しあわシェア【交流】

今日は姉が休みだったので買い物に付き合って貰いました🍀*゜ まだひとりで食べ物に集中するとどうなるか分からず怖いので助かりました😌💭 まずは安心して食べられるいつもの味噌汁をお昼に作って頂きましたが生姜パウダーをいつも加えるので体がぽかぽかするだけでも落ち着きますね😊🫚 他のものも試しましたがやはりタマチャンショップの生姜パウダーが1番香りも効果も高く感じます💕 付き合ってもらったお駄賃で姉の好きな果物のミックスを買ってあげたら喜んで貰えたので次もそれで頼もうかな？ꉂ🤭 少し外に出るだけで目が回るような不調がこの時期多いので体が温まる野菜をよく買ってきます。 かぼちゃに根菜！今日は2人なので重たい物も少し多めに買えちゃいました(´ー`) 耳を暖めるとこの時期の不調は良くなる事が多いので耳当てを買おうか検討中です🤔💭 買い物に行くのも大変になってくるのでもこもこの靴下も一緒に探してみましょうかね(๑•̀ㅂ•́)و✧

初投稿です。急に寒くなってきたところ、友人からタマチャンショップのゴボウ茶をいただきました。 ゴボウ？？と思いましたが、腸活に興味があったので早速ホットで飲んでみると、これがまた美味しい！ゴボウ茶自体初めてなので他のブランドの味は分かりませんが、クセがなくて飲みやすくてお気に入りになりました。ダイエット効果を期待しつつ、職場にも持って行っています。今年はゴボウ茶で寒い冬を乗り切りたいと思います！

今朝は暖かくなるかな？と半袖Tシャツにシャツを羽織って行きましたが失敗💦寒い😨 なるべく動いて暖かくなろうと子ども達の所へ行きました！！ 行って正解👍走り回って汗だく😆 花の苗がいっぱいあったので植えても良いですか？とプランターと土を用意して植えていると子ども達が集まってきて手伝ってくれました🌼 いつもやんちゃな男の子が『お花きれいねー』と言うんですよ✨萌えです🫰 色んな花をきれいねと連発するので 『私みたいにキレイね✨』といったらそこだけフル無視されました😤 先生が爆笑して『子どもを無言にさせないでくださいよー』と言われました🤣 花の名前を聞かれたから教えてるとしばらくするとパンジーを指さして 👇『これチンパンジー🐒』と言ってました🤣 可愛いからなんでもOKです♥️ もう今日からパンジーはチンパンジーに名前変えます🤣 そんな癒された日の晩ごはん 冷蔵庫の野菜を片付けたいのでいつもの片付けレシピのお好み焼きしました😋 生地は米粉で卵、減塩万能だし粉、みりんを少し入れました　野菜はあるもの色々 中途半端な量のキャベツ、にんじん、ネギ、えのき、コーン、たまねぎ、ブロッコリー、豚肉などいれました そして明日の仕込み！ 皆さんの投稿見て食べたかったおでん🍢 小さめに切って時短にしました✨ 牛すじがないので鶏胸肉入れました（ダイエット用のやつ😆） こちらは醤油ベースの甘み多めでおつゆは飲まない濃いタイプです！（私の倍は濃いのが普通です） お隣愛媛県のじゃこ天は必須！ 美味しいんですよ🤤 そしてとんかつ用の豚肉が安かったので塩麹につけてからのパン粉つけての下ごしらえしました✨ 私は粒胡椒多めが好きです✨ 週末の休みに下ごしらえできなかったので思い切ってしましたが明日が楽になるので嬉しい😆 ぜうすさんの新しい動画見ました！ さつまいもの美味しい食べ方🍠 あーまた連鎖しそうです✨ 夜に見ると食べたくなっちゃいますね😋 明日は芋掘りに誘われたので楽しみです！！ 芋の茎を植えた時もお手伝いしたのでワクワク😆 大きいのがあると良いな✨

明日のゴルフは、朝5時に出発なので三十雑穀白のおにぎりを作りました。 さしす梅干し、ごま、かつお節、減塩醤油まぜて😋

おはよございます😊 ここ数日は食欲落ちて　しまい　投稿が飲み物…だけとはいかず　控えてました💦 昆布巻を作ったのも　今月入ったばかりの時のです もう何回も昆布巻投稿してます😊 今回は　生姜スライスを入れてませんで　みらいのしょうが、粉黒糖、醤油、無添加出汁粉、隠し味にドライ無花果を入れてみました　🫶🏻(特にドライ無花果が味的活躍は分かりませんが、汁はエキスが入ってるので、ご飯に掛けたりしました)　定番の美味しさ　芯は　鯖🐟👌🏻 長男に、お友達にも　あげました😊 具沢山そばは、とても美味しかったです😋 みらいのしょうがのしょうがオール最高‼️

生姜パウダーを鍋や味噌汁や和風、中華風のスープになど入れて温活してます🍲 よもぎ蒸ししながら、紅茶に生姜パウダーを入れてみらいのしょうが大活躍です✨

毎朝、娘テンの散歩の前に"ななつのしあわせミックスナッツ＆はとむぎ"をハチミツと挽きたてきな粉を混ぜて食べてます。 それが一昨日で切れてしまって、昨日届く予定になっていたのですが、整体の予約を入れていたため受け取ることが出来ないので今日の夕方に届くようにしています📦 昨日と今朝は、はとむぎと挽きたてきな粉とハチミツで食べましたが、ガリゴリの食感が無いので物足りません‼😅 明日からはガリゴリと食べれるので嬉しいですし楽しみです😄🎶

＼Hotに動いて心もHot／ オータムがオータムしまくっていて ↑語彙力皆無 朝は東の空のオレンジ色と西の空の赤＆紺色の コントラストを楽しみ ここ数日はキレイすぎる月、青空と木々の色を 満喫しまくる秋🍂 スーパー近くの芝生エリアの木々でさえ 秋を楽しんでるー（2枚目） 今日は読みたい本があったので 自転車でカフェにレッツgo🚲←季節限定に弱い🤣 わたしが住んでいるところは 中心部に近いっちゃ近いのですが 駐輪場が少ないし中心地価格（笑）なので シェアサイクルが大活躍✨ 好きな場所で借りて＆降りられるのでこの季節 気軽に借りまくってます😆 木が多いスガスガな通りをスイーっと走るのが気持ち良すぎ♡ 移動手段を運動にしちゃえば セロトニンも出るし からだも心もぽかぽかです🥰 移動手段を運動に…で、 オフ会でsummerさんとNaoさんがいかれていた 四間道エリアの商店街でやってる「パリ祭」に ランニングついでに覗き見（不審者100%） この商店街のふだんの空き具合はどこへ…？ ってくらいな大盛況ぶりだったのですが 出店していた花屋さんで ドライフラワーを下げるスタンドをget✨ スタンド片手に走って帰るっていうww アサイーペーストがやってきたので ヨーグルトにトッピングして ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て オフ会でいただいた ・べっぴんはとむぎショコラ ・カシューナッツ 安定の「乗せただけ」です😆笑 冷たいお皿に取り入れたい あたためフルーツがパイナップル🎶 夏のフルーツなのであたため食材っていう優秀さん😎 アサイーだけなので 好きな味を加えて自分の好みの味にできるのが良き😆 心があたたまる方向にからだも動かしたいですね✨

一週遅れのタマラジ、皆さん聞かれましたか？？ オフ会の余韻漂いつつ、よっかさんロスにほろっとし・・・ そして、JAWSさんがタマリバのマネージャーになるというニュースに驚き・・・（すみませんややネタバレです） タマラジでは、タマチャンショップの会社の雰囲気やスタッフの皆さんの素顔が垣間見え、ますますタマチャンショップさんが身近に感じられるようになりました。 タマラジはすっかり毎週末のお楽しみルーティンになりました。 まだ、聞いていない方はぜひぜひ！ そして、新しいリスナープレゼントのカレンダー届きました！ ただ、以前の広島の住所に送られてしまったようで（笑）、紆余曲折をへて東京にたどり着いてくれました！ ぜうすさん、JAWSさん、azuazuは東京におります（笑）

今朝は冷えましたね 大阪でも最低気温　７℃でした でも日中はポカポカ　ウォーキングしてたら　汗かきますね😆 清々しくて　いつまでも歩きたくなります そこを　なんとか　おさえて😅 帰宅して　今日は　黒米入りの甘麹仕込む日 ご飯を炊くことからスタートです タマチャンの黒米　美味しいんです 甘麹の時は　一合の白米に黒米を大さじ１入れて炊くんですが　炊けたご飯は濃い紫入れです❤️ 甘麹発酵させてる間に　今度は　発酵あんこの仕込みです 発酵あんこを使ったスイーツ作りたくなって💓 タマチャンの小豆🫘はツヤツヤで　美味しいです 小豆を炊いて準備です 美味しくて　思わずつまみ食い😆 現在　甘麹は出来上がり　発酵あんこ　発酵中です （写真３枚目が発酵直前の発酵あんこです） 黒米入りの甘麹　麹と混ぜて発酵さすと　ピンク色の甘麹になるんです‼️ （写真２枚目のブレンダーしてるのが　甘麹です） 🌺チキンのクリーム煮 夜は冷えるんで　クリーム煮にしました ①鶏もも肉を縦半分に切り　しっかり目に塩（美味しい塩がいいですね）→皮目から香ばしく焼く→ひっくり返して色が変われば　一旦バットへ ②そのままのフライパンに　ニンニクみじん切り　玉ねぎスライスを入れ炒める ③しんなりしたらしめじを入れ　水分が出てきたら　野菜の上に　鶏肉を戻して　白ワインを入れて蒸し焼きに ④鶏肉に火が通れば生クリームを入れてからめたら完成です 🌺茄子のスタミナ焼き ①茄子は乱切りにして　軽く塩揉み　5分ぐらい放置→水で洗い軽くしぼる（味染みが良くなります）→片栗粉を薄くまぶす ②人参は半月切り ③フライパンに太白純正胡麻油を入れ　人参→茄子を炒める ④合わせダレ 万能だし粉、きび砂糖、醤油、オイスターソース、ニンニクパウダー、水 ⑤炒まったら　合わせダレを入れてからめたら完成です 🌺三つ葉の白和え 今日は黒すりごまをたっぷり入れました 🌺キャロットラペ 玄米黒酢使ってます 🌺いつものサラダ🥗

今日も今日とて作り置きデーでした✨️ 早速夜に水菜とさつま揚げのおひたしを添えて…… 夜は焼き栗を使った栗ご飯です🌰🍚 贅沢に残りを全部使って栗ごろごろ上にも2つずつ✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 味醂と昆布と塩でシンプルな味付けですが栗の風味が強いので十分過ぎますね ちぢみほうれん草も痛む前に一緒に出しちゃいました😋 お買い物に行かない週は後半にかけて野菜が減っていくので作り置きがあると安心します🍀*゜ 何だか家族揃って風邪気味なので少しでも暖まるご飯で元気チャージして行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

【楽しかった〜🤭の巻】 ポカポカの1日😊 あまりのポカポカで 最近家🏠にこもりがちだったので ホットのごぼう茶を手に🫶お散歩🥰🎶 紅葉🍁を眺めたり ごぼう茶を楽しんだりと楽しかったです😍 こんなに温かい冬🪾はなかなか無いですよね〜😍

