しあわシェア【交流】

＼ドアを開けたら夏空グラフィティ／ わたしが今住んでいるところ 玄関のドアを開けたら空が見える構造になってまして、 特に昼間は夏空全開で 「夏空グラフィティー／いきものがかり」 を口ずさまずにはいられない←あやしいw そんな夏空のもと、 数日前半休をとって映画館で ブラピの映画「F1」を見たり 今日は職場のパートさんがオープンされた アロマトリートメントのサロンに行ってみたり ちょっとした非日常を味わって 夏休み感を満喫しています😆笑 「F1」は藤原しおりさんが 「さっき観てきてそのままの興奮でお伝えするYouTubeライブ（笑）」 をされてて 「とにかくブラピがカッコいいのとサントラがいい！」 ってことだったのですが ノリのいい音楽と臨場感でドキドキわくわくでした🎶 わたしF1ほぼ見たことないのですが レース中解説＆実況のセリフでかんたんな説明が入るので わたしのようなミーハー視聴者でも楽しめます🤣笑 あとブラピってもう一生ブラピですよね（語彙力w） 明日もお出かけの予定があるので お昼ご飯用になないろカレーでカレーの準備✨ 明日後のせで緑色の野菜を加える予定（予定w） カレーが待ってる！っていうのも夏休み感ありますね〜笑 みなさんもドアを開けて見える空と 夏感満喫されますようにー🌻

【これでサッパリの巻き】 朝一でパーマ屋さんに行って 超ロングだった髪の毛を ロング程度に切って来ました😁 その際に やさしいルイボスティーも一緒に いつでもホッとさせてもらえる やさしいルイボスティーでした🥰 髪の毛の厚みも薄くしたので これで髪の毛の湿度（？）も 少しは違ってそんなに汗💦も 少なくなってくれるかしら〜☺️ なってくれると良いなぁ〜😍 夕飯には やさしいルイボスティーはもちろん ゴーヤとモロコッチの和え物にしました😊 ゴーヤの苦味があまり得意ではないプーにとっては 甘さが加わり苦味が少し消えて 良い組み合わせでした😋

こんばんは。毎日暑い日が続きますね。 先日、ミルミキサーを購入して、スムージーを作るのが日課になっています♪ 果物もあまり購入していなかったのですが、最近はスムージーのため、購入することが増えました。 スムージーで夏バテを予防したいと思います‼️ おすすめの食材があれば、教えてください😊 写真はビーツとバナナ、牛乳、ハチミツ、マリンコラーゲンをまぜたスムージーです⭐️

今日の夕飯はｶﾚｰﾗｲｽのつもりだったのに娘がお昼に外食して🍛食べたみたいなので中止しました😱 ひまわりさん🌻が投稿されていた長芋のとろろをご飯にかけてわさびを上にのせて食べました🍚 生姜焼きもにんにく🧄たっぷり入れてｽﾀﾐﾅｱｯﾌﾟ⤴️⤴️ 野菜たっぷりとろろご飯美味しかったです✌🙏🍚 まだまだ皆さまの投稿で作りたい物がいっぱいあります📝🤳🧑‍🍳

じゃがいもサラダ レンチンしたジャガイモ、干しブドウに 粒マスタード大さじ1 マヨネーズ大さじ1 醤油小さじ2 砂糖こさじ2 リンゴ酢小さじ2 で和えます おやつのようなおかずになりました 暑くなるとレンジで完結できるの料理が多くなります 台所が暑くならずに涼活 タマリバのおかげで、料理のレパートリーも増え投稿やトークも楽しみです　3周年おめでとうございます これからもよろしくお願いします

昨日はいつも以上に野菜をしっかり摂りた気分に😊 スープから摂るのが手っ取り早いと思い　具だくさんにしました 鶏団子には玉ねぎ麴、発酵生姜✨ コンソメで味付け、いただくときにみらいのしょうがもふりました 🍲 メインは豚ロース薄切りを軽く焼いて　大根おろしとポン酢 さっぱりいただけて美味しいですよ 焼く前に軽く薄力粉を振って　ジュージーさを逃しません！ 結構適当ですが🤣笑 ニラとモヤシの和え物は醬油、ウコンの粉末、玉ねぎスープ ほんのりスパイシーな香りのする和え物もいい副菜になりました！ カツオのたたきには茗荷と生のオクラを😄 家族に生オクラで出してみましたが　何の違和感もなく完食してました笑 カボチャは胡麻和えに✨ すりごま、甜菜糖、塩で絡めました 冷えピタの活用方法 熱が出たときにおでこに貼るあれです 外仕事をするときなどに首の後ろに貼るとめちゃくちゃいいよ！と教えてもらいました 子供が大きくなったらめっきり買うこともなくなっていましたが こんな使い方もあるのですね😊涼活

久しぶりの雨 こちらはそんなにひどい雨ではなかったですが　北陸あたりはひどい雨だとか お住まいの方　大丈夫ですか❓ しばらく　お天気不安定なようです 気をつけましょうね 雨のおかげで　気温はひくく　過ごしやすい一日でした 実は　ばあちゃん　今日は婆友と万博へ 『遅くなるから』と言うてたんで　今頃　まだ満喫してるんやろな🤣 さすが　私の　母上様💪 🏝️ズッキーニのパスタ 簡単で美味しいです ①ズッキーニはスライス ②フライパンにココナッツオイルをいれて　ニンニクを外に飛ばして無くならないように香りづけします ③スライスズッキーニ　鶏もも肉のひき肉を入れて炒める ④ズッキーニがしんなりしてきたら　粗越しトマトを入れ　玉ねぎスープ、ハーブ塩、きび砂糖を少し入れます ⑤トマトパウダーを入れて全体によく混ざったら　最終味見チェック✅ パスタはアルチェネロの有機タリアテッレです 🏝️キャベツの和え物 大葉　mustです 🏝️茹で干し大根サラダ 🏝️ひじきのナッツ炒め 🏝️いつものサラダ🥗 【 涼しく過ごす技 】 私　扇風機に当たると足がいたくなるんです で　今年は卓上扇風機をシーズンまえに買いました これ　めちゃくちゃいいです コードレスで　充電は携帯と同じです 角度も変えれます この夏は足も痛くなく　相棒を連れ回してます

仕事のスタートが　１時間遅れに　又なった この時間を利用して❝ピン　ポーン❞『はーい』 みらいの酵素　３種類が届いた😀 何時も　檸檬味なので　柚子とマスカット　初めてなんです　楽しみだわ〜🤗 実は　風呂釜　壊れてしまって　仕方なく　湯沸かしで髪の毛　洗っていたんです ３日も待って　湯舟に入れて　天国‼️天国‼️ YouTuberの　関口さん　お勧め　茄子もみを作りました　5本の所　３本で メニューは ◆茄子の塩揉み ◆鰯煮（出汁の煮干し） ◆黃　緑　白　サラダ ◆三十雑穀茶　おにぎり ✜作り方…♦袋に　水　塩　酢　を入れて5分程揉み込む⇒冷蔵庫へ ♦じゃが芋をカットして　レンチン　ピーマン🫑もカット　はんぺんもカット　胡麻油で炒め　たまねぎスープで味付け　 ♦三十雑穀　茶　おにぎり

お盆休み突入ですね 今年は　最大９連休 みなさん　お休み色々計画ありますか❓ お盆　関係なくお仕事ですか❓ ご先祖様を偲びたいと思います 🏝️チキン南蛮　タルタルソース 胸肉で揚げないチキン南蛮作りました ①胸肉は　縦半分に切り　削ぎ切り→ハーブ塩→片栗粉をまぶす ②少量の油で揚げ焼きに→バットにあげる ③合わせダレ　きび砂糖、味醂、酒、醤油、酢 ④フライパンの油を拭いて　揚げ焼きにした胸肉　合わせダレを入れてしっかりからめたら完成です タルタルソースはみじん切り玉ねぎ（水にさらさず　空気にさらします）胡瓜みじん切り、ゆで卵を玉ねぎスープ、塩胡椒、マヨで作ります 我が家はタルタルソースはかけないんです みんな各々がつけながら食べるスタイルです😊 🏝️ゴーヤのおひたし ①ゴーヤはスライサーでスライス→塩揉み→水にさらして→しっかりしぼる ②玉ねぎスープ、醤油、味醂で味を整えて　鰹節で和えたら完成です 今日のゴーヤは生です 🏝️パプリカラペ クミン結構いれました 🏝️さつまいもとキノコのデリ風サラダ 以前投稿したのです さつまいもが甘くて美味しいです 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 【 今日の涼しく過ごす技 】 お風呂です 真夏でも　必ず湯船に浸かります 温度は38℃で　20分以上浸かるようにしています 副交感神経を優位にしてリラックスするためには　この温度と時間がいいです 湯船に　数滴ハッカ油　たらします いいですよ

