しあわシェア【交流】

昨日の Perfume COSTUME MUSEUM in兵庫の余韻がえっぐい（笑） おぎそです☺️ 兵庫県立美術館の雰囲気や周辺の街並みも相まって もう幸せで溢れておりました🥹 思い出話は終わらないので地に足をつけて（笑） ちょっとまじめにドライフルーツのおはなしです💡 腸内環境をデトックスするファスティングのマイスターなわたしですが😎 そこで教えてもらったのが 各食材の消化時間と消化方法について💫 ドライフルーツはほぼ水分のフルーツより時間がかかるものの 20〜30分で消化できます💡 そして胃で消化されず腸に送られて 腸内細菌のエサとなります✨ ただしこれは他の食材を食べる「前」に食べることが前提です💡 なんでかというと他の食材の方が消化に時間がかかるため フルーツにしてもドライフルーツにしても消化を待つことになり 胃の中で渋滞が起きちゃうんです😂 フルーツの糖質も食べる順番で変化する… というお話は長くなるので省きます😅 とはいえ楽しみ方は人それぞれ、時それぞれ🎶 なのでこういうことを知った上で 「腸内細菌まで届けるぞー」って空腹時に食べるもよし✨ 「フルーツのアレンジを楽しむ！」って 他の食材と一緒に食べるもよし✨ …とわたしは個人的に思ってます☺️ 今回は楽しむバージョン♡ zakiさんがよく作られている 酒粕レーズン✨ についに手を出してしまいました（言い方🤣） わたしは ななつのしあわせドライフルーツと マスカットレーズン（タマラボ） で作りました💡 かんたんにできて ラムレーズン好きなわたしにはたまらないです😋 そしてめっちゃタイミングよく 鳩サブレをおみやげにもらったので いっしょにいただきました🎶 （サンドするには鳩サブレちゃんはビッグサイズなんだなw） こちらは鴨サブレのサンドです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/cnvxwrpa9fzixprr タマラボのおからクッキーにも合います✨ 小さいけど噛みごたえ抜群で タマラボに向いている（笑）し 1枚で満足感もたっぷりです🥰

今日気づいたのは　我が家のタマチャン占有率🤣 いつの間にやら食品納戸結構陣取ってます😅 その分身体に栄養が行き届く　ありがたいことです 今夜は　 🍁めちゃうま蓮根つくね あまりに美味しく出来て（手前味噌で🙏）温活ちゃうけどひとさらに⤴️しました よかったらのぞいてみてください↓🙏 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lkyznjvxa1hwj7dc 蓮根シャキシャキ　挽肉とエビでモチモチ タレはマッチャンさまさま👍 🍁ふろふき大根　柚子麹味噌のせ ①大根は切って米大さじ１と一緒に１時間ほどほど下茹でる（このお米はもったいないから　粕汁に入れました）沸騰厳禁 ②茹でた大根を鍋に入れ水はひたひた ③椎茸粉末、舞茸粉、だし昆布をいれ　醤油をほんのちょっとだけ ほんとにほんとにちょっとだけ（味付けじゃなくて色付けってよくおばあちゃんがいうてました） 入れてまたまた1時間ぐらい炊く こちらもグラグラ沸騰厳禁 ④炊けたら盛り付け　柚子麹味噌のっけて完成です 🍁キャロットラペ ひまわりの種漬けこんでます 🍁小松菜と舞茸の粕汁 小松菜と舞茸で粕汁作りました 塩気の魚が入ってないので味噌を入れました 三十雑穀米の黒　スプーン１杯と大根の下茹の時のお米も入れました もちろんみらいのしょうがも 身体の芯から温まります 🍁添え野菜 フリルレタス、胡瓜、生わかめ、トマト

𝔹𝕝𝕚𝕤𝕤 𝔹𝕒𝕝𝕝🕊 ͗ ͗𓂃🤍 みなさま、ブリスボールってご存知でしょうか？ タマチャンショップの公式HPや メディアでも取り上げられていていたのですが オーストラリア発のおやつで ナッツやドライフルーツなどで作られる お砂糖も小麦も使わないギルトフリーな 健康おやつなんです🕊✨️ 作り方は色々ですが 今回は自家製ナッツミルクを作った時に出た パルプと呼ばれている、搾りかすを使って作ってみました🌎✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ベースの材料は ＊ナッツミルクを作った時にでるパルプ ＊デーツ 5粒 ＊オートミール 大さじ1 【おめかし材料】 ❁⃘カカオパウダー ❁⃘いのちのワイン ❁⃘サン・クロレラAファインパウダー ❁⃘ヘンプシードナッツ ❁⃘ミックスナッツ、クコの実、サンフラワーシードetc... デーツとオートミールをフードプロセッサーで攪拌して、パルプと混ぜ合わせたら お好みの大きさに丸めて お好みのおめかし材料を纏わせて、お仕上げ あっという間に 栄養たっぷりの可愛い子ちゃんの出来上がり♥️ これがまたおいしいのですよ〜 アレンジも無限大♾ 作っておいたら数日保存も効くし 冷凍も出来るので最高〜🙋‍♀️ お砂糖、グルテン、添加物もフリーで うれしいヘルシー🙌🏻 小腹がすいた時にパクっと一口食べたら 𝑷𝑶𝑾𝑬𝑹💪🏻 ̖́- って感じの健康おやつです🍬 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ロースイーツって 熱も加えないし 栄養まるごといただけて ミルクやジュースを作った時に出る絞りカスも こんな風にお料理やお菓子作りに使ったら ゴミも減らせて環境にも優しいし なんだか嬉しくなっちゃいますよね🙆‍♀️✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日も会社のおやつにコーヒーと一緒に パクっと食べたらお元気マン🙋‍♀️ 絶賛繁忙期中ですが モリモリ食べて、ビシバシ働くぞー！と よっしゃ、もうひと頑張りしてきます🍀*゜

今日はコレ➰🥰❗ 何処かで見たことがあるような➰ ないような➰🤔 タマチャンLifeは いろんな色を作れるのが良いですよね～ まぁ➰その辺は置いておいて🤭🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) こなゆきコラーゲン みらいのこうそ いのちのワイン🍷 で出来ています🤭 最近では見たことはないのですが…🤔 何処の誰何だか全く❔❔❔😜 さぁ➰ この子を知っている方は どのくらいいらっしゃるかなぁ～🤭🤭🎶

気付いちゃったポイントは… タマチャンの商品は子供の健康オヤツにもなるし、大人のお酒のつまみにもなるということ！ 老若男女に優しいですね～。 私は主としてお酒のおつまみですが（笑）。 あれもこれも食べたい私は、食べすぎないように、好きなものミックスして保存キャニスターにイン！ ミックス煎り豆、ミックスシード、オナカーナが入ってます。 悩むことなくタマチャンを楽しんでます！

一昨日のパエリアに 玉ねぎスープ　みらいのしょうが　ウコン(サフラン無いので)ぶらっくぺっぱー　味醂　極上スパイス　鼓ソース　入れました オリーブオイルで玉ねぎみじん切りとにんにく炒め　お米に三十雑穀入れて　魚介類に野菜でぐつぐつフライパンで炊きました 玉ねぎスープなんですが　豚皮コラーゲンも入ってるんですね♥　豚足好きなんですけど　玉ねぎスープ　大活躍してます👍

おはようございます☺️ えぬさんの焼おにぎりが食べたくて🎵 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dat4uyzcmrmncx8r 今日はブイヤベースではなく 三十雑穀出汁スープで作りました🎵 ブイヤベースは先日 ポチっとな！したので 来週には届くかな🎵 焼おにぎりは ブイヤベース 出汁スープ 中華 薬膳スープ どれで作っても しっぽぐるぐるです☺️ 目玉焼きはマッチャンソース🎵 雨で冷えますが 身体と心はぽかぽかです☺️

おはようございます😊今日は修学旅行の荷物の詰め込みをする日で学校にキャリーバッグを持っていかないと行けません！ 段々と修学旅行が近づいていると思うとワクワクします😍 私のおすすめタマアイテムはエコバッグです！タマリバのプレゼントで貰ったこのエコバッグのデザインがめちゃくちゃ可愛いんです！母とふたりで毎回使いやすいよねって言ってます！ そこで、、タマちゃんグッズをもう少し増やして欲しいなーと願ってます(^^)例えば折り畳み傘やボールペンがあればいいなと思ってます!!! 店頭販売していたら絶対買っちゃいます笑 ではでは、今日も一日頑張りましょう！

ベーグルを作るのは１０月に続き今回は2回目。 前回は茹ですぎてしまって表面がシワになっていましたが、今回はよさそうです😊 ルイボスティーにみらいのしょうがをたっぷり振って、一緒にいただきましたよ😋 わたしのひとさらのレシピ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iqfxvy5cnykqzoxb を基本に胡麻ではなく生地にタマチャンカカオパウダーとドライ白イチジク、円全体にクリームチーズを入れてみました。 ドライイチジクには植物性エストロゲンというものが含まれているようです。これは肌に潤いを与えてくれるホルモンです。 潤いを取り戻したーいと思わてれいる方は是非取り入れてみてはどうでしょうか😊 他にも食物繊維、カリウム、鉄分、カルシウム、ビタミンEなど、高い栄養価をもつ果物です😄

『失敗！！誤魔化しモンブラン』 実家で実った栗が送られてきたのでモンブランクリームを作ってみました💕 モンブランクリームが簡単でうまくできたので、その勢いのまま渋皮煮とマフィンを作って合わせちゃおう♪と作ってみたはいいけど渋皮煮とマフィン大失敗しました🤣（レシピをちゃんと見ないから…） 渋皮煮…母が作って送ってくれたものとは大違い🤔私が完成したと思っていたものはまだまだ半分地点でした笑 手間暇かかると実感したので来年からは更に大切に味わって食べようと思います。 そしてマフィン！タマチャンショップのレーズンを混ぜ込んで米粉のパンケーキミックスを使ったのにスコーンみたいなものが出来上がりました…😂 食感は想像とかけ離れましたが味はレーズンのおかげで美味しくなっていたので良かったです🥰 色々失敗していますが誤魔化し大事！という事でタマチャンアイテムには本当に助けられた1品になりました笑笑

お野菜たっぷり 極上海鮮だしdeクラムチャウダー🥣 本日の動画は極上の海鮮だしと タマリバの皆さんも たくさん作ってくださっている 麹調味料を使って クラムチャウダーを作ってみました︎👍🏻 ̖́- 鮪がベースの 8種類の厳選素材からとれたお出汁と あさりのお出汁の旨みが たまりません🤤🐚✨ めんどうな砂抜きがたったの15分で出来ちゃう🤫 ナイスな裏ワザもご紹介します♥️ ☞YouTube https://youtu.be/t4dIbqitorQ?si=GUegJXSRDVPOCRoQ ☞わたしのひとさらはコチラから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rhlydk0vexpfamcs お野菜もたっぷりこ ココロもカラダもあたたまるスープと 優しい時間を。 ぜひお楽しみください🌙

