かいど☆さん ⑨タマ　おめでとうございます‼️ タマチャンのお米　とっても美味しいですよ😋 私　雑穀米の黒　推しです👍 ほんのり色づいてとても食欲マシマシです これからも　一緒に楽しく　タマチャンライフ　過ごしましょうね💓 よろしくお願いします

🥔やまと芋のステーキを作りました🧑‍🍳 　✴️やまと芋のすりおろし 　　　　すりおろしが凄く苦手で大根おろしとか 　　　　腕が疲れてくるので滅多に使わないので 　　　　すが🛒行ったら目に入ったので買いました 　　とろろにしようか迷いましたが焼きました🍳 　✴️やまと芋味付け➡️　卵🥚　出汁　麺つゆ

しおさん お久しぶりです💓 コメント　ありがとうございます‼️ 粉を使ってない分　軽くて食べやすいですね ブロッコリーとズッキーニの食感と　雑穀米がいい感じでした👍

緑の色映えに誘わてしあわシェアから飛んできました 笑 summerさんの狙い通りの映えです！！ 雑穀米もお野菜お肉も入っているので小さめのサイズだと思って食べていたら急にお腹膨れてきそうですね！

三十雑穀米入り玄米黒米キヌアを炊いて冷凍しているんです ブロッコリー好きじゃないけど 安くなってますし これならみじん切りだからいけるかもです やってみますね 最近は米粉で作っていたけど 野菜もその時あるものをいれてましたが これやりますね ありがとうございます🐷🩷

朝はどんよりしたお天気でしたが　お昼からお日様しっかり出てきて　久しぶりのスッキリ晴れ☀️ こうなると　出てくる　蚊💦 嫌やな〜 今日はとてもとても珍しく　全員が一日中　家にいました（←ばあちゃんはウロウロ出かけますが😆） となると　食べることで大忙し😅 お昼ご飯に　ヘルシーお好み焼き　焼きま

簡単卵かけご飯と三十雑穀グリーンスープ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。 【簡単卵かけご飯】・冷凍三十雑穀ごはん　１膳分・たまご　1個・減塩醤油　適

ごま団子のビジュアルで実は鶏団子なんですね！ 雑穀米をまとわせるだなんて素敵なアイディアです！ 肉汁が流れてもったいないことにならないようにカップに入れて蒸す←ここ大事ですね！ しあわシェアでリンクはってもらっていたので見逃してたレシピに到達できました！

雑穀米のピンク　一番プチプチ感あるように感じます‼️ 汁が少なめのカレーって　食べやすいですよね 栄養もギュッと濃縮で👍

しあわせお昼ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）・冷凍三十雑穀米　１膳分・たまご　１個・塩　ひとつまみ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしら