寒い　朝が　やって来ました🧣🧤 日本海側にも　雪になるようです😆 少しだけ　常備菜を作りましょう 蕪の葉で1品　さつまいもで1品　鯖缶で1品 納豆麹とゆで卵を　加えての1品 ●蕪葉…細かく　刻んで　胡麻油で炒め醤油少々と　胡麻を振りかける ●スイートポテサラ…さつまいも🍠茹でる 　　プレーン

おはようございます😊今日も一段と寒さが増す朝ですがお昼はポカポカになる予報！ 寒暖差が激しいと体調管理も難しくなってきます💦 体調崩さないよう十分気をつけて過ごしたいと思います😊 昨日はトマトスープをアレンジして作ってみました！ 器に豆腐、キムチ、玉ねぎスープを入れて上にトマトを乗せたチゲ風トマト

こんばんは🌃😊 まだまだ何だか毎日バタバタしている中　職場のスタッフが2人退職しその分　新しく覚える事が多くて　プチパニックです🤣覚えられない〰️😂笑📄 今月に入り知り合いからのお誘いの連絡が急増🤔🍚 （家庭の事情は話してないのですが…）体重ﾔﾊﾞｲ🤭 自炊する日が少なかったですが　美味しい物を沢

小麦粉不使用🔥お餅グラタン お餅で腹持ち⭕️お味噌と豆乳のコクがポイント✨『お餅のもっちりグラタン』です😊🥦材料(2~3人分)🥦切り餅 2個まめミルク豆乳 100cc米味噌 大さじ1杯弱豆乳マヨネーズ 大さじ1杯弱ブロッコリー 1/2株じゃがいも1個豆乳とろけるチーズ 30g 🥦作り方🥦ブロッコリーとじゃがいもを2分

今日は週初めですがお仕事お休みです 講習にこの前行ってたのでその代休いただきました✨ 今朝のモーニング🍞 旦那さんもお休みですが早朝から釣りに行きました🎣 朝4時とかに出るので昼には帰る予定とか… モーニング作っておきます！ 昨日作ったチキンカツを残しておいたのでキャベツとにんじんラペとクリチのカ

おはようございます😊 少し前ですが 前回の残り白菜さんと 豚肉さんで『赤』バージョンの 白菜と豚肉旨煮 白菜 豚肉 オイスターソース めんつゆ タマネギスープ 万能だし粉 みらいの生姜 片栗粉 みらいの生姜前回より少し多くしたら 身体がぽっかぽか♨️ 『白バージョン』は全国的に⭕️ 『赤バ

朝食　1時間後の　スムージー　患者さんから沢山　柿　頂いたので　作って見ます👍 柿の　甘み　だけですので　蜂蜜とかきび砂糖入れても　いいかも　ひまわりは　入れませんが☺️ 柿って　二日酔い　喉の乾き　心臓　肺に良くて　１日中玉1個　位なら　いいですが　沢山取りすぎると　便秘になるから　気を付けて

おはようございます😊今日はお昼の気温が22℃になると予報が出てました！ポカポカのいい天気になりそうです☀️朝は寒いのでしっかり防寒しておきたいと思います!! 昨日は蒸籠ビビンバにしました！ 冷凍してある三十雑穀米美で炊いたご飯をそのまま蒸籠に乗せて周りに豚肉、人参、チンゲン菜、トマト、キムチ、卵

今日はお休みで地区のボランティアの掃除のつもりで予定入れてなかったんですが来週だったという勘違いのおかげでゆっくりできる日になりました😆 良い米麹を入手したので糀仕事しました！ この米麹は『花が咲いてる』と言われるふわふわと綿毛のような糀菌がついてる状態のものでいつも乾燥麹つかってるのでワクワクし

朝は　ギュッと冷えましたが　お昼はポカポカ 次男はクラブの練習試合で留守やから　ちょいとバイクタイプの次男の自転車を借りて　サイクリングに🚵‍♀️ 大和川（大阪の一級河川）ぞいを片道1時間ぐらい　走りました 汗かきましたね 途中　フルーツが売ってるお店や　野菜の直売所なんかもあったんですが　なん