今日は頼んでいた物達が色々と届きました！ 新しいお弁当箱と北海道のきたあかり、それからくじキャンペーンで当たった野菜ジュース✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ じゃがいもは毎日食べるので箱買いするのですが同じ北海道産でも取り寄せると味が違いますね🥔 きたあかりでも味が濃くてややしっとりです✨️ 好きな物ばかり食べてしまうのでお昼にもじゃがいも、おやつにもじゃがいも、偏ってしまいますꉂ🤭 お気に入りのショップで買ってますがインカのめざめもこれから届くので楽しみです🥰 キャンペーンの当選品は野菜ジュースと一緒に可愛らしいステッカーがついていました🥦🍆🍅🥒🥕🌽 忘れた頃に届くのでサプライズ感が嬉しいですね( *´艸`) イオンで買ってきた紫のハートバスボムでゆっくりお風呂にも浸かり癒されました💜 今日もぽかぽかです🛀

おはようございます😊今日は朝から冷たい雨が降っています☔️雨の日は気温が低くないのでいいですが、空がどんより暗いと気持ちも一緒に下がってくる気がします☁️雨に負けずに元気に頑張ります😄 昨日はトマトスープカレーを作ってみました！ 今回の調味料はカレー粉とクミン、コリアンダー、コンソメ顆粒です！あとは上からトマトを乗せて蒸籠で蒸すとあっという間にスープカレーができました！食べる時は火傷に注意ですがとっても美味しかったです！ 今回は砂ずりも蒸しました！蒸す前に生姜、塩麹につけたものを蒸してみたのでこの間よりも柔らかく癖のない感じになりました！ 大根おろしと一緒に食べるとさっぱりして美味しかったです！ 厚揚げは薬膳スープの豆乳味噌ダレで食べるのが最高でした😆 今回の野菜はしめじ、じゃがいも、大根、枝豆です！ 夏のワンプレート料理だと中々様々な種類の食材を取るのが難しいですが蒸籠にすると少しずつ色んな野菜を食べることができるのでうれしいです✨ いよいよ今週末検定があるので今日は検定対策の1日になりそうです!!スピードと正確性を高めて無事合格できるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

嬉しい週末✨ タマラジもあるから嬉しい金曜日です🙌 週末モーニングでも食べたいからキッシュ作りました といっても簡単にフライパンで作りました🍳 皮部分もパイ生地じゃなくヘルシーにしましたよ 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eaysqserdcvpyxih 裏の皮の部分は2枚目の写真です☝️ 白のサングリアといただきます🥂 『週末お疲れ様』します 今日は可愛い訪問者が職場に来てくれました♥️ 3歳の男の子です✨ この前子ども達の所に行った時に 『そろそろ赤い葉っぱないかな？🍁リースとかつくりたいね』と言ったのを覚えてくれたようで お散歩の時に『赤い葉っぱあった！持って行きたい！』って先生にお願いして寄り道して持ってきてくれました😭 あー可愛い♥️しばらく飾ります✨ 一生懸命拾ってたっていうのを想像しただけで泣けます😭 おやすみに紅葉🍁見に行きたいなと思ってましたがこれ以上の紅葉の葉っぱはないなとなりました✨ こんなピュアな贈り物できる人になりたいなとこの歳で3歳児から学びました👏👏👏

具だくさん味噌汁 寒くなったらやっぱり汁物ですね 豆腐れんこんかぼちゃ🎃さつまいも🍠大根人参🥕 しいたけ粉末とみらいのしょうが 少しだけ醤油と甘酒もちろんお味噌 みらいのしょうがを入れて温活です 根菜類も温活になるかな？ お茶は黒豆茶です 日中は太陽🌞が出てまだ暖かいので 用事がてらウォーキングしています 温活で免疫力アップしましょうね🐷🩷

届きました〜🥰 また色々と使うのが楽しみです✨ たまねぎスープは我が家の必需品の調味料となっています🤭 チゲスープは今晩早速そのまま飲んで、温活したいと思います🔥 以前頂いた割れローストピーカンナッツですが、ネット通販では買えないものなのでしょうか🤔 朝のシリアルに混ぜたりするととっても美味しくて便利だなと思い探してみたのですが見つけられず💦 タマポチした直後ですが、その他も色々頼んでみたいなと色々見て楽しんでいます🤭