寝る際、首に保冷剤を巻いてます。意外と涼しくて、クーラーなしでもギリギリいける…！笑

タンパクオトメのリピーターで、そらまめっちやオサカーナ、エビブームを食べたことがありますがこんなコミュニティがあるのを初めて知りました！ 最近はマリンコラーゲンと八百屋ファイバーが気になっています。

こんばんは！今日は1日大雨でした☔️雷もゴロゴロの悪天候でびっくりしました!!今も土砂降りなので油断禁物ですね⚠️ 今日はバイト終わりで早めの昼夜ご飯なのでガッツリカフェプレートにしました！ 鮭のレモン焼き 鮭オリーブオイルを敷いたフライパンで焼き、ライム塩をかけて最後にレモンをかけました！ 夏にピッタリの爽やかメインができました✨ カラフル野菜のレンチン蒸し 冷凍のパプリカ、カリフラワーをレンジで蒸して玉ねぎスープ、オリーブオイルで軽く味付けをする きゅうりと枝豆のツナマヨサラダ きゅうりを角切りにして、枝豆、ツナをボウルに入れる マヨネーズ、玉ねぎスープを和える 今日はバイト終わりだったので時短でできるものばかりでしたが玉ねぎスープがあれば味が整うので頼りにしています🎶 いつもより忙しい日でしたが美味しいご飯で栄養チャージできました(^^) では、また(o・・o)/~

＼Fun & Cool／ 花びら茸連投で 花びら茸好きな人アカウントみたいw これもわたしらしいタマリバの投稿ということで…笑 summerさんに教えていただいた 大根と一緒に食べるの作ってみました😆 大根スライスがめんどくさすぎて← たまたま立ち寄ったお店で40%オフだった 鹿児島の切り干し大根で作りました🤣 ちょっと室温が低いので温活もしたいから黒酢で🎶 すっぱさと食感がクセになりますね😋 ❄️アクティブな涼活❄️ ここ数年いわれている「クールシェア🐧」 おうちの電源をオフして外の涼しい場所で過ごす またはおうちでも同じ場所に集まって過ごすことで エアコンの稼働率を下げる（冬も同じ✨） ってなことなんですが💡 わたしは積極的に外で涼んでおります😆 平日家で仕事をすることが多くどうしてもエアコンに たくさん働いてもらうので🥺 外に出たら行った先でお友達が 「親族がやってる梨園でとれた梨だよー」 とお裾分けくれたり おいしい穴場カレー屋さんに入れたり なんかいいことがたくさんあるので 楽しく過ごせるor落ち着いて過ごせる場所を求めて Go To 涼活（なんか懐かしい響きw）楽しみます♡ わたし的に「タマリバは心の余裕がある人が来る場所」 って思ってますのでタマリバにいるみなさんは大丈夫✨ と勝手に思ってます💫 なのでみなさんが誰かを思う気持ちは 誰もが安心できる言葉で届けられたらな〜と思います☺️

全国各地で線状降水帯が発生しておりますが、タマリバの皆さんは、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は、昨日、一昨日と主人と主人の先輩ご夫婦とゴルフ旅行にちふり湖に行っていました。 1日目は晴天、2日目は豪雨の中のゴルフとなりましたが、楽しい2日間でした🏌️ 今回は、タンパクオトメを忘れずに持って行きました😋 ゴルフ場では、氷嚢に氷を入れて頭、首、手、足を冷やしながらプレイしました😊 ゴルフ場も、氷と水と塩飴は必ずと言っていい程、用意して下さる所が多いので助かります☺️

