少しゆるくなった気がします… 美味しいからOKとします👌 難しく考えすぎててあんなに美しすぎるスイーツが私にできるわけないと思い込んでましたが、 挑戦してみるのも人生の目標の１つ☝️ 『なんでも挑戦してみよう！』 🌿簡単ガトーショコラにのせてチョコケーキ （混ぜて冷やして固めただけ） 🌿果物jellyのcake 冷凍みかん🍊とグリーンレモンの🍋寒天ゼリージュレのせ（果肉と果汁にアガベシロップとラカントみらいのこうそレモン味をいれて棒簡単ちぎって入れて煮溶かして冷やしてクラッシュしました） クリーム入れた後にジュレ入れて1時間程冷やしました 私が好きなお洒落cafeがお家でできちゃいました🙌 こんなに香ばしい美味しいクリームがお家でできるなんて✨甘さ控えめで私好みです😋 ガトーショコラにのせても重くなかったです✨ コレに秋の栗🌰も混ぜたいと思いました🤤 またレパートリーが増えました✨ ありがとうございます😊

35度超えですが、木陰に微かな秋の気配を感じようとしましたが…やはり暑いので、9月はほぼ夏だと思うことにしました（笑） 皆さん、長ーい夏の疲れがでてませんでしょうか？ 私はとにかく早く寝て睡眠時間を確保してます。 テレビで睡眠の権威なる方が、睡眠は質より量！と力説されてましたので。 幸い、暑さと関係なく日の入りも早くなってきましたね。 さてさて、グッドバイ夏バテ！ということでタマリバ連鎖でゴーヤの和物作りました。 鶏ささみを低温調理して、叩いた梅干し、リンゴ酢、すりごま、ハトムギパウダー、自家製ガリなどと和えました。 疲労回復のささみに梅のクエン酸、ゴーヤのビタミンCで夏バテ解消したいです。

８月最後の日、 大きな大きなダブルレインボー✨ 雨が降ると 空に虹の橋がかかる✨ 宇宙からの 愛のプレゼントみたいに✨ Seise the day! 今を生きる！ ９月も よろしくお願いいたします❤ 私のオススメは 雨上がりに空が広く見える場所に行くこと😊 グッバイ夏バテご飯は 相変わらず腸活意識の 毎朝のお味噌汁です😊 テーマに沿わず申し訳ないけど 夏バテしないように過ごしていたので 夏バテはしていない‥。 タマリバの皆様も そうなのではないかなと想ったりします😄

早いこと9月になってしまいましたね～🤭🎶 これからはプーの大好きな食材が 大人気になってくれる季節なんですよね～🥰💕 今日はスーパー🛒に行ったら茄子🍆1本30円のタイムセールを開催してくれたので🤗🎵 その茄子🍆ちゃんでたまねぎスープお馴染みの 魚介和風スパゲッティにしました～🥰💕 さっぱりしていながらボリューム満点💯 これで夏バテも家事バテもないように🤭🎶

【９月になりましたね😳😵‍💫😱台風🌀の影響なのか?若干エアコン無しで過ごせる東京です😅秋と言えば…最近は食欲の秋ですが😱９月は私にとっては、試練の月です😭それはさておき😓今日の私のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ あっという間に９月になりました😳😵‍💫😱😭💦 ノロノロ台風🌀１０号の影響なのか? 今日は変わりやすいお天気の東京です😓 気温低めなので、ベランダの窓🪟を網戸にして、朝のうちは玄関も少し開けてました😅 湿度たっぷりですが… 早めにエアコンは切りました💦 サーキュレーターを回してます☺️ ９月の企画テーマが気になっていましたが😳 またもや、私にとってはハードルの高いテーマです😵‍💫😱😓 とは言え、今日のグッパイ夏バテごはんは…💦 朝食に味噌汁を飲む事です😋 みらいのしょうがに出会ってからは、味噌汁にほんの少しのみらいのしょうがを欠かさず入れてます☺️ 無類のしょうが🫚好きの私は、以前はしょうがチューブや、刻んだしょうが🫚を汁物に入れる事が多かったです🫶😋💞🤭 今朝の朝食には、先月のプレゼントキャンペーン🎁のタンパクオトメのまろやかカカオ味分包を、こなゆきコラーゲンと一緒に無調整豆乳でシェイカーでシェイクしたドリンクと、久しぶりのレンチン巣ごもりキャベツに、Macchanソースを少しかけました😋 朝は白湯にみらいのしょうがを入れたもの、先ほどはアールグレイティーにみらいのしょうがと、初めてこなゆきコラーゲンも入れたホットティーを、水分補給に飲んでます😅 残暑は続くと言えども、温かい飲食物が欲しくなる今日この頃です🤗 今日はゆる家事しつつ😳 明後日に迫った役所での面談に向けて、頭の中を少し整理したいです😵‍💫😱😭💦 皆様、引き続き台風🌀への備えと、お身体ご自愛下さいね🥰 今月も宜しくお願い致します🤗