今晩は🌌 後3日寝ると　獅子座流星群の極大日を迎えることを　ご存知でしょうか?! 見える方角は　東北東だそうです‼️🌠最近の夜。（昨日の深夜も薄雲が　かかってはいたものの　それらの雲の切れ目からは　星が輝いて見えました😊） 流れ星にご興味のあるタマリバさん　寒いですが　見たよ!　凄く綺麗に見えたよ！とか等シェア出来たら嬉しいです✨（食のサイトなのに　流れ星は美味しくありませんが(笑)😁🌟　） 訳ありで💫昆布巻をいつもより多めに作りました！←明日お話できたらと思ってますw これは　私も想定外の昆布巻作りで、残した干瓢も　使い果たしました😂 後1つしか残してないドライ無花果はお正月よう昆布巻で　取っておいて　今日は粉黒糖とみらいのしょうが入りの昆布巻です! 勿論　醤油、味醂、出汁粉等も入ってまーす！

【やっぱりポカポカ〜🤭の巻き】 スーパーで激安の白菜🥬を発見💡 半分で180円だったんです😍🎶 もう即連れて帰って来ちゃいました〜🤣 その白菜を使って キムチうどんにしました〜🤤 💫白菜🥬 💫小松菜 💫卵🥚 💫ネギ 💫かまぼこ 💫モロコッチ 💫キノコッチ を入れてグツグツ煮込みました〜😋 具材もキムチ風にして 野菜の量もいつもより沢〜山😊 途中 卵🥚で味変したりと 美味しく身体もポカポカになりました〜🤭🎶

おはようございます😊 少し前ですが 前回の残り白菜さんと 豚肉さんで『赤』バージョンの 白菜と豚肉旨煮 白菜 豚肉 オイスターソース めんつゆ タマネギスープ 万能だし粉 みらいの生姜 片栗粉 みらいの生姜前回より少し多くしたら 身体がぽっかぽか♨️ 『白バージョン』は全国的に⭕️ 『赤バージョン』は名古屋チック🤣

【あまりの寒さに…🥶の巻き】 今日は朝からちょっとも雲☁️が動かず… 朝の気温11℃のままでした🥶 おかげ様で少し🤏は寒さに慣れたかな〜🤭 とうとう初雪の地域も出て来て 冬本番❄️になって来ました〜😊 ってことで 夕飯は身体ポカポカの 💫てんこ盛り豚汁🐷（ごぼう茶乗せ） 💫三十雑穀米🌾のひじきご飯 💫アジフライ🐟 💫ごぼう茶 にしました〜🤤 食べて身体もポカポカ🥰 やっぱり野菜を食べるにも温まるにも 豚汁🐷ですよね〜😍

朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜ、ひまわりの種、ミックスナッツ、プルーン、ビーポーレン、ドライフルーツの柿を入れました😋 柿は5ミリ位の厚さに切って3日干しました😊 さつまいも同様、2段干したのに完成時には1段ぶんになりましま(笑)

年に一度の私の所属している龍美会の展覧会が 始まりました 朝9時集合して 自分達でセッティング 体調悪くて来れない方のセッティングもしましたよ 私は0.3mmのペンで描くペン画と 今年はまったマスキングテープアートを出しました 今年亡くなった大親友との思い出いっぱいツーショットをペン画にしました→『ソウルメイト』 お宅にお見舞いに行く度に色々話して今まで2人で行った所を思い出しそこで友達のサインも入れてもらいました 縮小したものを額にいれて飾ってもらっていたものを 息子さんが棺に入れてくださいました もう一つは『動物の子供達』かわいいですよね 元気でいる事に感謝して生きていきたいですね🐷🩷