【頑張って来ました〜💪😄の巻】 カレンダー📅通りに 6時間びっしり出勤して来ました〜😉 プーの大好きなピザ🍕が販売予定 っとのことだったので いつものサラダ🥗お弁当🍱とピザ🍕の パーティー🎉風のお弁当にしちゃいました〜😋 さっぱり涼活サラダ🥗お弁当には モロコッチとゴーヤの炒め物も入れて😍 やっぱりこのコンビは最高です😘

◯一応、サラスパ　(^_^;)　◯ 昨日の夕食です🍝 前日にパスタを茹ですぎて💦 最近はカニカマが割高になったな〜と、何故かカマボコを買い💨 カマボコを千切りにするまでの元気は無く カマボコの下には、デトックスープとマヨネーズとみらいのしょうがで和えた、錦糸卵と千切りきゅうりのパスタ🍝 マヨネーズ　２∶デトックスープ　１　だったのだけど、味はデトックスープの圧勝でした😳

◯ペルセウス流星群◯ みなさ〜ん、ピークは明日ですよ〜 行ける方は楽しんで下さいね🌠 涼活になるかも🎶

都内ナチュロで買って来ました

連日　私の試合日程にお付き合いくださり　ありがとうございます😊 今日は次男たち　ベスト４をかけた戦い 相手は和歌山 普段から仲良しで　次男の同級生はうちでご飯を食べて　泊まって帰るぐらいの仲良し お互いよく知る分　やりにくい 力も互角 朝からまずダブルス １つはすんなり取り　１つはすんなり負け 残り１つをどちらが取るかが　キー そこに次男と先輩のお猿コンビが入りました 予想通り　もつれます １セット目を取り　２セット目に入った頃　 お客さんが❤️ 次男の試合を見に　わざわざきてくださいました どなたが来てくださったか　 今はまだ内緒にしておきます🤣 嬉しかったな‼️ ２セット目　もう一進一退 もつれまくりで　取られました ファイナルセットです どちらに転んでもおかしくないぐらい　取って取られてまた取って もう最後は　応援の力と気力 頑張りました　次男たちとりました お昼　休憩をはさみ　夕方からシングルス ちょうどその頃　明日からの試合のために前入りした長女たちが駆けつけました 一気に華やかに🤣 ダブルスで２つ取ってるので　６つのシングルスの試合のうち　あと３つ取れば勝ち １つは先輩が　スッと勝ち　１つは　スッと負け シングルスもまた　次男とダブルスの先輩の試合がキーに あと２つ取れば勝ちです 足が限界にきてます それは相手チームも同じです ダブルスの時もでしたが　シースソーゲーム なんとか2人とも勝ち取り そうなんです‼️ 創部以来の初めてのベスト４ えらいことです　大騒ぎです😆 連日の試合で子どもたち　かなり足に疲れが💦 攣り止めの漢方飲んで　痛み止めも飲んで　ショクササイズもリクエスト 午後からはレギュラー全員分作り　届けました 試合中　飲みながらしてました👍 明日もお願いされました 明日からは　女子の分も頼まれてるので　大忙しです😆 明日は準決勝　佐賀大とです 女子は不戦勝で2回戦から 明日は名古屋市立大とです 夜ご飯は主人と おぎそんさん　お勧めのお店　行きました 素敵なご主人と奥様と娘さん 私はハンバーグを　 主人は黒豚のスタミナ焼きを もう　めちゃくちゃ　美味しい😋 長女の泊まってるホテルが前なんで　長女にも勧めました おぎそんさん　素敵なお店　教えてくださりありがとうございました🩷 今夜も　最後まで読んでくださり　ありがとうございました😊 今日も　タマチャンアイテムに守られて　元気に過ごせました👍

又　暑くなりましたね　昨日はお盆で帰省なさっている方が、多く　街の中に人は少ない😱 スーパーも静か　図書館も　人がいない 学生さんが勉強してる　位ですね😱 納豆麹が美味しくなったな〜と思ったら　底がついてきた　次のを作り始めて正解　zakiさんも　同じ事　書いてありました😉 夕食には　つけ麺を作ります 前回は　和のタレでしたが今日は魚介味です 具を乗せず　別皿の方にのせます😊 ◆材料…魚ソー　竹輪　玉子焼き　きゅうり🥒 人参🥕　辛子 ◆飲み物…ちょ〜ぐると　セイロンシナモン 🌻