みなさん台風は大丈夫でしたでしょうか？？ こちらは昨晩かなりの雨が降りましたが、今日は何事も無かった様に晴れています。 今日の朝ごはんは、残りご飯恒例の みらいのしょうが焼きおにぎりです🥰 しょうがで内側から元気に！グッバイ夏バテごはんですね😊✨ 長かった夏休みも今日で終わり、母は少し淋しいです（笑） もう少し涼しい夏休みだったら色々と楽しめたのにな🤣 来年は猛暑になりませんように🙇✨

今日から９月👀❗️早い❗️秋が来ますね🍂 食欲の秋🌰スポーツの秋🏃読書の秋📖 皆様は何の秋にしますか？ 私は迷わず毎年食欲の秋です😆 台風一過こちらは晴れです 被害が色んな所で出てるようです☔️ お見舞い申し上げます😢 まだ名残あるようで🌀早く去って欲しいです😤 ウロウロ足遅台風のおかげで大事な多肉ちゃんが何個か蒸れてしまって溶けたみたいになって（ジュレ化といいます）ジュレ化処理してます😭 足の負傷なんとかひどくならずホッとしてます 色々ご心配おかけしました😅 ありがとうございます✨ 昨日晩ご飯はNaoさんアドバイスでカルシウム摂取しなきゃと思って、しらす丼しました😋 器からこぼれるほど入れるお店あるあるやってみました😂魚の加工場があるので行ってきました🐟 薬味もたっぷりでパワー💪😆 今朝は暑くなる前に起きて🌵手入れして 週末モーニングしました トーストに色々のせてみました😋 ✳︎ポテサラ…たまねぎスープが隠し味 ✳︎たまごフィリング…ブロッコリー🥦やハーブソルト入り ✳︎あるものサラダ 卵がイマイチ苦手なんですが、たまごサンドが大好き旦那さんにサンドウィッチ🥪お弁当作ったのでその残りです！野菜嫌いなんで野菜混ぜてます😆 昨日買い物にいったついでに海を見にいったのでパチリ📷✨こちらは少し行くと海山川がいっぱいどこを切り取っても絵🖼️になります✨ キラキラキレイでした✨シェアしますね みてくださいね👋

おはようございます😊 9月最初の朝ごはん“しあわせ佃煮”をいただきました！ 椎茸、きくらげ、わかめ　どれも肉厚で旨味たっぷり💕 三十雑穀米美＋小豆ご飯🍚に乗せて食べたらいくらでも進んじゃう危険な佃煮でした🤣 毎日の朝ごはんが楽しくなりそう🎶 これに合わせた汁物はゴーヤと豚バラと落とし卵のお味噌汁 佃煮の優しい甘さとゴーヤの苦み　食べ合わせのバランスがとても良かったです 夏バテ気味な朝も　しあわせ佃煮とお味噌汁が食卓にあればご飯が進みます！

おはようございます☺️ 今朝は晴天🌞 いつまで持つかな？ 明日まで降ったり止んだりを 繰り返す感じ 台風が通過予定の皆さんも まだまだの方も 充分お気をつけくださいな🍀 最近毎朝これで幸せ🧡ですが 今日夜にはなくなるかな 昨日も幸せでした👌 通って10年の賛否両論という和食屋さん 通って丁度10年と伝えたら スタッフ全員集合してお祝いしてくれました☺️

おはようございます😊今日から9月ですね！そして今日で長い長い夏休みが終わってしまいます😭名残惜しいようですが二学期は大事な検定の本番なので気を引き締めて毎日学校頑張ります💪 今日はカフェでのバイトです！覚えることも多いので大変ですが周りのみんな優しいので楽しく仕事できてます😆頑張って早く覚えたいです！ 最近は未来の酵素にりんご酢とはちみつを入れ炭酸でな割る飲み方にハマっています！炭酸を入れるとびっくりするくらいアワアワになるので少しずつ炭酸を足して入れる感じです！朝に1杯美容ドリンクとして飲むと活力も出て一日頑張れます💪 では、今日から9月！引き続きタマリバの皆さんどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m また明日(o・・o)/~

こんばんは。 豆苗を購入して根っこを袋に書いてある通りにして朝晩水をかえてほぼ3日で買ってきた時と同じ大きさにまで成長してました。 こんなにすぐ大きくなるのかと驚きました! なかなか家庭菜園などは出来る時間がありませんがこの位なら私にも出来るなと思いました😄 収穫した豆苗は卵と一緒炒めて、たまねぎ🧅スープとみらいのしょうがで味をつけました😋💕 今年の夏はなるべくバランスよく食べることが夏を乗り切る事だと思って食事をとっていました。 今日で8月も終わり、タマチャン商品に助けられて夏もあと僅かだな〜と思っています✨

長いようなあっという間だったような　8月も今日で終わりですね 今年の夏は　みなさんの　暑さ対策見ながら過ごしたからか　暑かった夏のわりに疲れてないよな　と言うのが　8月〆の感想です‼️ 今年は残暑厳しい予想だから　9月入っても気を抜かず体調整えていきましょう💪 今日はお好み焼きにしました 関西風でも　広島焼きでもなくて　子どもたちが小さかった頃に　『栄養まとめてとるよ💪』的なお好み焼きをよくしてたんですが　懐かしく久々にやってみました 粉に水の配合は通常通り 今回はそれに 舞茸粉、椎茸粉末、人参すりおろし、舞茸のみじん切り、しめじみじん切り、山芋すりおろし、卵、ちくわ、あみえび を入れてしっかり混ぜます 焼く直前に　さらに 天かす　キャベツの千切りをいれて　ざっくり混ぜたら　焼いていきます 豚バラ　のせます ホットプレートで　じっくりしっかり焼きます きのこのエキスでめちゃくちゃいい出汁 チャッチャと出来るし　おすすめです‼️ 今夜はみんな家にいるんで　ただいま家飲み中です🍺 おかきや　魚つまみ　あてに飲んでます😆

◯台風を耐えた蜘蛛の巣◯ 今回は雨台風☔ 毎朝、ベランダ見てはため息ついてたので、台風で飛んで行ってくれてたら・・・と思ってましたが、しっかり残ってました😥 そして、朝は無かった上の方に新たな蜘蛛の巣が蜘蛛さんと一緒に💦 明日は戦わないと💪

＼レシピ無限大♾️／ 「気に入った食材や味付けは鬼リピする」 のが私😆笑 ZENBヌードルのそうめん風を また作りました🤣笑 乗せている野菜たちは オリーブオイルをかけてホイルで包めば 勝手にグリル状態になってくれる！ という手抜きスタイルw emirinさんが作られていた ゴーヤのマリネがおいしそうだったので パプリカと一緒にマリネにしました！ 全部冷凍してあった食材なので 麺茹でている鍋で解凍して←よいこはまねしないw オリーブオイル・みりん・お酢を 適当にブレンドしただけの 1分くらいでできるやつです🤣 ゴーヤとこの洋風な味付けめっちゃ合う😋 時間がたっぷり目にあっても 適当なのはそのままのようです😂笑 タマリバで教えてもらったり おいしそうだな〜って思ったレシピは 自分の作りやすいようにアレンジできるのが タマリバのいいところだなって思います☺️ 試食していないからこそ 自分の好みの味付けや自分がもっている食材・調味料で 作れるからみなさんバージョンのレシピが無限大✨ なのはオンリーワンな強みだなって勝手に思いました！勝手にw

【８月も最終日ですね😳😵‍💫😱💦迷走台風🌀束の間の晴れ間🌤️洗濯日和でした😅そして、迷った挙げ句今日タマポチしました😵‍💫😱💦そして、ようやく固定費の削減に着手😓】 タマリバの皆様、こんばんは😊 いつもありがとうございます✨ 迷走台風🌀１０号の影響は大丈夫でしょうか? 久しぶりに晴れ間🌤️が出た東京です✨ ８月、ほぼ体調不調でしたが… タマリバの皆様や、訪問系支援機関の方々にたくさん支えて頂き、振り返るとあっという間でした😅 明日から９月😳😵‍💫😱 夏休みの宿題ならぬ、先送りして来た宿題を少し考えなきゃの事態です😓😵‍💫😱😭💦 とりあえずは今日、ようやく固定費の削減に着手出来たけど…😓 その他諸々問題山積、来月には寂しい事が待ち受けてます🥺😢 とは言え、８月最終日まずは朝食時に失敗作のヨーグルトにタンパクオトメの博多あまおう味分包をトッピングするつもりが😳 分包を足したら、見た目が悲しい事に😭 仕方ないので、みらいのしょうが少々も加えて混ぜ合わせました💦 昼食は久しぶりに超麻薬級の黒胡椒玉ねぎトッピングの冷やしうどんに、ホットのアールグレイティー 夕食には、ホットクック調理の鶏肉と野菜の蒸し物に、調理前にみらいのしょうが、調理後にMacchanソースを久しぶりに粒マスタードとマヨネーズを組み合わせたオリジナルソースを、ポン酢代わりにかけました😋 先日のタマチャンゲームのクーポンの使用のタイミングを見計っていましたが… 欲しかった商品の在庫があったので😅😍 ギリギリ迷って、他の商品と共にポチりました😵‍💫😱 猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、タマチャン商品を活用しながら、しっかり食事を摂るです🤗 台風🌀１０号、まだまだ油断出来ませんが… 季節の変わり目は体調を崩しやすいので…😓 皆様、お身体ご自愛下さいね🥰

今日は朝から妹にアレもコレもっと送ってあげるのにあちこちのスーパー🛒をトリプルはしご🤭🎵 ちょっと🤏ドタバタしちゃったけど ONE(リッチバナナ🍌)で一息🤗💕 さ〜て🥰🎵 ご飯🍚はお馴染みのツナ炊き込みご飯🥰💕 アジフライ🐟 みんな動いたからか沢山炊いたのに…👀 空🈳～🤣🤣 やっぱり猛暑でも沢山働いて動くべし〜🥰💕 なんでかスッキリして来ます🤭🎵

お昼に　今朝作った昆布巻　お昼に夕飯の分も合わせて作った揚げないコロッケとスペアリブのみらいのしょうが煮(昆布巻の汁に更にみらいのしょうがを足して！)ホロリと骨からお肉が落ち美味いの🍖 昨日作ってだし忘れたオクラの純米酢寒天ゼリー蜂蜜オリゴ入り　塩入卵焼を食べました　ご飯無くてこれでお腹いっぱいでした

台風🌀皆様の所は大丈夫ですか？ こちらは今週最初から接近してて時折り風と雨が強い位でした しかし長すぎる台風滞在でウンザリしました💦 台風一過で早朝から家周りの掃除🧹 虫は出てくるし好きな植物枯れそうだし泣きそう😭 ちょっとした痛い事がありまして😫💧 家の周り片付け少ししてて大きなブロックを運んでたらコンクリ地面が濡れててブロックもったまんまスッテーーーン❗️と転んでブロックは飛んでって滑って1人大爆笑😂 笑う位マンガのようにスッテーーーンだったんです😂 旦那さんはその音聞いてやってきて「大丈夫？」いいながらちょっと顔笑ってる…😑 起き上がろうとしたら「痛いっ❗️」 腰と腕強打したのか痛い😢そして足の親指も痛い😖 ペディキュアを落として見ると…親爪の真ん中割れてましたオーマイガー😩 滑った時に🦶どこかに強打したようです💦 すぐ洗って爪切って包帯巻いてテーピング💦 （バレーしてたのでテーピングは上手👍） よく台風の時に外でケガした人とかききますよね？ なんで？と思ってましたがわかりました… それ私です🙋‍♀️💦 今ズキズキあちこち痛い（痛すぎて笑ってる😂） 来週始めから仕事で子供達の所に行くのですが足踏まれないようにしなきゃ💦怖いよー😱（そもそもスニーカーはけるのかな？） と、そんな今朝は😂美粉で一息つきますね🤣 タンパクオトメのバナナ味をチョイス👍✨ この前いただいた分包タイプコレ便利✨ 職場に持って行きたい！サラサラですぐ溶けるのでシェイクしなくても良さそうですよ👌 甘くないから好み😋美味しいです✨ 負傷者だから週末モーニングはおやすみで食べに行きます😂 写真寂しいのでこの前食べに行ったかき氷（きな粉と抹茶）のせますね😆 台風の被害にあわれた方今から片付けが大変だと思います😭身体第一で水分補給して無理なく慌てずしてくださいね！

アベックタイプのスワンシュー🦢✨ やばい！！！！ ぎゃんかわなお菓子出来ました❤️ くぅ〜、、、 朝からときめきが止まりません プレーンとブラックスワン どちらもクリームは先日作った 姉様のカシュークリームです🥥🌿 8月も今日で終わり 早いな〜 秋が来るな〜🍁 大阪は台風の影響も雨くらいで 仕事行く前にしっかりテンション上がったので しっかり働いて、しっかり遊ぼう❤️