タマリバあるある 第2弾‼️ 今日のKey womanは みんさん💕 【 麻婆茄子定食 】 🔷麻婆茄子 みんさんの麻婆茄子の投稿を見て この夏麻婆茄子🍆作ってなかったな〜と ①ピーマン、パプリカは大きめの千切り 茄子は乱切りでアク抜きのため水にさらす ②フライパンに胡麻油を入れピーマン、パプリ

夏を乗り切る夏野菜🍆🍅🌽つるっと冷蒟蒻麺■材料・分量２人分 汁 ・麺つゆ大4・水 300ml・みらいのしょうが 小2（自分のお皿に追いがけしました♥）・しいたけ粉末 小2・胡麻油 大1 具の材料・茄子1~2本（小ぶりは2）✻私は普通の茄子と とろ～り緑茄子1本の合わせで作りました🍆・トマト 中２個・ツナの油漬け(水煮缶🆗)お手制ツナ使い

ピーマンと豆もやしの和え物今回は夏野菜ピーマン🫑を使って副菜を作りました✨ 材料・豆もやし 200g・ピーマン 4個・しらすorちりめんジャコ 40g 調味料・玉ねぎ麹 大さじ2・醤油麹 大さじ1・みらいのしょうが 5振り・ごま油 小さじ2 作り方1、豆もやしとピーマンをサッと茹で、ザルにあげる。2、フライパンに油をひき、し

タマリバあるある 連鎖です🤣 カレーが食べたくて食べたくて💕 【 夏野菜カレー定食 】 🔷夏野菜カレー 玉ねぎ、人参を炒め鶏肉を入れてさらに炒め おろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ さらにクミン、コリアンダー、カルダモンのスパイスを加えて煮込みました いい感じのところでなないろ

こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ少ない材料で 低カロリー低糖質の美容成分たっぷりハンバーグ ■材料・分量 ◎里芋ハンバーグ・里芋 （皮を剝いて約650ｇ）・鶏挽肉 （75ｇ）・にんにく 1片（すりおろす）・みらいのしょうが お好みで（私はたっぷり）・こなゆきコラーゲン お好みで（私は15ｇ入れました）・黒胡椒等 お好きなス

こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ 長男の急な短時間帰省に伴い 大量に料理を作り過ぎ 結局一緒に食べ過ぎてしまった私😅 ヘルシーには作りつつも、食べ過ぎ😱💦 これはいかん❗❗っと、息子が帰ってから リセット料理😅 ・・・ということで、里芋メインのハンバーグ🌟 https://www.

おはようございます☀ 昨日の夕飯は麻婆茄子。今回はしあわせクルミを荒く砕いて入れてみました😊見た目には全く分かりませんが、食べていると口の中でクルミを発見できました❗️美味しく頂けましたよ✨ クルミには美肌効果や睡眠の質の向上、他にも良いことづくめなので、毎日少しずつ取り入れたいですね😉 サラダに

『暑さ寒さも彼岸まで』と昔はいうたけど 全然涼しくなる気配もなし 残暑が厳しさを増すばかり ならば タマチャンアイテムで暑さを迎え撃ってやろうと🤣 今夜は【 ヘルシー定食 】 🔷おからパウダー じゃがいもは使いません 卵もパン粉も使いません 使うのは生のおから、鶏胸肉の挽肉、山芋、おからパウダ

〜豚肉のゴルゴンゾーラ桃バルサミコ〜 みなさまこんにちは。 わが家は、 ただいま桃フェア開催中のわが家🍑💕 桃のおいしい季節に デザートだけじゃなくて お料理でも楽しみたいだなんて気持ちを どうしても抑えられず（笑） バルサミコ酢と赤ワインビネガーをゲットしてきたわけなのですが 連日

お盆もあけて 残暑が厳しい〜💦 ショクササイズのおかげで娘も私も全く疲れなし👍 娘の仲間はみんな筋肉痛になってるのに😅 さぁ 今日は久々しっかり手を尽くして作りますよ💪 【 ゴーヤの肉詰め定食 】 🔷ゴーヤの肉詰め 以前投稿したゴーヤの肉詰めと作り方は一緒だけど 少し進化させました🤣 http