朝も夕飯後も使えてた給湯器がお風呂に入ろうとしたら電源が付かない🫨娘が友達に電話で相談🤳 2人ともお仕事で汗ダクになったのでとりあえず遅かったのですがスーパー銭湯を探して行く場所は決定♨️給湯器　説明書を呼んでも全くわからない🤔 何とか娘の友達の知り合いに給湯器の交換をお願いする事ができそうです✌ でもお盆なのでお休みで銭湯生活が今日から始まりました😨 タマチャンの基礎化粧品　旅行の時に使おうと思っていましたがこんな時にカゴに入れクレンジングとミルクのお風呂セット大活躍🥰足りない物は娘に借りる この暑さでは清拭では気持ち悪いし髪の毛もお水でしか洗えません🪮大変です😱 🩷露天風呂が凄く気持ち良くて涼活でした🩷 お風呂から出てかき氷を食べたかったのですが食券がなくてソフトクリームをお風呂上がりに食べ私のソフトは少し大サービスで大きかってラッキ～✌ お兄さんにありがとう💕と言葉をかけました🍦 明日は違うスーパー銭湯へ娘と仕事終わったら行きます🤗当分不便生活です…洗い物も油落ちがお湯じゃないと落ちが悪いので考えなきゃです💦 ずっと自宅ではｼｬﾜｰ浴が多かったのでゆったりお湯に入る事ができ今日の疲れも取れましたよ🤗🩷 時間がなく温泉に行きたいけど贅沢言わずスーパー銭湯の露天風呂で癒されます✴️🩷 何日間こんな生活するんだろぅ…🤭

【栄養満点💯の巻】 あれだけ涼しくなっていたプー家🏠だったのに 今になって日中は 34℃超えすくらいの暑さ🥵に 戻って来ちゃいました〜🫣 あまりにも暑い🥵ので 自然のcoldの栄養剤を飲むことに🤭 お水と生麹で出来ている甘酒に べっぴんはとむぎスナックタイプを トッピング🤗 飲んだだけで 涼しく栄養満点💯💪😉

こんばんは！今日は朝からとても暑かったです💦ゲリラ豪雨もあり不安定な天気でした！ 暑い時こそスパイスで汗をかこう！ということで今日はトマトの無水カレーを作りました！ パンガシウスとナス、トマト、玉ねぎを具材にしたカレーです！ 弱火でじっくり煮ることで野菜から水分も出て美味しくなりました😊 ご飯は三十雑穀黄にしました！もち麦も入れているのでプチプチ食感も楽しめました！ アボカドときゅうりのハニーマスタードサラダを副菜にしました！ 粒マスタード、はちみつ、酢、醤油で味を整えました！ 目玉焼きも乗せてカフェ気分を味わえるご飯になりました😊 明日は久しぶりの学童保育のアルバイト！誕生日の子もいるみたいで嬉しそうに報告してくれたのでお祝いしてあげようと思います🎂 では、また╰(´︶`)

【前々夜祭なのかな〜🤭の巻き】 今日もあのサラダ🥗お弁当🍱に たまねぎスープ🧅味のコーン卵焼き🌽🥚を入れて プーの大好きな無添加パン屋🥐さんの ✨チョリソー ✨クルミパン も一緒に持って一仕事💨🏃‍➡️ 仕事場でも 今までみんなで作ってきた 景品や看板 屋台を使って夏祭りをして来ました😉 これからはタマラジのお祭り🤭 明日はパーティー🥳 まるで前々夜祭みたいでワクワクが止まりませ〜ん🥰 今夜はワクワクで涼しく感じます😋

嬉しい贈り物と温かいメッセージが届きました♪ ありがとうございます✨ 早速、モロコッチをいただきました。 軽い食感と甘いとうもろこしの味で、これはやみつき間違いなし！です。ペロリと1袋たべちゃいました😋 どんどん、タマチャンショップの商品にハマっています💕 ありがとうございました💕