ヘルシーお好み焼き 三十雑穀を使って　以前カリフラワーを入れてグルテンフリーのお好み焼きを作った　改良版です‼️今回は　夏野菜を使いたかったのと　緑の色映えを考えてみました😆  【  材料  】直径10㎝のサイズ12枚　４人分白米　1.5合（炊きあがりは600gぐらいです）...

梅雨に入ると　洗濯物は中干し多くなりますね!　エアコンの掃除をしなくては‼️ 今週は　仕事量　多かったなぁ　 でも　ちゃんとこなせて良かったです そんなんで　買い物をするのも面倒になるので　抑えた割に　デモンストレーションショップで頂いた卵、ラーメン、食パン等のお陰で経済⬇️出来た一週間でし...

しあわせお昼ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）・冷凍三十雑穀米　１膳分・たまご　１個・塩　ひとつまみ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下...

三十雑穀が好きです☺️ ピンクの美を炊きました♪ マンナンも入っていてヘルシーでいいですね カレーと食べるときには 白米に対して雑穀米の配合割合を多めにして プチプチ食感と風味をしっかり楽しめるようにしています☘️ 今回のなすとチキンのカレーは 汁少なめで作りました そんなに煮込まないからす...

頑張れないけど頑張りたい日の朝ごはん☺️ きゅうりと大葉納豆を 三十雑穀ごはんにのせました 添付の納豆のたれ、わさび、ほんのりごま油でさっぱり美味しいです 準備は簡単だけれど元気をチャージできました☘️

チキンライス♪ チキンライスにしたら、、全然雑穀が分からないですが😫パラっと仕上がるので、チャーハンやチキンライスにピッタリですよね♪♪ 美味しく食べました。 ちなみに、冷凍のミックス野菜ではなく、自力でカットしたにんじん🥕です🤭切り揃えるのが大変

こちらのカテゴリであってるのかわかりませんが、タマちゃんからの玉手箱届きましたー♡ 本当に太っ腹すぎです！ 皆々様に幸せシェアです！ というか嬉しすぎて投稿したいだけです笑 本当にタマちゃんスタッフさん、ありがとうございます♪ 本当幸せハッピーで明日も頑張れます♡

簡単おにぎらず  ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍した三十雑穀ごはん　1膳分・たまご　1個・リボベジした万能ねぎ　一掴み（8〜10本位）・レモン&バジルソーセージ　4本・海苔　1枚・ごま油　適量・塩　少々 ■作り方お料理...

冷凍した鯛めしのおにぎりのワンプレートです😋 ベランダの山椒の葉を添えました🌿 ✤筍と鱈のソテー ✤サラダ ✤帆立の刺身 ✤ほうれん草のクルミ味噌和え と一緒に盛り付けました☺️ ✤ほうれん草と豆腐の和え物 ✤茶碗蒸し と一緒に頂きました😋

簡単お昼ごはんです♪ 冷凍した三十雑穀入りごはんをレンチンして、レトルトカレーを入れて目玉焼きをのせました。 くキッコリーの花を添えて・・・😋