今朝は冷えましたね 寒くなってきたので　朝の習慣の　青汁と７Cを　お水から　湯冷しに変えました 湯冷しにしたら　不思議 ７C 酸っぱい😂 朝　起きるの早いんで　ご飯まで結構時間があるので　青汁、７C、クコの実入り白湯、甘麹の白湯割を順番に飲んでます 🌺鮭マヨ エビマヨのイメージで　温め食材の　生鮭でやってみました ①生鮭は皮と骨をとり　一口サイズに→米粉をはたく ②ソース マヨネーズ、酢、きび砂糖、トマトパウダー ③フライパンに油をひき　生鮭を焼きます 焼けたら火を止めて②にソースをからめるだけ 甘酸っぱい　いい匂いが　たまりません ソースにトマトパウダーを使うことで　ソースにとろみもついて　一石二鳥です 🌺さつまいも明太子サラダ タイトルのまんまです😆 ①さつまいも（シルクスイート）をチン→粗潰し ②チンしてる間に　明太子（無着色）の薄皮を取る ③さつまいもが熱いうちに　明太子を入れて混ぜ合わせ　味見 ④さつまいもの甘みと明太子の辛味のバランスで　玉ねぎスープの分量を決めてフリフリ　しっかり和えたら出来上がりです ⑤トッピングにかぼちゃの種 🌺切り干し大根サラダ ①切り干し大根は水につけながら　タオルを洗うようにゴシゴシ→柔らかくなったらザルにあげて放置 しぼらない　水につけない　です ②10分ぐらいで　しっかりいい感じに戻りますので　水気をしぼります ③胡瓜は千切り→軽く塩揉み→しっかりしぼる ④切り干し大根と胡瓜を和えて　ポン酢、すりごま、ひまわりの種で和えたら完成です 🌺大根なます 大根と人参でなますにしました すりごま　パラパラと 🌺添え野菜 茹でほうれん草、丸ごとチン人参

日中は朝晩の冷え込み忘れるぐらい　ポカポカ陽気です ウォーキングも楽しい❤️ ついでに直売所も寄っちゃいました😆 今日は　いろいろ収穫 ラディッシュのいいのがありました 紫水菜、春菊、ほうれん草、菊芋などなど テンション　上がります⤴️ 🌺ポークのトマト煮込み 厚切りの豚肩ロースをトマト煮込みにしました ①ニンニク、玉ねぎ→みじん切り ②豚肩ロースは筋切り　肉叩きで叩いて　大きめの一口サイズに切る→塩胡椒で下味 ③太白純正胡麻油を入れ　ニンニクの香りを移すように炒め　玉ねぎも入れて炒めます ④豚肉を入れ　色紙変わったら　粗越しトマト、白ワイン（お酒でも🙆‍♀️）、塩、きび砂糖、酢、玉ねぎスープ、トマトパウダーを入れて　肉が柔らかなるまで煮込む ⑤盛り付けてパルメザンチーズをパラパラ お好みでブラックペッパー　ガリガリ 🌺ピリ辛ごぼう カリッと焼いたごぼうの甘みに　チゲスープと甘酢のタレが絶妙です アテです🍺😆 recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ikww4gwezgcp0hsq とても簡単なんで　よかったらのぞいてみてください🙏 🌺ラディッシュのナムル さっそく使いました ラディッシュの葉っぱ　めちゃくちゃ美味しいので　使いました ①葉っぱはざく切り 根っこ（赤いとこ）はスライサーで薄切り ②軽く塩をして　１０回ぐらい揉んだらすぐに流水で　塩を洗い流し　手早くしっかりしぼります ③玉ねぎスープ、ごま油で味付け すりごまとひまわりの種を一緒にあわせたら完成です 🌺キャロットラペ ななつのしあわせドライフルーツ一緒に漬け込みました 🌺いつものサラダ🥗 直売所のラディッシュは大きいんです😆 ラディッシュは　買ったら　すぐに葉と根っこ切り離し　根っこの先のひげ根を切ります 根っこは濡らしたキッチンペーパーで包んでビニール袋に入れたら　日持ちします はなちゃんの赤いシリーズが　なかなかなくて💦 ラディッシュだけゲットです👍