今日はキクラゲ summer家の子どもたち　少し他とは違うものを好みます 冬瓜、ずいき、豆苗、ズリ、肝😅 そして　キクラゲ 今でこそ大丈夫やけど　数数えていれないと争いの元ぐらい好き🤣 そのキクラゲ　めちゃくちゃ栄養価半端ない‼️ まずはカルシウム　きのこ中でトップクラス ビタミンD カルシウムの吸収を助けます 鉄分、食物繊維 そしてこれ‼️ βグルカン　血中コレステロール値を下げたり体の免疫力を上げる効果 カリウム　むくみや高血圧の予防 これらの効能は乾燥キクラゲ タマチャンの乾燥キクラゲはすごいの 戻すと大きい‼️ 普通に売ってるのとは全然ちがう 肉厚で美味しい で　今夜はキクラゲを使い 🍁八宝菜 キクラゲは油で調理することでより栄養とれて　野菜のビタミンCと一緒もよりよい 八宝菜　万歳🙌🏼 ①豚肉は一口サイズ→ビニール袋に→酒、塩胡椒、ごま油、片栗粉をいれて揉み揉み ②野菜（白菜、青梗菜、人参、パプリカ、しめじ、舞茸、キクラゲ）は火の通りにくいとこと　通りやすいとこに分ける　キノコは後 ③フライパンに胡麻油をひいて肉を炒め、色が変われば火の通りにくい野菜から入れて炒める 次に火の通りやすい野菜→きのこ ④全体にしっとりしたら合わせ調味料 醤油、砂糖、オイスターソース、水に玉ねぎスープ、鶏がらスープ ⑤③に合わせ調味料を入れ　水溶き片栗粉でとろみつけたら完成です 🍁小松菜と人参のナムル 小松菜と人参（千切り）はサッと茹でしっかりしぼる 麺つゆ、ごま油、みらいのしょうがで味付け ひまわりの種を一緒に和えておく 美味しい🤤 🍁山芋のゆかり和え 山芋を細切りにして甘酢＋ゆかりちゃん トッピングはべっぴんハトムギ 安定の美味しさです 🍁ミルク汁 これ　ちょっと冒険してみたら　あら美味し💕 ①大根は銀杏切り 水菜は適当な長さに切る→軸と葉にわける ②鍋に水を全体量の8割ぐらい入れ大根と水菜な軸を入れて煮やす ③玉ねぎスープをいれ　大根が柔らかくなったら火を止める ④味噌を薄めの味になるように溶き入れ　豆乳を残り2割ぐらいの量を入れる みらいのミルクも入れてよく混ぜる ここで味見 ⑤食べる直前に温め水菜の葉の部分をいれてサッと一煮立ちで完成です 娘　大絶賛👍 🍁いつものサラダ

今日は　張りあいのない1人食事 昨日のパエリア作りとは　テンション大違い　やっぱり食べてくれる人が居ると居ないとでは大違いですね😆❕ あるものゴソゴソと冷蔵庫から取出し　気ままに作ったら　肉々しくなってしまいました 🍖牛バラの焼きうどん　鼓ソース、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ブラックペッパー、味醂の味つけ 🍖揚げないとんかつ　極上スパイス味 🍖付け合せ野菜　レタス　トマト　ブロッコリースプラウト　かいわれ大根 🍖飲み物　たんぽぽコーヒー

最近トッピングしてはそのままポリポリ😋🎶 1度食べるとなかなか手が止まらず結構な お気に入りになっちゃいました🤭🎵 そして今日❗ このべっぴんハトムギのお家🏠の瓶🫙を 買って来たのでハトムギ達をお家🏠に入れて🥰💕 夕飯のカレー🍛にトッピングしてみました～😋💕 カレー🍛の味にも負けずハトムギの香りも ちゃ➰んと残っててくれるんですねぇ➰🤗 ヤダ➰ トッピングして夕飯を食べるまでに 何粒食べちゃったことやら😜🎶

『ななつのしあわせ ミックスナッツ』を初めて購入しました ♪ 甘過ぎないココアパウダーに包まれた7種類のナッツがとっっても美味しいです。 ナッツ好きの母にもプレゼントしたいと思います。ネーミングも素敵なので、喜んで貰えそう♡

メガネを買い替えました👓 直近では3〜4年ぶりかなぁ🧐 いやいや、メガネってそもそも買い替える物なのでしょうか？🧐🧐 　 私のメガネ歴： ①中学2年だったかな？ 勉強のしすぎで右目の視力が落ちてきて メガネデビュー👓 　 ②高校1年 コンタクトにするも、目にゴミが入って 大粒涙連発🥹😅 メガネに戻る👓 (当時のコンタクトは 今ほど高性能ではなかった😂) 　 ③社会人になって プラスチックメガネレンズが登場。 軽いので買い替え👓 　 ④地元のリゾートホテルにワイフと 泊まった際に、 ホテルで初めてサウナに入って プラスチックレンズが溶ける🫠 翌朝、即買い替え😂 　 ⑤2〜3年後？、視野の問題で買い替え ⑥さらに2〜3年後 業務用PCメガネに買い替え 　 ⑦いつだったかな？ 遠近両用のレンズに交換 　 ⑧退院後、メガネとレンズ買い替え 　 ⑨先日、メガネとレンズを買い替え フレーム👓が年齢不相応な 感じがしてきたので買い替えた次第です😃 フレームを変えたのでレンズも新調しました 近くも遠くも見ても目が疲れない！ 　 最近のメガネはフレームもレンズも 超軽い！！ しかもフレームはグニャグニャ曲がる⁉︎ 「なんじゃこれはー⁉︎」 (私の世代ではないですが、松田優作風に😅) 　 メガネの進化を感じた今日この頃です☺️ 　

おはようございます✨ 最近の朝は冷えるので 焼き豆腐を 蕎麦用に作ったつゆ たまねぎスープ みらいの生姜で温め 卵と食べました🎵 夏も使いますが もう数年間 《チューブ》の生姜は使ってなく 魚とか料理により 刻んだ生姜やスライスした生姜が 欲しいので たまに買いますが チューブは卒業しましたね。 粉の生姜の方が 身体は温まるしね☺️ 今日も笑顔で✨

おはようございます✨ 今日はお出かけです♪♪ 兵庫県立美術館で開催中の Perfume COSTUME MUSEUM に行ってきます💫 わたしが唯一ライブで遠征したアーティストがPerfume🫶 それくらいに大学生から応援しております☺️ 歴代衣装たちはもちろん 美術館を設計された安藤忠雄さんの デザインも楽しみー！ こちらは設計の仕事をしてる友人＆建築好きな友人に 教えてもらっただけのにわかファンですが😅笑 自分の好きなことをしていると 夢中になり過ぎてご飯の時間が後ろになりがちなので (勉強や仕事に活かされないのが悲しいw) ちょっと食べられるタマラボ達を連れてきました🥰 有機卵黄かぼちゃボーロと オーツバーです✨ 大人の遠足気分😉笑 遠足のおかしでもボーロが好きでした！ かぼちゃボーロもやさしい味で タマラボに入っているときは 大事に大事にいただいてます🥰 そしてタマチャンショップのチャック付き袋は 空気を入れてから閉めると ボーロ達を守れる！ がさつなわたしには大変ありがたい🥹笑 みなさまそれぞれ良い一日になりますように☺️

おはようございます😊 今日も寒いですね('-')ﾉ"夕方からはこちらは雨が降るそうなので雨具を忘れずに持っていかないとです！ 最近は夜寒いのでよくお味噌汁を作ります！その中にタマちゃんの乾燥しいたけを入れて作ると椎茸のいい出汁が出てとっても美味しいです！ 母と一緒に食べて心も体も温まってます！ 今日も気が向いたらお味噌汁作ろうと思います😊

おはようございます🌞 ななつのしあわせミックス煎り豆🫘を揚げ焼き餃子もどき🥟の具材にしてみました🩷 火が通るとホクホク感が増して腹持ちも良く、お野菜たちとの相性も抜群、サルサディップによく合います😊 今日はこちらがお弁当になります🍱 皆さま良い一日を〜🖐️

おはようございます✨ 今日は早い出勤なのでいつもより早起き。日が出たばかりに撮りました🌅 以前の投稿で裏のおじちゃんが柿投げてきた話しをしましたが、そのおじちゃんの畑見てもらえますか？ 今朝見てびっくりしました。 このキレイなグラデーション✨👏 色もとってもキレイです。15坪位かな？ 色んな種類の野菜植えてます。趣味ですよ。凄いですよね👏 会えば「食べる？」といってザザッと切って野菜を必ずくれます🧑‍🌾　会えない時は、庭にポツンと野菜が置かれてて『いつからあったの！？』と思う事多々あり😆　新鮮野菜ありがたいです✨ タマチャンの畑もキレイなんだろうな。と思いながら畑眺めて、ルイボスティー沸かしながら（仕事に持って行きます）タンポポコーヒー飲みました😋 皆様も良い1日になりますように✨ 行ってきます😊

#気づいちゃったタマ商品のおすすめポイント 🥰 オサカーナはお気に入りのおやつです！ 開けるとすぐに気づいたらなくなっています フレーバーも色々でいいですよね🐟💕 味はもちろんのこと、 タマチャンの商品は ジップ付き袋がしっかりしているので保存しやすいのも、リピート購入する理由になっています♪

『みらいのしょうが』の凄さはこの前の投稿でかいたんですけど しょうが＋柚子で 『血行を促進し、からだを温める 殺菌効果もあり、風邪予防に』らしいんです 先日から仕込んでた　柚子麹味噌　が今日出来て　さっそく　ドリンクを作ってみました recipeはいたって簡単　混ぜるだけ 柚子麹味噌の作り方も一緒にかきました よかったらのぞいてみてください↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dwrrp8ur6zyofr6q 今夜はその柚子麹味噌をトッピングにした一品 🍁京芋炊いたん 京芋　おぎそんさんのとこでは筍芋ですね かっちりしてて　まったく煮崩れないんです 細長いたけのこみたいな芋 1.5センチ幅ぐらいに筒切り　皮をむいて　煮崩れないから面取りもいりません👍 鍋にひたひたのお水　椎茸粉末、舞茸粉、玉ねぎスープにみりん、醤油で炊きます 薄味がいいです できたら　柚子麹味噌をのせていただきます 🍁今日のメインは　鶏もも肉を焼いて炒りごまたっぷりのタレで煮詰めました ①もも肉は一口サイズより　ちょい大きめにカット 砂糖→塩→酒の順に揉み込みしばらくおく 肉柔らかくなります （マヨネーズもなるけどこれも柔らかくなります） ②クレイジーソルトをふりふり　玉ねぎスープもふりふり　ちょっと揉み揉みします ③あわせダレ きび砂糖：醤油：みりん：酒＝１：１：１：１ 炒りごまはたっぷり　みらいのしょうがmust ④フライパンに油をひいて鶏肉を両面焼きます 中まで火が通らなくても大丈夫 ⑤あわせダレを一気に入れて　ちょっと煮詰めます その間に肉に火が通るように 盛り付けたら完成です 🍁ひじきの煮物 ひじき、人参、薄揚げ、しあわせ煎り豆を入れました 味付けは私が甘いのが嫌なんです　わりに薄味です 出汁を効かせて旨みにします 椎茸粉末、舞茸粉入れますよ 煎り豆　安定のうまさ🤤 🍁紫玉ねぎのラペ ひまわりの種　漬け込んでます 🍁いつものサラダ🥗 週末台風なみの大荒れの天気らしいです 気をつけなくては

今日はコレ➰🎵 この子達にも結構お世話になって 苦戦した覚えも🤭🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) こなゆきコラーゲン いのちのワイン🍷 みらいのこうそ で出来ています🤗🎶 この子達で遊ぶのも 戦うのも大好き➰😁💕 この子はあまりお目にかからない人もいらっしゃるかなぁ～🙄 プーも名前は知らないのですが🙄 さ➰てこの子を知っていらっしゃる方はどのくらいいらっしゃるかなぁ～🥰

皆さん寒いですが体調大丈夫ですか？ 今日は週半ば元気つけるためにお肉です👊 この前から食べたかった 🌿ファミレス風ハンバーグ🌿作りました😋 挽き肉にレンコンも刻んでチーズも中に入れました 付け合わせはやっぱりニンジングラッセとポテトにインゲン、コーンかなと😆 たまねぎスープ少々とラカントも少し入れて味付けしました。 ソースは、デミグラス風にしたかったので、キノコを炒めて松ちゃんソースに少しお醤油みりんなどでアレンジソースにしました✨ マッチャンソースウマミリッチソースは、最初からウマミたっぷりなのですぐデミグラス風が作れて便利です✨ ご飯は三十雑穀黄色🟡でビタミンも補給します😋 少し風邪気味ぽく喉が渇いた感じでした💦 いつもなら熱が出てから咳になるのに、今回はすぐ治りました。 気づけばみらいのこうそマスカット味を朝晩飲んでました。（予防も兼ねて） お風呂にもゆっくり浸かって身体を温めたのも良かったと思います。 皆さんも、モリモリ食べて体調気をつけてくださいね✨